Bandaerne er en af de mest kraftfulde teknikker I yoga. Derfor er de ofte omgæret af en masse hype og mystik. Men egentlig er de hverken mystiske eller svære at lære, de er blot et sæt af muskulære aktiviteter som har nogle overraskende stærke effekter. Ud over deres subtile energetiske aspekter er bandhaerne også en hjælp til at praktisere yoga med integritet, det vil sige uden skader eller smerte. Bandhas forbinder kroppens forskellige dele til et udeleligt hele og er derfor en uundværlig del af en sikker, effektiv og frydefuld yogapraksis. På workshoppen får du nogle værktøjer til at aktivere bandhas muskulært gennem åndedrættet og strukturelt gennem simple yogastillinger. Ved at lære hvordan du gør dette sensitivt kan du få adgang til deres helende og integrerende kraft. Workshoppen er åben for alle. Det er bedst ikke at have spist 1,5-  2  timer inden workshoppen starter. Der bliver serveret smoothie, the og mandler i pausen. Workshoppen er åben for alle.

Program:

10.00-12.00 Bandhas fra åndedrættet og fra kroppen – nogle grundlæggende teknikker

12.00-13.00: pause, smoothie, snacks og the (inkluderet)

13.00-15.30 Bandha som en integreret del af din yogapraksis – et guidet flow af yogastilinger

15.30-16.30 Bandha som forløsning: Guidet afspænding, åndedrætsøvelser og afsluttende meditation

Pris: 700 kr.

Booking:  Skriv til  info@yogaivalby.dk og betal over netank, så har du en plads.