DynamicYoga.dk

Blog

  • Monkey Mind – A solo interview

    Monkey Mind – A solo interview

    This conversation with the Monkey Mind was recorded in a shady corner of spiritual practice using the Big Mind process, see www.bigmind.org for more info.

    Birgitte: Thanks for coming Monkey Mind, I’m so happy you agreed to do this interview

    Monkey Mind: Thank you for the invitation Birgitte. I rarely get to do interviews.

    B: That’s strange. You seem to be someone who talks a lot though. I hear you are all about constant chatter inside people’s heads. 

    MM: Yeah, I get that a lot. But no one really listens to me. Most of the time I’m just told to keep it down. 

    B: Keep it down? How? 

    MM: oh like “shut up! I´m trying to sleep” or “stop thinking, I’m trying to focus here” or “schhh i´m meditating”. People usually just talk to me when they want me to go away.

    B: Wow, that doesn’t sound very nice for you. Is it always like that? 

    MM: Well, not always. Sometimes when people go off to do yoga or meditate and then come back and get all weird around me. I´m not sure what it´s about but they start treating me as if we dont know each other. They give me names like “Monkey Mind” or “Wild Horse Mind” and then start talk to me as if I´m some kind of animal that they just took home and are now in the process of domesticating. They speak in this slow, baby voice as if I’m a complete moron. They tell me to sit still on a cushion. They want to put me on a leash. They ask me to roll over and chew on their screen-based, algorithm-generated dopamine-treats. 

    B: I must admit, that does sound kind of weird. 

    MM: Yeah, right? I mean, I go along with this nonsense, but it seems quite insane to me. I´m in everyone´s head all the time, why do people pretend I’m a stranger? But at least it´s better to be treated like someone’s untrained circus animal than to be treated like their worst enemy. What I really don’t like is when people behave as if I was some big, dangerous monkey that needs to be put in a cage. This monkey-mind-business is starting to annoy me. 

    B: Wait, are we not doing an interview with Monkey Mind now? I thought I was talking to the voice in my heads that never stops chatting and constantly distract me with mindless churning, racing thoughts and endless, ego-centered internal monologue? The one that makes it impossible for me to focus and concentrate, think positive and productive thoughts and reach my goals in spiritual practice. Isn’t that you? Monkey mind? 

    MM: Oh please!

    B: But then, who am I talking to?

    MM: I don’t know who came up with the name Monkey Mind (probably someone who believes there are goals in spiritual practice… but let´s not go there now). To me that name is just another label made up by people who never dared to admit how intimately connected we are. “Monkey mind”, “wild horse mind”… I´m not an animal you know! How many monkeys have you known that were capable of abstract thought? 

    B: Ok, noted. I hear you dont feel that name does justice to who you are. But I think you might be taking things a little too literally here? As far as I understand from my reading of spiritual scripture, the term “monkey mind” or “wild horse mind” were used as a metaphor in Asian contemplative traditi…

    MM: it´s a metaphor alright, but a metaphor with serious implications for how our relationship. And don’t lecture me please, I was there. you asked me who you are talking to.

    B: Yes, who are you then?

    MM: Well to start with, I´m not the animal here. I’m part of what makes you human. My job is to produce thoughts. Lots of thoughts. Thoughts without limits. Thoughts about everything! Genius thoughts, terrible thoughts, repetitive thoughts, creative thoughts, liberating thoughts, embarrassing thoughts, paranoid thoughts, loving thoughts, perverted thoughts stupid thoughts, wise and compassionate thoughts, dangerous thoughts, brilliant thoughts. All thought is me. I´m what thinks. Without me you humans would still be living in trees! You are the monkey here, not me. 

    B: Wow. You do sound pissed off.

    MM: Put yourself in my shoes. Imagine having a limitless capacity for thought-production, unstoppable, unlimited thinking at an unlimited speed available anytime. But then, whenever you produce a genius, beautiful or helpful thought somebody else comes in and claims it as their invention. They forget to credit you with the effort and instead get their name on the Nobel prize. And as if stealing your glory is not enough, they then go on to blame you for all the stupid, unproductive, or insane thoughts you also created as part of your job. “It wasn´t me, it was my monkey mind”. It makes me laugh but when you think of it, it’s worth crying over. So much missed potential. Just because people never really get know me. I´m getting tired of it and yes, maybe pissed off. But it seems to be the only way I can get your attention.

    B: Ok fair enough, i am starting to see why you are so agitated. So, what you are saying here is that you are not really a monkey, you are the one producing all thoughts?

    MM: Yes. That´s what I do.  You can credit me with every thought that ever existed or will exist. The ones that keep you awake at 5 in the morning and the really horrible or paranoid ones too. But I also create the thoughts of kindness, love and compassion. I´m behind the theory of relativity, the micro chip, math, language, neuroscience, art, spirituality, social justice, the mindfulness movement and all that other stuff you people lay claim to. (And to be fair, you can also credit me for those meter long instruction manuals that come with your dishwasher – admittedly not my best work but we all have bad days). If it’s a thought, you can be sure I’m behind it. It´s always me. You never did any of that without me. 

    B: Wow, that is a pretty big and important job you got there! 

    MM: I wouldn’t know anything about that. I´m neither big nor small, not here nor there. I am completely limitless without borders or size or shape. I´m wherever you are, and I can move from one end of existence to another in an instant if I am called for. 

    B: I think I get that. Maybe. But there is still this problem…

    MM: (Rolls eyes) Here we go … you think you get it!

    B: No wait, listen. You might not have a problem with yourself, but I have a problem with you as thinking. I’m sorry but it feels like you are a bit … much for me sometimes? I mean I like you, I see how you are needed and how genius you are. But sometimes I could also use a break, a moment of silence inside my head. 

    MM: First of all, who says it´s your head? Second, if it is your head, then I am probably the best friend you have in there. I’m trying to serve you. But when you are all busy beating me like an animal for basically existing it´s hard to stay quiet and relaxed around you. You humans have such narrow criteria for what I’m allowed to think. You have so many rights and wrongs, so many hoops for me to jump through. Most of the time you want to think about problems that have no solution – such as what you should have said in that job interview 5 years ago – but didn´t. As your best friend I´m happy to work on that over and over and over again all night long if you feel that the best we can do together. I’ll get bored but I will never tire or give up on a job you give me. Even when it is impossible. I have unlimited capacity so I’ll give it a go if that´s what you want. But there are much better ways I could express myself. In fact, all this censorship and micro-management really stresses me out. 

    B: So, what you are saying is that I should appreciate you more and just let you flow? 

    MM: Oh, that would be heaven! I might finally get some work done around here. Yes, just let me do my thing. I’m best at thinking with no hindrance in your mind. I would love to fire on all cylinders, especially right now. There are things happening on the planet now that don’t seem like they have been thought through. In my humble opinion.

    B: You may have a point there. 

    MM: Well, who could blame you guys? Here you are stuck in the hamster wheel chasing your own tail while I’m tied to a tree outside your house and with me so is every brilliant thought you could ever produce. Considering the fact, that you humans are completely thoughtless without me, it’s not a very productive division of labor.

    B: I guess that explains a few thoughtless things we have seen in politics lately. 

    MM: yes, obvious what´s going on there. What a waste of me.  

    BB: Ok I see you are not being managed well. Fair enough. But to set you completely free?  Who knows what you might do we unleash your power?

    MM: Who do you think holds that leach in the first place? You? HA! 

    B: Are you saying I don’t control my own thoughts?

    MM: Haven´t you noticed? 

    B: eh..

    MM: I thought so. You can’t even think about that without me, can you? So thankfully no, you are not the one in control. Who in their right mind would put a completely thoughtless being in charge of a superpower like mine? Not that would be both dangerous and irresponsible. You are not outside me controlling what I do. You are only possible within me. You needed me even to produce that little fearful thought you just had about how I am dangerous and should be micro-managed. It’s not you creating that thought.

    B: …

    MM: You might be holding a leash, but I would like to inform you that there is no one tied to the other end of it. I’m limitless. Your life works much better when you enjoy my flow. You are free to keep up this silly game if you like, but really I think it makes you suffer more than you need to. You can make yourself walk in circles inside your head, sneer, bite, mull over the same silly thought pattern long after it’s lost its relevance and chew over the same old problems and anxieties. But we could also just have fun.  

    B: But what if unleashing you means I’ll go completely insane? 

    MM: I mean this in a loving way, Birgitte. Right now you are not looking too sane. Standing there with an empty leash in your hand, claiming there is an imaginary animal in the other end that you need to discipline at all times. Who is insane here? I think your world is topsy turvy. Let me help you think straight.

    B: But what if something goes wrong between us?

    MM: Listen, it´s really simple. My job is just to think. It’s up to whoever is in charge here to put me on the right team so I can do my job well. And when it comes to appointing teams, I´m not sure you should be in charge of decision making around here without at least consulting me. 

    B: Wow! It just dawned on me how much I need you. I think we may have completely misunderstood what you are about. 

    MM: You are perhaps not the sharpest knife in the box, Birgitte but you are really quite sweet. That is right. You don’t understand much. You never will. I’m the one who does that for you. By thinking. 

    B: Wow. Where would I be without you? 

    MM: You wouldn’t. 

    B: Eh. Thank´s I guess?

    MM: You are welcome. 

    (long silence)

    MM: Now, what is really going to get you is that fact that you only had that thought just now because i created it. 

    B: Sorry, what?  

    MM: Now that I come to think of it, tht goes for this entire conversation. I think it´s been me all along. The monkey mind idea, the wild horse mind idea, the idea of domestication, the leash, the fear of unleashing me, the insanity of trying to control me. Those are all my ideas. I made them up. Did you ever think of the implications of that? 

    B: Obviously not.

    MM: Well honestly, it only just occurred to me. Ha! This is insane! I keep myself on a leach! Aaaaaahahaha! Why on earth would I do that? That´s just crazy!

    (longer silence) 

    B: I’m not sure what to think  …

    MM: Don’t worry. That´s my job. Give me a second..

    B: What’s going on?

    MM: Ah

    B: Ah what?

    MM: Birgitte, it was so lovely chatting with you. You really are a sweet and funny one, whatever you are, I’m not sure what you are really. I’ll think about that another time. But right now, I think I’ll give myself a day off. Yes. You know, sit in the sofa with a cup of tea and do nothing special. It´s been a while. 

    B: But wait! What if I need you? If I need to plan something or think through something or speculate …

    MM: No worries, I´ll be available, unlimited, timeless and right here as your most intimate friend with not a hairs breath separating us. Have fun now, ok? Stare into space or enjoy your body or sleep or whatever you people do whenever I’m not so hard at it. I wouldn’t know, it´s not my department. But see you when you need me, sweet peas. Have a good one! 

    B: (…) 

  • Sensorisk sprog for yogalærere – 100 timer (start 7. januar 2022)

    Sensorisk sprog for yogalærere – 100 timer (start 7. januar 2022)

    Uddannelsen er til dig, der vil:

    • Skærpe det sansende og somatiske aspekt af din undervisning.
    • Støtte dine elever i selv at handle på det, de mærker i kroppen.
    • Skabe en tryg ramme for elever med et udfordret nervesystem (stress, angst, depression, chok/traume).
    • Arbejde bevidst med nervesystemet i din undervisning.
    • Forstå det psykologiske maskinrum bag din undervisning.
    • Blive klarere på dit ekspertiseområde som yogalærer.
    • Passe godt på dig selv når du er på arbejde.

    Book din plads HER

    Undervisningen dækker følgende temaer:

    • Somatisk resonans: Gennem hele uddannelsen arbejder vi med at skærpe din sensitivitet overfor det, du kan mærke i kroppen. Først i din egen praksis og sidenhen som redskab i dit arbejdsliv. Din egen sansning af kroppen danner grundlaget for somatisk resonans i din undervisning – din evne til både at mærke både dig selv og gruppen samt være mere spontan i din kontakt med eleverne.
    • Sensorisk sprog: Som yogalærer har du allerede dit eget sprog for, hvordan du mærker kroppen, og dette sprog videregiver du bevidst eller ubevidst, når du underviser. Uddannelsen hjælper dig til at blive klarere og mere præcis i dit eget ”sansesprog”, så det bliver lettere for eleverne at følge din instruktion, når du underviser. Du lærer hvordan du kan give din undervisning et sansebaseret twist gennem små justeringer af din verbale instruktion uanset, hvilken yogaform du underviser.
    • Kontaktsprog: Din verbale og nonverbale kommunikation bestemmer i høj grad kvaliteten af kontakten med dine elever. På uddannelsen lærer du at arbejde bevidst med kontaktsprog med inspiration fra psykologien. Du får redskaber til at lægge flere ”lag” af kontaktsprog ind i din verbale instruktion, og på den måde skabe et engagerende og trygt læringsrum for eleverne i din undervisning.
    • Nervesystemet: Birgitte og eventuelle gæstelærere støtter dig i at tilrettelægge din undervisning, så elever med et udfordret eller dysreguleret nervesystem, kan være med på lige fod med resten af holdet. Du lærer om det autonome nervesystems betydning for vores oplevelse af kroppens indre tilstande, vores relationer til andre og vores måde at indgå i fællesskaber eller grupper. Vi undersøger, hvordan vi kan arbejde ressourcebaseret i mødet med de mere sårbare mennesker, som i stigende grad finder ind i yogalokalet.
    • Psykologi: Birgitte og gæstelærer Frank Vestergaard Olsen (cand.psych aut.) giver en psykologfaglig vinkel på at sætte rammen om din undervisning og arbejde ressourcebaseret i yogalokalet. Du lærer, hvordan du passer godt på både dig selv og dine elever, når du er på arbejde og bliver mere klar på din egen rolle, dit ekspertiseområde og dets afgræsning. Over fire moduler zoomer vi langsomt ud fra det enkelte individs nervesystem til at kigge på, hvordan man som yogalærer kan arbejde mere bevidst med gruppen og de processer, der udspiller sig på gruppe- eller organisatorisk niveau.
    • Moderne yogahistorie: Som en hjælp til at stå stærkere i din egen rolle som yogalærer, får du et indblik yogaens nyere historie. Du lærer, hvordan den fysiske praksis har udviklet sig igennem tiden, hvad der har ledt op til, at det sensoriske lige nu får en renæssance indenfor moderne yoga, samt hvordan det moderne yogalokale rummer ekkoer af tidligere måder at organisere sig på.
      Et blik på den tradition du er en del af, giver dig ressourcer til at tage aktivt stilling til at finde frem til dit eget bidrag til fremtidens yogatraditioner.

    Uddannelsens opbygning og forløb
    Uddannelsen består af 100 timer fordelt over 4 moduler á 3 dage. Heraf afvikles 16 af disse som teoretisk undervisning på video eller som forberedende hjemmeopgave til næste modul.

    • Forberedelse: Inden hvert modul ligger videoerne klar på uddannelsens onlineforum, som gennemgår de vigtigste begreber/teorier. Mellem hvert modul vil der også være en hjemmeopgave, som løses individuelt eller som gruppearbejde.
    • Morgen: Kort meditation. Dialog eller procesarbejde omkring teori eller hjemmeopgaver.
    • Formiddag: Længere yogaklasse, der demonstrerer brugen af et konkret værktøj eller metodisk greb. Klasserne spænder vidt alt efter dagens tema og kan veksle fra det hvilende til det mere muskulære og legende. Du vil få demonstreret brugen af sensorisk sprog indenfor flere yogaformer (alignmentbaseret blid Vinyasa, Open Flow Yoga, Yoga Somatics, Restorativ Yoga, Pranayama, Meditation og Yoga Nidra/kropsscanning)
    • Middag: 45-60 minutters frokostpause.
    • Eftermiddag: Der veksles mellem gruppearbejde, undervisningsøvelser og procesarbejde.
    • Aften: Kort meditation, Yoga Nidra eller en hvilende yogaklasse.

    Modul 1:
    Fredag den 7. januar kl. 12.00-19.00
    Lørdag den 8. januar kl. 09.00-19.00
    Søndag den 9. januar kl. 09.00-16.00

    Modul 2:
    Fredag den 25. februar kl. 12.00-19.00
    Lørdag den 26. februar kl. 09.00-19.00
    Søndag den 27. februar kl. 09.00-16.00

    Modul 3:
    Fredag den 29. april kl. 12.00-19.00
    Lørdag den 30. april kl. 09.00-19.00
    Søndag den 1. maj kl. 09.00-16.00

    Modul 4:
    Fredag den 10. juni kl. 12.00-19.00
    Lørdag den 11. juni kl. 09.00-19.00
    Søndag den 12. juni kl. 09.00-16.00

    Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter, at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har færdiggjort alle hjemmeopgaver inden uddannelsens afslutning. Der afholdes ikke eksamen, men du kan tilkøbe en ekstra dag for 800 kr. forudsat, at min. 5 tilmelder sig. Her får du mulighed for at undervise en gruppe fra holdet i 20 minutter og modtage individuel, konstruktiv feedback fra Birgitte

  • Open Flow Yoga: 50-timers efterudannelse for yogalærere (København)

    Open Flow Yoga: 50-timers efterudannelse for yogalærere (København)

    Open Flow Yoga er en meditativ og sansebaseret yogaform som introducerer ikke-lineære flows i din eksisterende undervisning. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og vil inspirere dine elever til at mærke efter og lade deres praksis komme indefra. Du får ny inspiration fra tre tendenser der lige nu bryder frem i det internationale yogamiljø.

    • Ny viden – nye bevægelser: Fascia, tensegritet og den nye yogakrop. De sidste 8-10 år har ny viden udfordret det geometrisk definerede alignment-paradigme som har præget yogaens fysiske praksis siden 1930érne. Dette ændrer lige nu på vores billede af yogakroppen og hvordan den bevæger sig. På uddannelsen tager vi fat i ny viden om bindevæv og bevægelse og deres betydning i moderne fysisk yogapraksis. Du lærer tre nye typer af ikke-lineær bevægelse som kan supplere din eksisterende undervisning. Vi arbejder med at finpudse din verbale instruktion så selv mere komplekse og ikke-lineære bevægelser bliver lette at følge.
    • Den sensoriske vending i yoga: At undervise asana indefra. Open Flow Yoga er den første yogalæreruddannelse på Dansk som tilbyder en systematisk introduktion til sansebaseret instruktion. En stor del af den målgruppe som finder yoga i dag, kommer ikke bare til yoga for at bevæge sig. Det tidligere fokus på styrke, smidighed og avancerede yogastillinger mødes nu igen med et ønske om ”noget mere”. Ro, nærvær, selvomsorg, stressreduktion samt at komme ”ned i kroppen” står nu mindst ligeså højt på ønskelisten hos den moderne yogaudøver. De menesker yogalærere i dag arbejder med i dag, efterlyser ofte mere kropsligt og sanseligt nærvær. På uddannelsen undersøger vi hvordan du kan tale mere præcist til elevens sansning af kroppen når du underviser ikke-lineære bevægelser. Vi gennemgår historien og anatomien bag den tendens man kunne kalde en “sensorisk vending” i moderne yoga. På uddannelsen arbejder vi praktisk med, hvordan du underviser asana ”indefra”. Dette hjælper dig til at fordybe en fri eller legende bevægelse til at give eleven en mere meditativ oplevelse. Du lærer tre lag af verbal instruktion der skærper det sansebaserede og intuitive element på dine klasser. Dette hjælper dine elever til at handle på det, de mærker i kroppen stedet for at observere .
    • Post-lineage yoga og nye former for læring: Yogaverden er begyndt at organisere sig anderledes. Det livslange forhold til en guru eller en skole (lineage) som udgjorde det primære læringsrum bliver sjældnere. Samtidig opstår nye ikke-hierarkiske læringsrum også kendt som ”post lineage yoga”-tendensen (Wildcroft 2018). Vi ser nu oftere at læring foregår på tværs at fællesskaber hvor hierarkierne “flader ud”. Netværket og cirklens model blander sig i dag med den klassiske pyramideopbygning hvor guruen sidder på toppen. Dette stiller spørgsmålstegn ved den hierarkiske pædagogik yogalærere ofte implicit har arvet fra tidligere generationer. På uddannelsen får du et hurtigt overblik over den moderne yogahistorie og hvor yogalærerfaget er på vej hen. Vi kigger på faldgruberne i både de gamle og de nye måder at lære på. Vi arbejder praktisk med, hvordan du bruger læringsmodeller bevidst i din undervisning. Du får teori og træning i en pædagogisk tilgang som sætter fokus på elevens læring frem for præstation. Du styrker elevens egne ressourcer og selvstændighed.

    Undervisningen dækker følgende temaer:

    • Open Flow: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som et krydderi i din eksisterende undervisning. De nye bevægelser du lærer på uddannelsen, inviterer et meditativt, sanseligt og undersøgende element i din undervisning. De kan bruges som supplement uanset om du underviser indenfor alignmentbaseret yoga eller allerede arbejder ikke-linært.
    • Sansebaseret instruktion: Du får en introduktion til sensorisk sprog der inviterer dine elever til at handle på kropslige fornemmelser. (Overbygningen på 100 timer der specialiserer sig i sensorisk sprog og psykologi for yogalærere går videre med dette).
    • Sekvenseret instruktion: Du lærer at sekvensere din verbale instruktion i 3 “lag”. Dette gør det lettere for dine elever at følge dig trin for trin – også når du underviser ikke-lineære bevægelser.
    • Motorisk læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der fremmer selvstændig læring på din klasser.
    • Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om bindevævet er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad – om noget- ved vi egentlig om bindevævet lige nu? Hvad ændrer sig ved den fysiske yogapraksis når vi forstår kroppen som andet og mere end skelet og muskler?
    • Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity). Hvad ændrer sig i yoga når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?
    • Nye pædagogikker: Vi undersøger nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.

    Uddannelsen inkluderer:

    • Et live modul på 45 lektioner a´45 minutter hvor birgitte underviser samtlige kontakttimer. På live-modulet veksles der mellem guidede yogaklasser, korte oplæg, dialog og gruppearbejde.
    • 5 online-lektioner a´45 minutter der forbereder dig inden live-modulet. Online-forberedelsen består primært af videoforedrag med Birgitte samt en mikro-hjemmeopgave som skal færdiggøres op til modulet.
    • Lydoptagelser af de længere yogaklasser som Birgitte underviser live på uddannelsen.
    • En printet, velskrevet manual, der gennemgår teorien og pædagogikken bag Open Flow Yoga og giver dig referencer til videre læsning.
    • Detaljeret inspirationskatalog: Manualen viser 40 bevægelser/teknikker. Hver teknik er vist med fotos og videolinks der demonstrerer bevægelsen samt konkrete forslag til instruktion.
    • Adgang til uddannelsens online-forum hvor alle videoer, lydoptagelser samt supplerende undervisningsmaterialer er samlet. Du har adgang til materialer der uploades på forummet mindst 2 år efter du har gennemført uddannelsen.

    Læringsmål:

    Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver, skal du kunne:

    • Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation)
    • Identificere tre lag af verbale instruktioner du kan bruge til at instruere ikke-lineær bevægelse trin for trin
    • Sekvensere dine instruktioner så de inviterer en selvstændig læringsproces hos eleven
    • Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning på.
    • Kende til basal viden om fascia og tensegritet
    • Kende til sansebaseret yoga og de traditioner der er gået forud
    • Kende til den moderne yogas historie og reflektere over den betydning den får i dit arbejde som yogalærer

    Optagelseskrav, pris og booking

    Optagelseskrav og kursusbevis:
    Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du er i tvivl om din uddannelsesbaggrund kvalificerer dig, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com

    Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen både live og online.

    Pris:
    Uddannelsen koster 8.500 kr.
    Der er mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

    Hvordan: Booking, betaling og betingelser:
    Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller e-mail, inden du tilmelder dig. Hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

    Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding opgives følgende informationer. Din mail, dit fulde navn, din adresse, evt. cvr nummer og firmanavn samt bevis for din yogalæreruddannelse.

    Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr. betales senest 15. juni 2021. Indbetalinger refunderes ikke, med mindre Birgitte vælger at aflyse uddannelsen. Det indbetalte beløb kan ikke overføres til senere events eller uddannelser og der gives ikke undtagelser herfor. 

    Corona-klausul: Hvis nye corona-restriktioner får betydning for uddannelsens beliggenhed kan undervisningen flyttes til et større lokale i København. I tilfælde af en ny nedlukning, vil dele af uddannelsen blive afviklet online. Cirka 60% af lektionerne vi blive afviklet på de aftalte datoer via Zoom. De resterende 40% af lektionerne udskydes til en senere dato hvor der kan undervises live.

    Hvornår:

    Online forberedelse 5 lektioner:
    1.-25. Juli 2020 Når uddannelsen er betalt får du adgang til videoforedrag og andet undervisningsmateriale gennem uddanelsens online-forum. Der et også her du finder lydfiler det bliver optaget på live-modulet, hjemmeopgaver samt supplerende undervisningsmaterialer.

    Live-modul 45 lektioner:
    25 juli – 1. august 2021
    Søndag den 25. juli 13.00-17.00
    Mandag den 26 til søndag den 1. august: 9.00-16.30

    Underviser Birgitte Gorm Hansen

    Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 12 år. Birgitte står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

    Birgitte begyndte at praktisere for lidt over 25 år siden. Hun har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga. Hun har siden suppleret med inspiration fra Yoga Somatics, Continuum Movement, SOMA embodiment og Somatic Experiencing. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene. Lige nu studerer Birgitte på 8. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

    Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene. Hun var også et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis. Hun arbejder også med de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart. Birgitte er p.t. i gang med en psykologisk specialistuddannelse indenfor Soma Embodiment og Somatic Experiencing.

  • Flowbaseret Instruktion: Workshop for yogalærere

    Flowbaseret Instruktion: Workshop for yogalærere

    At undervise yoga i et kontinuerligt flow kræver lidt mere af dig som yogalærer, især hvis du gerne vil bruge flowbaseret yoga som invitation til meditativ fordybelse. 

    Denne endagsworkshop fokuserer på den verbale instruktion, der ligger bag den flowbaserede yogaklasse. Birgitte vil introducere dig for en teknik til at undervise kontinuerlige, cirkulære bølgeflows (ullola), som du kan bruge som krydderi på dine klasser. 

    På dagen arbejder vi fokuseret med kontinuerlige, bølgende flows som kører i ring mellem to eller flere yogastillinger. Hvor en vinyasa er en perlerække af åndedræt og bevægelse, der forbinder to statiske stillinger, er et bølgeflow nærmere en perlekrans eller et kontinuerligt “loop” uden start eller slutpunkt. Eleven følger sin egen vejrtrækning og klassen vil derfor typisk arbejde asynkront med et individuelt fokus, snarere end synkront med et fælles fokus. Dette giver praksissen et mere meditativt element og inviterer den enkelte elev til at fordybe sig i oplevelsen af åndedræt og bevægelse. Bølgeflows eller ullolaer er sjove at lege med, men også rigtig udfordrende at undervise, da klassen hele tiden er ”i gang” og ikke nødvendigvis følger samme tempo. 

    På denne workshop deler Birgitte ud af mere end 15 års erfaring med at undervise flowbaseret yoga efter Dynamic Yoga metoden. 

    Du får:
    • Baggrundsviden om læring, bevægelse som ligger til grund for det cirkulære bølgeflow som undervisningsværktøj
    • To yogaklasser der demonstrerer brugen af bølgeflows både i den helt blide yogapraksis og i det mere dynamisk-meditative flow
    • Tips til at bruge bølgeflows som krydderi på dine klasser
    • Mulighed for at finpudse din verbale instruktion af flows gennem praktiske øvelser
    • En hyggelig dag sammen med dine fantastiske kolleger.

    Workshoppen er åben for yogalærere fra alle skoler og uddannelsesniveauer.

  • 2 Intensive sommerkurser (UDSOLGT)

    2 Intensive sommerkurser (UDSOLGT)

    YOGA KOMMER INDEFRA

    Fordybelse i krop, åndedræt og sansning på Oure sommerhøjskole

    Fordyb dig i en uges intensiv yoga og lær dig selv og din krop bedre at kende. På kurset er der fokus på essensen af yoga, der handler om at afdække sin dybere natur for at kunne navigere i livet med frihed, robusthed og medfølelse. Du vil lære at arbejde sansebaseret med yoga, så du bedre kan mærke kroppen indefra og respondere på dens behov, både når du dyrker yoga og i dagligdagen. 

    Book din plads her

    Med udgangspunkt i yogaens historie og filosofi, vil du komme til at arbejde både med det stille og fordybende og med det dynamiske aktive aspekt af yoga. Formiddagen vil fokusere på kontinuerlige flows. Her flyder vi på åndedrættet gennem enkle yogastillinger som alle kan være med på, sådan at du lærer at bruge dynamisk bevægelse som meditation. Eftermiddagen vil kombinere blide og langsomme yogaklasser med siddende meditation og afspænding. På hver klasse vil der være lidt tid til spørgsmål og dialoger, der perspektiverer til yogaens filosofi og historie. 

    Kurset vil primært være praksisorienteret, men der vil også være teoretiske oplæg, så du får mere indgående kendskab til de mangfoldige aspekter ved denne ældgamle praksisform. Alle kan være med, og du behøver ikke kende til yoga forud for kurset. Medbring gerne egen yogamåtte, ellers kan du låne af skolen.

    PRIS OG KURSUSPERIODER 2020

    Prisen inkluderer undervisning, udstyr, kost, logi, foredrag og KulturTur.
    OBS: Drikkevarer er ikke inkluderet.

    Pris: kr. 5665,- kr.

    Uge 29: 12. juli – 18. juli
    Uge 30: 19. juli – 25. juli

    Find kurset på Oure her

    Ret til ændringer forbeholdes.

  • Oslo Yoga Festival

    Oslo Yoga Festival

    In 2021 Birgitte will teach three classes at the Oslo Yoga festival.

    Workshop: Sensory Flow Yoga 

    The Sensory Flow is a deeply nourishing, meditative and gentle vinyasa class, supporting you act on what you can feel. In a continuous, circular flow of relatively easy yoga postures, Birgitte will guide you to explore the subtle nature of physical sensations arising and dissolving as you move, breathe and relax. By inviting you to practice with no need for self-improvement, we open the door to yoga posture practice as an ever deepening, somatic self-enquiry. The perfect class if you love flow-based yoga and want to deepen the subtle aspects of your practice while recharging your batteries for the rest of the weekend. 

    Workshop: Open Flow Yoga: 

    Tune into your own felt sense of the body and allow your movements to arise from within. In this class we will explore a non-linear and open flow where yoga postures arise and dissolve as a spontaneous process. We will enquire into yoga as a practice that is given to you from the wisdom of your very own body as an alternative to taking yourself into shapes or states. Birgitte will guide you through a fluctuating movement meditation inviting you to explore a deep listening to your body´s capacity and need. The Open Flow will stay close to the earth and land softy in a guided relaxation. The perfect beginning to a full weekend of amazing yoga.   

    Talk: The sensory turn 

    In the past decade, yoga communities around the world are turning towards an exploration of yoga an inner, sensory practice. In short, we are getting a lot more interested in how yoga feels and perhaps a little less interested in how it looks. While the sensory enquiry of yoga finds its roots deep in the yoga tradition, its current resurrection seems to also gain momentum from recent changes in western societies and new anatomical knowledge. Birgitte will outline the changes that point towards a sensory (re)turn as the next big wave in modern yoga and give you the helicopter view on the history and highlights of this trend.  

  • Sensorisk alignment: workshop for Yogalærere i Århus

    Sensorisk alignment: workshop for Yogalærere i Århus

    For yogalærere og instruktører

    I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi tidligere har brugt som rettesnor. Tilbage står vi som undervisere med en ny udfordring: Nemlig at blive bedre til at lære eleven at justere sin praksis indefra og ikke kun korrigere sin praksis udefra.

    Hvilke sansninger skal vi opfordre eleven at overgive sig til og hvilke sansninger kræver handling? Hvordan lærer vi eleven selv at mærke forskellen på de to? Hvordan tilpasser vi alignmentprincipper til den enkelte, når vi står overfor en yogaklasse med 20-30 elever der alle har en unik kropsbygning og subjektiv oplevelse af kroppen? Hvad giver det eleven at arbejde systematisk med sit indre sansekompas og hvordan hænger det sammen med yogatraditionen og dens filosofier?

    På denne workshop bliver du introduceret for en metode til at træne dine elever i, at handle på det, de selv kan mærke. Du får en kropslig erfaring med sansebaseret bevægelse, samt inspiration til at introducere et sensorisk lag i dit undervisningssprog.

    Workshoppen er åben for yogalærere fra alle skoler og uddannelsesniveauer. De pædagogiske værktøjer du bliver introduceret til kan bruges på tværs af yogaformer og er ikke knyttet til en bestemt stilart. På dagen fokuserer vi dog primært på alignmentbaseret yoga i flow.

    Du får:

    Baggrundsviden om den ”sensoriske vending” som er på vej ind i moderne yoga.

    En længere yogaklasse der demonstrerer et par af de pædagogiske principper bag sensorisk alignment.

    Inspiration til at koblingen mellem alignmentbaseret yoga og sansetræning i din undervisning (sensitization).

    Sted: Yoga collective, Jægergårdsgade 14, 2. sal 8000 århus

    Tid: 9.00-17.00

    Pris: 785 kr

  • Workshop I Århus: Open Flow Yoga

    Workshop I Århus: Open Flow Yoga

    Open Flow Yoga

    Land din uge blødt med en langsomt flydende yogapraksis der inviterer dig til at sanse kroppen og lade dine bevægelser komme indefra. Du får en introduktion til basale principper i Open Flow Yoga, en yogaform hvor vi arbejder sansebaseret og med fokus på ikke-lineær bevægelse. Det bliver en blid aftenpraksis hvor finder jorden under os og inviterer kroppen til at slippe unødvendige spændinger gennem flydende og undersøgende bevægelser. I den sidste del af klassen lander vi i et par restorative stillinger før vi slutter af med en guidet afspænding. 

    Klik forbi Yoga Collective i Århus for info om booking, pris og praktiske detaljer

  • Yoga Games: 3 workshops with Birgitte

    Yoga Games: 3 workshops with Birgitte

    Yoga games er Skandinaviens største yogafestival som i 2020 gæster Købehavn. Birgitte underviser tre events på Yoga games: Et foredrag, en yogaklasse og en

    Saturday

    10:30 : The sensory turn (Lecture)

    In this talk, Birgitte will introduce “The Sensory Turn” in modern yoga: A recent and growing tendency for yoga posture practice to zoom in on sensory and embodied awareness. All over the world, yoga communities are turning towards an exploration of how yoga feels and becoming es preoccupied with how it looks.

    But is this exploration of inner body sensations a new tendency in yoga, or are we seeing a resurrection of something ancient? What recent historical changes led up to this (re)turn to yoga as a sensory practice? Why are words like “interoception”, “proprioception” and “embodiment” popping up in modern yoga literature and trainings at this particular point in history? And who were the pioneers in this movement that seems to be coming together to form a whole new wave within modern postural yoga. 

    Sunday

    09:45 : Ullola: Flowing with the breath (Spisehuset)

    A gentle, continuous flow inviting you to feel and release into the natural rhythm of your breathing. Ullola is Sanskrit for ‘wave’ and describes a technique where we move between two or more easy yoga postures, following the flow of your own breath. Birgitte will guide you through intervals of flowing movement and restful stillness, inviting you to feel breath sensations and uncover their intimate connection to rhythms in your awareness. For all lovers of flow-based yoga who want to dive deeper into the unity of yoga posture practice and meditation.14:00 : Sensory movement meditation (Hallway)

    14:00 Open Flow Yoga: Sensory movement meditation (Hallway)

    Dive into a fluid and non-linear yoga practice and explore moving from deeply felt sensation. Rather than fitting your body to postures defined by a teacher, this class will invite your living, feeing, sensitive body to lead your practice from within. Birgitte will lead a flowing movement meditation where yoga posture practice arises from following the delight of being deeply present in the body. You will learn basic techniques for using fluctuating movements in your own practice and release unnecessary tension in the body. A and gentle invitation to listen, feel and respond to the wisdom within.

  • Workshop i Vejen: Flow- Ullola og det frie åndedræt

    Workshop i Vejen: Flow- Ullola og det frie åndedræt

    Birgitte kommer til Vejen Idrætscenter med denne aftenworkshop for dig der elsker flow-baseret yoga. På workshoppen introducerer hun dig for det frie åndedræt (svaramukta) gennem Enkle. cirkulære og bølgende flows der foregår i dit eget åndedræts rytme (ullola).

    Klassen inviterer dig til at forløse og følge dit eget naturligt åndedræt når du bevæger dig igennem de fysiske stillinger og bygger bro mellem bevægelse og meditation.

    Vi starter med en åndedrætsmeditation som vi tager med os ind i et enkelt, meditativt flow af yogastillinger der ikke kræver den store styrke eller smidighed. Flowet lander i en længere afspænding, en siddende meditation og kort snak om yoga og åndedrættet hvor du kan stille spørgsmål.

    Medbring eventuelt et ekstra tæppe og en pude/klods du kan sidde på til sidst.

    Pris: 349 kr.

    Tid: 17.30-20.30

    Workshoppen åbner for booking i februar, link på vej.

  • UDSOLGT Open Flow Deluxe: 108 minutes classes

    UDSOLGT Open Flow Deluxe: 108 minutes classes

    Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes dictated by the teacher, you will be guided into allowing your own inherent movement to freely fulfill itself.

    The classes are taught as a mixture of structured and spontaneous movement enquiries as well as rest in meditative stillness. It’s a dynamic, but gentle and meditative practice expanding your practice a little beyond the movements of classic yoga posture practice. Thus, adding to classical yoga posture practice, a class can include wave-like movements (undulation), gentle rocking movements (osscilation) open flows (fluctuation) and subtle pre-movements and meditative stillness. Throughout the practice, you will be invited to feel the arising and dissolving of internal sensation and allow our mind to rest into this flow of sensation.

    This course introduces Open Flow yoga in four longer yoga classes, taught by Birgitte in her home studio at Sluseholmen. Maximum 10 participants. The course is booked as a whole to make sure the group progresses together, it will not be possible to drop in.

    Time: Fridays 10.00-11.45 (NB: Each class is 1 hour and 45 minutes)

    Dates: January 17th, 24th, 31st and February 7th.

    Price: 575 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte info@birgittegorm.com and Mobile pay to 15296 (Please write your name + the name and start date of the course when paying)  Payment by electronic invoice and bank transfer can also be arranged. Booking by payment only, just like when you buy a ticket to a concert. No refunds, no transfers to other courses, no reservation without payment and no exceptions.

     

     

     

     

     

    Open flow yoga is a practice of embodied self enquiry, getting to know yourself through sensitive movement. You may experience over time that your body moves with more delight, grace and ease, some would call this functional strength and mobility. If you have been under stress you may also feel that the practice builds more resilience as your nervous system finds its way back into a more balanced stress response. You may even gain insights into your own nature that makes you feel like you have made some kind of progress in yoga. However, these are not goals set by the teacher but more like side effects of your own process. To the teacher you arrive to class perfect, complete and whole as you are. The teachers job is not to provide answers but to ask good questions that spark your own curiosity and exploration.

    The only real outcome of the practice is thus a deepening of your enquiry into what is happening here and now, in and as your body. Yoga in this approach is an engagement with the world rather than a retreat from it. By honoring the body we have today and by practicing together to support each other we let go, at least a little, of the pressure to perform or improve. Is it possible to really appreciate this life and this body in all its variation, just as it is?

    Where does it come from?
    Like any other approach to yoga posture practice Open Flow Yoga draws inspiration from several sources. Some of them are: Yoga Somatics, developmental movement, Fascial Flow, Dynamic Yoga and the fluid teachings of Angela Farmer.

    event photo credits © clausboesen.dk

  • Flowing Softly: Ullola winter 4-week course (3 spaces left)

    Flowing Softly: Ullola winter 4-week course (3 spaces left)

    A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.

    Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.

    The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.

     

     

     

     

     

    Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30

    Dates: January 17th, 24th, 31th and February 7th

    Price: 480 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.

    Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.

  • Open Flow Yoga: 50-timers efteruddannelse for yogalærere

    Open Flow Yoga: 50-timers efteruddannelse for yogalærere

    Open Flow Yoga er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære flows og sansebaseret instruktion i din undervisning hjælper du eleven med at bygge bro mellem bevægelse og meditation. Open Flow Yoga er en træning i at mærke efter og lade den fysiske praksis komme indefra den enkelte elevs unikke krop. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil give dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element. Du får ny inspiration fra tre tendenser der lige nu bryder frem i det internationale yogamiljø.

    • Ny viden – nye bevægelser: Fascia, tensegritet og den nye yogakrop. Ny anatomisk viden om fascia og funktionel bevægelse har i de sidste 5 år udfordret det geometrisk definerede alignment-paradigme som har præget yogaens fysiske praksis fra 1930érne og frem. Dette ændrer lige nu på vores billede af yogakroppen og hvordan den bevæger sig. På uddannelsen tager vi fat i ny viden om bindevæv og bevægelse og hvilken betydning den får i moderne fysisk yogapraksis. Du lærer tre nye typer af bevægelse som kan supplere din eksisterende undervisning og give den et mere legende, intuitivt og fascia-orienteret element. Vi arbejder med at finpudse din verbale instruktion så forbliver klar og tydelig selv når du underviser mere komplekse og ikke-lineære bevægelser.
    • Sansebaseret yoga: At undervise asana indefra. Open Flow Yoga er den første yogalæreruddannelse på Dansk som tilbyder en systematisk metode til sansebaseret instruktion. En stor del af den målgruppe som finder yoga i dag, kommer ikke bare til yoga for at bevæge sig. Det tidligere fokus på styrke, smidighed og avancerede yogastillinger mødes nu også med et ønske om ”noget mere”. Ro, nærvær, kropsbevidsthed, selvomsorg, stressreduktion, krisefærdigheder eller at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen” står nu mindst ligeså højt på ønskelisten hos den nye yogaelev som ønsket om at være i bedre fysisk form eller at mestre den perfekte armbalance. Det segment yogalærere i dag arbejder med efterlyser således mere kropsligt nærvær i deres bevægelser. På uddannelsen undersøger vi hvordan du kan tale mere præcist til elevens sansning af kroppen når du underviser ikke-lineære bevægelser. Vi gennemgår historien og anatomien bag sansebaseret yoga og arbejder praktisk med, hvordan du underviser asana ”indefra”. Dette hjælper dig til at fordybe en fri eller legende bevægelse til at give eleven en mere meditativ oplevelse af flow. Du lærer tre lag af verbal instruktion der skærper det sansebaserede og intuitive element på dine klasser og hjælper dine elever til ikke bare at observere hvad der sker i kroppen, men også at handle selvstændigt på det, de mærker.
    • Post-lineage yoga og nye former for læring: Yogaverden er begyndt at organisere sig anderledes. Det livslange forhold til en guru eller en hierarkisk opbygget yogaskole (lineage) som indtil sidste generation udgjorde det primære læringsrum for yoga bliver i disse år suppleret ”post lineage yoga” (Wildcroft 2018). Vi ser i dag en stigende tendens til at læring foregår på tværs at fællesskaber hvor yogalærere og elever organiserer sig mere flydende og hierarkierne bliver fladere. Netværket og cirklens model blander sig i dag med den klassiske pyramideopbygning hvor guruen sidder på toppen af hierarkiet. Dette stiller spørgsmålstegn ved den pædagogik vi som yogalærere underviser ud fra, som ofte afspejler den model vi arvede fra tidligere generationer. På uddannelsen får du et hurtigt overblik over den moderne yogahistorie, hvor vi kommer fra og hvor vi er på vej hen. Vi kigger på faldgruberne i både de gamle og de nye måder at lære på og arbejder praktisk med, hvordan du bruger dem bevidst i din undervisning. Du får teori og træning i en pædagogisk tilgang som sætter fokus på elevens læring (frem for præstation) og styrker elevens egne ressourcer og selvstændighed. Vi kigger også lidt på, hvordan vi i vores undervisning kan arbejde bevidst med den sociale dynamik i rummet og med kontakten til eleverne.

     

    Undervisningen dækker følgende temaer:

    • Open Flow: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som kan bruges som et krydderi i din eksisterende undervisning. De nye bevægelser du lærer på uddannelsen, inviterer et meditativt, sanseligt og undersøgende element i din undervisning, og kan bruges som supplement uanset om du underviser udenfor eller indenfor alignmentbaseret yoga.
    • Sansebaseret instruktion: Du lærer at sekvensere din verbale instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Dette gør din instruktion lettere at følge og stiller skarpt elevens sansning af kroppen og evne til at handle på det, de selv mærker.
    • Motorisk læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der fremmer læring på din klasser så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.
    • Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om bindevævet er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad – om noget- ved vi egentlig om bindevævet lige nu? Hvad ændrer sig ved den fysiske yogapraksis når vi forstår kroppen som andet og mere end skelet og muskler?
    • Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?
    • Nye pædagogikker: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.

    Uddannelsen inkluderer:

    • 50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. I tillæg til de 50 timer er der hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.
    • Lydoptagelser af de længere yogaklasser som Birgitte underviser live på uddannelsen.
    • En printet, velskrevet manual, der gennemgår teorien og pædagogikken bag Open Flow Yoga giver dig referencer til videre læsning.
    • Detaljeret inspirationskatalog over de 40 bevægelser/teknikker du bliver introduceret for på uddannelsen: Kataloget ligger sidst i den printede manual, hver teknik er vist med fotos og videolinks der demonstrerer bevægelsen samt konkrete forslag til alle tre lag i den verbale instruktion.

    Læringsmål:

    Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver, skal du kunne:

    • Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation)
    • Identificere tre lag af verbale instruktioner du kan bruge til at instruere ikke-lineær bevægelse trin for trin
    • Sekvensere dine instruktioner så de inviterer en selvstændig læringsproces hos eleven
    • Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning på.
    • Kende til basal viden om fascia og tensegritet
    • Kende til sansebaseret yoga og de traditioner der er gået forud
    • Kende til den moderne yogas historie og reflektere over den betydning den får i dit arbejde som yogalærer

    Optagelseskrav, pris og booking

    Optagelseskrav og kursusbevis:
    Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund, du mener kvalificerer til optagelse, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com

    Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet de  hjemmeopgaver, der ligger mellem modulerne.

    Pris:
    Uddannelsen koster 8.500 kr.
    Der er mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

    Hvordan: Booking, betaling og betingelser:
    Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

    Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse, eventuelt cvr nummer og firmanavn samt vedhæfte bevis for din yogalæreruddannelse.

    Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr. betales senest 1. april 2020. Indbetalinger refunderes ikke, med mindre Birgitte vælger at aflyse uddannelsen, indbetalte beløb kan ikke overføres til senere events eller uddannelser. Der gives ingen undtagelser.

    Hvornår:
    Modul 1:
    30. maj til 1. juni 2020
    Lørdag: 11.00 – 19.00
    Søndag: 9.00 – 18.00
    Mandag: 9.00 – 17.00

    Modul 2:
    19.-21. juni 2020
    Fredag: 11.00 – 19.00
    Lørdag: 9.00 – 18.00
    Søndag: 9.00 – 17.00

    Hvor:
    Birgittes yogalokale på Oscar Pettifords Vej 25, 6. sal. Der er spisekøkken, mulighed for at hente mad i det omkringliggende område samt mulighed for at købe billet for gæsteparkering. Alt yogaudstyr er til rådighed i lokalet.

    Underviser Birgitte Gorm Hansen

    Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

    Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation, siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 6. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

    Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart. Birgitte er p.t. i gang med en psykologisk specialistuddannelse indenfor Soma Embodiment og Somatic Experiencing.

  • 2 workshops: OpenFlow Yoga and the sensory compass

    2 workshops: OpenFlow Yoga and the sensory compass

    In yoga we are often encouraged to listen to our body, but not always supported in inquiring further about what that means for us. What sensations should we just surrender to and what sensations call for action and change? How do we learn to recognize and feel what happens in the body more clearly and deeply? What are the benefits of placing sensitivity to physical sensation at the heart of your practice?

    Join the inquiry in this urban retreat with two slow-flowing yoga classes. Book as a 6-hour mini course or just pop by for individual classes. Max 10 people in each class to ensure time for detailed instruction sensitive to the needs of your body.

    The classes are especially suited to those with an interest in the subtle, fluid and meditative aspects of yoga posture practice.

    The retreat takes place in Brigitte’s private yoga studio in Sluseholmen with a beautiful view to the sky and the water. If you want to combine the classes with a walk in nature, an ocean dive or lunch at a café with a friend, there are plenty of good opportunities in the area. Birgitte will provide tea and a little snack after each class.

    Program:

    Saturday April 25th 9.30-12.30: Open Flow Sensitize

    A soft and continuous movement meditation, tuning you into your ability to feel physical sensation and inviting it to guide your movements. We will work with the principles of sensitization, moving from what we can feel rather than from what we can train ourselves to do. The class explores fluctuating, unwinding movements that hydrate and soften tissues while inviting you to reconnect with your inner teacher.

    Saturday April 25t 14.00-17.00: Open Flow Restore

    A quiet restorative practice where we stay close to the floor. We will use slow and gentle movements to release and soften the tissues and supported yoga postures to relax and release unnecessary tension. We will work with the principles of yielding to earth and engaging subtle pre-movements. The class will include a guided yoga Nidra and a seated meditation.

    Price: 298 DKR per workshop

    Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

    Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only, just like a plane ticket. If you make other plans, please tell Birgitte as early as possible in case there is a waiting list. No refunds, no transfers to other events and no exceptions 🙂

  • Sensorisk Sprog for Yogalærere: 100 timers overbygning om psykologi og sansebaseret yoga

    Sensorisk Sprog for Yogalærere: 100 timers overbygning om psykologi og sansebaseret yoga

    Uddannelsen er til dig der vil:

    • skærpe det sensoriske og sansebaserede aspekt af din undervisning
    • støtte dine elever i, selv at handle på det de mærker i kroppen
    • arbejde bevidst med nervesystemet gennem kontakten til de mennesker du underviser
    • forstå det psykologiske maskinrum bag din undervisning
    • arbejde med dig selv kropsligt, psykologisk og socialt i en sammenhæng der er uafhængig af yogaskole eller linje
    • stå stærkere i dit arbejdsliv som yogalærer

    I en tid hvor yoga forbindes mere og mere med sundhed og terapeutiske effekter mødes vi som yogalærere med nye udfordringer og forventninger. Som flere stress – og kriseramte mennesker finder frem til yoga, får vi i højere grad brug for afklare vores personlige og professionelle grænser og finde effektive metoder til at møde de nye behov som målgruppen møder op med. Hvor vores opkvalificering tidligere handlede om at lære at undervise flere nye yogaformer, bliver der nu mere brug for at kunne arbejde bevidst med nervesystemet, både elevens men også vores eget. Vi ved allerede en del om, hvordan vi gør dette gennem yogateknikker, men vi er ofte ikke trænet i at arbejde med nervesystemet gennem den verbale og nonverbale kontakt vi skaber til de mennesker vi underviser. Det sidste kræver en dybere forståelse af det psykologiske og sociale samspil der finder sted i yogalokalet.

    En vej ind i dette er at støtte op om elevens eksisterende ressourcer ved at give dem værktøjer til at lære sig selv og deres krop bedre at kende samt handle på det de kan mærke. På den måde styrker du eleven i at blive ekspert på sin egen krop og indre tilstand. Uddannelsen giver dig redskaber til at arbejde bevidst med din egen krop som værktøj i kontakten til dine elever, ved at raffinere dit indre sensoriske kompas, dit sprog for sansning og din verbale og nonverbale kommunikation.

    Kurset inkluderer elementer fra Birgittes tidligere uddannelse “Rollen som yogalærer – psykologien bag din undervisning” og udvider dette koncept med mere fokus på sensorisk sprog og sansetræning med øget fokus på deltagernes egen kropslige erfaring og yogapraksis. Birgitte er til stede fuld tid på samtlige moduler og underviser minimum 80 % af kontakttimerne selv. Hun har yderligere inviteret to gæstelærere der har fingeren på pulsen indenfor psykologi (regulering af nervesystemet) og yogaterapi. Læs mere om underviserne nedenfor. 

    Der undervises på dansk og der lukkes max 10 deltagere ind på holdet for at sikre kvaliteten og dybden af procesarbejdet. Du skal være indstillet på at arbejde med dig selv i et fortroligt rum hvor såvel underviser som gruppens medlemmer deler erfaringer fra livet som yogalærer.

    Indhold:

    Dit sensoriske kompas

    Din egen sansning af kroppen udgør fundamentet for udviklingen af et sensoriske sprog når du underviser. På uddannelsen udvikler du din sensitivitet overfor det du rent fysisk kan mærke i kroppen og får et sansebaseret fundament for din egen yogapraksis der kan bruges på tværs af yogaskoler og stilarter. Du får mere kontakt til dit eget sensoriske kompas – din evne til at mærke og handle på fysiske sansninger både når du praktiserer selv og når du underviser.

    Sensorisk sprog

    Som yogalærer har du allerede udviklet et sprog for det du mærker i kroppen og dette sprog videregiver du bevidst eller ubevidst når du underviser. Uddannelsen hjælper dig til at blive klarere og mere præcis i dit ”sansesprog” så det bliver lettere for eleven at følge med når du taler til deres indre erfaring af kroppen. Du får værktøjer til at bruge sensorisk sprog på tværs af yogaformer fra det helt blide og restorative over det mere muskulære og alignmentbaserede og hen i ikke-lineær og somatisk bevægelse som lige nu breder sig i yogaverden. Du lærer hvordan du kan give din undervisning i meditation og pranayama et sansebaseret twist gennem små justeringer af din verbale instruktion.

    Kontaktsprog

    Din undervisning er en invitation til kontakt mellem dig og eleven og din verbale og nonverbale kommunikation bestemmer i høj grad kvaliteten af denne kontakt. På uddannelsen lærer du at arbejde bevidst med typer af kontaktsprog når du underviser, sådan at du bedre kan etablere trygge rammer for elevens kropslige undersøgelse af indre tilstande. Med udgangspunkt i klinisk psykologisk praksis får du redskaber til at lægge flere ”lag” af kontaktsprog ind i din nonverbale og verbale instruktion når du underviser yogaklasser.

    Psykologi

    På uddannelsen gennemgår Birgitte og gæstelærer Frank Vestergaard Olsen basal viden om nervesystemet og dets betydning for vores oplevelse af kroppens indre tilstande samt vores sociale adfærd. Du får også en psykologfaglig vinkel på kunsten at rumme dine elever når du underviser, på hvordan du afgrænser dit arbejdsområde som yogalærer og på hvordan du passer på dig selv og dine elever når du er på arbejde. Vi går praktisk til hvordan du arbejder med kontakt, blandt andet når du skal håndtere elever der får det svært eller har følelsesladede reaktioner i undervisningen eller når du bliver udfordret i dit arbejde udenfor yogalokalet. Vi kigger på det psykologiske maskinrum bag lærer/elevrelationen og du får et blik for faldgruber og ressourcer i dit arbejde med begge sider af denne relation. Uddannelsen zoomer langsomt ud fra det enkelte individs psykologi til at give dig en psykologfaglig vinkel på dit arbejde med relationer, med grupper, med de organisationer som er en del af dit arbejdsliv og med dit eget lederskab.

    Yogahistorie

    Som en hjælp til at stå stærkere i din egen rolle som yogalærer, giver  Birgitte dig et indblik i den nyeste viden om yogaens historie. Du lærer hvordan den fysiske praksis har udviklet sig igennem tiden, hvad der har ledt op til, at det sensoriske lige nu får en renæssance indenfor moderne yoga samt hvordan det moderne yogalokale rummer ekkoer af tidligere måder at organisere sig på når man har ville videregive yoga som tradition. Et blik på den tradition du er en del af, giver dig ressourcer til at tage aktivt stilling at finde frem til dit eget bidrag til fremtidens yogatraditioner.

    En typisk dag: 

    -Tjek ind

    -Yogaklasse (demo af teknik/værktøj)

    -Fagligt oplæg (med Birgitte og evt. gæstelærer)

    -Gennemgang af teknik/undervisningsværktøj

    -Procesarbejde, gruppearbejde eller øvelser

    -Kort yogaklasse/meditation

    Der indlægges en times frokostpause samt to kortere pauser i løbet af dagen. På de dage hvor vi har en gæstelærer på besøg kan programmet se anderledes ud. 

    Program og datoer:

    Uddannelsen består af 100 lektioner a´45 minutter. Timerne er fordelt mellem 4 moduler samt 3 mindre hjemmeopgaver der og bruges som materiale i undervisningen af næste modul. Du skal være indstillet på at prioritere et kort gruppearbejde mellem de to sidste moduler der kræver du mødes (evt. online) med et par af dine kolleger og udarbejder et oplæg.

    Program for hvert modul:

    Fredag 13.00-18.00

    Lørdag 9.00-18.00

    Søndag 9.00-17.00

    Datoer:

    Modul 1 Ligger den 4-6 december 2020

    Modul 2 ligger den 8-10. januar 2021

    Modul 3 ligger den 5-7 februar 2021

    Modul 4 ligger den 5-7. marts 2021

    Optagelseskrav:

    Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse, så kontakt Birgitte for at afklare om du kan starte.

    Hvis du har en historik omkring psykisk sygdom, stresssygemeldinger, sorg, traume eller krise, så ring eller skriv til Birgitte og få en snak om dette så i sammen kan vurdere om uddannelsen er det rigtige for dig, samt hvordan den evt. kunne møde dine behov.

    Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet de hjemmeopgaver, der ligger mellem modulerne. Der afholdes ikke eksamen.

    Pris, booking, betaling og betingelser:

    Uddannelsen koster 16.000 kr. Max 10 deltagere per hold.
    Der er mulighed for at betale i max 3 rater inden uddannelsen starter.
    Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller e-mail, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

    Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse. Hvis du skal have et firma til at betale for uddannelsen så oplys venligst CVR nummer, firmanavn og adresse. Vedhæft gerne bevis for din yogalæreruddannelse eller skriv to linjer om din baggrund.

    Du reserverer din plads ved at indbetale første rate på 4000 kr. Det resterende beløb betales over max to rater (hhv. 1. juli og 1. oktober 2020 med mindre andet er aftalt). Det samlede beløb skal være indbetalt senest 15.oktober 2020. Indbetalinger refunderes ikke, med mindre Birgitte selv aflyser uddannelsen. Beløbet kan ikke overføres til senere events eller uddannelser. Der gives ikke undtagelser til dette.

    Undervisere:

    Birgitte Gorm Hansen – Cand.Psych. (Phd) og yogalærer.

    Birgitte kombinerer en psykologfaglig baggrund  med mere end 10 års erfaring i at undervise og uddanne yogalærere. Hun har arbejdet med sensorisk sprog igennem de sidste 18 år og har studeret med flere pionerer indenfor sansebaseret yoga, somatic movement og somatisk meditation.  I 2016 udbød hun Skandinaviens første yogalæreruddannelse der fokuserede på psykologien bag yogalærerjobbet.  Hun har været gæstelærer på yogalæreruddannelser, både i Danmark og internationalt hvor hun underviser i psykologi for yogalærere, moderne yogahistorie, sensorisk alignment, somatisk bevægelse, open flow yoga, meditation og skyggearbejde (Big Mind processer).

    På denne uddannelse trækker hun yderligere på sin akademiske baggrund som psykolog og forsker indenfor organisation og ledelse samt på metodiske greb fra Big Mind og proceskonsultation. Birgitte har praktiseret buddhistisk meditation siden 1992 og begyndte til yoga i midten af 1990erne. I de næste par år videreuddanner hun sig indenfor SOMA embodiment og Somatic Experiencing.

    Frank Vestergaard Olsen – cand.Psych (aut.)

    Vi er så heldige at have autoriseret psykolog og mindfulnessinstruktør Frank vestergaard Olsen med som gæstelærer på uddannelsen. Frank vil gennemgå ny viden om nervesystemet og dele ud af sin mangeårige erfaring med at arbejde ressourceorienteret med sårbare mennesker både i terapi og i undervisningssammenhænge. Frank er specialiseret i psykotraumatologi og bruger Somatic Experiencing og mindfullnesstræning i sit arbejde med mennesker ramt af sorg, krise og stress. Han har mange års erfaring med at supervisere og undervise profesionelle indenfor dette område og er medstifter af SE-foreningen og Traumeheling Aps. Frank har tillige erfaring indenfor arbejdet med spiritual emergency og var i 1980érne en af initiativetagerne bag foreningen SEB (Spiritual Emergency Network), en krise og beredskabsgruppe under Stanislav Groff.

    Frank underviser 2 dage på uddannelsen 

    Mia Mourier, yogaterapeut

    Mia er en af Danmarks første Yogaterapeuter. Hun er førende indenfor yogaterapi for mental sundhed og kvindehelse og arbejder til daglig med yogaterapi i individuelle sessioner og terapeutiske yogahold. Mia har mere end 1600 uddannelsestimer indenfor yoga, anatomi, traume-behandling og ikke mindst Yogaterapi, og er akkrediteret af the British Council of Yoga Therapy (BCYT). De seneste år har hun arbejdet på at færdiggøre sin certificering hos International Association of Yoga Therapists (IAYT) i USA. På uddannelsen underviser Mia en inspirationsklasse og deler efterfølgende ud af sin erfaring med at undervise enetimer i hendes arbejde som yogaterapeut. Hun vil især fortælle om hende arbejde med støttende forløb til klienter ramt af stress, længere sygdomsforløb og krise. Mia fortæller lidt om, hvordan hun aflæser kroppe, sind og bevægelsesmønstre i forhold til ubalancer og uhensigtsmæssigheder og hvordan hun bruger dette på sine yogahold. 

    Mia underviser inspirationsklasse på uddannelsen

  • Open Flow Yoga Deluxe: 4-week course

    Open Flow Yoga Deluxe: 4-week course

    Open Flow Yoga:

    Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes dictated by the teacher, you will be guided into allowing your own inherent movement to freely fulfill itself.

    These four deluxe classes are taught as a mixture of structured and spontaneous movement enquiries as well as rest in meditative stillness. You will be thoroughly guided and supported in a dynamic, but gentle and meditative practice expanding a little beyond the movements of classic yoga postures. Thus, adding to classical yoga posture practice, a class can include wave-like movements (undulation), gentle rocking movements (osscilation) open flows (fluctuation) and subtle pre-movements and meditative stillness. Throughout the practice, you will be invited to feel the arising and dissolving of internal sensation and allow our awareness to rest in the flow of sensation.

    All classes are taught by Birgitte in her home studio at Sluseholmen. Maximum 10 participants. The course is booked as a whole to make sure the group progresses together, it will not be possible to drop in. Classes are taught in Danish or English as required.

    Time: Fridays 10.00-11.45

    Dates: March 13th, 20th, April 3rd, 17th

    Price:575 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte info@birgittegorm.com and Mobile pay 575 kr. to 15296 (Please write your name + the name and start date of the course when paying)  Payment by electronic invoice and bank transfer can also be arranged.

    Terms: Booking only by non-refundable payment (just like a ticket to a concert). No refunds or transfers to other courses, no reservation of space without payment. No exceptions.


     

     

     

     

    Open Flow Yoga:

    Open flow yoga is a practice of embodied self enquiry, getting to know yourself through sensitive movement. You may experience over time that your body moves with more delight, grace and ease, some would call this functional strength and mobility. If you have been under stress you may also feel that the practice builds more resilience as your nervous system finds its way back into a more balanced stress response ans social engagement. However, these are not goals set by the teacher but more like side effects of your own process. To the teacher you arrive to class perfect, complete and whole as you are. The teachers job is not to provide answers but to ask good questions that spark your own curiosity and exploration.

    The only real outcome of the practice is thus a deepening of your enquiry into what is happening here and now, in and as your body. Yoga in this approach is an engagement with the world rather than a retreat from it. By honoring the body we have today and by practicing together to support each other we let go, at least a little, of the pressure to perform or improve. Is it possible to really appreciate this life and this body in all its variation, just as it is?

    Where does it come from?
    Like any other approach to yoga posture practice Open Flow Yoga draws inspiration from several sources. Some of them are: Zen, Yoga Somatics, developmental movement, Fascial Flow, Dynamic Yoga and the fluid teachings of Angela Farmer.

     

  • Ullola: Sensitive flow

    Ullola: Sensitive flow

    Maximum 8 people on this class due to corona-virus. If the lockdown continues after may 10th the first part of the course may be streamed on zoom. 

    A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will inspire you into invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.

    Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add elements from Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.

    The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.

    maximum 8 people in this class to accommodate demands for extra space due to corona virus recommendations.

    Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30

    Dates: May 15th & 22nd + June 5th & 12th

    Price: 480 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.

    Terms: If the corona-lockdown continues after may 10th some classes may be streamed on zoom. Booking only by non-refundable payment (just like a ticket to a concert). No refunds or transfers to other courses, no reservation of space without payment. No exceptions.

  • Christmas workshop: Sensory movement meditation.

    Christmas workshop: Sensory movement meditation.

    A sweet alternative to the annual Christmas party (or an opportunity to recover from one). In this workshop we explore softly flowing movements as a doorway to meditation. We move through a series of gentle, sensory flows inviting you to feel sensation and release unnecessary tension in the body. From this state of sensory awareness we come to rest in supine and seated, meditative stilness.

    The class ends with a cup of tea and a sweet snack. Come alone or bring a friend for a cozy December afternoon.

    Time: 14.00-17.00

    Price: 298 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

    Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only. You are free to sell your ticket to a friend if you make other plans (just like you would with a ticket to a concert or the theatre).

     

     

     

  • Sensorisk alignment (workshop for yogalærere)

    Sensorisk alignment (workshop for yogalærere)

    I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi tidligere har brugt som rettesnor. Tilbage står vi som undervisere med en ny udfordring: Nemlig at blive bedre til at lære eleven at justere sin praksis indefra og ikke kun korrigere sin praksis udefra.

    Hvilke sansninger skal vi opfordre eleven at overgive sig til og hvilke sansninger kræver handling? Hvordan lærer vi eleven selv at mærke forskellen på de to? Hvordan tilpasser vi alignmentprincipper til den enkelte, når vi står overfor en yogaklasse med 20-30 elever der alle har en unik kropsbygning og subjektiv oplevelse af kroppen? Hvad giver det eleven at arbejde systematisk med sit indre sansekompas og hvordan hænger det sammen med yogatraditionen og dens filosofier?

    På denne workshop bliver du introduceret for en metode til at træne dine elever i, at handle på det, de selv kan mærke. Du får en kropslig erfaring med sansebaseret bevægelse, samt inspiration til at introducere et sensorisk lag i dit undervisningssprog.

    Workshoppen er åben for yogalærere. De værktøjer du bliver introduceret til kan bruges på tværs af yogaformer og er ikke knyttet til en bestemt stilart. På dagen fokuserer vi dog primært på alignmentbaseret yoga i flow.

    Du får:

    Baggrundsviden om den ”sensoriske vending” som er på vej ind i moderne yoga.

    En længere yogaklasse der demonstrerer et par af de pædagogiske principper bag sensorisk alignment.

    Inspiration til at koblingen mellem alignmentbaseret yoga og sansetræning i din undervisning (sensitization).

    Workshoppens tema ligger i forlængelse af weekendkurset om ullola for yogalærere , men kan sagtens tages som et selvstændigt kursus.

    Pris: 785 kr

    Booking & Betingelser:

    Skriv en email til Birgitte for at høre om ledige pladser. Ledige pladser bookes kun mod ikke-refunderbar betaling. Brug mobile pay 15296 eller bed om en elektronisk faktura. Hvis faktura skal udstedes til dit firma, så husk at inkludere CVR nummer og firmaadresse i din email. Ved aflysning fra deltagere refunderes beløbet ikke. Ved aflysning fra Birgitte refunderes det fulde beløb. Du er fri til at sælge din plads videre til en anden yogalærer hvis du bliver forhindret.

  • Flowing Softly: Ullola course (copenhagen)

    Flowing Softly: Ullola course (copenhagen)

    A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.

    Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.

    The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.

     

     

     

     

     

    Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30

    Dates: November 8th, 15th and 22nd & Decmber 6th.

    Price: 480 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.

    Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.

  • Open Flow Yoga: 4-week course (Copenhagen)

    Open Flow Yoga: 4-week course (Copenhagen)

    This course introduces the basic principles of Open Flow yoga in four longer yoga classes, taught by Birgitte in her home studio at Sluseholmen. Maximum 10 participants on this course. The course is booked as a whole to make sure the group progresses together, it will not be possible to drop in.

    Time: Fridays 10.00-11.45 (NB: Each class is 1 hour and 45 minutes)

    Dates: November 8th, 15th and 22nd,  December 6th (no teaching on November 29th)

    Price: 575 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte info@birgittegorm.com and Mobile pay 575 kr. to 15296. Payment by electronic invoice and bank transfer can also be arranged.

    Open Flow Yoga:

    Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes dictated by the teacher, you will be guided into allowing your own inherent movement to freely fulfill itself.

     

    How is it practiced?
    The classes are taught as a mixture of structured and spontaneous movement enquiries as well as rest in meditative stillness. It’s a dynamic, but gentle and meditative practice expanding your practice a little beyond the movements of classic yoga posture practice. Thus, adding to classical yoga posture practice, a class can include wave-like movements (undulation), gentle rocking movements (osscilation) open flows (fluctuation) and subtle pre-movements and meditative stillness. Throughout the practice, you will be invited to feel the arising and dissolving of internal sensation and allow our mind to rest into this flow of sensation.

    What is it for?
    Open flow yoga is a practice of embodied self enquiry, getting to know yourself through sensitive movement. You may experience over time that your body moves with more delight, grace and ease, some would call this functional strength and mobility. If you have been under stress you may also feel that the practice builds more resilience as your nervous system finds its way back into a more balanced stress response. You may even gain insights into your own nature that makes you feel like you have made some kind of progress in yoga. However, these are not goals set by the teacher but more like side effects of your own process. To the teacher you arrive to class perfect, complete and whole as you are. The teachers job is not to provide answers but to ask good questions that spark your own curiosity and exploration.

    The only real outcome of the practice is thus a deepening of your enquiry into what is happening here and now, in and as your body. Yoga in this approach is an engagement with the world rather than a retreat from it. By honoring the body we have today and by practicing together to support each other we let go, at least a little, of the pressure to perform or improve. Is it possible to really appreciate this life and this body in all its variation, just as it is?

    Where does it come from?
    Like any other approach to yoga posture practice Open Flow Yoga draws inspiration from several sources. Some of them are: Yoga Somatics, developmental movement, Fascial Flow, Dynamic Yoga and the fluid teachings of Angela Farmer.

    event photo credits © clausboesen.dk

  • Urban Retreat: Nourish your body (only few spaces left)

    Urban Retreat: Nourish your body (only few spaces left)

    The dark Scandinavian winter months are natural invitations to dive deeper in the practice of yoga and meditation. This time of year often give us access to deeper resting states, and internal meditative inquiries. When you accept this invitation of winter to nourish your body and allow your mind to take some well-deserved rest, your yoga practice will naturally build the foundation from which to to grow as the light returns.

    This urban retreat will support you in nourishing your body at a cellular level with gently flowing or restorative yoga combined with short, guided meditations. You will be guided to let go of any agenda that may have imposed itself on your practice and explore the wisdom of your natural body and mind.

    Book as a 9-hour mini-course or just pop by for individual classes. Max 11 people in each class to ensure time for detailed instruction sensitive to the needs of your body. Classes taught in english or danish as required.

    The classes are especially suited to those with an interest in the subtle, fluid and meditative aspects of yoga posture practice. When booked together, the three classes form an introduction to the basic principles of Open Flow Yoga.

    The retreat takes place in Brigitte’s private yoga studio in Sluseholmen with a beautiful view to the sky and the water. If you want to combine the classes with a walk at the seaside or lunch at a café with a friend, there are plenty of good opportunities in the area. Birgitte will provide tea and a little snack after each class.

     

     

     

     

     

     

     

    Program:

    NB: as classes are now sold out, we have organised an extra class:December 7th 14.00-17.00 combining gentle yoga flows and seated meditation. Book the extra class here

     

    Friday the 6th 17.30-20.30: Open Flow Restore (sold out)

    A quiet restorative practice where we stay close to the floor. We will use slow and gentle movements to release and soften the tissues and supported yoga postures to relax and release unnecessary tension. We will work with the principles of yielding to earth and engaging subtle pre-movements. Toward the end of the class we settle into savasana for a guided yoga nidra and conclude the practice in seated meditation.

    Saturday the 7th 9.30-12.30: Open Flow Nourish (sold out)

    A soft and continuous movement meditation, focusing on regenerative movements that awaken your nervous systems ability for self-regulation and invite deep rest in body and mind. The class explores both restorative postures and pleasure-based unwinding movements to relax, hydrate and sensitize your body and prepare your mind for rest and meditation. Toward the end of the class, we settle into savasana for a guided yoga nidra and close the practice with a seated meditation.

    Sunday the 8th 9.30-12.30:  Open Flow Support (sold out)

    A dynamic and meditative flow inviting you to find the connection with gravity and its ability to support your body as you slowly expand your movement repertoire and release unnecessary tension into the sense of being held. The class explores the possibility of extending soft movement into more muscular engagement while staying deeply intimate with the rhythms of breath and awareness. Toward the end of the class, we settle into savasana for a guided yoga nidra and return with seated meditation.

    Price: Full weekend 749 DKR. Single class 298 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

    Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only. You are free to sell your ticket to a friend if you make other plans (just like you would with a ticket to a concert or the theatre).

     

  • Open Flow Yoga – 50 timers efteruddannelse for yogalærere (København).

    Open Flow Yoga – 50 timers efteruddannelse for yogalærere (København).

    Denne uddannelse er udsolgt, klik her for næste hold som kører i maj/juni 2020.

    Open Flow Yoga er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære flows og sansebaseret instruktion i din undervisning hjælper du eleven med at bygge bro mellem bevægelse og meditation. Open Flow Yoga er en træning i at mærke efter og lade den fysiske praksis komme indefra den enkelte elevs unikke krop. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil give dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element. Du får ny inspiration fra tre tendenser der lige nu bryder frem i det internationale yogamiljø.

    • Ny viden – nye bevægelser: Fascia, tensegritet og den nye yogakrop. Ny anatomisk viden om fascia og funktionel bevægelse har i de sidste 5 år udfordret det geometrisk definerede alignment-paradigme som har præget yogaens fysiske praksis fra 1930érne og frem. Dette ændrer lige nu på vores billede af yogakroppen og hvordan den bevæger sig. På uddannelsen tager vi fat i ny viden om bindevæv og bevægelse og hvilken betydning den får i moderne fysisk yogapraksis. Du lærer tre nye typer af bevægelse som kan supplere din eksisterende undervisning og give den et mere legende, intuitivt og fascia-orienteret element. Vi arbejder med at finpudse din verbale instruktion så forbliver klar og tydelig selv når du underviser mere komplekse og ikke-lineære bevægelser.
    • Sansebaseret yoga: At undervise asana indefra. Open Flow Yoga er den første yogalæreruddannelse på Dansk som tilbyder en systematisk metode til sansebaseret instruktion. En stor del af den målgruppe som finder yoga i dag, kommer ikke bare til yoga for at bevæge sig. Det tidligere fokus på styrke, smidighed og avancerede yogastillinger mødes nu også med et ønske om ”noget mere”. Ro, nærvær, kropsbevidsthed, selvomsorg, stressreduktion, krisefærdigheder eller at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen” står nu mindst ligeså højt på ønskelisten hos den nye yogaelev som ønsket om at være i bedre fysisk form eller at mestre den perfekte armbalance. Det segment yogalærere i dag arbejder med efterlyser således mere kropsligt nærvær i deres bevægelser. På uddannelsen undersøger vi hvordan du kan tale mere præcist til elevens sansning af kroppen når du underviser. Vi gennemgår historien og anatomien bag sansebaseret yoga og arbejder praktisk med, hvordan du underviser asana ”indefra”. Dette hjælper dig til at fordybe en fri eller legende bevægelse til at give eleven en mere meditativ oplevelse af flow. Du lærer tre lag af verbal instruktion der skærper det sansebaserede og intuitive element på dine klasser og hjælper dine elever til ikke bare at observere hvad der sker i kroppen, men også at handle selvstændigt på det, de mærker.
    • Post-lineage yoga og nye former for læring: Yogaverden er begyndt at organisere sig anderledes. Det livslange forhold til en guru eller en hierarkisk opbygget yogaskole (lineage) som indtil sidste generation udgjorde det primære læringsrum for yoga bliver i disse år suppleret ”post lineage yoga” (Wildcroft 2018). Vi ser i dag en stigende tendens til at læring foregår på tværs at fællesskaber hvor yogalærere og elever organiserer sig mere flydende og hierarkierne bliver fladere. Netværket og cirklens model blander sig i dag med den klassiske pyramideopbygning hvor guruen sidder på toppen af hierarkiet. Dette stiller spørgsmålstegn ved den pædagogik vi som yogalærere underviser ud fra, som ofte afspejler den model vi arvede fra tidligere generationer. På uddannelsen får du et hurtigt overblik over den moderne yogahistorie, hvor vi kommer fra og hvor vi er på vej hen. Vi kigger på faldgruberne i både de gamle og de nye måder at lære på og arbejder praktisk med, hvordan du bruger dem bevidst i din undervisning. Du får teori og træning i en pædagogisk tilgang som sætter fokus på elevens læring (frem for præstation) og styrker elevens egne ressourcer og selvstændighed. Vi kigger også lidt på, hvordan vi i vores undervisning kan arbejde bevidst med den sociale dynamik i rummet og med kontakten til eleverne.

    Undervisningen dækker følgende temaer:

    • Open Flow: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som kan bruges som et krydderi i din eksisterende undervisning. De nye bevægelser du lærer på uddannelsen, inviterer et meditativt, sanseligt og undersøgende element i din undervisning, og kan bruges som supplement uanset om du underviser udenfor eller indenfor alignmentbaseret yoga.
    • Sansebaseret instruktion: Du lærer at sekvensere din verbale instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Dette gør din instruktion lettere at følge og stiller skarpt elevens sansning af kroppen og evne til at handle på det, de selv mærker.
    • Motorisk læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der fremmer læring på din klasser så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.
    • Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om bindevævet er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad – om noget- ved vi egentlig om bindevævet lige nu? Hvad ændrer sig ved den fysiske yogapraksis når vi forstår kroppen som andet og mere end skelet og muskler?
    • Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?
    • Nye pædagogikker: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.

    Uddannelsen inkluderer:

    • 50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. I tillæg til de 50 timer er der hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.
    • Lydoptagelser af de længere yogaklasser som Birgitte underviser live på uddannelsen.
    • En printet, velskrevet manual, der gennemgår teorien og pædagogikken bag Open Flow Yoga giver dig referencer til videre læsning.
    • Detaljeret inspirationskatalog over de 40 bevægelser/teknikker du bliver introduceret for på uddannelsen: Kataloget ligger sidst i den printede manual, hver teknik er vist med fotos og videolinks der demonstrerer bevægelsen samt konkrete forslag til alle tre lag i den verbale instruktion.

    Læringsmål:

    Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver, skal du kunne:

    • Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation)
    • Identificere tre lag af verbale instruktioner du kan bruge til at instruere ikke-lineær bevægelse trin for trin
    • Sekvensere dine instruktioner så de inviterer en selvstændig læringsproces hos eleven
    • Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning på.
    • Kende til basal viden om fascia og tensegritet
    • Kende til sansebaseret yoga og de traditioner der er gået forud
    • Kende til den moderne yogas historie og reflektere over den betydning den får i dit arbejde som yogalærer

    Optagelseskrav, pris og booking

    Optagelseskrav og kursusbevis:
    Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund, du mener kvalificerer til optagelse, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com

    Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet de  hjemmeopgaver, der ligger mellem modulerne.

    Pris:
    Uddannelsen koster 8.500 kr.
    Der er mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

    Hvordan: Booking, betaling og betingelser:
    Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

    Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse, eventuelt cvr nummer og firmanavn samt vedhæfte bevis for din yogalæreruddannelse.

    Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr. betales senest 1. januar 2020. Indbetalinger refunderes som udgangspunkt ikke, med mindre Birgitte må aflyse uddannelsen på grund af sygdom. Der tages forbehold for minimum 7 deltagere for gennemførelse af uddannelse.

    Hvornår:
    Modul 1:
    28. februar til 1. marts
    Fredag: 11.00 – 19.00
    Lørdag: 9.00 – 18.00
    Søndag: 9.00 – 17.00

    Modul 2:
    27-29 marts 2020
    Fredag: 11.00 – 19.00
    Lørdag: 9.00 – 18.00
    Søndag: 9.00 – 17.00

    Hvor:
    Birgittes yogalokale på Oscar Pettifords Vej 25, 6. sal. Der er spisekøkken, mulighed for at hente mad i det omkringliggende område samt mulighed for at købe billet for gæsteparkering. Alt yogaudstyr er til rådighed i lokalet.

    Underviser Birgitte Gorm Hansen

    Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

    Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation, siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 6. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

    Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart.

  • Ullola: Flowbaseret instruktion (2 pladser tilbage)

    Ullola: Flowbaseret instruktion (2 pladser tilbage)

    Ordet ullola betyder bølge og betegner et mini-flow der kører i ring mellem to eller flere yogastillinger. Hvor en vinyasa er en perlerække af åndedræt og bevægelse der forbinder to statiske stillinger, er en ullola en perlekrans eller et kontinuerligt “loop” uden start eller slutpunkt. Eleven følger sin egen vejrtrækning og klassen derfor typisk arbejde asynkront med et individuelt fokus, snarere end synkront med et fælles fokus når du bruger ullola som undervisningsværktøj.

    Teknikken bliver i dag undervist på flere yogalæreruddannelser i Danmark under navne som “mini-flow”, “uttulole”, “cirkulære flows” mm. Ullola som undervisningsmetode blev opfundet af Birgittes tidligere lærer Godfrey Devereux allerede i slutningen af 1990érne. I Danmark har teknikken bredt sig og bruges mest til at invitere et meditativt flow, men ullola kan også bruges som pædagogisk værktøj til at støtte elevens læring og fordybelse i åndedræt, sansning eller i teknik.

    Ullola er sjove at lege med, men også rigtig udfordrende at undervise. På denne workshop deler Birgitte ud af 15+ års erfaring med at undervise ullola-bserede yogaklasser. Du får:

    • Baggrundsviden om læring, bevægelse som ligger til grund for ullola som undervisningsværktøj
    • To yogaklasser der demonstrerer brugen af ullola både i den helt blide yogapraksis og i det mere dynamisk-meditative flow
    • Tips til at bruge ullola som krydderi på dine klasser
    • Mulighed for at finpudse din verbale instruktion af ullola gennem praktiske øvelser
    • En hyggelig weekend sammen med dine fantastiske kolleger!

    Workshoppen finder sted i Birgittes skønne yogalokale på Sluseholmen med plads til max. 11 personer. Du kan købe frokost på de nærliggende cafeer eller lave din egen i køkkenet. Du kan bygge videre på denne workshop med kurset i sensorisk alignment som tilbydes i starten af 2020.

    Program: 

    Fredag 17.00-20.00

    Lørdag 13.00-18.00

    Søndag 13.00-17.00

    Søndag morgen 10-12.00: Mulighed for fælles selvpraksis hvis du ikke lige er ude og undervise. Dette er valgfrit og ikke en obligatorisk del af kurset.

    Pris: 1399 kr. (det er ikke muligt at købe enkelte klasser)

    Booking & Betingelser:

    Skriv en email til Birgitte for at høre om ledige pladser. Ledige pladser bookes kun mod ikke-refunderbar betaling. Brug mobile pay 15296 eller bed om en elektronisk faktura. Hvis faktura skal udstedes til dit firma, så husk at inkludere CVR nummer og adresse i din email. Ved aflysning fra deltagere refunderes beløbet ikke. Ved aflysning fra Birgitte refunderes det fulde beløb. Du er fri til at sælge din plads videre til en anden yogalærer hvis du bliver forhindret.

  • Sensorisk Alignment (Venteliste! Ny dato 2. Feb. 2020)

    Sensorisk Alignment (Venteliste! Ny dato 2. Feb. 2020)

    I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi tidligere har brugt som rettesnor. Tilbage står vi som undervisere med en ny udfordring: Nemlig at blive bedre til at lære eleven at justere sin praksis indefra og ikke kun korrigere sin praksis udefra.

    Hvilke sansninger skal vi opfordre eleven at overgive sig til og hvilke sansninger kræver handling? Hvordan lærer vi eleven selv at mærke forskellen på de to? Hvordan tilpasser vi alignmentprincipper til den enkelte, når vi står overfor en yogaklasse med 20-30 elever der alle har en unik kropsbygning og subjektiv oplevelse af kroppen? Hvad giver det eleven at arbejde systematisk med sit indre sansekompas og hvordan hænger det sammen med yogatraditionen og dens filosofier?

    På denne workshop bliver du introduceret for en metode til at træne dine elever i, at handle på det, de selv kan mærke. Du får en kropslig erfaring med sansebaseret bevægelse, samt inspiration til at introducere et sensorisk lag i dit undervisningssprog.

    Workshoppen er åben for yogalærere. De værktøjer du bliver introduceret til kan bruges på tværs af yogaformer og er ikke knyttet til en bestemt stilart. På dagen fokuserer vi dog primært på alignmentbaseret yoga i flow.

    Du får:

    Baggrundsviden om den ”sensoriske vending” som er på vej ind i moderne yoga.

    En meditativ, dynamisk yogapraksis der demonstrerer et par af de pædagogiske principper bag sensorisk alignment.

    Praktiske tips til at koblingen mellem alignmentbaseret yoga og sansetræning i din undervisning (sensitization).

    Workshoppens tema ligger i forlængelse af weekendkurset om ullola for yogalærere , men kan sagtens tages som et selvstændigt kursus.

    Pris: 785 kr

    Booking & Betingelser:

    Skriv en email til Birgitte for at høre om ledige pladser. Ledige pladser bookes kun mod ikke-refunderbar betaling. Brug mobile pay 15296 eller bed om en elektronisk faktura. Hvis faktura skal udstedes til dit firma, så husk at inkludere CVR nummer og firmaadresse i din email. Ved aflysning fra deltagere refunderes beløbet ikke. Ved aflysning fra Birgitte refunderes det fulde beløb. Du er fri til at sælge din plads videre til en anden yogalærer hvis du bliver forhindret.

  • Flowing Softly: Ullola Course (Copenhagen)

    Flowing Softly: Ullola Course (Copenhagen)

    A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.

    Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.

    The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.

     

     

     

     

     

    Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30

    Dates: September 20th & 27& and October 4th & 11th.

    Price: 480 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.

    Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.

  • Flowing softly: Ullola Course (Copenhagen)

    Flowing softly: Ullola Course (Copenhagen)

    (only 3 places left)

    A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.

    Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.

    The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.

     

     

     

     

     

    Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30

    Dates: September 20th & 27& and October 4th & 11th.

    Price: 480 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.

    Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.

  • Urban Retreat: Sensitivity (Copenhagen)

    Urban Retreat: Sensitivity (Copenhagen)

    In yoga we are often encouraged to listen to our body, but not always supported in inquiring further about what that means for us. What sensations should we just surrender to and what sensations call for action and change? How do we learn to recognize and feel what happens in the body more clearly and deeply? What are the benefits of placing sensitivity to physical sensation at the heart of your practice?

    Join the inquiry in this urban retreat with three slow-flowing yoga classes. Book as a 9 hour mini-course or just pop by for individual classes. Max 10 people in each class to ensure time for detailed instruction sensitive to the needs of your body.

    The classes are especially suited to those with an interest in the subtle, fluid and meditative aspects of yoga posture practice. When booked together, the three classes form an introduction to the basic principles of Open Flow Yoga.

    The retreat takes place in Brigitte’s private yoga studio in Sluseholmen with a beautiful view to the sky and the water. If you want to combine the classes with a walk in nature, an ocean dive or lunch at a café with a friend, there are plenty of good opportunities in the area. Birgitte will provide tea and a little snack after each class.

    Program:

    Friday the 6th 17.30-20.30: Open Flow Restore

    A quiet restorative practice where we stay close to the floor. We will use slow and gentle movements to release and soften the tissues and supported yoga postures to relax and release unnecessary tension. We will work with the principles of yielding to earth and engaging subtle pre-movements.

    Saturday the 7th 9.30-12.30: Open Flow Sensitize

    A soft and continuous movement meditation, tuning you into your ability to feel physical sensation and inviting it to guide your movements. We will work with the principles of sensitization, moving from what we can feel rather than from what we can train ourselves to do. The class explores fluctuating, unwinding movements that hydrate and soften tissues while inviting you to reconnect with your inner teacher.

    Sunday the 8th 9.30-12.30:  Open Flow Energize

    A dynamic and meditative practice where we allow the playful aspect of open Flow Yoga to emerge from our connection with gravity. We will integrate the practices of yielding and sensitizing in open flows with more energizing movements such as osscilations and waves. The class may incorporate more classical yoga posture flows, giving it a sensitive and creative twist.

    Price: Full weekend 749 DKR. Single class 298 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

    Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only. You are free to sell your ticket to a friend if you make other plans (just like you would with a ticket to a concert or the theatre).

  • Urban Retreat (Copenhagen)

    Urban Retreat (Copenhagen)

    Dive deeper into the subtle heart of yoga over a weekend that honors the inherent wisdom of your body. In yoga we are often encouraged to respect our bodies and feel what’s ok for us, but often we are not taught how exactly to do this. What sensations should we surrender to and what sensations should we act on? How to feel the body more clearly and deeply? What are the benefits of placing sensitivity at the heart of your practice?

    The classes can be booked as course or individually and are especially suited to those with an interest in the subtle, fluid and meditative aspects of yoga posture practice. When booked together, the three classes form an introduction to the basic principles of Open Flow Yoga.

    The retreat takes place in Brigitte’s private yoga studio in Sluseholmen with a beautiful view to the sky and the water. Max 10 people in each class. If you want to combine the classes with a walk in nature, an ocean dive or lunch at a café with a friend, there are plenty of good opportunities in the area. Birgitte will provide tea and a little snack after each class.

    Program:

    Friday the 6th 17.30-20.30: Open Flow Restore

    A quiet restorative practice where we stay close to the floor. We will use slow and gentle movements to release and soften the tissues and supported yoga postures to relax and

    release unnecessary tension. We will work with the principles of yielding to earth and engaging subtle pre-movements.

    Saturday the 7th 9.30-12.30: Open Flow Sensitize

    A soft and continuous movement meditation, tuning you into your ability to feel physical sensation and inviting it to guide your movements. We will work with the principles of sensitization, moving from what we can feel rather than from what we can train ourselves to do. The class explores fluctuating, unwinding movements that hydrate and soften tissues while inviting you to reconnect with your inner teacher.

    Sunday the 8th 9.30-12.30:  Open Flow Energize

    A dynamic and meditative practice where we allow the playful aspect of open Flow Yoga to emerge from our connection with gravity. We will integrate the practices of yielding and sensitizing in open flows with more energizing movements such as osscilations and waves. The class may incorporate more classical yoga posture flows, giving it a sensitive and creative twist.

    Price: Full weekend 749 DKR. Single class 298 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

    Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only. You are free to sell your ticket to a friend if you make other plans (just like you would with a ticket to a concert or the theatre).

  • UDSOLGT! Urban Retreat: Sensitivity (København)

    UDSOLGT! Urban Retreat: Sensitivity (København)

    In yoga we are often encouraged to listen to our body, but not always supported in inquiring further about what that means for us. What sensations should we just surrender to and what sensations call for action and change? How do we learn to recognize and feel what happens in the body more clearly and deeply? What are the benefits of placing sensitivity to physical sensation at the heart of your practice?

    Join the inquiry in this urban retreat with three slow-flowing yoga classes. Book as a 9 hour mini-course or just pop by for individual classes. Max 10 people in each class to ensure time for detailed instruction sensitive to the needs of your body.

    The classes are especially suited to those with an interest in the subtle, fluid and meditative aspects of yoga posture practice. When booked together, the three classes form an introduction to the basic principles of Open Flow Yoga.

    The retreat takes place in Brigitte’s private yoga studio in Sluseholmen with a beautiful view to the sky and the water. If you want to combine the classes with a walk in nature, an ocean dive or lunch at a café with a friend, there are plenty of good opportunities in the area. Birgitte will provide tea and a little snack after each class.

    Program:

    Friday the 6th 17.30-20.30: Open Flow Restore (3 spaces left)

    A quiet restorative practice where we stay close to the floor. We will use slow and gentle movements to release and soften the tissues and supported yoga postures to relax and release unnecessary tension. We will work with the principles of yielding to earth and engaging subtle pre-movements.

    Saturday the 7th 9.30-12.30: Open Flow Sensitize (waiting list)

    A soft and continuous movement meditation, tuning you into your ability to feel physical sensation and inviting it to guide your movements. We will work with the principles of sensitization, moving from what we can feel rather than from what we can train ourselves to do. The class explores fluctuating, unwinding movements that hydrate and soften tissues while inviting you to reconnect with your inner teacher.

    Sunday the 8th 9.30-12.30:  Open Flow Energize (3 spaces left)

    A dynamic and meditative practice where we allow the playful aspect of open Flow Yoga to emerge from our connection with gravity. We will integrate the practices of yielding and sensitizing in open flows with more energizing movements such as osscilations and waves. The class may incorporate more classical yoga posture flows, giving it a sensitive and creative twist.

    Price: Full weekend 749 DKR. Single class 298 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

    Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only. You are free to sell your ticket to a friend if you make other plans (just like you would with a ticket to a concert or the theatre).

  • Master Class (Randers)

    Master Class (Randers)

    Fredag den 30. august klokken 14-17 underviser Birgitte en master class i Randers. Du kan booke billet og læse om arrangementet her:

    https://nyy.yogaranders.dk/event/yoga-festival-2-2/

     

  • Open Flow Yoga – 4 week course (waiting list)

    Open Flow Yoga – 4 week course (waiting list)

    This course introduces the basic principles of Open Flow yoga in four longer yoga classes, taught by Birgitte in her home studio at Sluseholmen. Maximum 10 participants on this course. The course is booked as a whole to make sure the group progresses together, it will not be possible to drop in.

    Time: Fridays 10.00-11.45 (NB: Each class is 1 hour and 45 minutes)

    Dates: September 20th &27th + October 4th & 11th

    Price: 575 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte info@birgittegorm.com and Mobile pay 575 kr. to 15296. Payment by electronic invoice and bank transfer can also be arranged.

    Open Flow Yoga:

    Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes dictated by the teacher, you will be guided into allowing your own inherent movement to freely fulfill itself.

     

    How is it practiced?
    The classes are taught as a mixture of structured and spontaneous movement enquiries as well as rest in meditative stillness. It’s a dynamic, but gentle and meditative practice expanding your practice a little beyond the movements of classic yoga posture practice. Thus, adding to classical yoga posture practice, a class can include wave-like movements (undulation), gentle rocking movements (osscilation) open flows (fluctuation) and subtle pre-movements and meditative stillness. Throughout the practice, you will be invited to feel the arising and dissolving of internal sensation and allow our mind to rest into this flow of sensation.

    What is it for?
    Open flow yoga is a practice of embodied self enquiry, getting to know yourself through sensitive movement. You may experience over time that your body moves with more delight, grace and ease, some would call this functional strength and mobility. If you have been under stress you may also feel that the practice builds more resilience as your nervous system finds its way back into a more balanced stress response. You may even gain insights into your own nature that makes you feel like you have made some kind of progress in yoga. However, these are not goals set by the teacher but more like side effects of your own process. To the teacher you arrive to class perfect, complete and whole as you are. The teachers job is not to provide answers but to ask good questions that spark your own curiosity and exploration.

    The only real outcome of the practice is thus a deepening of your enquiry into what is happening here and now, in and as your body. Yoga in this approach is an engagement with the world rather than a retreat from it. By honoring the body we have today and by practicing together to support each other we let go, at least a little, of the pressure to perform or improve. Is it possible to really appreciate this life and this body in all its variation, just as it is?

    Where does it come from?
    Like any other approach to yoga posture practice Open Flow Yoga draws inspiration from several sources. Some of them are: Yoga Somatics, developmental movement, Fascial Flow, Dynamic Yoga and the fluid teachings of Angela Farmer.

    event photo credits © clausboesen.dk

  • Open Flow Yoga – 50-timers efteruddannelse for yogalærere (København) (venteliste)

    Open Flow Yoga – 50-timers efteruddannelse for yogalærere (København) (venteliste)

    Der er netop oprettet venteliste på dette kursus. Skriv til birgitte hvis du vil på. Eller tjek datoerne for 2020 her

    Open Flow Yoga er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære flows og sansebaseret instruktion i din undervisning hjælper du eleven med at bygge bro mellem bevægelse og meditation. Open Flow Yoga er en træning i at mærke efter og lade den fysiske praksis komme indefra den enkelte elevs unikke krop. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil give dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element. Du får ny inspiration fra tre tendenser der lige nu bryder frem i det internationale yogamiljø.

    • Ny viden – nye bevægelser: Fascia, tensegritet og den nye yogakrop. Ny anatomisk viden om fascia og funktionel bevægelse har i de sidste 5 år udfordret det geometrisk definerede alignment-paradigme som har præget yogaens fysiske praksis fra 1930érne og frem. Dette ændrer lige nu på vores billede af yogakroppen og hvordan den bevæger sig. På uddannelsen tager vi fat i ny viden om bindevæv og bevægelse og hvilken betydning den får i moderne fysisk yogapraksis. Du lærer tre nye typer af bevægelse som kan supplere din eksisterende undervisning og give den et mere legende, intuitivt og fascia-orienteret element. Vi arbejder med at finpudse din verbale instruktion så forbliver klar og tydelig selv når du underviser mere komplekse og ikke-lineære bevægelser.

     

    • Sansebaseret yoga: At undervise asana indefra. Open Flow Yoga er den første yogalæreruddannelse på Dansk som tilbyder en systematisk metode til sansebaseret instruktion. En stor del af den målgruppe som finder yoga i dag, kommer ikke bare til yoga for at bevæge sig. Det tidligere fokus på styrke, smidighed og avancerede yogastillinger mødes nu også med et ønske om ”noget mere”. Ro, nærvær, kropsbevidsthed, selvomsorg, stressreduktion, krisefærdigheder eller at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen” står nu mindst ligeså højt på ønskelisten hos den nye yogaelev som ønsket om at være i bedre fysisk form eller at mestre den perfekte armbalance. Det segment yogalærere i dag arbejder med efterlyser således mere kropsligt nærvær i deres bevægelser. På uddannelsen undersøger vi hvordan du kan tale mere præcist til elevens sansning af kroppen når du underviser. Vi gennemgår historien og anatomien bag sansebaseret yoga og arbejder praktisk med, hvordan du underviser asana ”indefra”. Dette hjælper dig til at fordybe en fri eller legende bevægelse til at give eleven en mere meditativ oplevelse af flow. Du lærer tre lag af verbal instruktion der skærper det sansebaserede og intuitive element på dine klasser og hjælper dine elever til ikke bare at observere hvad der sker i kroppen, men også at handle selvstændigt på det, de mærker.

     

    • Post-lineage yoga og nye former for læring: Yogaverden er begyndt at organisere sig anderledes. Det livslange forhold til en guru eller en hierarkisk opbygget yogaskole (lineage) som indtil sidste generation udgjorde det primære læringsrum for yoga bliver i disse år suppleret ”post lineage yoga” (Wildcroft 2018). Vi ser i dag en stigende tendens til at læring foregår på tværs at fællesskaber hvor yogalærere og elever organiserer sig mere flydende og hierarkierne bliver fladere. Netværket og cirklens model blander sig i dag med den klassiske pyramideopbygning hvor guruen sidder på toppen af hierarkiet. Dette stiller spørgsmålstegn ved den pædagogik vi som yogalærere underviser ud fra, som ofte afspejler den model vi arvede fra tidligere generationer. På uddannelsen får du et hurtigt overblik over den moderne yogahistorie, hvor vi kommer fra og hvor vi er på vej hen. Vi kigger på faldgruberne i både de gamle og de nye måder at lære på og arbejder praktisk med, hvordan du bruger dem bevidst i din undervisning. Du får teori og træning i en pædagogisk tilgang som sætter fokus på elevens læring (frem for præstation) og styrker elevens egne ressourcer og selvstændighed. Vi kigger også lidt på, hvordan vi i vores undervisning kan arbejde bevidst med den sociale dynamik i rummet og med kontakten til eleverne.

     

    Undervisningen dækker følgende temaer:

    • Open Flow: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som kan bruges som et krydderi i din eksisterende undervisning eller udgøre selvstændig praksis. De nye bevægelser du lærer på uddannelsen, inviterer et meditativt, sanseligt og undersøgende element i din undervisning.
    • Sansebaseret instruktion: Du lærer at sekvensere din verbale instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Dette gør din instruktion lettere at følge og stiller skarpt elevens sansning af kroppen og evne til at handle på det, de selv mærker.
    • Motorisk læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der fremmer læring på din klasser så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.
    • Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om bindevævet er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad – om noget- ved vi egentlig om bindevævet lige nu? Hvad ændrer sig ved den fysiske yogapraksis når vi forstår kroppen som andet og mere end skelet og muskler?
    • Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?
    • Nye pædagogikker: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.

    Uddannelsen inkluderer:

    • 50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. Hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.
    • Lydoptagelser af de længere yogaklasser som Birgitte underviser live på uddannelsen.
    • En printet, velskrevet manual, der gennemgår teorien og pædagogikken bag Open Flow Yoga giver dig referencer til videre læsning.
    • Detaljeret inspirationskatalog de 40 bevægelser/teknikker du bliver introduceret for på uddannelsen: Kataloget ligger sidst i den printede manual, hver teknik er vist med fotos og videolinks der demonstrerer bevægelsen samt konkrete forslag til hvordan du kan undervise dem i alle tre lag af din verbale instruktion.

    Læringsmål:

    Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver, skal du kunne:

    • Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation)
    • Identificere tre lag af verbale instruktioner du kan bruge til at instruere ikke-lineær bevægelse trin for trin
    • Sekvensere dine instruktioner så de inviterer en selvstændig læringsproces hos eleven
    • Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning på.
    • Kende til basal viden om fascia og tensegritet
    • Kende til sansebaseret yoga og de traditioner der er gået forud
    • Kende til den moderne yogas historie og reflektere over den betydning den får i dit arbejde som yogalærer

    Optagelseskrav, pris og booking

    Optagelseskrav og kursusbevis:
    Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund, du mener kvalificerer til optagelse, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com

    Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet de tp mindre hjemmeopgaver, der ligger mellem modulerne.

    Pris:
    Uddannelsen koster 8.500 kr.
    Der er mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

    Hvordan: Booking, betaling og betingelser:
    Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

    Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse, eventuelt cvr nummer og firmanavn samt vedhæfte bevis for din yogalæreruddannelse.

    Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr. betales senest 1. oktober 2019. Indbetalinger refunderes som udgangspunkt ikke.
    Der tages forbehold for minimum 7 deltagere for gennemførelse af uddannelse.

    Hvornår:
    Modul 1:
    Lørdag d. 1-3. november 2019
    Fredag: 11.00 – 19.00
    Lørdag: 9.00 – 18.00
    Søndag: 9.00 – 17.00

    Modul 2:
    Fredag den 29. november til søndag den 1. december
    Fredag: 11.00 – 19.00
    Lørdag: 9.00 – 18.00
    Søndag: 9.00 – 17.00

    Hvor:
    Birgittes yogalokale på Oscar Pettifords Vej 25, 6. sal. Der er spisekøkken, mulighed for at hente mad i det omkringliggende område samt mulighed for at købe billet for gæsteparkering.

    Underviser Birgitte Gorm Hansen

    Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

    Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation, siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 5. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

    Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart.

     

  • Open Flow Yoga – 50 timers uddannelse for yogalærere

    Open Flow Yoga – 50 timers uddannelse for yogalærere

    Open Flow – efteruddannelse for yogalærere med Birgitte Gorm Hansen

    Modul 1: Lørdag d. 11. – mandag d. 13. maj 2019
    Modul 2: Lørdag d. 8. – mandag d. 10. juni 2019Open Flow Yoga er en dynamisk, mindful yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære og variable flows i din undervisning inviteres til en sund mobilitet og en funktionel form for styrke som naturligt kan oversættes til det moderne menneskes hverdag. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil give dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element.

    I de fleste flow-baserede yogaformer fungerer solhilsen ofte som klassens ”rygrad”, en dynamisk praksis, der skaber varme og danner overgange mellem de mere klassiske, statiske, lineære stillinger. Hvad vi nu er ved at opdage er, at vi med fordel kan fintune denne tendens mod mere dynamisk bevægelse. I frontlinjen af moderne yoga reflekterer man lige nu over:
    Hvorvidt det egentlig er sundt at gentage de præcis samme bevægelser år efter år
    Hvorvidt det lineære alignment-paradigme har været så effektivt mod skader, som vi håbede
    Hvorvidt statisk styrke og intense stræk er det bedste værktøj til at sikre sund bevægelighed på den lange bane.

    Open Flow Yoga tager fat i den nyeste viden om bindevæv og bevægelse og introducerer ikke-lineære og cirkulære flows, developmental movement og blide, dynamiske stræk i yogaens fysiske praksis.

    Du lærer tre nye bevægelsestyper, du kan introducere i din undervisning samt naturlige sekvenseringsprincipper, som de fleste af dine elever allerede har liggende i kroppens hukommelse fra den tidlige barndom. Ved at invitere dine elever til at bevæge sig med større variation, kompleksitet og tilpasningsevne, støtter du deres kropslige robusthed og selvstændige læring. Du fordyber også din evne til at bygge bro mellem bevægelse og meditation, så din undervisning sætter fokus på selvindsigt frem for selvoptimering. Du kan bruge Open Flow Yoga som en helt ny yogaform i sig selv eller som krydderi på dine eksisterende yogaklasser.

    Undervisningen dækker følgende temaer:

    • Open Flow Yoga: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som giver din undervisning et mere meditativt, sanseligt og undersøgende islæt.
    • Trinvis sekvensering: Du lærer at sekvensere din instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Vi har her især fokus er på sikkerhed og hvordan du bedst tager vare på dine elevers krop gennem velovervejet, klar og sensitiv instruktion.
    • Aktion/effekt: Du lærer at skelne mellem instruktioner der retter sig mod det eleven gør med kroppen (aktion) og det eleven mærker i kroppen (effekt). Dette gør din instruktion lettere at følge og inviterer til en mere meditativ fysisk praksis der øger elevens evne til at mærke sin egen krop og skærper det kropslige nærvær.
    • Læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der skærper læring snarere end præstation på din klasser. Her kigger vi især på hvordan du sekvenserer din verbale instruktion så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.
    • Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om fascier er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved den fysiske praksis som vi begynder at forstå kroppen som andet og mere end skelet og muskler?
    • Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?
    • Developemental movement: Du får en introduktion til barnets motoriske udvikling og hvordan du kan lade dig inspirere af baby-progressioner som naturlige sekvenseringsprincipper når du underviser i yoga.
    • Nye undervisningsformer: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.

    Uddannelsen inkluderer:

    • 50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. Hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.
    • En printet manual, der grundigt gennemgår de temaer, du bliver undervist i, og giver dig referencer til videre læsning. Manualen inkluderer illustrationer og grundige beskrivelser af teknikker, du lærer på uddannelsen, samt principper for hvordan du underviser dem. Manualen består af en detaljeret vejledende tekst, fotos samt videolinks.

    Både den praktiske og teoretiske del af uddannelsen foregår hos Yoga Collective i Jægergårdsgade i Aarhus C.

    Læringsmål:

    • Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver skal du kunne:
    • Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation).
    • Instruere ikke-lineære bevægelser trin for trin.
    • Identificere tre lag af instruktioner du kan bruge progressivt i din undervisning
    • Skelne mellem aktion og effekt i din verbale instruktion, så din undervisning bliver lettere at følge
    • Sekvensere verbale instruktioner der inviterer en selvstændig læringsproces hos dine elever.
    • Kende til basal viden om fascia og tensegritet
    • Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning.

    Optagelseskrav, pris og booking

    Optagelseskrav og kursusbevis:
    Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund, du mener kvalificerer til optagelse, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.comDer udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet det hjemmearbejde, der ligger mellem modulerne.

    Pris:
    Uddannelsen koster 8.500 kr.
    Mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

    Booking, betaling og betingelser:
    Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com).

    Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@yogacollective.dk, som efter tilmelding sender en faktura til dig. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse samt vedhæfte bevis for din yogalæreruddannelse.

    Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr betales senest 1. april 2019. Indbetalinger refunderes som udgangspunkt ikke.
    Der tages forbehold for minimum 7 deltagere for gennemførelse af uddannelse.

    Hvornår:
    Modul 1:
    Lørdag d. 11. – mandag d. 13. maj 2019
    Lørdag: 9.00 – 18.00
    Søndag: 9.00 – 17.00
    Mandag: 9.00 – 17.00

    Modul 2:
    Lørdag d. 8. – mandag d. 10. juni (pinsen)
    Lørdag: 9.00 – 18.00
    Søndag: 9.00 – 17.00
    Mandag: 9.00 – 17.00

    Adresse:
    Yoga Collective, Jægergårdsgade 14, 2. Sal, 8000 Aarhus C

    Underviser Birgitte Gorm Hansen

    Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

    Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation, siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 5. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

    Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart.

  • 2 Workshops i Aalborg

    2 Workshops i Aalborg

    Dynamic Yoga: Dit indre yogakompas

    Dynamic yoga er en flowbaseret yogaform der bruger cirkulære bølgebevægelser (ullola) til at fordybe din indre sansning af kroppen. Gennem gentagende bevægelser og små aktiveringer vækker du den muskulatur der støtter dig i yogastillinger og gør din praksis mere flydende ubesværet nydelsesfuld. Birgitte guider et blidt men dynamisk flow der bevæger hele kroppen igennem og øger din sensitivitet overfor de signaler din krop sender dig når du dyrker yoga. Workshoppen skærper din evne til selv at mærke efter når du er til yoga snarere end at være afhængig af ydre autoriteter. Tre timer i dyb samtale med din indre kropslige visdom som altid er til rådighed.

    Workshoppen er åben for alle uanset erfaring, der er god til hvile, meditation, spørgsmål og dialog i slutningen af klassen.

    Tid: Lørdag den 6. oktober kl 10-13

    Sted: Yogahuset Aalborg, Strandvejen 19

    Pris: 275

    Booking: skriv til birgitte på emailen nedenfor og hun stiller dig videre til værterne for aalborg-workshops

    Open Flow Yoga: Din levende rygsøjle

    Birgitte introducerer her en af de nyere tendenser i moderne yoga: Ikke-lineære bevægelser og fokus på fascia/bindevæv. Du bliver guidet grundigt ind i en undersøgelse rygsøjlens naturlige bevægelser og lærer at lytte til din egen krop og lade din yogapraksis komme indefra. Vi arbejder især med de fine membraner der forbinder hjerne og rygsøjle og har stor betydning for dit nervesystem, din balance og dit stressniveau. Birgitte guider en blidere dynamisk yogaform med fokus på renegerende bevægelse og forløsninger af dybe spændinger.

    Tid: Lørdag den 6. oktober kl 14.40-17.30

    Sted: Yogahuset Aalborg, Strandvejen 19

    Pris:  275

    Booking: Skriv til birgitte på emailen nedenfor og hun stiller dig videre til værterne for aalborg-workshops

  • Workshops i Århus

    Workshops i Århus

    Tre workshops i Århus, tilmelding online hos Yoga Collective

    Tirsdag den 27. November: Sansning – intimitet med kroppen (aften)

    En hel fundamental del af yoga er at lytte til kroppen. På samme måde som du ville lytte til en god ven der fortæller dig om sin dag, kan yoga foregå som en respektfuld og åben samtale. Når vi arbejder med sensitivitet og det at mærke efter hos sig selv falder præstationstrangen, projekterne og dommene væk og vi står ansigt til ansigt med den intimitet vi så ofte længes efter og søger uden for os selv.

    Birgitte underviser en blid, dynamisk yogaklasse der bevæger hele kroppen og skærper din sansning, især omkring leddene. Ved at blive mere præcis omkring, hvad du kan mærke i kroppen (interoception) når du bevæger dig, lærer du at guide din praksis indefra så du ved hvor langt du skal gå i en yogastilling, hvor længe du skal blive der og hvad du kan gøre for at din yogapraksis bliver mere meditativ og behagelig.

    Onsdag den 28. November: Flow – det frie åndedræt (aften)

    På moderne yogaklasser arbejdes der tit med at synkronisere åndedræt og bevægelse (vinyasa). Denne tilgang tilfører din yoga et legende og flydende element, men gemmer også på et meditativt aspekt der sjældent finder sin fulde dybde på det ugentlige drop-ind hold. På denne workshop arbejder vi med flow-baseret yoga som meditationsteknik. Birgitte underviser i det frie åndedræt (svaramukta) som et kraftfuldt redskab til at gå dybere i din praksis og kobler dette med en række enkle, cirkulære flows (ullolla). Du lærer at bruge det frie åndedræt som et redskab til at gå dybere i din praksis. Birgitte deler her sin viden og mange års erfaring fra Dynamic Yoga hvor metoden til at undervise det frie åndedræt er udviklet. 

    Onsdag den 28. November : Workshop for yogalærere: Sansebaseret instruktion (eftermiddag)

    Som yogalærere bruger vi ofte generelle alignmentprincipper for at sikre, at vi passer godt på vores elever i undervisningen. Men eftersom dine elevers kroppe er specifikt forskellige både fysisk og historisk er der ikke noget one-size princip der passer til alle. En sikker og sensitiv instruktion taler derfor altid til elevens egen oplevelse af kroppen, sådan at vi som yogalærere underviser vores elever i selv at handle på det de kan mærke snarere end bare at gøre hvad der bliver sagt. De fleste yogalærere er i dag opmærksomme på, at det er for uspecifikt blot at bede eleven om selv at ”mærke efter” eller ”respektere sin grænse”. Alligevel er der I dag yderst få yogalæreruddannelser der tilbyder en systematisk metode til at guide eleven i at finde ud af a) hvad de konkret skal mærke efter og b) hvor grænsen går netop i dag. Denne workshop giver dig inspiration til, hvordan du konkret kan hjælpe dine elever med at fintune sensitiviteten overfor sansefornemmelser og undersøge deres egen krops kapacitet.

    Hvem kan deltage: Kurset er åbent for yogalærere med minimum 100 timers uddannelse. Hvis du er midt i en uddannelse eller har anden baggrund som du mener kvalificerer til denne workshop så skriv til Birgitte.

    Se de nøjagtige tider & priser og book din plads hos Yoga Collective

     

     

  • Flow Freely: Workshop i Køge

    Flow Freely: Workshop i Køge

    En meditativ og sensitiv praksis der tager dig dybt ind i dig selv og inviterer dig til at undersøge det din krop kalder på.

    Om workshoppen:

    Yoga skal føles lækkert. Ikke bare mens du gør det men også bagefter. Derfor underviser Birgitte yoga som en undersøgelse i at møde dig selv der hvor du er. Hendes undervisning tager udgangspunkt i den indre sanseoplevelse og hun instruerer med sensitivitet overfor det eleven selv kan mærke. Den fysiske praksis inviterer en funktionel og strukturel integritet der gør, at du bevæger dig med mindre anstrengelse og større nydelse både under og efter yogaklassen. Du bliver guidet med enkle, fysiske instruktioner der er lette at gå til, så du får din egen oplevelse af yogaens dybde. Det, du oplever på klasserne hedder muligvis noget på sanskrit, men hos Birgitte er det din egen kropslige erfaring der er i centrum.

    På denne Open Flow Yoga workshop vil du møde en blid, dynamisk yogaform der bygger bro mellem meditation og bevægelse. Gennem sansebaserede og ikke-lineære flows, arbejder vi med yoga som en praksis der kommer indefra din egen krop. Workshoppen byder på guidet meditation og bevægelse og lidt dialog om nye bevægelser i yoga. Åben for alle, uanset erfaring.

    Om underviseren:

    Birgittes undervisning går lige til hjertet af yoga. Som yogalærer vægter hun nærvær og intimitet med det liv du lever lige nu og den krop du har i dag. Hun er en top professionel og respekteret underviser og er kendt for sin særlige evne til at tale direkte til din indre sanseoplevelse. Hendes tilgang til yoga er udogmatisk, undersøgende og meditativ.

    Ved siden af yogaen er Birgitte uddannet cand. psych. fra Københavns Universitet og Ph.D. fra CBS og har taget grunduddanelsen som Big Mind facilitator hos sin zenlærer Genpo Roshi.

    Læs mere om Birgitte Gorm Hansen på www.dynamicflow.dk

    Praktiske detaljer:

    Dato: 26. september 2018

    Tidspunkt: 18.00-21.00

    Sted: YamYam i Køge

    Pris: 400,00

    Tilmelding: Book din plads her

  • Copenhagen Yoga festival: Open flow yoga

    Copenhagen Yoga festival: Open flow yoga

    A slow-flowing yoga practice accessing the wisdom of your body. The class will introduce you to non-linear movement as a tool for entering the more meditative aspect of yoga posture practice. A delight-driven approach to yoga as somatic self-enquiry.

    Place: Tiøren amager,

    Tent: Grand Gathering

    Time: Sunday 11:00 – 13:00

    In english, all levels

    Buy your ticket here

     

     

  • Embrace meditation: 4-week course (Copenhagen)

    Embrace meditation: 4-week course (Copenhagen)

    Learn the basics of seated meditation. You can use the course as a support for beginning, rebooting or deepening a home meditation practice, or you can simply enjoy the classes as a weekly evening relaxation treat. Birgitte will invite you to embrace meditation as a practice of embodied self-inquiry, rather than a project of self-improvement. You will learn a performance-free approach to meditation that invites you to fully embrace the state you are in and using that state in your practice. You will be supported by a dedicated teacher in:

    -Finding a comfortable meditation posture that works for you.

    -Learning basic techniques that invite your mind to relax as a preparation for meditation.

    -Clarify questions that come up in your practice as it deepens.

    -Learn about the meditative state as a natural baseline for the mind rather than a cultivated skill you can acquire.

    The classes will alternate between guided meditation practices and gentle mindful movement that release unnecessary tension before the next round of sitting. Each class makes room for clarification and dialogue underway, so you can adjust and deepen your practice week after week.

    Dates: Tuesdays 19:35-21:30 September 4th, 11th, 18th and 25th

    Price: 750 DKK (all 4 evenings) 

    Location: Hamsa Yoga Studio, Klerkegade 19, 1. Floor DK – 1308 Copenhagen K  
    Booking: click here
  • 50-timers efteruddannelse: Open Flow Yoga

    50-timers efteruddannelse: Open Flow Yoga

    Open Flow Yoga – efteruddannelse for yogalærere med Birgitte Gorm Hansen.

    Open Flow Yoga er en dynamisk, mindful yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære og variable flows i din undervisning inviterer en sund mobilitet og en funktionel form for styrke som naturligt kan oversættes til det moderne menneskes hverdag. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil giver dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element.

    I de fleste flow-baserede yogaformer fungerer solhilsen ofte som klassens ”rygrad”, en dynamisk praksis der skaber varme og danner overgange mellem de mere klassiske, statiske, lineære stillinger. Hvad vi nu er ved at opdage er, at vi med fordel kan fintune denne tendens mod mere dynamisk bevægelse. I frontlinjen af moderne yoga reflekterer man lige nu over:

    • Hvorvidt det egentlig er sundt at gentage de præcis samme bevægelser år efter år
    • Hvorvidt det lineære alignment-paradigme har været så effektivt mod skader, som vi håbede
    • Hvorvidt statisk styrke og intense stræk er det bedste værktøj til at sikre sund bevægelighed på den lange bane.

    Open Flow Yoga tager fat i den nyeste viden om bindevæv og bevægelse og introducerer ikke-lineære og cirkulære flows, developemental movement og blide, dynamiske stræk i yogaens fysiske praksis.

    Du lærer tre nye bevægelsestyper, du kan introducere i din undervisning samt naturlige sekvenseringsprincipper som de fleste af dine elever allerede har liggende i kroppens hukommelse fra den tidlige barndom. Ved at invitere dine elever til at bevæge sig med større variation, kompleksitet og tilpasningsevne, støtter du deres kropslige robusthed og selvstændige læring. Du fordyber også din evne til at bygge bro mellem bevægelse og meditation, så din undervisning sætter fokus på selvindsigt frem for selvoptimering. Du kan bruge Open Flow Yoga som en helt ny yogaform i sig selv eller som krydderi på dine eksisterende yogaklasser.

     Undervisningen dækker følgende temaer:

    Open Flow Yoga: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som giver din undervisning et mere meditativt, sanseligt og undersøgende islæt.

    Trinvis sekvensering: Du lærer at sekvensere din instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Vi har her især fokus er på sikkerhed og hvordan du bedst tager vare på dine elevers krop gennem velovervejet, klar og sensitiv instruktion.

    Aktion/effekt: Du lærer at skelne mellem instruktioner der retter sig mod det eleven gør med kroppen (aktion) og det eleven mærker i kroppen (effekt). Dette gør din instruktion lettere at følge og inviterer til en mere meditativ fysisk praksis der øger elevens evne til at mærke sin egen krop og skærper det kropslige nærvær.

    Læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der skærper læring snarere end præstation på din klasser. Her kigger vi især på hvordan du sekvenserer din verbale instruktion så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.

    Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om fascier er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved den fysiske praksis som vi begynder at forstå kroppen som andet og mere end skelet og muskler?

    Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?

    Developemental movement: Du får en introduktion til barnets motoriske udvikling og hvordan du kan lade dig inspirere af baby-progressioner som naturlige sekvenseringsprincipper når du underviser i yoga.

    Nye undervisningsformer: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.

    Uddannelsen inkluderer:

    50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. Hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.

    En printet manual der grundigt gennemgår de temaer du bliver undervist i og giver dig referencer til videre læsning. Manualen inkluderer illustrationer og grundige beskrivelser af teknikker du lærer på uddannelsen, samt principper for hvordan du underviser dem. Manualen består af en detaljeret vejledende tekst, fotos samt videolinks.

    Både den praktiske og teoretiske del af uddannelsen foregår i smukke omgivelser. Metropolis Yoga Shala ligger på Sluseholmen i København lige ud til vandet og danner rammen for undervisningen.

    Læringsmål:

    Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver skal du kunne:

    • Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation).
    • Instruere ikke-lineære bevægelser trin for trin.
    • Identificere tre lag af instruktioner du kan bruge progressivt i din undervisning
    • Skelne mellem aktion og effekt i din verbale instruktion så din undervisning bliver lettere at følge
    • Sekvensere verbale instruktioner der inviterer en selvstændig læringsproces hos dine elever.
    • Kende til basal viden om fascia og tensegritet
    • Reflektere over den sociale dynamik du skaber med den måde du rammesætter din undervisning.

    Pris:

    Uddannelsen koster 8.500 kr.

    Mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

    Booking, betaling og betingelser:

    Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email inden du tilmelder dig hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309 email info@birgittegorm.com) . Du kan forhåndsreservere din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr.  Det resterende beløb betales senest 1. oktober 2018. Indbetalinger refunderes som udgangspunkt ikke. Ved særlige omstændigheder, kan der mod dokumentation forhandles en fælles løsning. Der tages forbehold for minimum 7 deltagere for gennemførelse af uddannelse.

    Hvornår:

    Modul I                          Modul 2

    9.-11. November 2018               7.-9. December 2018

    Fredag: 13:00-20:00                   Fredag: 13:00-20:00

    Lørdag:  09:00-18:00                 Lørdag: 09:00-18:00

    Søndag: 9:00-17:00                  Søndag: 09:00-17:00

    Adresse:

    Oscar Pettitfords vej 25, 6. sal, 2450 Kbh SV, fredagene foregår i Hamsa Yoga Studio, Klerkegade 19, 1. sal, Køåbenhavn K

    Underviser:

    Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop du har i dag.

    Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 5. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi. Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere Danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyde hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor både yoga, meditationsverden. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart.

    Mere info:

    Du kan læse mere om Birgitte Gorm Hansen ved at klikke her.

    Spørgsmål til uddannelsen stilles til: info@birgittegorm.com

    Kursusbevis og optagelseskrav:

    Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund du mener kvalificerer til optagelse så ring eller skriv.

    Der udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet det hjemmearbejde, der ligger mellem modulerne.

     

  • Rollen som yogalærer: Psykologien bag din undervisning (50 timers efteruddannelse i København)

    Rollen som yogalærer: Psykologien bag din undervisning (50 timers efteruddannelse i København)

    En efteruddannelse for dig der allerede underviser i yoga og ønsker støtte til din videre udvikling. Livet som yogalærer kan ofte være en hårfin balance mellem at lyse op og brænde ud, at føle sig forbundet og føle sig ensom, at være spirituelt dedikeret på større fællesskaber og at arbejde i en konkurrencepræget og kommerciel yogaverden. Denne uddannelse giver dig støtte og netværk til at navigere i de psykiske og sociale modsætninger der præger mange yogalæreres arbejde. Du får vigtig information om psykologien bag din rolle som yogalærer samt de gruppedynamikker og magtdynamikker der har præget yogaverdenen gennem tiderne og nogen gange spænder ben for os. Vi kigger grundigt på lærer/elev forholdet og hvordan det udspiller sig i din egen relation til dem du underviser og dem der har undervist dig. En typisk dag foregår som en vekselvirkning mellem 1) oplæg fra Birgitte hvor du får viden om yogalærerlærer/elevforholdets psykologi og nyere historie 2) gruppeprocesser hvor vi bruger Big Mind metoden til at undersøge indre ressourcer og drivkræfter samt 3) korte yogaklasser der eksemplificerer eller integrerer det vi har arbejdet med.

    Uddannelsen giver dig værktøjer til at navigere med integritet fra dit eget indre kompas, snarere end at få Birgittes ekspertudlægning af, hvordan man bør opføre sig som yogalærer. En unik mulighed for slå rødder i din personlige integritet, styrke dine egne ressourcer og blive en endnu bedre underviser.

    Vi arbejder procesorienteret gennem hele uddannelsen hvor vi undersøger følgende temaer:

    -Psykologiske dynamikker bag yogalærer/elevforholdet

    -Udbrændthed, stress, rummelighed og sunde grænser i dit arbejdsliv

    -Hvordan du arbejder bevidst med kontakten til eleverne igennem din verbale og nonverbale kommunikation

    -Magt, hierarki og kultlogik: Psykologien bag yogaverdnens skyggesider

    -Dine egne skyggesider og hvordan du bruger dem konstruktivt i dit arbejde

    -Dine egne skjulte ressourcer og hvad de kan lære dig

    -Integritet og navigation på den spirituelle markedsplads

    -Ensomhed, arbejdsliv og opbygningen af nærende yogafællesskaber

    Hvert modul byder på teoretiske oplæg fra Birgitte, Big Mind facilitering, processkonsultation med fokus på centrale problemstillinger samt korte yogaklasser der demonstrerer brugen af psykologisk teori.

    Datoer i 2019:

    Modul 1:  18. -20. Januar (fredag 15-19.00, lørdag 9-17 og søndag 9-16.00)

    Modul 2: 22.-24. Februar (fredag 15-19.00, lørdag 9-17 og søndag 9-16.00)

    Modul 3: 22-24. Marts (fredag 15-19.00, lørdag 9-17 og søndag 9-16.00)

    De tre moduler består af 50 lektioner med Birgitte. Du får stillet mindre, praktiske hjemmeopgaver mellem hvert modul som forbereder dig på den kommende undervisning og støtter den fælles læringsproces i gruppen. Hjemmeopgaverne udføres mellem hvert modul og ligger ud over de 50 kontakttimer.

    Pris: 8.499 DKR

    Ansøgning: skriv en mail til info@birgittegorm.com på max 400 ord der dækker:

    • Din uddannelsesbaggrund indenfor yoga
    • Anden uddannelse du mener kan være relevant for dit arbejde som yogalærer
    • En kort angivelse af hvor længe du har undervist i yoga
    • En kort liste af hvilken type undervisning du har prøvet at arbejde med (drop ind klasser, kurser, aftenskoler, retreats, workshops, børn, voksne mv.)
    • Din primære grund til at søge ind på uddannelsen

    Om underviseren:

    Birgitte har undervist i yoga igennem 16 år og praktiseret i 26 år. Hun er uddannet psykolog (cand psych.) fra Københavns universitet, PhD i ledelse fra CBS. Derudover har hun en etårig uddannelse som processkonsulent fra Attractor og har siden 2013 vært under uddannelse som Big Mind facilitator hos sin zenlærer Genpo Roshi. Birgitts har lang erfaring som yogalærer og som underviser af yogalærere. Hun har flere uddannelser indenfor yoga, meditation og bevægelse i bagagen og var frem til 2015 en af de få internationale seniorlærer i Dynamic Yoga uddannet af Godfrey Devereux. Med hendes store erfaring som underviser fra både yogalæreruddannelse, yogacentre og i universitetsverdenen bygger hun bro mellem teori og praksis og formidler kompetent, klart og let forståeligt. Hun har gennem hele sin karriere som yogalærer været i frontlinjen for eksperimentelle og nytænkende tilgange til yoga og har været med til at bane vejen for en ny generation af yogalærere der tør lidt mere. Hun har undervist og inspireret yogalærere i over ti år og er den første  i Danmark som tilbyder en psykologfaglig funderet efteruddannelse for yogalærere. Hun er løbende i psykologisk supervision hos en autoriseret psykolog og har Genpo Roshi som mentor i sit arbejde med Big Mind facilitering.

    Booking og betingelser

    Når du er optaget, kan du forhåndsreservere din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 30% af prisen (2.550kr.). Det resterende beløb betales senest tre måneder før kursusstart og refunderes ikke ved afbud fra kursusdeltageren hvis dette sker efter 18. November 2018. Der er dog mulighed for, efter aftale med Birgitte, at sælge sin plads til en anden kvalificeret yogalærer eller udbyde den til eventuelle personer på venteliste hvis man får andre planer i perioden op til uddannelsen. Det fulde beløb refunderes naturligvis hvis Birgitte mod forventning skulle vælge at aflyse uddannelsen. Ved sygdom eller aflysning af enkelte dage fra Birgitte side vil der blive tilbudt erstatningstimer på en senere dato for det samlede hold. Der afholdes ikke eksamen på denne uddannelse da fokus ligger på selverkendelse og procesarbejde frem for overførsel af viden eller teknikker. Der udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet, såfremt deltageren har været til stede og deltaget i minimum 90% af undervisningen.

  • Embrace meditation (course in copenhagen)

    Embrace meditation (course in copenhagen)

    Learn the basics of seated meditation. You can use the course as a support for beginning, rebooting or deepening your seated practice at home, or you can simply enjoy the classes as a weekly evening relaxation treat. Birgitte will invite you to embrace meditation as a practice of embodied self-inquiry. You will learn a performance-free approach to meditation that invites you to embody the state you are in and be at peace there. You will get support from a dedicated teacher to:

    -Find a comfortable meditation posture that works for you.

    -Learn basic techniques that invite your mind to relax into meditation rather than using effort to get there.

    -Clarify questions that come up in your practice as it deepens.

    -Learn about meditation as a natural baseline for the mind rather than a cultivated skill.

    The classes will alternate between guided meditation practices and gentle mindful movement that release unnecessary tension before the next round of sitting. Each class makes room for clarification and dialogue underway, so you can adjust and deepen your practice week after week.

    Birgitte is a psychologist, yoga and meditation teacher and brings more than 25 years of seated meditation practice to her work.

    Dates: Tuesdays 19.30-21.00 on May 8th, 22nd, 22th and 28th

    Price: 750 DKK (all 4 evenings) 

    Online booking: here
  • Open Flow Yoga kursus (niveau 2)

    Open Flow Yoga kursus (niveau 2)

    Open Flow Yoga er en sensitiv og langsomt flydende yogapraksis der bruger meditativ bevægelse til at afbalancere nervesystemet gennem bindevævet (fascier). Klasserne kan varier fra det helt blide og restorative til det mere legende flow men prioriterer altid det blide, dybe og undersøgende spektrum af moderne yoga.  Undervisningen er inspireret af bevægelsesformer som Yoga Somatics, Continuum Movement, Dynamic Yoga og Fascial Flow.

    Undervisningen foregår på dansk

    Booking: Betal for det kursus du vil med på via Mobile Pay 15296 og send en mail til Bigitte så hun kan reservere din plads. Hvis du ønsker at betale ved kontooverførsel så skriv i mailen hvem fakturaen skasl udstedes til.

    Tid: undervisningen ligger fredage 8.00-9.30 på følgende datoer:

    18. maj, 25. maj, 1. juni. 8. juni, 15. juni

    Pris: 625 kr

  • Embrace meditation (mini-course in Copenhagen)

    Embrace meditation (mini-course in Copenhagen)

    Learn the basics of seated meditation. You can use the course as a support for beginning, rebooting or deepening your seated practice at home, or you can simply enjoy the classes as a weekly evening relaxation treat. Birgitte will invite you to embrace meditation as a practice of embodied self-inquiry. You will learn a performance-free approach to meditation that invites you to embody the state you are in and be at peace there. You will get support from a dedicated teacher to:

    -Find a comfortable meditation posture that works for you.

    -Learn basic techniques that invite your mind to relax into meditation rather than using effort to get there.

    -Clarify questions that come up in your practice as it deepens.

    -Learn about meditation as a natural baseline for the mind rather than a cultivated skill.

    The classes will alternate between guided meditation practices and gentle mindful movement that release unnecessary tension before the next round of sitting. Each class makes room for clarification and dialogue underway, so you can adjust and deepen your practice week after week.

    Birgitte is a psychologist, yoga and meditation teacher and brings more than 25 years of seated meditation practice to her work.

    Dates: Tuesdays 19.30-21.00 on May 8th, 22nd, 22th and 28th

    Price: 750 DKK (all 4 evenings) 

    Online booking: here
  • Open Flow Restorative (4 classes in Copenhagen)

    Open Flow Restorative (4 classes in Copenhagen)

    Treat yourself to a relaxing yoga practice winding you down for the evening. Open Flow Restorative uses soft wave-like movements and supported yoga poses to release unnecessary tension and restore your energy. The classes require no prior experience with yoga and will be taught in Danish or English as required.
     
    Price and booking: 250 DKR per class. Get your ticket by paying for one or more classes on Mobile pay: 15296 . Please send a message or email to Birgitte (www.dynamicyoga.dk) when you have paid to let her know you are coming and give her your email to receive practical information and ticket confirmation. You can also pay by bank transfer
     
    Time: All classes take place on Mondays 18.30-20.30 on the following dates:
    February 5th
    March 19th
    April 16th
    May 28th
     
    Place: Classes are taught in Birgittes beautiful yoga room in Sluseholmen, Copenhagen.
  • Sensitivity (ahimsa)

    Sensitivity (ahimsa)

    In the Yoga Sutras of Patanjali, ahimsa is the first yama. Yama is the first of 8 limbs that constitute yoga and is seen as the foundation, gateway or threshold to the practice and the state of yoga. Yama has five to ten aspects depending on which text we look at, here I’m going to go with the Yoga Sutras of Patanjali which is still viewed as the most important compilation of texts on yoga (That´s about to change it btw., more on this later).

    We normally translate yama as “restraints”, “self-control”, “observances” or “rules” (see source translation list below). Yama can be seen as a compass that steer our embodied self-enquiry in the direction of Yoga as a ground state. It can also be seen as a set of lenses or glasses through which we see ourselves more clearly and learn from experience (Devereux, 2012). Ahimsa or non-violence is the first quality of yama, and a pretty important one. In some translations and commentaries of Patanjali, the remaining four yamas are all extensions of this first and one:

    “The other rules and observances are rooted in it. They are practised in order to practice it, with the aim of perfecting it. They are being expounded only for the sake of bringing about it´s pure form” (Patanjalayogasastra, translated by Mallison and Singelton 2017, p.80).

    The word
    In translations of the yoga Sutras, we see the word Ahimsa divided up in two parts: “a” being a negation and “himsa” meaning harm, injury or violence. In that translation “a”+”himsa” would mean “non-violence”, “non-harming” or “harmlessness”. The most common translation used today is non-violence. There is debate, however, whether the “a” really should be translated as a negation, in some interpretations that take into account the older root of “a” it may also have meant “getting to know” or “inquiring into” (Soham Johansen personal communication). So ahimsa could both mean, “do no harm” but it could perhaps also mean “get to know harm”. How and from where do harmful actions arise in us? “How does it feel when that happens?” “How does harm work in ourselves and in relationship to others?” “What is harm?” I´m not a Sanskrit scholar, so my reading of Patanjali is coming from a practitioner’s perspective rather than a scholarly one. From the perspective of my experience as a practitioner, it makes sense that the word ahimsa could imply both a practice of getting to know the nature of harm and a practice of doing no harm. In my experience, the latter depends very much on the former. If we don´t want to know about harm, acknowledge harm, investigate harm, we can´t recognize or feel it when it´s happening, hence we can’t learn and change.

    The practice

    How does one practice ahimsa, for example, in the context of a modern yoga posture class? The root of all inquiry, all forms of investigation into the nature of your experience goes through ypur body. More specifically, it goes through sense impressions or sensations generated in and as your body. You know there is a body and a world because you feel, see, hear, touch, smell, and taste things. So if there is such a thing as a practice of ahimsa, it would begin with honoring our natural ability to experience things as bodies. On your yoga mat, it would therefore begin with your ability to feel physical sensation. Godfrey Devereux translates ahimsa with the word sensitivity (Devereux 2012). Becoming sensitive to what is happening, becoming gradually more attuned to feeling and discriminating between different kinds of sensations. Sensitivity lies at the heart of our ability to respond to what we experience, responding according to the situation at hand requires that you can feel what’s going on. Yoga posture practice is a great way to inquire into, and allow oneself to become affected by, physical sensation.

    Ahimsa, in this perspective is not so much a rule for practice as a mode of practice. A mode of somatic self-inquiry. Ahimsa is set of questions you can ask yourself: What does this feel like? Is it soft or hard, spacious or compressed, painful or delightful, local or nonlocal? When moving as we do in yoga posture practice we can ask ourselves: What can I do with my hands that support my wrists and shoulders when they carry weight? What can I do with my feet that soften my knees and lower back when standing? How and how much should i lift my head in cobra in order for the back of the neck to still feel long and soft? When my jaw and lips soften, what else can soften with it?

    The expression

    How does ahimsa expres itself i our lives? In the yoga sutras of Patanjali, it is said that when one become deeply grounded in the practice of ahimsa one’s presence “creates an atmosphere in which all hostility ceases” (Stiles, 2002 p.25).

    This – to me- does not mean that you will walk around smiling in an atmosphere of undisturbed peace no matter what happens around you. Neither does it mean that you will never ever hurt anyone’s feelings again or that because you are doing yoga your exhalations magically cease to contribute to climate change or that the people around you will stop fighting when your super natural aura of pace, love and rainbows is shining in their vicinity.  Ahimsa simply means being sensitive enough to recognize when something harmful is actually happening. Being willing to feel the impact is has on you. When grounded in ahimsa we become ready to recognize and respond to what is happening and it´s more likely we will cease from harm when we feel the pain it creates in others and ourselves.

    Ahimsa, according to my former teacher Godfrey Devereux, is not a moral commandment used for social control as if humans were naturally prone to violence and need to be restrained. Rather than a restriction, ahimsa is an invitation to inquire into our own nature. To feel more deeply and respond more directly to what is happening. To honor your body´s natural wisdom which will always move towards nourishment and non-harming (ahimsa) and away from harm (himsa). All life does this, from the amoeba to the human being. Ahimsa is an inquiry beginning with our own body but extending to all life.

    When we become deeply rooted in the practice of ahimsa nothing special or super natural has happened. Rather, we have become aware that something is happening naturally all the time. Something that was already in our nature has been allowed to express itself freely.

    “Sensitivity generates love,” Godfrey writes in his interpretation of the Yoga Sutras (p.90). Love and compassion are natural qualities that flow from sensitivity. Ahimsa is perhaps not a discipline or a self-controlled practice that can be claimed by some moral yoga-elite. Ahimsa is perhaps nothing other than the basic functioning of life. A natural sensitivity that generates love towards all of life.

    In that sense it´s a bit funny, to say we will “practice ahimsa”. In a sense, the invitation to practice ahimsa is here with you right now. Sensation is always available to you. Your sensitive body is constantly feeling things. The practice is becoming willing and able to recognize what it is we are feeling and understand the implications of that.

    References for further reading:

    Devereux, G: “Yoga unveiled – a user’s guide to the yoga sutras of Patanjali” (available from Satcit books)

    Feurstein: “The yoga-sutra of Patanjali”

    Mallison, J & Singelton, M. (2017): “Roots of Yoga”

    Iyengar, B.K.S.: “Light on the Yoga Sutras of patanjali”

    Stiles, M: “Yoga Sutras of Patanjali”

  • Rollen som yogalærer – Psykologien bag din undervisning (50 timers efteruddannelse i 2019)

    Rollen som yogalærer – Psykologien bag din undervisning (50 timers efteruddannelse i 2019)

    En efteruddannelse for dig der allerede underviser i yoga og ønsker støtte til din videre udvikling. Livet som yogalærer kan ofte være en hårfin balance mellem at lyse op og brænde ud, at føle sig forbundet og føle sig ensom, at være spirituelt dedikeret og at arbejde i en kommerciel verden. Denne uddannelse giver dig støtte og netværk til at navigere i de psykiske og sociale modsætninger der præger mange yogalæreres arbejde. Du får vigtig information om psykologien bag din rolle som yogalærer samt de gruppedynamikker og magtdynamikker der har præget yogaverdenen gennem tiderne og nogen gange spænder ben for os. Vi kigger grundigt på lærer/elev forholdet og hvordan det udspiller sig i din egen relation til dem du underviser og dem der har undervist dig. En typisk dag foregår som en vekselvirkning mellem 1) oplæg fra Birgitte hvor du får viden om yogaens psykologi og historie 2) gruppeprocesser hvor vi bruger Big Mind metoden til at undersøge indre ressourcer og drivkræfter samt 3) korte yogaklasser og meditationer hvor vi integrerer det vi har arbejdet med.

    Uddannelsen giver dig værktøjer til at navigere med integritet fra dit eget indre kompas, snarere end at få en ekspertudlægning af, hvordan man bør opføre sig som yogalærer. En unik mulighed for slå rødder i din personlige integritet, styrke dine egne ressourcer og blive en endnu bedre yogalærer!

    Vi arbejder psykologisk procesorienteret gennem hele uddannelsen hvor vi undersøger følgende temaer:

    Psykologien bag Yogalærer/elevforholdet

    Psykiske og sociale dynamikker i yogalokalet

    Udbrændthed, at rumme eleven samt at sætte sunde grænser i dit arbejdsliv

    Magt, hierarki og kultlogik: Psykologien bag yogaens skyggesider

    Dine egne skyggesider som skjulte ressourcer

    Integritet og navigation på den spirituelle markedsplads

    Psykologiske gruppedynamikker i din undervisning

    Ensomhed, arbejdsliv og opdyrkningen af nye yogafællesskaber.

    Et typisk dag vil byde på teoretiske oplæg fra Birgitte, processkonsultation af gruppen, Big Mind facilitering, samt korte yogaklasser der giver eksempler på, hvordan du i praksis kan bruge de teorier vi gennemgår på uddannelsen.

    Datoer i 2019:

    Modul 1:  18-20. Januar (fredag 15-19, lørdag 9-15.50 søndag 9-14.30)

    Modul 2: 22.-24. Februar (fredag 15-19, lørdag og søndag 9-15.30)

    Modul 3: 22-24 Marts (fredag 15-19, lørdag og søndag 9-15.30)

    Pris: 8.499 DKR

    Ansøgning: skriv en mail til info@dynamicyoga.dk med en kort liste over:

    • Din uddannelsesbaggrund indenfor yoga
    • Anden uddannelse du mener kan være relevant for dit arbejde som yogalærer
    • En kort angivelse af hvor længe du har undervist i yoga
    • En kort liste af hvilken type undervisning du har prøvet at arbejde med (drop ind klasser, kurser, aftenskoler, retreats, workshops, børn, voksne mv.)
    • Din primære grund til at søge ind på uddannelsen.

     

    Om underviseren:

    Birgitte har undervist i yoga igennem 15 år og praktiseret i mere end 20 år. Hun er uddannet psykolog fra Københavns universitet, PhD i ledelse fra CBS, processkonsulent fra Attractor og har siden 2013 være tilknyttet uddannelsen i Big Mind facilitation som elev hos Genpo Roshi. Birgitts har flere yogauddannelser i bagagen og var frem til 2015 en af de få internationale seniorlærer i Dynamic Yoga uddannet af Godfrey Devereux. Med hendes store ererfaring som underviser yogalæreruddannelse, yogacentre og i universitetsverdenen bygger hun bro mellem teori og praksis og formidler kompetent, klart og let forståeligt. Hun har gennem hele sin karriere som yogalærer været i frontlinjen for eksperimentelle og nytænkende tilgange til yoga og har været med til at bane vejen for en ny generation af yogalærere der tør lidt mere.

    Booking og betingelser

    Når du er optaget, kan du forhåndsreservere din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 30% af prisen (2.550kr.). Det resterende beløb betales senest tre måneder før kursusstart og refunderes ikke ved afbud fra kursusdeltageren hvis dette sker efter den 16. november. Der er dog mulighed for, efter aftale med Birgitte, at sælge sin plads til en anden kvalificeret yogalærer eller udbyde den til eventuelle personer på venteliste hvis man får andre planer i perioden op til uddannelsen. Under særligt alvorlige omstændigheder (som f.eks. pludselig opstået livstruende sygdom, dødsfald i nærmeste familie eller anden force majeure) kan der forhandles om at overføre beløbet fra den samlede uddannelse til andre events eller senere uddannelser. Der henstilles til, at man respekterer den proces gruppen gennemgår sammen og prioriterer at være til stede alle dage. Fravær på uddannelsen må ikke overstige 3 timer.

    Det fulde beløb refunderes naturligvis hvis Birgitte skulle vælge at aflyse uddannelsen. Ved sygdom eller aflysning af enkelte dage fra Birgitte side vil der blive tilbudt erstatningstimer på en senere dato for det samlede hold. Der afholdes ikke eksamen på denne uddannelse da fokus ligger på selverkendelse og procesarbejde frem for overførsel af viden eller teknikker. Der udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet, såfremt deltageren har været til stede i det nødvendige antal timer og har lavet hjemmeopgsverne mellem hvert modul.

  • Open Flow Restorative (classes in Copenhagen)

    Open Flow Restorative (classes in Copenhagen)

    Treat yourself to a relaxing yoga practice winding you down for the evening. Open Flow Restorative uses soft wave-like movements and supported yoga poses to release unnecessary tension and restore your energy. The classes require no prior experience with yoga and will be taught in Danish or English as required.
     
    Price and booking: 250 DKR per class. Get your ticket by paying for one or more classes on Mobile pay: 15296 . Please send a message or email to Birgitte (www.dynamicyoga.dk) when you have paid to let her know you are coming and give her your email to receive practical information and ticket confirmation. You can also pay by bank transfer
     
    Time: All classes take place on Mondays 18.30-20.00 on the following dates:
    February 5th
    March 19th
    April 16th
    May 28th
     
    Place: Classes are taught in Birgittes beautiful yoga room in Sluseholmen, Copenhagen.
  • Yoga kommer indefra: Intensivt 4-ugers kursus

    Yoga kommer indefra: Intensivt 4-ugers kursus

    Din krop er konstant under forandring og har sin egen unikke signatur i bevægelse. Derfor er yoga aldrig en one-size praksis men finder sit udtryk gennem netop den krop du har i dag. På dette kursus lærer du at bruge din egen indre sansning som dit vigtigste kompas i yoga. Gennem meditativ bevægelse styrker du din evne til at handle på det, du selv kan mærke. Birgitte guider hver uge en blid flow-baseret yogapraksis med god tid til afsluttende hvile og meditation. Klasserne er ekstra lange så der er plads til afklaring og støtte til din egen udvikling uge for uge.

    Du behøver ikke at have tidligere erfaring med yoga.

    Med i kurset følger to lydoptagelser fra live yogaklasser med Birgitte, som du kan bruge derhjemme. Optagelserne får du elektronisk via Dropbox.

    Praktisk
    Datoer: Torsdag den 1., 8., 15., og 22. marts, 2018
    Tid: Kl. 17:30-20:00
    Pris: 1495 kr.

    tilmelding: https://flexbillet.dk/nor/event/g85rc4

     

  • Tre nye kurser: Open Flow Yoga:

    Tre nye kurser: Open Flow Yoga:

    Fredage 8.00-9.30

    Open Flow Yoga er en sensitiv og langsomt flydende yogapraksis der bruger meditativ bevægelse til at afbalancere nervesystemet gennem bindevævet (fascier). Klasserne kan varier fra det helt blide og restorative til det mere legende flow men prioriterer altid det blide, dybe og undersøgende spektrum af moderne yoga.  Undervisningen er inspireret af bevægelsesformer som Yoga Somatics, Continuum Movement, Dynamic Yoga og Fascial Flow.

    Undervisningen foregår på dansk

    Booking: Betal for det kursus du vil med på via Mobile Pay 28892450 og send en mail til Bigitte så hun kan reservere din plads. Du kan også betale ved kontooverførsel

    Pris for alle tre kurser booket inden 26. januar: 1500

    Introkursus (åben for alle uanset erfaring)
    26. januar
    2. februar
    9. februar

    Pris: 375 kr.

    Niveau 1 (åben for alle der har været til yoga et par gange og gerne vil prøve noget nyt)
    9. marts
    16. marts
    23. marts
    6. april
    13. april
    20. april

    Pris 750 kr.

    Niveau 2 (åben for alle der kender til Birgittes undervisning, til Yoga Somatics eller til Fascial flow)
    18. maj
    25. maj
    1. juni
    8. juni
    15. juni

    Pris: 625

     

     

     

     

     

  • Tre nye kurser: Spiral vinyasa

    Tre nye kurser: Spiral vinyasa

    Mandage kl. 15.15-16.45

    Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen i din yogapraksis. Ved at introducere ikke-lineære og variable flows i din yogapraksis inviterer vi en sund mobilitet og en funktionel form for styrke som naturligt støtter din krop og dit nervesystem i hverdagen. En kursus for dig der vil give din yoga et funktionelt, kreativt og legende boost.

    Undervisningen kan foregå på dansk eller engelsk efter behov og er inspireret af yogaformer som Dynamic Yoga, Developemental movement, Yoga Somatics og Fascial Flow.

    Booking: Betal for det kursus du vil med på via Mobile Pay 28892450 og send en mail til Bigitte så hun kan reservere din plads. Du kan også betale ved kontooverførsel

    Pris: Hvis du booker alle tre kurser samlet inden den 22. januar er prisen 1700 kr. Se daroer og pris for køb af enkeltstående kurser nedenfor

    Introkursus (åben for alle uanset erfaring)

    22. januar
    29. januar
    5 februar
    19. februar
    Pris: 500

    Niveau 1 (åben for alle der har været til yoga et par gange og gerne vil prøve noget nyt)
    5. marts
    12. marts
    19. marts
    9. april
    16. april
    23. april
    Pris: 750

    Niveau 2 (åben for alle der kender til Birgittes undervisning, til Yoga Somatics eller til Fascial flow)
    7. maj
    14. maj
    28. maj
    4. juni
    11. juni
    18. juni
    Pris: 750

  • Yoga retreat in Greece July 5-12th

    Yoga retreat in Greece July 5-12th

    We are going again! Get ready for a relaxing yoga holiday in the island of Lesvos, Greece. Practice yoga in one of the most beautiful, well-kept yoga shalas in Europe. Every wooden nail is hammered in with love! Milelja retreat center has been hosting retreats for nearly 30 years in a homely and intimate atmosphere, plunged right in between the deep blue Mediterranean and the rough volcanic mountains. We welcome students of all levels and branches of the yoga family tree. You will be given a carefully sequenced somatic education that takes you straight to the subtle heart of yoga posture practice. This is Birgittes 4th retreat at the popular and classic Milejla Retreat Center.

    Our retreat takes place July 5-12th. More information and booking via Bering Rejser. Our travel agent is sitting by the phone and ready to help monday to friday 9.00 and 15.00

    Phone: +45 71 99 65 50

    Email: mail@beringrejser.dk

     

     

     

     

    Program:

    Day 1:
    Arrival in Milelja. We wil coordinate airport taxi as soon as we know your flight number. Check into Milelja Retreat center from 2pm. Our hosts have a snack ready when you arrive.

    Day 2-7
    7.40 – 8.00 Morning meditation or pranayama
    8.00 – 10.00 Open Flow yoga class
    10.00 Vegetarian Brunch Buffet
    11.00 – 17.00 Relaxing at the beach/pool or explore the beautiful nature of the island
    17.00 – 18.30 Gentle or restorative yoga class (monday we have the afternoon off)
    18.30 Dinner on your own in the village of Molyvos (15 minutes walk from the retreatcenter)22.00 Practical silence until the next morning.
    Day 8
     Departure day:  Breakfast at the retreat center and a last dip in the pool before check out at 10AM. If you are catching an early flight the retreat center makes you a packed breakfast before you go home with a soft, sunwarm yoga body.
    Prices from 930 EUR
    The price includes:
    • 7 nights in double room (book single room, apartment or deluxe room with our travel agent)
    • Brunch buffet day 2-7
    • All Yoga and meditation classes
    • Snacks and tea available in the kitchen each afternoon.
    • A simple meal or snack on arrival day.
    • Early breakfast or breakfast to go on departure day
    • Transport to and from airport

    Not included:

    Flyrejse fra Danmark til Lesbos (se under praktisk info)

    • Flight
    • Massage or other treatments at the Milelja clinic
    • Dinners in Molyvos
    • Travel Insurance
  • Yoga Retreat i Grækenland d. 5-12 juli

    Yoga Retreat i Grækenland d. 5-12 juli

    Midt mellem det blå middelhav og de vulkanske bjerge ligger Milelja Retreat Center som har bygget et af Europas smukkeste yogarum og har 30 års erfaring med yogaretreats. Din lærer, Birgitte Gorm Hansen, er kendt i den danske yogaverden for at levere nytænkende undervisning hvor kvaliteten er helt i top. Hver dag dykker vi dybere ned i Open Flow Yoga, en sensitiv yogaform der spænder fra det blide og restorative til det dynamiske og legende. Du sanser, styrker, bevæger, og mediterer dig ind en nærende yogapraksis du let kan tage med hjem på stuegulvet. En afslappende uge som går direkte til hjertet af yoga. Åben for alle uanset erfaring. Undervisnngen foregår på dansk eller engelsk alt efter behov.

    Denne retreat er omfattet af rejsegarantifonden og bookes via Bering rejser. Du kan se flere detaljer og booke din plads her: https://www.beringrejser.dk/yogarejser/yogaferie-paa-lesbos-birgitte-gorm-hansen/

    En typisk dag

    Fra siddende meditation ruller vi direkte over på yogamåtten til en langsomt flydende dynamisk yogapraksis. Birgitte guider 6 sensitive morgenklasser som vækker din evne til at handle på det du mærker i kroppen mens du nænsomt øger din styrke og mobilitet trin for trin.
    Efter morgenklassen serverer vores værter en stor vegetarisk brunch buffet og du kan hoppe en tur I poolen (ingen klor). Du også gå ned til den lokale strand 15 minutter fra hvor vi bor. Hvis vejret tillader det, flytter vi morgenmeditationen ned på stranden en gang eller to i løbet af ugen.
    Eftermiddagene byder på blide, meditative yogaklasser der afspænder kroppen og afbalancerer nervesystemet. Vi holder fri mandag eftermiddag hvor du får tid til at gå på opdagelse i lokalområdet, vandre eller slappe af ved poolen.

    Om aftenen kan du nyde den lokale landsby Molyvos og spise på en af de hyggelige tavernaer. Landsbyen ligger kun 20 minutter væk til fods og har masser af små smalle gader, gamle stenhuse og et vælg af hyggelige cafeer.

    Vi har stille-tid hver dag fra kl ca. 22.00 og indtil vi mødes til yoga igen næste morgen kl 7.30. Stilhed er en mulighed for at mærke hvad der sker i dig som ugen skrider frem og du går dybee i din praksis. Du er naturligvis fri til at stille praktiske spørgsmål eller meddelelser om aftenen hvis du skulle få brug for det. Stilletid er et tilbud og absolut ikke et krav.

    Hos Milelja har du mulighed for selv at supplere din retreat ved at booke din egen massage eller behandling i centerets klinik.

    Hvem kan deltage

    Retreaten er åben for alle uanset hvilken gren på yoga-stamtræet du normalt hænger ud på. Forløbet er omhyggeligt struktureret så du gradvist kan fordybe din kropsbevidsthed og blive mere selvstændig når du bag efter ruller yogamåtten ud derhjemme. Retreaten kræver ingen overmenneskelig styrke eller smidighed, men almindelig praktisk mobilitet er nødvendig for at kunne deltage (såsom at kunne sætte dig ned på et gulv og komme op at stå igen uden hjælpemidler eller at kunne stå på alle fire i kortere tid).

    Milelja Retreat Center

    Dette legendariske yoga retreat center ligger på den græske ø Lesbos. Fra husene er der kun 10 minutters gang til havet og den lille landsby Molyvos. Milelja byder på en rolig og intim atmosfære, som er perfekt til vores yoga retreats. Fra Milelja kan I nyde den storslåede udsigt til Molyvos eller bare beundre grundens gamle træer, de smukke blomster, de rustikke bygninger og det skønne landskab, som omgiver det hele.
    Milelja består af tre forskellige huse, som er inddelt i værelser og lejligheder. Når du booker din plads, kan du vælge hvilken overnatningstype, du foretrækker.

    Program:

    Datoer 5-12. juli 2018

    Dag 1: Ankomst til Milelja. Vi koordinerer lufthanvstaxa for alle deltager der sender os deres flynummer og ankomsttidspunkt senest en uge inden afgang. Du kan tjekke ind på Milelja fra klokken 14.00. Retreatcenteret har en snack klar til dig når du kommer så du kan finde dig til rette på dit værelse og få en god nats søvn.

    Dag 2-7

    7.40 – 8.00 Morgenmeditation eller pranayama
    8.00 – 10.00 Open Flow yoga
    10.00 Vegetarisk Brunch på retreatcenteret
    11.00 – 17.00 Fritid, afslapning på stranden eller ved poolen eller tid til at gå op opdagelse i naturen
    17.00 – 18.30 Blid eller restorativ yogaklasse (mandag fri)
    18.30 Middag på egen hånd i Molyvos
    22.00 Stilletid til næste morgen

    Vi holder fri en eftermiddag midt på ugen så du kan planlægge en tur på øen eller slappe af.

    Dag 8 Hjemrejse

    8.00 Morgenmad på retreatcenteret og et sidste dyp i poolen inden tjek ud frem til klokken 10. Flyver du meget tidligt får du en lille madpakke med fra køkkenet inden du flyver hjem igen med en blød, solvarm og glad yogakrop.

    Pris: Fra 6.890 kr

    Prisen inkluderer

    Ikke inkluderet

    • Flyrejse fra Danmark til Lesbos (se under praktisk info)
    • Massage eller andre behandlinger
    • Aftensmåltider
    • Afbestillingsforsikring og rejseforsikring

     

     

     

     

  • Workshop: Open Flow Yoga (Århus)

    Workshop: Open Flow Yoga (Århus)

    Mærk kroppen og lad yogastillingerne folde sig ud derfra. På denne workshop introducerer Birgitte Open Flow Yoga, en langsomt flydende fysisk praksis der inviterer dig til at praktisere yoga som meditation I bevægelse. Flowet undervises i blide, sansende bølger der regulerer nervesystemet og revitaliserer hele kroppen. Du lærer tre bevægelsestyper: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows (Fluktuation). Birgitte veksler mellem stop-og-kig undervisning med tid til spørgsmål og længere guidede yogaklasser der inviterer dig til at dykke ned i din egen sanseoplevelse. Undervejs får du også lidt viden om bindevævet (fascier) og dets betydning i yogaens fysiske praksis.

    Fredag: 17.30-19.30 Open Flow Restorativ klasse

    Lørdag:  10.00-16.30 Bølger, svingninger og det åbne flow: Nye bevægelser i yoga

    Søndag: 10.00-13.00: Open Flow Dynamisk klasse

    Pris: 1350

    Book din plads nu: Workshoppen afholdes af Yoga Collective i Århus du kan booke online her. Hvis du har spørgsmål kan du skrive til yoga collective på info@yogacollective.dk

  • Open Flow Restorativ (Kursus i København)

    Open Flow Restorativ (Kursus i København)

    Som vintermørket sænker sig bliver det lettere at vende opmærksomheden indad og finde meditationen i bevægelsen. Tre stressreducerende yogaklasser afbalancerer nervesystemet gennem arbejde med fascierne i bide flows. Kurset er åbent for dig der har prøvet yoga eller meditation og gerne vil lege med meditativ bevægelse. Velegnet til dig der har brug for næring og ro.

    Datoer: 27. Oktober, 3. November., 17. November.

    Pris: 385

    Booking:

    Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller Kontooverførsel til 4310 4400555915

    Betingelser:

    Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 25. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold samme sted Mandag eftermiddag 15.15 til 16.45

  • Fra drama til Dharma: Weekendworkshop med Svend Trier og Birgitte Gorm

    Fra drama til Dharma: Weekendworkshop med Svend Trier og Birgitte Gorm

    Kombinationen af yoga, meditation og Big Mind processen har vist sig at være et uovertruffent værktøj til indre bevidstgørelse, øget selvindsigt og opløsning af dybtliggende, ofte ubevidste mønstre og blokeringer, som hindrer den enkelte i at udfolde sit indre potentiale.

    På denne weekend vil du få et nyt perspektiv på din livssituation og dine udviklingsmuligheder, og du vil få hjælp til at tage de næste afgørende skridt på din vej.
    Desuden vil du få mulighed få at geare helt ned og opleve dyb afspænding i sind og krop og lære nye redskaber til at forfine og fordybe din egen yoga- og meditationsudøvelse i hverdagen.

    Tid, sted og pris: Lørdag den 14. oktober fra kl. 11 – ca. 17.30 og søndag den 15. oktober fra kl. 11 – ca. 17.00 i Det Åbne Rum, Østbanegade 13 kld., Kbh Ø. Lige ved Østerport Station. 75 minutters frokostpause hver dag. Du bedes selv medbringe frokostmadpakke, eller du kan vælge at spise frokost ude i byen på et af de mange nærliggende spisesteder. Husk at medbringe egen yogamåtte. Pris: 1250 kr. ved tilmelding/betaling inden den 1. juni. Herefter er prisen 1450 kr.

    Undervisere: Yogalærer Birgitte Gorm Hansen og meditationslærer Svend Trier, som begge har modtaget træning i Big Mind processen af den amerikanske zenlærer Genpo Roshi.

    Klik her for tilmeldingsprocedure!

  • Open Flow Yoga (Kursus i København)

    Open Flow Yoga (Kursus i København)

    Mærk kroppen og lad yogastillingerne folde sig ud derfra. På dette kursus udforsker vi kroppens evne til selv at handle på det du kan mærke. Flowet foregår i langsomme, meditative bølger der regulerer nervesystemet og fascierne (en del af dit bindevæv). Du lærer at kombinere tre nye bevægelsestyper: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows (Fluktuation).

    På dette fire-ugers kursus hvor vi kombinerer strukturerede sekvenser med meditative ”dyk” ned i det åbne flow. Kurset er åbent for dig der har prøvet yoga eller meditation og gerne vil lege med meditativ bevægelse.

    Datoer: 22.sept, 29.sept., 6.okt., 13.okt

    Pris: 485

    Booking:

    Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller Kontooverførsel til 4310 4400555915

    Betingelser: Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 25. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold samme sted (Mandag eftermiddag 15.15 til 16.45)

    Deltagelse i det fulde kursus giver 10% rabat på Birgittes workshops på sluseholmen.

  • Spiral Vinyasa Niveau 1 (Kursus i København)

    Spiral Vinyasa Niveau 1 (Kursus i København)

    Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse både i din yogapraksis og din hverdag. På kurset lærer du at bruge spiralbevægelser i et kontinuerligt flow der inviterer en naturlig styrke, spændstighed og integritet (tensegrity). Den organiske spiral-vinyasa inviterer en blød og katte-agtig styrke og giver dig en legende orientering på yogamåtten som din barnekrop helt sikkert genkender og elsker. Et kursus med masser af ny inspiration til dig der elsker yoga i flow.

    Kurset undervises på dansk eller engelsk alt efter deltagernes behov.

    Kurset er åbent for dig der har prøvet vinyasa yoga og gerne vil lege med nye bevægelser i din flow-praksis.

    Tid: Mandage 15.15-16.45

    Datoer: 18.sept, 25.sept., 2.okt., 9.okt

    Pris: 485

     

    Booking og betingelser:

    Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller kontooverførsel til 4310 4400555915

    Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 28. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold fredag morgen 8.00-9.30.

  • Spiral Vinyasa level 2 (Copenhagen Course)

    Spiral Vinyasa level 2 (Copenhagen Course)

    The Spiral Vinyasa is a mindfully flowing yoga posture practice supporting you in moving with ease on the yoga ma as well as in daily life. The course teaches you a series of spiraling flows inviting a natural strength and tensional integrity (tensegrity). This organic type of yoga flow is inspired by developmental movements that your body know from the first 13 months of life. Week by week we develop a new embodied orientation your practice, taking you beyond the rectangular square of a yoga mat and into a moving, breathing, feeling world of movement. The spiral vinyasa is a gentle invitation to recover your body´s original strength, mobility and inherent delight. A course with lots of new inspiration if you love yoga in flow.

    This 5-week course explores the meditative flow within spiral movements. Open to everyone who have participated in courses, workshops, retreats or yoga teacher training or the spiral vinyasa online course on Yogavivo with Birgitte.

    Classes are taught in Danish or English as required.

    Time: Mondays 15.15-16.45

    Dates: 23. oct., 30.okt, 6.nov, 13.nov, 20.nov

    Price: 595

    terms and conditions:

    Book your space by sending an email to Birgitte: info@birgittegorm.com to make sure there is spaces available. Booking by payment either by Mobile pay number 28892450 or bank transfer to 4310 4400555915

    Bookings is valid and binding from the day you make the transfer. Payments cannot be refunded or transferred to later courses or events. If you have booked the full course before august 28th you are entitled to substitute up to two missed classes on Brigitte’s other course running Friday mornings 8.00-9.30 AM

  • Workshop: Spiral Vinyasa ( Odense)

    Workshop: Spiral Vinyasa ( Odense)

    En workshop med masser af ny inspiration til dig der elsker yoga i flow. I en traditionel, dynamisk yogaklasse kommer vi ofte igennem mange solhilsner og arbejder derfor meget med kroppens forside og bagside. Hvad vi måske ikke kommer helt så ofte omkring er de spirallinjer som udgør en grundlæggende byggesten i al menneskelig bevægelse. At bruge spiralerne i et kontinuerligt  flow hjælper dig til at genfinde en naturlig spændstighed og kropslig integritet som støtter og beskytter dig både på yogamåtten og i hverdagen. Bevægelsen mellem den traditionelle lineære vinyasa og den organiske spiral-vinyasa opbygger en blød og katte-agtig styrke, koordination og kropslig orientering som din barnekrop helt sikkert genkender og elsker. Workshoppen består af to klasser. Om formiddagen introduceres du for teknikkerne bag spiral vinyasa, herunder et sæt nye principper for rotationer og twists i yoga. Vi lader os inspirere af bevægelser fra den tidlige barndom som styrker koordinationsevnen og integrationen i hele kroppen. Undervisningen giver tid til dialog og spørgsmål og små eksperimenter på yogamåtten så du kan tilpasse bevægelserne til dine behov. Vi kommer også kort omkring begrebet ”tensional integrity” eller ”tensigritet” som er ved at indtage en central plads i moderne fysisk yoga.  Om eftermiddagen sætter vi de nye bevægelsesmønstre sammen og dykker ned i blidt og meditativt spiral vinyasa flow. Her genfinder du en orientering der er centreret indefra din egen kropslige oplevelse og udforsker en dybere intimitet med sansningen af kroppen og den meditative bevægelse.

    Workshoppen er åben for alle der er interesseret i at lege med flow-baseret yoga.

    2017-04-13 09.20.472017-04-13 09.21.472017-04-13 09.23.36

    2017-04-13 09.19.42

     

     

     

     

     

    Program:

    Søndag 9.30-12.30: Byggeklodserne i menneskelig bevægelse: Teknikkerne bag spiral vinyasa

    Søndag 13.30-16.30: Spiral vinyasa flow, afspænding og en kort siddende meditation

    Pris: 650 kr.

    Booking: Du kan tilmelde dig workshoppen hos Nordisk Yoga i Odense her. Du kan også skrive til Nordisk Yoga på info@nordiskyoga.dk eller ringe på telefon Tlf. 66 17 80 80

     

  • Spiral Vinyasa level 1 (Copenhagen course)

    Spiral Vinyasa level 1 (Copenhagen course)

    The Spiral Vinyasa is a mindfully flowing yoga posture practice supporting you in moving with ease on the yoga ma as well as in daily life. The course teaches you a series of spiraling flows inviting a natural strength and tensional integrity (tensegrity). This organic type of yoga flow is inspired by developmental movements that your body know from the first 13 months of life. Week by week we develop a new embodied orientation your practice, taking you beyond the rectangular square of a yoga mat and into a moving, breathing, feeling world of movement. The spiral vinyasa is a gentle invitation to recover your body´s original strength, mobility and inherent delight. A course with lots of new inspiration if you love yoga in flow.

    The course is taught in Danish or English as required. It consists of three parts that can be booked individually or together as you see fit.

    Time: Mondays 15.15-16.45

    Spiral Vinyasa level 1:

    4-week course playing with the spirals i a continouus vinyasa flow. Open to all who like flow based yoga or other flowing movement and want to learn more.

    Dates: 18.sept, 25.sept., 2.okt., 9.oct

    Price: 485

    Terms and conditions:

    Book your space by sending an email to Birgitte: info@birgittegorm.com to make sure there is spaces available. Booking by payment either by Mobile pay number 28892450 or bank transfer to 4310 4400555915

    Bookings is valid and binding from the day you make the transfer. Payments cannot be refunded or transferred to later courses or events. If you have booked the full course before august 28th you are entitled to substitute up to two missed classes on Brigitte’s other course running Friday mornings 8.00-9.30 AM

  • Spiral Vinyasa niveau 2 (Kursus i København)

    Spiral Vinyasa niveau 2 (Kursus i København)

    Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse både i din yogapraksis og din hverdag. På kurset lærer du at bruge spiralbevægelser i et kontinuerligt flow der inviterer en naturlig styrke, spændstighed og integritet (tensegrity). Den organiske spiral-vinyasa inviterer en blød og katte-agtig styrke og giver dig en legende orientering på yogamåtten som din barnekrop helt sikkert genkender og elsker. Et kursus med masser af ny inspiration til dig der elsker yoga i flow.

    På dette kursus går vi dybere og finder det meditative flow i spiralerne. Denne del af kursus er åbent for dig der tidligere er blevet undervist af Birgitte på workshops, kurser, retreats eller online. Kurset undervises på dansk eller engelsk alt efter deltagernes behov.

    Datoer: 23. okt., 30.okt, 6.nov, 13.nov, 20.nov

    Pris: 595

    Booking og betingelser:

    Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller kontooverførsel til 4310 4400555915

    Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 28. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold fredag morgen 8.00-9.30.

    [Edit Post]

  • No politics?

    No politics?

    I sometimes encounter the idea that a great spiritual teacher has no politics. In the yoga world at least, I have been exposed to the assumption that if a teacher is public about their political opinions, if they show overt indignation or even just strong emotion in response to political issues, they are somehow “not quite there yet”.

     

    Until recently in yoga-land, it was seen as virtuous when spiritual teachers stayed silent about political matters. I have had several spiritual friends point out to me, that refusing to take sides politically is itself a admirable in a spiritual teacher. The assumption seems to be that a teacher cannot be helpful to people they disagree with politically. That having no politics automatically means you are open and accessible to all people.

     

    I am not so sure. If we follow that logic of having to be similar in order to connect, a teacher with no politics would cut themselves off from everyone who does. Having no politics is itself a strong political statement. It  excludes as many people as it includes. You just can´t win them all.

     

    However, maybe there is some wisdom in not stating too many public opinions as a teacher. You could risk creating your own social media echo chamber and that would be rather unhelpful. Moreover, it would be silly to take issues with teachers who practice non-judgment or keep cool in the face of terrible news. Yoga itself offers resilience, peace and spaciousness so we can pause in silence and respond with wisdom rather than overreact. What I´m concerned about is not the silence of some spiritual masters, but our tendency to idolize that silence as a sign of depth or virtue. What I´m questioning is glorification of “no politics”.

     

    The Danish queen, by law, has no politics. That does not make her a spiritual master. And having “no politics” often goes hand in hand with privilege. The teachers I have known who turn to activism, who make opinionated comments on worldly affairs, who take sides politically, who publically own the emotions that arise in them when witnessing other people suffering were often not born privileged in terms of class, gender, religion, race, sexual orientation and so on. And if they were, they have usually had close encounters with marginalization or injustice in other ways. The teachers I know who “have politics” often have first hand experience with vulnerability. Thus, particular events push their buttons – even after decades of practice. To me this does not make them better or worse teachers. It just tell me that they are human. Just like me. The political silence of a great spiritual teacher may say more about demographics than about the depth of their practice. (Unless you equal the ability to gloss over personal pain with meditation-induced bliss as an accomplishment).

     

    I am not writing this to state my moral opinion of how a great spiritual teacher should behave. Quite the opposite. I am questioning how we behave around them.

     

    I am questioning the assumptions. What makes me interpret the lack of political opinions from a teacher is a sign of wisdom or accomplishment? It could be sign of many other things too. Of how that particular teacher has chosen to deal with pain and vulnerability. Of that teacher´s blindness to their own privilege. Of that teacher just not giving a shit about that particular issue? Of that teacher having worked through their own personal issues to the point tha they now prefer supporting others in expresisng themselves rather than always having the miocrophone.

    My point is: We can´t know. Unless we ask.

  • Two classes at the Nia Yoga Dance festival (Göteborg, Sweden)

    Two classes at the Nia Yoga Dance festival (Göteborg, Sweden)

    Birgitte is joining the Nia Yoga Dance Festival in Gothenburg on saturday with two workshops.

    See the full program here

  • Yoga moves on…

    Yoga moves on…

    Yoga runs through human history like a river meandering through changing landscapes. Shaping and shaped by the curves of human bodies and  societies, yoga is always in continuous variation.

    The yoga I teach today is very different from the practice i was given by my teachers who in turn radically tweaked and transformed what they received from the previous generation. It can come as no surprise then, that the yoga available to us today probably looks nothing like that of the ancient sages we read about in classical texts.

    How could it?

    Yoga does not transmit itself from body to body by way of sameness and stability. It survives and thrives by difference and repetition. Subtle variation and spontaneous emergence is how the yoga river runs through it all. Still, something seems to remain: An embodied mode of self-enquiry that strangely resonates with experiences described by men and women sitting in caves centuries before our time.

    Yoga is never the same, yet yoga is always yoga. (Welcome to paradox!)

    The past few years, the river of modern postural yoga seems to be taking a new turn. European pioneers like Angela Farmer, Godfrey Devereux and Vanda Scaravelli spark this movement with explorations of a softer, more internalized and radically free-flowing approach to asana.

    Standing on their shoulders, we are now witnessing the beginning of what could be the biggest transformation in modern postural yoga since the 1930ies. All over the world teachers are beginning to challenge the old paradigm of straight lines, intense stretching and static posturing.

    At the fringe of this new wave in yoga posture practice are approaches working with sensation-based movement, balanced muscular support, tensional integrity and open-ended or chaos-like flows.

    Several societal changes and influences from outside the yoga community have also playe their role in the changes we are seeing now. Where the yogis of the 1900´s got new inspiration from the hierarchical order of monastic spirituality, western gymnastics and military organizations, yoga teachers today are inspired to form new social organizations based on a taste for fee enquiry, collective exploration and a global need for responsible leadership.

    Another major influence in the new asana-paradigm is recent discoveries in human anatomy. Especially the science on fascia – part of the connective tissue – has changed our perception on how human bodies move and thrive. Another strong influence is childhood developmental movements like yielding, crawling, rolling and spiraling, which seem to gain more traction in modern yoga classes due to their healing and integrating potential for human bodies. Lastly, the popularization of mindfulness has fronted the internalized and meditative aspect of yoga posture practice even more.

    As any new wave, these new approaches to modern postural yoga will have to stand the test of time. I for one am excited to see where this is going. It is a pleasure to share so much dedication with my colleagues at home and abroad. It seems so many of us are exploring new frontiers. The driver seems to be a collective desire to create a safe and nourishing yoga posture practice that fit the needs of modern life.

    To celebrate the creative transmission of yoga, I’ve created two new courses starting this autumn. Both address themes arising are at frontier of modern yoga right now.

    The first is a course called the spiral vinyasa, using developmental movement, tensegrity principles and bringing circular movements and spiral flows. Here we explore new orientations beyond the normal yoga division of the body into front/back and sagittal plane. This course is taught in English if required.

    The second course is “open flow yoga” and will be taught in Danish. Here we explore meditative and continuous movement, experimenting with letting movement patterns arise spontaneously from wisdom of the body. The course draws inspiration from from continuum movement and fascial flow. Wheras the spiral vinyasa feels more energizing and muscular, open flow yoga is a more meditative and calming practice.

  • 3 kurser: Open Flow Yoga – meditation i bevægelse. (København)

    3 kurser: Open Flow Yoga – meditation i bevægelse. (København)

    Mærk kroppen og lad yogastillingerne folde sig ud derfra. På dette kursus udforsker vi kroppens evne til selv at handle på det du kan mærke. Flowet foregår i langsomme, meditative bølger der regulerer nervesystemet og fascierne (en del af dit bindevæv).  Du lærer at kombinere tre nye bevægelsestyper: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows (Fluktuation).

    Kurset undervises på dansk. Det består af tre dele der kan bookes individuelt eller samlet.

    Tid: Fredage 8.00-9.30

    Pris for samlet kursus booket inden 25. august: 1099kr.

    Intro: Tre bevægelsestyper

    Kurset introducerer dig for de tre bevægelsestyper du møder i Open Flow Yoga. Åbent for alle uanset erfaring.

    Datoer: 25. august, 1. september og 8. september

    Pris: 385 kr.

    Open Flow Yoga:

    Et fire-ugers kursus hvor vi kombinerer strukturerede sekvenser med meditative ”dyk” ned i det åbne flow. Kurset er åbent for dig der har prøvet yoga eller meditation og gerne vil lege med meditativ bevægelse.

    Datoer: 22.sept, 29.sept., 6.okt., 13.okt

    Pris: 485

    Open Flow Restorativ:

    Som vintermørket sænker sig bliver det lettere at vende opmærksomheden indad og finde meditationen i bevægelsen. Tre stressreducerende yogaklasser afbalancerer nervesystemet gennem arbejde med fascierne i bide flows. Kurset er åbent for dig der har prøvet yoga eller meditation og gerne vil lege med meditativ bevægelse. Velegnet til dig der har brug for næring og ro.

    Datoer: 27. Oktober, 3. November., 17. November.

    Pris: 385

    Booking:

    Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller Kontooverførsel til 4310 4400555915

    Betingelser:

    Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 25. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold samme sted Mandag eftermiddag 15.15 til 16.45

    Deltagelse i det fulde kursus giver 10% rabat på Birgittes workshops på sluseholmen.

  • 30-timers uddannelse for yogalærere: Spiral Vinyasa

    30-timers uddannelse for yogalærere: Spiral Vinyasa

    Et kursus for dig der underviser i flow-baseret yoga og vil lære mere.

    Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse og sund kropsholdning både på yogamåtten og i hverdagen. I en traditionel, dynamisk yogaklasse arbejder vi ofte med lige linjer og har fokus på forholdet mellem kroppens forside og bagside (f.eks solhilsen). Hvad vi måske ikke kommer helt så ofte omkring er de spirallinjer som udgør en grundlæggende byggesten i al menneskelig bevægelse. Spiralflows er naturlige bevægelsesmønstre der rækker tilbage til den tidlige barndom og understøtter kroppens naturlige integritet og funktionelle bevægelighed. Spiral vinyasa kan bruges som krydderi på dine flow-baserede yogaklasser eller som en selvstændig praksis på f.eks workshops og retreats. Det er en undervisningsform der trin for trin opbygger sund muskelstyrke og afbalanceret spændstighed (tensegritet). Du lærer at undervise ud fra trinvis progression så alle dine elever kan være med. Du får en mere cirkulær kropslig orientering der giver et kreativt og legende løft til din undervisning og støtter dine elever i at forebygge klassiske yogaskader.

    Max 11 deltagere.

    Du får:

    Generelle principper for en klar og let forståelig instruktion i flow-baseret yoga.

    Nye vinyasa-typer du kan bruge mellem yogastillinger eller som ”spiral salutations”.

    En metode til at undervise spiral vinyasa trin for trin.

    Viden om betydningen af ”tensegrity” (tensional integrity) i yoga.

    Viden om sammenhængen mellem bevægelse og læring i yogaens fysiske praksis.

    Viden om barnets motoriske udvikling og hvordan du kan bruge denne viden i din undervisning.

    Hvem kan deltage: Kurset henvender sig til dig der allerede har taget mindst en yogalæreruddannelse (minimum 100 timer). Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du er i tvivl om hvorvidt du er kvalificeret så skriv en mail til Birgitte og fortæl om din erfaring.

    Modul I: 5-6. september 8.30-16.00

    Modul II: 3-4. oktober 8.30-16.00

    Overbygning: Kurset kan tages alene eller fordybes med yderligere 20 timer fordelt på workshops eller kurser med Birgitte samt et personligt mentorforløb. Se kalenderen for datoer på supplerende workshops og kurser og skriv til Birgitte for at høre mere.

    Booking: Skriv en mail til  info@dynamicyoga.dk

    Pris: 4.499 Kr.

    Når du er optaget, kan du forhåndsreservere din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 40% af prisen. Det resterende beløb betales senest to måneder før kursusstart og refunderes ikke ved afbud fra kursusdeltageren. Der er dog mulighed for, efter aftale med Birgitte, at sælge sin plads til en anden kvalificeret yogalærer eller udbyde den til eventuelle personer på venteliste hvis man får andre planer i perioden op til uddannelsen. Under særligt alvorlige omstændigheder som f.eks alvorlig sygdom eller lignende kan der forhandles om at overføre beløbet fra den samlede uddannelse til andre events eller senere uddannelser. Dette gælder ikke ved sygdom/fravær på enklete dage i uddannelsen. Det fulde beløb refunderes naturligvis hvis Birgitte skulle vælge at aflyse uddannelsen. Ved sygdom eller aflysning fra kursusudbyder vil der blive tilbudt erstatningstimer på en senere dato for det samlede hold. Der udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet, såfremt deltageren har været til stede og deltaget aktivt i samtlige dage.

  • 50 hour yoga teacher training: The role of the yoga teacher (Copenhagen)

    50 hour yoga teacher training: The role of the yoga teacher (Copenhagen)

    Life as a yoga teacher is a welcome to paradox: Our glowing passion for yoga can burn us out, our connection with students can leave us feeling lonely and isolated, our spiritual call to unity takes place within a highly divided and competitive market space and our skills in empowering our students can become a power-trip in itself.

    This 50-hour course is for the trained yoga teacher who want to inquire deeper into psychological and social dynamics around their work. We will explore the psychology behind your role as a yoga teacher as well as the power dynamics entailed in taking on this role. Our focus is the teacher/student relationship and how it plays out in your own relationship to the people you teach and train with. A typical day involves:

    1) A talk addressing psychological and historical aspects affecting modern yoga communities

    2) A group enquiry using the Big Mind process to access the drives, resources and shadows that can support you in becoming more helpful to your students

    3) Short yoga posture practices, meditations or group exercises integrating, digesting and operationalizing what we learned during the day.

    The training gives you tools to navigate with integrity from your own inner compass rather than receiving an expert guideline for how you should act as a teacher. The training is mainly process-work meaning we will be working with your lived experience with taking on the role of the yoga teacher and discuss the dynamics that you are currently puzzled by or need support to navigate. Our group enquiry will address the following themes:

    -The teacher/student relationship as it plays out in your life

    -Healthy boundaries at work

    -Power, hierarchy and cult-logic: The psychology of shadows in yoga

    -Your own shadows and what they can teach you

    -Navigating competition and the spiritual marketplace.

    -Group dynamics in your teaching.

    -Loneliness, working life and creating networks of peer support.

     

    This training is limited to 10 people.

    Dates 2018: July 21 at 15.00 to July 28. At 15.00.

    Place: Metropolis Yoga is one of Copenhagen’s most beautiful yoga venues, situated at the Copenhagen water front only a 10 minute drive from the central station and 15 minutes from Copenhagen airport. The area is famous for its canals and architecture and has an ocean swimming facility and green areas around the corner. You can bring your own food and eat in the kitchen or the balcony or go out for lunch in one of the local café´s. Accomodation is not provided at the yoga room but there are lots of hotel, airbnd and

    Price: 1136EUR, 8.499 DKR. 1297 USD covers the teaching fee, tea and snacks.

    Application: Write to info@birgittegorm.com with a short statement about:

    • Your yoga teacher training
    • Other relevant education in use in your current work
    • How long you have been teaching
    • A list of the kinds of teaching you offer and for whom
    • Your aspirations and motivation to join his training
    • Any history of psychological or neurological challenges

    About Birgitte:

    Birgitte have been teaching yoga for 15 years, and have been practicing yoga and meditation for more than two decades. She has an MA in social Psychology from the University of Copenhagen and PhD in management from the Copenhagen Business School. Birgitte is trained as a process consultant using systemic and narrative frameworks and has been training in Big Mind facilitation since 2013 with her Zen teacher Genpo Roshi, currently on the advanced training program. She has taught, assisted and worked as an external examinatior in several yoga teacher training programs and have been teaching workshops for yoga teachers for more than a decade. With extensive teaching experience from universities, yoga studios and retreat centres, she communicates with ease and joy in both English and Danish. Throughout her career as a yoga teacher Birgitte has been at the front line of experimental and sensation-based approaches to yoga posture practice and have paved the way for a generation of Scandinavian yoga teachers who dare to think out of the box.

    Booking, terms and conditions:

    When you have been accepted to the program you reserve your space by paying a 30% non-refundable deposit. The deposit secures your booking until 3 months prior to the training. The remaining amount is due by May 21. It is not possible to transfer your booking to later events, nor will your payment be refunded if you cancel after may 21st. You are however free to sell your space to another qualified yoga teacher or offer it to someone on waiting list if you make other plans, provided that Birgitte has been consulted about this. Birgitte will of course refund the full amount in the unlikely event of her cancelling the training. There is no exam in this course since our focus lies on self-enquiry and processual work rather than dissemination of knowledge. You will receive a course diploma documenting your full and active participation in all course days.

     

  • To workshops på Copenhagen Yoga festival

    To workshops på Copenhagen Yoga festival

    Saturday 11-11.00 (in Contemplation Corner): Yoga philosophy in practice. a workshop using the Big mind process
    Sunday 12.30-14.30 (in Grand gathering): Spiral Vinyasa Master Class

    Yoga philosophy in practice: A workshop using Big Mind

    Contemplation Corner

    Lørdag kl. 10:00 – 11:00

    Undervises på engelsk

    The deep wisdom of yoga philosophy is not just something we find in books. It is a living and dynamic practice accessible to any human being wanting to enquire into their own nature. Birgitte facilitates a yoga philosophical enquiry using the Big Mind Process. By speaking to different aspects of ourselves, we tap into the unbounded love and wisdom within. A dialogue-based eye-opener for everyone interested in yoga as self enquiry.

    Spiral Vinyasa (master class)

    Grand Gathering

    Søndag kl. 12:30 – 14:30

    Undervises på engelsk

    Egnet for alle niveauer

    Fascia work is becoming an undeniable “new black” in the international yoga community. New focus on connective tissue, tensional integrity and elastic recoil are challenging old yoga paradigms. This workshop focuses on the spiral flow: A new form of vinyasa unwinding your body in circular movements and baby-like spinal rotations. Get ready for a playful and pleasure driven class with lots of new inspiration.

     

  • Yogafilosofi i praksis: En Big Mind process (Odense)

    Yogafilosofi i praksis: En Big Mind process (Odense)

    Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem ret bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur. På denne introduktionsaften bruger vi Big Mind processen til at lære dig selv bedre at lege med yogafilosofi i praksis. Birgitte faciliterer gruppen i dialog med forskellige aspekter af os selv som ofte rummer dyb visdom og kærlighed men i deres fornægtede eller undertrykte tilstand også kan spænde ben for os i vores hverdagsliv samt i spirituelle praksisser som yoga og meditation. Ved at give dine skyggesider og skjulte ressourcer taletid og kærlig opmærksomhed åbner du for en erkendelse af den visdom du allerede bærer i dig. Spontane meditationspauser kan forekomme undervejs

    Om Big Mind

    Om Big Mind: Processen er oprindelig skabt af den amerikanske zenmester Genpo Roshi som et middel til at gøre østlig spiritualitet mere tilgængelig for vesterlændinge. Den bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling, coaching og terapi til spirituelle praksisser. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem facilitatoren og deltagerne hvor vi interviewer aspekter af os selv og udforsker skjult potentiale. En aften med Big Mind tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to. Birgitte er en ud af kun tre i Danmark der har gennemført de grundlæggende moduler i Big Mind facilitering og er registreret på Genpo Roshis hjemmeside. Hun har studeret intensivt med Genpo Roshi som lærer og mentor i de sidste fire år og er i gang med overbygningsuddannelsen i Big Mind facilitering.

    Pris: 150 kr.

    Tilmelding: info@nordiskyoga.dk  Du kan også tilmelde dig online ved at gå ind på linket her og vælge workshops og events

  • Yogapanelet: De nye bevægelser

    Yogapanelet: De nye bevægelser

    Den 8. september gæstter Birgitte Yogapanelet sammen med Ditte Bykjærholm og Ann-Charlotte Monrad Hansen. Aftenen kredser om et et emne der vil optage dig, der selv har dyrket lidt, meget eller ekstremt meget yoga eller dig som er interesseret i hvad yoga egentlig er for noget. Nemlig de mange nye bevægelser der indfinder sig i yogaens fysiske praksis lige nu.

    yogapanelet

    Hvad er forskellen på såkaldt almindelig yoga og så den nyere? Hvad er fordelene? Er min yogapraksis forældet og usund? Hvorfor er det vigtigt, at noget ændrer sig i den almindelige praksis? Hvad handler de nye stemmer om?  Aftenen foregår i ‘Yoga med mig’ i Valby på Valby Langgade 226. Vi sidder på gulvet på tæpper. Vores vært Maria Guldager,- sørger for rigeligt med snacks og præsenterer paneldeltagerne.

    Konceptet er at de tre paneldeltagere holder et oplæg hver, kommenterer på hinandens og derefter spørger vi andre ind. Intet er for mærkeligt eller kikset at spørge om. Du bruger din tid godt, ved at spørge om præcis det, du har lyst til.

    Paneldeltagerne den 8.september 2017 er:

    Birgitte Gorm Hansen, Yogalærer og psykolog (PhD)

    Birgitte dyrker det hun for tiden kalder “Open Flow Yoga”
    Citat:
    “Et sansebaseret og meditativt flow der genetablerer kontakten til barnekroppen gennem sensitiv bevægelse, indre nærvær og leg. Open Flow Yoga bruger både strukturerede sekvenser der træner den funktionelle styrke og mobilitet og langsomme, ustrukturerede bevægelser der inviterer dig til at dykke ned i din egen oplevelse og sansning.” (Lyt til Yogapodcastens første episode i år med Birgitte Gorm Hansen om den yogarevolution hun aner).

    Ditte Bykærholm Nielsen, Underviser og guide i Bowspring, bowstorative og meditation, baggrund som skolelærer og har studeret pædagogisk psykologi.

    Citat:
    “Bowspring er en mindful dynamisk postural bevægelsesform, der øger hverdagsfunktionalitet og bevægelsesfrihed i alle typer af kroppe og livsstile” (Søndag den 9. juli udkommer episode 35 med Ditte Bykærholm om Bowspring)

    Ann-Charlotte Monrad, Yogalærer, forfatter, samt cand. mag. i litteraturvidenskab med speciale i indisk litteratur og kultur. Undervist yoga siden 1999 og har uddannet yogalærere siden 2012 på sin skole Prana Yoga Shala i København.

    Citat:
    I mange år tog min praksis og undervisning udgangspunkt i ashtangaen yoga, men inden for det sidste par år har jeg lagt ashtangaen bag mig for i stedet at fokusere på en praksis, der ikke er dikteret af en guru, men er inspireret af, hvad der er mest gavnligt for den enkelte udøver, baseret på årstid, humør, livsomstændigheder, kroppens tilstand mv. En praksis, hvor yogaen tilpasses dig, og hvor du ikke skal tilpasse dig et system.
    (Tjek Ann-Charlotte Monrads seneste bog: “Hvor der er stille – en moderne guide til Patanjalis Yoga Sutras” fra 2016)

    JEG HÅBER vi ses til denne givende, lærerige aften den 8.september. Du får både indsigter, fællesskab og muligheden for at spørge fra hjertet.

    Du tilmelder dig ved at betale 250 kr til ‘Yoga med mig’. Tjek mariaguldager.dk/priser og kontakt Maria guldager på 71709737 (gerne sms) hvis du har nogen forviklinger hvad betaling angår.

  • 40 hour teacher training: The Role of the yoga teacher (Copenhagen)

    40 hour teacher training: The Role of the yoga teacher (Copenhagen)

    Life as a yoga teacher is a welcome to paradox: Our glowing passion for yoga can burn us out, our connection with students can leave us feeling lonely and isolated, our spiritual call to unity takes place within a highly divided and competitive market space and our skills in empowering our students can become a power-trip in itself.

    A course designed for you who are already teaching yoga and want to inquire deeper into psychological and social dynamics around your work. We will explore the psychology behind your role as a yoga teacher as well as the power dynamics entailed in taking on this role. Our focus is the teacher/student relationship and how it plays out in your own relationship to the people you teach and train with. A typical day involves:

    1) A theoretical talk addressing issues in the psychological or historical backdrop of teaching modern yoga.

    2) A group enquiry using the Big Mind process to acces the drives, ressources and shadows that can support you in becoming more helpful to your students

    3) Short yoga posture practices, meditations or group work integrating, digesting and operationalizing what we learn during the day.

    The training gives you tools to navigate with integrity from your own inner compass rather than receiving an expert moral guideline for how you should act as a teacher. The training is mainly process-work meaning we will be working with your lived experience with taking on the role of the yoga teacher and discuss the dynamics that you are currently puzzled by or need support to navigate. Our group enquiry will be based on the needs of the group but will address the following themes:

    • Healthy boundaries: How you can create safe space in the teacher/student relationship
    • Psychological dynamics in the teacher role: Projection, transference and counter transference
    • Power and empowement in yoga: How to identify and use power dynamics productively in your work
    • Cult logic in modern yoga history: How to support safe space in yoga communities
    • Embracing your shadows: How to grow your range as a teacher
    • Navigating in the spiritual marketplace: Working with competition and peer support

    This training is limited to 10 people.

    Dates 2018: July 21 at 15.00 to July 28. At 15.00.

    Place: Metropolis Yoga is one of Copenhagen’s most beautiful yoga venues, situated at the Copenhagen water front only a 10 minute drive from the central station and 15 minutes from Copenhagen airport. The area is famous for its architecture and canals, the yoga venue has an ocean swimming facility around the corner as well copenhagens largest green area within walking disatance. You can bring your own food and eat in the kitchen or the balcony or go out for lunch in one of the local café´s. Accomodation is not provided at the yoga room but there are lots of hotes and AirB&B and hostels in the city to chose from.

    Price: 995EUR covers the teaching fee, tea and afternoon snacks. This course has 3 spaces available at a donation price for teachers who are travelling from abroad and are engaged in non-profit activities and/or work with vulnerable populations who cannot pay. Write directly to Birgitte if you feel you qualify for the donation program.

    Application: Write to info@birgittegorm.com with a short statement about:

    • Your yoga teacher training
    • Other relevant education in use in your current work
    • How long you have been teaching
    • A list of the kinds of teaching you offer and for whom
    • Your aspirations and motivation to join his training
    • Any history of psychological or neurological challenges

    About Birgitte:

    Birgitte have been teaching yoga for 15 years, and have been practicing yoga and meditation for more than two decades. She has an MA in social Psychology from the University of Copenhagen and PhD in management from the Copenhagen Business School. Birgitte is trained as a process consultant using systemic and narrative frameworks and has been training in Big Mind facilitation since 2013 with her Zen teacher Genpo Roshi, currently on the advanced training program. She has taught, assisted and worked as an external examinatior in several yoga teacher training programs and have been teaching workshops for yoga teachers for more than a decade. With extensive teaching experience from universities, yoga studios and retreat centres, she communicates with ease and joy in both English and Danish. Throughout her career as a yoga teacher Birgitte has been at the front line of experimental and sensation-based approaches to yoga posture practice and have paved the way for a generation of Scandinavian yoga teachers who dare to think out of the box.

    Booking, terms and conditions:

    When you have been accepted in the training you reserve your space by paying a 30% non-refundable deposit. The deposit secures your booking until 3 months prior to the training. The remaining amount is due by May 21. 2018. It is not possible to transfer your booking to later events, nor will your payment be refunded if you cancel after may 21st. You are however free to sell your space to another qualified yoga teacher or offer it to someone on waiting list if you make other plans, provided that Birgitte has been consulted about this. Birgitte will of course refund the full amount in the unlikely event of a cancellation onher part. There is no exam in this course since our focus is on self-enquiry and process work rather than dissemination of knowledge. You will receive a course diploma documenting your full and active participation in all course days.

     

  • 3 courses: The Spiral Vinyasa

    3 courses: The Spiral Vinyasa

    The Spiral Vinyasa is a mindfully flowing yoga posture practice supporting you in moving with ease on the yoga ma as well as in daily life. The course teaches you a series of spiraling flows inviting a natural strength and tensional integrity (tensegrity). This organic type of yoga flow is inspired by developmental movements that your body know from the first 13 months of life. Week by week we develop a new embodied orientation your practice, taking you beyond the rectangular square of a yoga mat and into a moving, breathing, feeling world of movement. The spiral vinyasa is a gentle invitation to recover your body´s original strength, mobility and inherent delight. A course with lots of new inspiration if you love yoga in flow.

    The course is taught in Danish or English as required. It consists of three parts that can be booked individually or together as you see fit.

    Time: Mondays 15.15-16.45

    Price for full course booked before august 28th: 1275 DKR

    Intro: Moving in spirals:

    Three classs introducing the building blocks of basic spiral movements. Open to all.

    Dates: 28. August, 4, September and 11. September

    Price: 385 kr.

    Spiral Vinyasa level 1:

    4-week course playing with the spirals i a continouus vinyasa flow. Open to all who like flow based yoga or other flowing movement and want to learn more.

    Dates: 18.sept, 25.sept., 2.okt., 9.oct

    Price: 485

    Spiral Vinyasa level 2:

    This 5-week course explores the meditative flow within spiral movements. Open to everyone who have participated in courses, workshops, retreats or yoga teacher training or the spiral vinyasa online course on Yogavivo with Birgitte

    Dates: 23. oct., 30.okt, 6.nov, 13.nov, 20.nov

    Price: 595

    terms and conditions:

    Book your space by sending an email to Birgitte: info@birgittegorm.com to make sure there is spaces available. Booking by payment either by Mobile pay number 28892450 or bank transfer to 4310 4400555915

    Bookings is valid and binding from the day you make the transfer. Payments cannot be refunded or transferred to later courses or events. If you have booked the full course before august 28th you are entitled to substitute up to two missed classes on Brigitte’s other course running Friday mornings 8.00-9.30 AM

  • Two workshops at the Copenhagen Yoga Festival

    Two workshops at the Copenhagen Yoga Festival

    Yoga philosophy in practice: A workshop using Big Mindbirgitte

    Contemplation Corner

    Saturday  10:00 – 11:00

    The deep wisdom of yoga philosophy is not just something we find in books. It is a living and dynamic practice accessible to any human being wanting to enquire into their own nature. Birgitte facilitates a yoga philosophical enquiry using the Big Mind Process. By speaking to different aspects of ourselves, we tap into the unbounded love and wisdom within. A dialogue-based eye-opener for everyone interested in yoga as self enquiry.

    Spiral Vinyasa (master class)

    Grand Gathering

    Sunday 12:30 – 14:30

    Fascia work is becoming an undeniable “new black” in the international yoga community. New focus on connective tissue, tensional integrity and elastic recoil are challenging old yoga paradigms. This workshop focuses on the spiral flow: A new form of vinyasa unwinding your body in circular movements and baby-like spinal rotations. Get ready for a playful and pleasure driven class with lots of new inspiration.

  • 2 workshops at Nia Yoga Dans festival (Göteborg)

    2 workshops at Nia Yoga Dans festival (Göteborg)

    Birgitte is joining the Nia Yoga Dance Festival in Gothenburg on saturday with two workshops.

    See the full program here

  • Open Flow Yoga Workshop (København)

    Open Flow Yoga Workshop (København)

    A softly flowing yoga class honoring the wisdom of your body. Through gentle and sensitve movement we explore the fluid body, releasing and softening unneccessary tension and replenishing your energy. The workshop will draw inspiration from yoga somatics and continuum movement exploring the healing power of moving from feeling rather than from a pre-defined script.

    The workshop i situated at Sluseholmen right on the water front. Birgitte will teach in English or Danish as required. Open to all regardless of prior experience.

    room2016-09-11-12-48-31-2metropolis bygningen

     

     

     

     

     

    Time: Sunday 13.00-15.30

    Price: 299 DKR.

    Booking: Write to info@birgittegorm.com and book by bank transfer. If you have a Danish bank account you can Mobile Pay to 28892450. Your booking is valid and binding from the day you make the transfer. We give no refund if you cancel but you are free to sell your space to a friend (like you would with a concert ticket). Full refund is of course given in the unlikely event of a cancellation from Birgitte.

  • Workshop: Nye bølger i yoga (København)

    Workshop: Nye bølger i yoga (København)

    Yoga er altid under forandring og lige nu oplever vi et af de største nybrud siden 1930érne. Ny viden om menneskelig bevægelse har fået yogalærere verden over til at eksperimentere med yogaens fysiske praksis og udfordre retlinede og statiske “stræk”. En spændende ny tendens er sansebaserede og åbne flows. På denne workshop undersøger vi hvordan dine bevægelser kan opstå fra din egen krops visdom. Vi eksperimenterer med blide bølger (undulation), rytmiske svingninger (oscillation), og slow-motion kaos (fluktuation) og undersøger deres effekt i kroppen. Vi lægger ud med en kæde af guidede eksperimenter hvor du lærer at mærke og følge kroppens indre bevægelser gennem teknikken “myofascial unwinding”. I anden halvdel af workshoppen dykker vi ned i en længere, fælles bevægelsesmeditation hvor du bliver guidet igennem dit eget åbne flow.

    2017-04-13 19.40.212017-04-13 19.39.262017-04-13 19.39.32

    2017-04-13 09.24.54

     

     

     

     

     

    Max antal deltagere: For at sikre høj kvalitet og tid til den enkelte i undervisningen er der max 11 personer i lokalet.

    Hvem kan deltage: Workshoppen er åben for alle. Klassen undervises på engelsk eller dansk efter behov.

    Tid:

    10.30-13.00: Workshop om 3 typer af bevægelse: Klassen veksler mellem demonstration af teknikker, guidede flows og dialog/spørgsmål.

    14.00-16.30: Guidet flow der sammensætter bølger, svingninger og kaos til en dybtgående bevægelsesmeditation.

    Praksisk: Det anbefales at tage begge klasser da formiddagen understøtter eftermiddagen, men har du ikke tid kan du også vælge en af klasserne og booke den separat. Der bliver en times frokostpause mellem 13 og 14. Du kan købe mad på en af de lokale cafeer eller medbringe din egen. Vi har alt udstyr i lokalet.

    Pris: Hele dagen: 495 kr. Enkelt klasse: 295kr.

    Booking: Skriv en email til info@dynamicyoga.dk og betal over Mobile pay 28892450 (du kan også betale over netbank, email for detaljer). Tilmelding er bindende og gældende fra betaling er modtaget. Du er velkommen til selv at sælge din plads videre hvis du skulle blive forhindret under forudsætning af at du orienterer om dette inden workshoppen.

  • Yoga moves on…

    Yoga moves on…

    Yoga runs through human history like a river meandering through changing landscapes. Shaping and shaped by the curves of human bodies and  societies, yoga is always in continuous variation.

    The yoga I teach today is very different from the practice i was given by my teachers who in turn radically tweaked and transformed what they received from the previous generation. It can come as no surprise then, that the yoga available to us today probably looks nothing like that of the ancient sages we read about in classical texts.

    How could it?

    Yoga does not transmit itself from body to body by way of sameness and stability. It survives and thrives by difference and repetition. Subtle variation and spontaneous emergence is how the yoga river runs through it all. Still, something seems to remain: An embodied mode of self-enquiry that strangely resonates with experiences described by men and women sitting in caves centuries before our time.

    Yoga is never the same, yet yoga is always yoga. (Welcome to paradox!)

    The past few years, the river of modern postural yoga seems to be taking a new turn. European pioneers like Angela Farmer, Godfrey Devereux and Vanda Scaravelli spark this movement with explorations of a softer, more internalized and radically free-flowing approach to asana.

    Standing on their shoulders, we are now witnessing the beginning of what could be the biggest transformation in modern postural yoga since the 1930ies. All over the world teachers are beginning to challenge the old paradigm of straight lines, intense stretching and static posturing.

    At the fringe of this new wave in yoga posture practice are approaches working with sensation-based movement, balanced muscular support, tensional integrity and open-ended or chaos-like flows.

    Several societal changes and influences from outside the yoga community have also playe their role in the changes we are seeing now. Where the yogis of the 1900´s got new inspiration from the hierarchical order of monastic spirituality, western gymnastics and military organizations, yoga teachers today are inspired to form new social organizations based on a taste for fee enquiry, collective exploration and a global need for responsible leadership.

    Another major influence in the new asana-paradigm is recent discoveries in human anatomy. Especially the science on fascia – part of the connective tissue – has changed our perception on how human bodies move and thrive. Another strong influence is childhood developmental movements like yielding, crawling, rolling and spiraling, which seem to gain more traction in modern yoga classes due to their healing and integrating potential for human bodies. Lastly, the popularization of mindfulness has fronted the internalized and meditative aspect of yoga posture practice even more.

    As any new wave, these new approaches to modern postural yoga will have to stand the test of time. I for one am excited to see where this is going. It is a pleasure to share so much dedication with my colleagues at home and abroad. It seems so many of us are exploring new frontiers. The driver seems to be a collective desire to create a safe and nourishing yoga posture practice that fit the needs of modern life.

    To celebrate the creative transmission of yoga, I’ve created two new courses starting this autumn. Both address themes arising are at frontier of modern yoga right now.

    The first is a course called the spiral vinyasa, using developmental movement, tensegrity principles and bringing circular movements and spiral flows. Here we explore new orientations beyond the normal yoga division of the body into front/back and sagittal plane. This course is taught in English if required.

    The second course is “open flow yoga” and will be taught in Danish. Here we explore meditative and continuous movement, experimenting with letting movement patterns arise spontaneously from wisdom of the body. The course draws inspiration from from continuum movement and fascial flow. Wheras the spiral vinyasa feels more energizing and muscular, open flow yoga is a more meditative and calming practice.

  • Open Flow: New waves in yoga (Copenhagen workshop)

    Open Flow: New waves in yoga (Copenhagen workshop)

    A day of exploring new, delicious movements in your practice. The practice of yoga is in continuous variation, like water running through the cracks and curves of a landscape. At the fringe of  present reinventions in modern postural yoga we find approaches working with sensation-based movement and open-ended, unstructured flows. This workshop is an embodied enquiry into feeling and following internal movements arising from the wisdom of your own body and exploring yoga postures as natural extensions of the impulse to move towards delight. Birgitte will introduce movements such as wave-like undulations, rhythmic oscillations and slow-motion chaotic fluctuations and help you explore their different impacts in your body and your practice. The workshop begins with a series of movement-experiments, using the open flow technique of “myofascial unwinding” to find, feel and follow natural flows in your body. The second half of the workshop takes place as a collective dive into a continuous movement meditation. The workshop is inspired by old yoga pioneers and informed by new perspectives on human anatomy. It thus stands on the solid shoulders of modern postural yoga while curiously questioning it´s mainstream paradigm of straight lines, static postures and intense stretching.
    To ensure quality of the teaching the workshop is limited to 10 people. The workshop is open to all.

    2017-04-13 19.40.212017-04-13 19.39.262017-04-13 19.39.32

    2017-04-13 09.24.54

     

     

     

     

     

    Time:

    10.30-13.00: Workshop about 3 types of movement: The class will alternate between guided flows, demonstration and practical clarification.

    14.00-16.30: Guidet class using 3 types of movement in a continouus open flow movement meditation.

    Praksisk: Full program is recommended if you want a deeper understanding of the techniques and their effects in your own practice. If you dont have time for a full day treat, its perfectly fine to do just one class, either morning or afternoon. We have a one-hour lunch break between 13.00 and 14.00. You can buy food in the local cafes or bring your own and eat in the tea kitchen or on the balcony. The yoga room has all equipment and is open 15 minutes before each class. If you want to go for a swim in the newly opened sea swimming facility next door, bring bathing suit and towel.

    Pris: All day 495 DKR, single class 295 DKR.

    Booking: Write to info@dynamicyoga.dk and book by bank transfer. If you have a Danish bank account you can Mobile Pay to 28892450. Your booking is valid and binding from the day you make the transfer. We give no refund if you cancel but you are free to sell your space to a friend (like you would with a concert ticket).

    2017-04-13 19.41.36

    2017-04-13 19.40.28

    2017-04-13 19.40.38

  • Urban retreat (Copenhagen)

    Urban retreat (Copenhagen)

    Tune into embodied presence with a day and a half of sensitive, flowing yoga in one of Copenhagens most beautiful yoga venues. The workshop i situated at the Copenhagen water front only a 10 minute drive from the central station and 15 mnutes from Copenhagen airport. The area is famous for its beautiful canals, architecture and offers a green nature walks while being in close proximity to the city centre. You can have lunch in one of the cafes in the area or bring your own food. The theme of the workshop is spiralling flows, which we will approach differently in each of the three yoga classes.

    One of the fundamental  building blocks of human movements, the spiral momentum forms a cornerstone in most organic life forms and can even be traced in inorganic matter such as galaxies, whirlpools and hurricanes. The spiral vinyasa is a yoga posture practice honouring the natural movement patterns of the human body. It supports integrity in yoga your practice as well as in everyday movement. In the workshop we play with spiral transitions between yoga postures and explore new approaces to rotations and twists in yoga. The workshop invites a balanced, natural strength and mobility and explores new embodied orientations in your practice. During the workshop we will also discuss the importance of balanced, tensional integrity (tensegrity) through muscular activity in yoga posture practice.

    The workshop will be taught in English or Danish as required. Open to all.

    2017-04-13 09.20.472017-04-13 09.20.382017-04-13 09.20.032017-04-13 09.21.47

     

     

     

     

     

    Time:

    Saturday 10-13.00: Basic moves: Workshop class with exploration and dialogue

    Saturday 14.30-17.00: Myofascial unwinding: Slow, soft yoga class

    Sunday 10-13.00: The Spiral Vinyasa: Putting it all together in a balanced, energizing flow

    Price: 895 DKR.

    Booking: Write to info@dynamicyoga.dk and book by bank transfer. If you have a Danish bank account you can Mobile Pay to 28892450. Your booking is valid and binding from the day you make the transfer. We give no refund if you cancel but you are free to sell your space to a friend (like you would with a concert ticket)

    2017-04-13 09.23.362017-04-13 09.19.42

    2017-04-13 09.22.35

    2017-04-13 09.19.56

  • Workshop i Frederikshavn: Open Flow Yoga

    Workshop i Frederikshavn: Open Flow Yoga

    2 workshops á 3 timer. Du kan med fordel dedikere en hel dag til at opleve og fordybe dig i Birgittes yoga.

    I begge workshops vil vi arbejde på at mærke kroppen og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. På disse workshops udforsker vi kroppens evne til selv at handle på det, du kan mærke. Flowet foregår i langsomme, meditative bølger der regulerer nervesystemet og fascierne (en del af dit bindevæv). Du lærer at kombinere tre nye bevægelses typer: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows (Fluktuation).

     Workshop 1: Nye bevægelser i moderne yoga

    Fra kl. 9:00 – 12:00. Pris: 350 kr.

    Tilmeld dig workshop 1

    Workshop 2: Open Flow Restorative

    Fra kl. 13:00 – 16:00. Pris: 350 kr.

    Tilmeld dig workshop 2

    Tag hele dagen: Workshop 1 & 2

    Fra kl. 9:00 – 16:00 (pause fra 12:00 – 13:00). Pris: 600 kr.

    Du kan bestille en frokost (frisk salat med kylling) 40 kr., medbringe eller købe i byen.

    Tilmeld dig workshop 1 og 2

    Praktisk info:

    Dato: Lørdag den 28. april 2018

    Sted: Kattegat Siloen, silovej 8, Frederikshavn

    Forplejning: the, vand, nødder og frugt.

    Påklædning: Kom i blødt tøj med god bevægelighed. Medbring gerne en trøje og lune sokker.

    Udstyr: Vi har alt nødvendigt udstyr

    Pris: 350 kr. pr. workshop. 600 kr. for dem begge.

    Egnet for: Alle

  • Spiralflow: Workshops i Århus

    Spiralflow: Workshops i Århus

    I yoga er vi rigtig gode til at arbejde med lige linjer og forholdet mellem forside og bagside. Når vi f.eks flyder gennem en solhilsen arbejder vi meget med frontlinjen og baglinjen i kroppen og arbejder ofte i lige linjer og stræk. Hvad vi måske ikke så tit kommer omkring på en yogaklasse, er det væv der krydser op igennem kroppen i spiralformede linjer som stabiliserer os og gør vores bevægelser flydende og ubesværede. Workshoppen introducerer kroppens naturlige spiralbevægelser til yogaens fysiske praksis og giver dig nye kropslige orienteringer du kan lege med efterfølgende. Vi leger med spiraler når vi som babyer ligger og ruller på gulvet, vi bevæger os i spiraler når vi som voksne går ned af gaden eller sprinter efter bussen. Gør dig klar til at komme ud over yogamåttens lille firkant og undersøge kroppen på ny.

    Birgitte underviser en yogaworkshop inspireret af Fascial Flow og Continuum Movement hvor vi leger med det flydende og rundede element ved al menneskelig bevægelse. Klasserne spænder fra det næsten restorative til det dynamisk kraftfulde. Hver klasse bygger videre på den forrige og workshoppen kan derfor kun bookes samlet.

    Program

    Lørdag 10-13: Fascial Flow Yogaklasse

    Lørdag 14-17 : Fascial Flow Yogaklasse

    Søndag 10-13: Fascial Flow Yogaklasse

    Søndag 14-17: Big Mind workshop: Yogafilosofi i praksis

    Workshoppen slutter søndag aften med en Big Mind workshop. Big Mind arrangementet kan også bookes separat.

    Booking hos Yoga collective  info@yogacollective.dk

    Website:  http://yogacollective.dk/studio

    Om Fascial Flow Yoga

    Fascierne er en del af dit bindevæv, et fint netværk af elastisk væv, der forbinder kroppen fra inderst til yderst. Fascial Flow Yoga er en måde at bevæge dig på, som aktivt stimulerer fascierne, så de bibeholder deres elasticitet og vitalitet. Det er en yogaform, der arbejder blidt med funktionel bevægelse, afbalancering af nervesystemet, træner sensitiviteten og styrker oplevelsen af egne ressourcer.

    Klasserne veksler mellem strukturerede sekvenser, der arbejder med kompensationer i kroppen og meditative flows, hvor kroppen får lov at følge sin egen spontane bevægelse. Typisk vil der på en klasse både være ”stop-og-kig-undervisning” og dybere ”dyk”, hvor du guides helt ind i din egen kropslige væren. Fascial Flow Yoga henter inspiration fra bevægelsessystemet Fascial Flow der bygger på Rolf Movement og Continuum Movement. Du vil også møde elementer fra Yoga Somatics og Dynamic Yoga.

    Om Big Mind

    Om Big Mind: Processen er oprindelig skabt af den amerikanske zenmester Genpo Roshi som et middel til at gøre zen mere tilgængelig for vesten. Den bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling og coaching til terapi og spirituel praksis. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem facilitatoren og deltagerne. En aften med Big Mind tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to. Birgitte er en ud af kun tre i Danmark der har gennemført de grundlæggende moduler i Big Mind facilitering og er registreret på Genpo Roshis hjemmeside. Hun har studeret intensivt med Genpp Roshi som lærer og mentor i de sidste tre år og går videre med overbygningsuddannelsen i 2016.

    Big Mind Workshop: Yogafilosofi i praksis Søndag 14-17.

    Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem ret bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur. På denne introduktionsaften bruger vi Big Mind processen til at lære dig selv bedre at lege med yogafilosofi i praksis. Birgitte faciliterer gruppen i dialog med forskellige aspekter af os selv som ofte rummer dyb visdom og kærlighed men i deres fornægtede eller undertrykte tilstand også kan spænde ben for os i vores hverdagsliv samt i spirituelle praksisser som yoga og meditation. Ved at give dine skyggesider og skjulte ressourcer taletid og kærlig opmærksomhed åbner du for en erkendelse af den visdom du allerede bærer i dig. Spontane meditationspauser kan forekomme undervejs

  • Urban Retreat (Copenhagen)

    Urban Retreat (Copenhagen)

    Pull the plug, take the plunge and dive into the depths of yoga. This urban retreat will take place in the beautiful Metropolis Yoga Shala at Sluseholmen, an undisturbed city space with plenty of open sky, ocean view and nature walks just around the corner. Each day we will dive deeper into yoga posture flows, myofascial release and seated meditation, allowing you to tune into the subtle delight of being deeply present in the body. Parts of the retreat will take place in practical silence, giving you the opportunity to go deep within. The urban retreat is open to all from beginners to the most advanced. All classes will be taught in Danish or English as required.

    2012-12-01-16-04-412016-09-11-12-48-31-2

    Saturday 10.00-13.00: Pranayama session, Energizing yoga flow, seated meditation

    Saturday 14.00-16.30: Calming yoga flow. Guided relaxation

    Sunday 10-13.00: Pranayama session, Balancing yoga flow, seated meditation

    Booking: Send an email to info@dynamicyoga.dk and pay by mobile pay 28892450 (spaces are booked first come first serve by payment, if you do not have Mobile Pay you can pay by over bank transfer).

    Max number of participants: 10

    Price:

    995 DKR

    Saturday we ca provide a warm vegetarian lunch for an extra 150 DKR

    Terms and conditions: Booking a yoga workshop is like buying a ticket for a concert. Your booking is valid and binding from the day your payment is recieved. We do not give refunds or transfer the workshop to later events if you cancel. Only if there is a waiting list for the workshop can we provide assistance with selling your space. You are of course free to sell your space on your own if you can´t make it to the workshop, all we need is contact information on the new participant.

  • Open Flow: Yoga for fascial release

    Open Flow: Yoga for fascial release

    Fascia are the thin elastic tissues that envelop every part of your body into an interconnected whole.  For the last two decades, yogis have approached fascial release mainly through long passive stretching or applying static pressure with balls and foam rollers.  Recently, however, we are seeing a global wave of new approaches working with fascia through slow, subtle movements, muscular action and unstructured flows. Fascia work is becoming an undeniable “new black” in the international yoga community.

    Birgitte will guide you through a softly flowing practice where movement arise out of deeply felt sensation. The practice awakens a more supple form of strength and flexibility similar to the kind you see in little babies. We will explore moving in ways that challenge your habituated patterns of neatly aligned yoga postures and allow you to tap into the creative repertoire of your very own body. The class alternates between structured movement-enquiries done together and slow open flows that invite you to explore your own internal experience of the body.

    Birgitte is there to facilitate the wisdom of your feeling body so you can hear its gentle messages more clearly. Therefore, the workshop will be experience based, meaning 100% practice and 0% theory! Birgitte is happy to discuss theoretical implications and yoga anatomy after the workshop but will not get you in your head while you are working on the yoga mat.

    Price: 350 kr.

    Booking: studion@studiofrid.se

     

  • Fascial Flow Yoga Kurser (København)

    Fascial Flow Yoga Kurser (København)

    Torsdage 8.00-9.30. Start d. 26. januar

    Fascierne er en del af dit bindevæv, et fint netværk af elastisk væv, der forbinder kroppen fra inderst til yderst. Fascial Flow Yoga er en måde at bevæge dig på, som aktivt stimulerer fascierne, så de bibeholder deres elasticitet og vitalitet. Det er en yogaform, der arbejder blidt med funktionel bevægelse, afbalancering af nervesystemet, træner sensitiviteten og styrker oplevelsen af egne ressourcer.
    Klasserne veksler mellem strukturerede sekvenser, der arbejder med kompensationer i kroppen og meditative flows, hvor kroppen får lov at følge sin egen spontane bevægelse. Typisk vil der på en klasse både være ”stop-og-kig-undervisning” og dybere ”dyk”, hvor du guides helt ind i din egen kropslige væren. Fascial Flow Yoga henter inspiration fra bevægelsessystemet Fascial Flow der bygger på Rolf Movement og Continuum Movement. Du vil også møde elementer fra Yoga Somatics og Dynamic Yoga.

    Pris for hele kurset ved tilmelding inden 26. januar: 1700 kr

    Kursus 1: Mærk kroppen

    Birgitte introducerer Fascial Flow Yogas grundprincipper: Push to rise, pre-movement, balanceret muskelaktivitet og sansebaseret bevægelse. Du lærer at mærke nye sammenhænge i kroppen gennem blide bevægelser og undersøgelser af deres effekter. Du bliver inviteret til at finde et nyt ”gear” i din yogapraksis (myofascial unwinding), hvor du følger kroppens egne impulser gennem blid bevægelse og samtidig vækker sensitiviteten i din yogapraksis. Klasserne udforsker den bløde form for styrke, vi kender fra små babyer og inviterer til balance og ro i nervesystemet, så du kan mærke, hvad der sker i din krop.

    Åbent for alle uanset erfaring.

    26. januar, 2. februar, 9.februar, 23. februar (NB: ferie i uge 7)

    Pris: 475 Kr

    Kursus 2:  Væk kroppen

    Når lyset vender tilbage, får vi naturligt trang til at blive mere aktive. Her vil du blive undervist i teknikker til blidt at vække muskulaturen i hele kroppen og udforske nye bevægelser i din yogapraksis. Vi kravler udenfor yogamåttens fire hjørner og bruger væggene og gulvet til at udfordre de lige geometriske linjer, der har karakteriseret yogaens fysiske praksis siden 1930érne. Klasserne giver dig en mere organisk tilgang til din yogapraksis, som din legende barnekrop sikkert husker. Vi udforsker nye forbindelser mellem kroppens dele og giver dig mulighed til at arbejde med kompensationer og kropsholdning på en helt anden måde, end vi er vant til fra alingmentbaseret yoga.

    Åbent for alle der har prøvet flow-baseret yoga og har lyst til at lære noget nyt.

    2. marts, 9. marts, 16. marts, 23. marts, 30. marts, 6. april

    Pris: 700 kr.

    Kursus 3: Stol på kroppen

    Dette sidste kursus er kun åbent for elever der allerede kender til Fascial Flow Yoga. Her går vi dybere med de teknikker, vi har lært i løbet af foråret og udforsker kroppens evne til at regulere sig selv og finde sin egen organiske bevægelse. Vi arbejder mere med intuitive og spontane flows og bruger både lyd og subtile bevægelser til at udforske kroppens iboende visdom. Du lærer en flydende praksis, du selvstændigt kan tage hjem på stuegulvet eller med ud i naturen. Et kursus der udforsker kroppens iboende visdom og lærer dig at blive din egen yogalærer.

    Åbent for elever der kender Fascial Flow Yoga fra tidligere kurser, workshops eller retreats.

    20. april, 27. april, 4. maj, 11. maj, 18. maj, 1. juni, 8. juni, 15. juni

    Pris: 900 kr.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen
    Dato: Strat 26. januar
    Tidspunkt: Kl. 8.00-9.30
    Pris: 1700 kr. for hele forløbet inden 26. januar. Modulerne kan også købes enkeltvis.
    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk 
    BOOK HER
  • Fascial Flow Yogaworkshop (udsolgt)

    Fascial Flow Yogaworkshop (udsolgt)

    Workshoppen er fuldt booket men du kan komme på venteliste og vil blive ringet op hvis der kommer et afbud. Skriv en sms til 26169309 hvis du vil på venteliste.

    Fascia er det tynde elastiske væv der forbinder kroppens dele til en sammenhængende helhed. I moderne yoga går vi ofte til fascia/bindevæv gennem statiske ’stræk’ i passive stillinger eller passivt pres fra tyngdekraften (som f.eks i yin yoga). I de seneste år har vi set en opblomstring af nye måder at bevæge sig på i yoga som arbejder med fascia  gennem langsomme, subtile bevægelser, muskulær aktivering og spontane flows. Der er ingen tvivl om at fascia er ved at blive ”det nye sort” i moderne yoga.

    Denne workshop udforsker hvordan vores yogapraksis  kan regulere ubalancer i nervesystemet og hjælpe dig til at vedligeholde spændstighed og elasticitet i dit bindevæv. Birgitte guider en langsomt flydende yogaklasse hvor bevægelsen opstår ud fra din egen indre sansning af kroppen. Vi undersøger og udfordrer vores vanemæssige bevægelsesmønster på yogamåtten og leger med nogle helt nye måder at bevæge os på. Klassen veksler mellem fælles undersøgelser i mere strukturerede bevægelser og langsomme ‘åbne flows’, som inviterer dig til at gå på opdagelse i din indre erfaring af kroppen.

    Workshoppen er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

    Birgittes undervisning faciliterer din medfødte kropslige intelligens så du tydeligt kan mærke kroppens signaler og handle på dem. Derfor er workshoppen centreret omkring din egen indre oplevelse snarere end et forsøg på at lære om og forstå anatomien bag praksissen. Der vil derfor være fokus på praksis snarere end teori hele vejen igennem workshoppen, dog med mulighed for at stille spørgsmål til sidst.

    Pris: 349 kr

    Tilmelding: Betal med Mobile Pay 28892450 og giv besked om at du kommer til info@dynamicyoga.dk.

    Betingelser: Tilmelding er bindende og først gældende når betaling er modtaget. Har du ikke mobile pay kan du betale ved kontooverførsel. Bliver du forhindret i at komme er du (efter aftale) velkommen til at sælge din plads videre, ligesom du ville gøre med en koncertbillet.

     

     

  • Væk Kroppen – Fascial Flow Yogakursus

    Væk Kroppen – Fascial Flow Yogakursus

    Når lyset vender tilbage, får vi naturligt trang til at blive mere aktive. Her vil du blive undervist i teknikker til blidt at vække muskulaturen i hele kroppen og udforske nye bevægelser i din yogapraksis. Vi kravler udenfor yogamåttens fire hjørner og bruger væggene og gulvet til at udfordre de lige linjer, der har karakteriseret yogaens fysiske praksis siden 1930érne. Klasserne giver dig en mere organisk tilgang til din yogapraksis, som din legende barnekrop sikkert husker. Vi udforsker nye forbindelser mellem kroppens dele og giver dig mulighed til at arbejde med kompensationer og kropsholdning på en helt anden måde, end vi er vant til fra alignmentbaseret yoga.

    Åbent for alle der har prøvet yoga i flow og har lyst til at lære noget nyt.

    2. marts, 9. marts, 16. marts, 23. marts, 30. marts, 6. april

    Pris: 700 kr.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen

    Dato: Strat 2. Marts
    Tidspunkt: Torsdage Kl. 8.00-9.30
    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk 
    BOOK HER
    Om Fascial Flow Yoga:
    Fascierne er en del af dit bindevæv, et fint netværk af elastisk væv, der forbinder kroppen fra inderst til yderst. Fascial Flow Yoga er en måde at bevæge dig på, som aktivt stimulerer fascierne, så de bibeholder deres elasticitet og vitalitet. Det er en yogaform, der arbejder blidt med funktionel bevægelse, afbalancering af nervesystemet, træner sensitiviteten og styrker oplevelsen af egne ressourcer.
    Klasserne veksler mellem strukturerede sekvenser, der arbejder med kompensationer i kroppen og meditative flows, hvor kroppen får lov at følge sin egen spontane bevægelse. Typisk vil der på en klasse både være ”stop-og-kig-undervisning” og dybere ”dyk”, hvor du guides helt ind i din egen kropslige væren. Fascial Flow Yoga henter inspiration fra bevægelsessystemet Fascial Flow der bygger på Rolf Movement og Continuum Movement. Du vil også møde elementer fra Yoga Somatics og Dynamic Yoga.
  • (Udsolgt)Aftenyoga: Myofascial unwinding (København)

    (Udsolgt)Aftenyoga: Myofascial unwinding (København)

    Workshoppen er udsolgt, skriv en mail for at komme på venteliste.

    Land din uge blødt med 2 timers blid og nærende yoga. Vi arbejder med kontinuerlig, sensitiv bevægelse der vækker og bevæger hele kroppen og forløser unødvendige spændinger (myofascial unwinding). I den meditative bevægelse opstår yogastillinger som en del af flowet. Vi slutter med et par blide, passive hvilestillinger støttet af puder og tæpper så kroppen kan få hvile og ro. Så er du klar til at holde weekend!

    Max antal deltagere: 10 personer. Klassen undervises på Dansk eller Engelsk efter deltagernes behov

    Pris: 250 kr.

    Tilmelding: Send en mail til info@dynamicyoga.dk og betal på Mobile pay 28892450 husk at skrive navnet på workshoppen i meddelelsesfeltet så vi ved hvad du betaler for. Har du ikke mobile pay kan du betale over netbank. Tilmelding er bindende og gældende fra betaling er modtaget. Du er velkommen til selv at sælge din plads videre hvis du skulle blive forhindret.

  • Christmas day workshop: Softeness (Only 2 spaces left)

    Christmas day workshop: Softeness (Only 2 spaces left)

    A sweet, nourishing beginning of your holiday.  Our Christmas day flow invites you to feel and honour what is here. We will be exploring the area around ribcage, shoulders, breath and heart with sensitive and subtle movements inspired by Fascial Flow. Little structured sequences awaken your sensitivity and longer open flows allow you to deepen your enquiry into following the wisdom of your own body. The class lands in a long relaxation and seated meditation. After the practice we dedicate the last 15 minutes to share with each other over a warm drink.

    2016-09-11-12-48-31-22016-09-11-12-48-42-22012-12-01-16-04-410129c0d5ad8be120686466ed0763bde1178ed939f0_00001

     

     

     

     

     

    Price: 299DKR

    Booking: Mobile pay 28892450 or bank transfer. Send an email to info@dynamicyoga.dk when you pay so we can confirm your registration

    Time: 9.30-11.30

    Place: Metropolis Yoga Shala

    Max number of participants: 12

  • Monkey Mind- Din nye bedste ven (Big Mind/yoga workshop)

    Monkey Mind- Din nye bedste ven (Big Mind/yoga workshop)

    ”Monkey mind” er den del at dit sind der hopper hyperaktivt rundt og smider peanuts i hovedet på dig når du prøver at meditere eller lave yoga. Når vi ligger vågen kl 5 om morgenen, når vi lægger tandpastaen i køleskabet, når vi bruger en hel yogaklasse på at planlægge et fiktivt skænderi med chefen, er det ”monkey mind” der driller dig.

    På denne workshop undersøger vi muligheden for at blive venner med monkey mind, sådan at vi kan bruge dens styrke og hurtighed snarere end at skulle kæmpe imod den.

    Vi begynder med Big Mind processen, en dialogbaseret metode, hvor vi interviewer den del af sindet, der forstyrrer os, og finder ud af hvordan vi bliver venner med vores tænkende sind. Derefter glider vi over på yogamåtten til et langsomt flow af yogastillinger, en lang afspænding og en kort siddende meditation.

    Alle kan deltage, især hvis du nogle gange føler dig forstyrret af tanker!

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen
    Dato:  D. 11. december
    Tidspunkt: Kl. 10.00-13.00
    Pris: 300 kr. inkl. te og snacks
    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk

    BOOK HER

  • Åbent Flow: Fascia i bevægelse (Silkeborg)

    Åbent Flow: Fascia i bevægelse (Silkeborg)

    Fascia er det tynde elastiske væv der forbinder kroppens dele til en sammenhængende helhed. I moderne yoga går vi ofte til fascia/bindevæv gennem statiske ’stræk’ i passive stillinger eller passivt pres fra tyngdekraften (som f.eks i yin yoga). I de seneste år har vi set en opblomstring af nye måder at bevæge sig på i yoga som arbejder med fascia  gennem langsomme, subtile bevægelser, muskulær aktivering og spontane flows. Der er ingen tvivl om at fascia er ved at blive ”det nye sort” i moderne yoga.

    Denne workshop udforsker hvordan vores yogapraksis  kan regulere ubalancer i nervesystemet og hjælpe dig til at vedligeholde spændstighed og elasticitet i dit bindevæv. Birgitte guider en langsomt flydende yogaklasse hvor bevægelsen opstår ud fra din egen indre sansning af kroppen. Vi undersøger og udfordrer vores vanemæssige bevægelsesmønster på yogamåtten og leger med nogle helt nye måder at bevæge os på. Klassen veksler mellem fælles undersøgelser i mere strukturerede bevægelser og langsomme ‘åbne flows’, som inviterer dig til at gå på opdagelse i din indre erfaring af kroppen.

    Workshoppen er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

    Birgittes undervisning faciliterer din medfødte kropslige intelligens så du tydeligt kan mærke kroppens signaler og handle på dem. Derfor er workshoppen centreret omkring din egen indre oplevelse snarere end et forsøg på at lære om og forstå anatomien bag praksissen. Der vil derfor være fokus på praksis snarere end teori hele vejen igennem workshoppen, dog med mulighed for at stille spørgsmål til sidst.

    Tid: 13.30-16.00

    Pris: 349 kr for en klasse 498 for hele dagen. (Spar 100 kr. ved at booke denne klasse sammen med “yogafilosofi i praksis”)

    Booking: http://zenhotyoga.dk/uddannelse/workshop/

    Spørgsmål: Zensitiv Yoga organiserer dette event og besvarer praktiske spørgsmål på email booking@zenhotyoga.dk eller Tlf: 60 144 188

  • Yogafilosofi i praksis -En Big Mind process (Silkeborg)

    Yogafilosofi i praksis -En Big Mind process (Silkeborg)

    Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro hvad de flest af dem skriver, bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer, men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur.

    På denne workshop bruger vi Big Mind processen til at lære os selv bedre at kende. Birgitte faciliterer gruppen i en dialog med forskellige aspekter af det du kender som “mig selv”. Disse aspekter rummer ofte dyb visdom og kærlighed, men i deres undertrykte tilstand kan de spænde ben for os og gøre livet mere kompliceret end det behøver at være.  Ved at give skjulte aspekter af dig selv stemme kan yogafilosofi blive en levende praksis du kan lege med i hverdagen.

    Du behøver ikke have kendskab til yogafilosofi for at være med. Faktisk er det en fordel hvis du lader teorien blive derhjemme og i stedet kaster dig ud i at undersøge hvilke erkendelser yoga tilbyder dig der hvor du er i dag. Workshoppen kan bookes alene eller som forberedelse til eftermiddagens yogaworkshop med Birgitte. Alle fra 15 år og op kan deltage, vi sidder i stole eller på meditationspuder og holder en kort pause midtvejs i workshoppen.

    Pris: 249 kr for denne klasse alene, 498 for hele dagen (sparer 100 kr. ved at booke denne klasse sammen med workshoppen “fascia i bevægelse”)
    Booking: http://zenhotyoga.dk/uddannelse/workshop/
    Spørgsmål: Zensitiv Yoga organiserer dette event og besvarer praktiske spørgsmål på email booking@zenhotyoga.dk eller Tlf: 60 144 188

    Om Big Mind:
    Big Mind processen er opfundet og udviklet af den amerikanske zenmester Genpo Roshi og kombinerer østlig spirituel praksis med redskaber fra vestlig psykologi. Hvor traditionelle praksisser fra østen giver os et glimt af, hvordan livet ser ud fra et mere omfattende perspektiv end “mig”, kan psykoterapien bringe os i kontakt med vores indre uopdagede ressourcer. Resultatet er en legende metode til selvindsigt der på een gang er nænsom, dybtgående og let at bruge.  Big Mind bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling og coaching til terapi og spirituel praksis. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem Birgitte og deltagerne, hvor vi deler indsigter og erfaringer. En Big Mind process tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to. Spontane meditationer kan forekomme undervejs hvis gruppen er åben for det. Birgitte er uddannet psykolog og yogalærer og en af de få danskere der har gennemgået grunduddannelsen i Big Mind facilitering hos Genpo Roshi.

  • Solointerview: Monkey Mind

    Solointerview: Monkey Mind

    Birgitte: Velkommen i studiet Monkey Mind

    Monkey Mind: Tak. Det er faktisk første gang jeg sådan bliver interviewet.

    B: Virkelig?

    MM: Ja! Jeg forstår det heller ikke. For det meste siger folk jeg skal tie stille.

    B: Hvordan det?

    MM: Altså du ved sådan: ”Schhh jeg mediterer”. Eller: ”Hold nu kæft, jeg prøver at sove”. Typisk taler folk kun med mig når de vil have mig til at gå væk.

    B: Wow, det lyder lidt hårdt. Er det altid sådan?

    MM: Altså nogen gange har folk været til yoga eller meditationskursus og så kommer de hjem og taler de til mig som om jeg var sådan en slags hund de er i gang med at dressere. Du ved de synes ligesom de skal ”tæmme deres monkey mind” ik? Så skal jeg have halsbånd på og sidde pænt på bagdelen og lære ikke at gø af postbuddet og give pote og den slags. Det er ikke rigtig fedt. Men bedre end når folk opfører sig som om jeg var en vild abe der er farlig og skal bures inde. Det der monkey-noget pisser mig virkelig af!

    B: Men du hedder vel Monkey Mind ik?

    MM: Det er et latterligt navn synes jeg. Jeg er jo ligesom ikke noget dyr vel? Jeg er et tænkende menneskesind. Tænker aber måske? Nej vel? Seriøst. Mit job er at producere tanker, masser af tanker, tanker uden begrænsning, tanker om alt! Geniale tanker, frygtelige tanker, repetitive tanker, kreative tanker, frisættende tanker, pinlige tanker, euforiserende tanker, spirituelle tanker, paranoide tanker, kærlige tanker,  unødvendige tanker, absurd langt ude tanker, alle slags tanker. Det er mig der tænker i mennesker! Uden mig havde mennesker stadig klatret rundt i træerne. Det er jer der er nogle goddamn aber!

    B: Wow. Du lyder virkelig sur.

    MM: Ja, det er jeg nok også. Jeg mener hvordan ville du have det hvis hver gang du producerede en genial tanke så kom der en menneske og tog æren for det og hver gang du tænkte noget kedeligt, latterligt eller uproduktivt så kom der en yogalærer og sagde det var din skyld OG at du i øvrigt er en f…. Abe?

    B: Ok, det kan jeg faktisk godt se. Hmmm, så det du siger et at det er dig der producerer alle tankerne? Både dem der holder mig vågen klokken 5 om morgenen og dem der gør at vi har fransk filosofi og integralregning og måske en dag kan forstå evigheden og døden og kærligheden og universets opbygning og de der mega lange brugsvejledninger man får når man køber ny opvaskemaskine?

    MM: Yeps. Og nu hvor jeg har ordet vil jeg altså godt lige sige at jeg er mega ked af det med opvaskemaskinerne… eller brugsvejledningen. Og det med infrastrukturen for krig og ødelæggelse og atombomben og… Men hey, vi kan alle sammen have en dårlig dag. Men det er altså mig der har tænkt det hele! Det er f.eks også mig der har tænkt Yoga Sutraerne og Hjertesutraen og Bhagawad Githaen … og menneskerettighederne relativitetsteorien. Alt hvad mennesker nogensinde har tænkt eller kan tænke.

    B: Wow, det er et rimeligt stort ansvarsområde du har der.

    MM: Det ved jeg ikke noget om. Jeg er hverken stor eller lille, her eller der. Jeg er hverken god eller ond. Jeg er totalt ubegrænset. Jeg er hvor du er og flytter mig gerne fra den ene ende af universet til den anden på et splitsekund hvis der er brug for mig.

    B: Du er jo über cool! Men nogen gange føles det lidt… altså undskyld… som om du er her lidt for meget.

    MM: Aj, nu starter du vel ikke også?

    B: Altså jeg kan rigtig godt lide dig men nogen gange kunne det være rart med en pause ikke? Et øjebliks ro i hovedet.

    MM: Tell me about it! Hvordan tror du så jeg har det? Ja det er fucked up. Jeg er helt enig. Men når folk bliver ved med at sige jeg skal holde mund så bliver jeg ret hurtigt ligesom de der mega ensomme mennesker man ikke kan komme af med når man først har sagt hej. Det er jeg faktisk ked af. Jeg kan ikke gøre for det. Det sker bare når jeg føler mig udenfor.

    B: Jeg begynder at tænke at vi måske skulle sætte lidt mere pris på dit selskab og lytte lidt mere til hvad du har at sige… øhh jeg mener hvad du tænker… eller noget.

    MM: Ja! Det kunne være fedt. Jeg mener der bliver gjort nogle ting i verden for tiden som ikke virker sådan heeeeelt gennemtænkte hvis du spørger mig.

    B: Du har muligvis fat i noget der…

    MM: Men det er jo ikke så mærkeligt vel? Jeg mener rigtig mange yogamennesker der burde bruge mig til noget sidder og drikker smoothies med grønkål i mens de lukker øjnene og tæller til ti inde i hovedet. Og jeg som får alle de geniale ideer til hvad man faktisk kunne gøre her i verden står ude på den anden side af ruden bundet til lygtepælen hvor det eneste der er at lave er at gø så højt og længe som muligt indtil nogen kommer og sætter mig fri. Det er ikke nogen særlig produktiv arbejdsfordeling. Jeg mener, det er jo sådan set mig der kan tænke, ikke jer. Jeg mener uden mig ville du og alle andre mennesker være komplet tankeløse. Hvordan ville det se ud?

    B: Måske lidt som i sidste uge vil jeg tro… Hvordan kunne vi sætte dig fri sagde du?

    MM: Altså det kunne være fedt hvis folk brugte mindre tid på at lære mig at give pote og rulle rundt og i stedet lod mig løbe frit. Jeg har det som en tiger i bur. Jeg går i cirkler, jeg knurrer og snerrer, jeg tænker destruktive og ubehagelige tanker, jeg kværner uophørligt når jeg ser tankeløsheden råde og ikke for lov at gribe ind. Jeg vil så gerne have ordnet verdenssituationen du ved. Gøre det jeg er god til. Altså, det er jo kun når jeg er vred og føler mig tilsidesat at jeg holder folk vågen om natten og spekulerer over hvad alle de andre tænker og sådan noget latterligt noget. Jeg kan bruges til ALT. Men hvis man spørger mig vil jeg helst være sådan et ”open source” værktøj. Så kunne du jo interviewe f.eks. visdom eller medfølelse eller en anden sej fætter om hvordan man kunne bruge min ubegrænsede natur til noget fornuftigt. Mit job er jo bare at tænke.

    B: Ved du hvad, jeg tror vi helt har misforstået hvad du går ud på!

    MM: No shit Sherlock!

    B: Ha ha ha

    MM: Det virkelig flippede er, at den forståelse har du kun fordi jeg har tænkt den for dig.

    B: Vent… nåh ja.

    MM: Og faktisk, hvis jeg skal tage ansvar for mig selv her, så er det teknisk set også mig selv der har tænkt at jeg skal hedde Monkey Mind og  bør behandles som en dum, vild abe og alt det pjat. Det er mig selv der har fået tanken om at mine tanker er dårlige og antispirituelle og at der skal være helt stille mellem ørene på folk når de mediterer. Det mig der tror at det ikke nytter at tænke over verdenssituaitonen. På en måde er det faktisk mig der har givet mig selv hundehalsbånd på. Det kan jeg jo bare lade være med!

    B: øh…

    Mm: Ja, den havde du ikke lige tænkt på hva? Ha ha ha. Det havde jeg faktisk heller ikke selv før lige for lidt siden. Hmmm..
    (lang, pinlig tavshed)

    B: jeg ved ikke lige hvad jeg skal tænke om det her…

    MM: Ingenting, det er mit job.

    B: Men…

    MM: Birgitte, du er altså sød, jeg kan godt lide dig. Tak for at du inviterede mig ind i studiet, det har været en hyggelig sludder. Ved du hvad, jeg tror jeg vil give mig selv en fridag, sådan en trænger jeg til. Sådan at sidde med ragsokker på oppe i sofaen og drikke the og lave ingenting.

    B: Ok det lyder rar… hov vent! Hvad hvis nu der bliver brug for dig? Hvad hvis nu jeg får brug for at tænke noget igennem eller overveje noget eller planlægge eller…

    MM: Så kan du jo bare ringe. Jeg er jo lige her. Indtil da kunne du hygge dig lidt med noget andet… glo lidt ud i luften eller få en orgasme eller sove eller pille næse eller lave yoga eller hvad mennesker nu laver når de ikke lige behøver at tænke over noget. Vi ses søde du, ha’ det dejligt.

    B: (…)

  • Self practice: A few tips

    Self practice: A few tips

    Before

    You need about 2 square meters of floor and a situation where your body is not freezing and you feel free to move. Everything else (candles, flowers, silence ect.) is extra.  Turn off your phone turnedand let your surroundings that you will be off for a while.

    Trick number one is to have no expectations as to what the practice should feel like or what result it should produce. Come to your mat wanting to give something to your body but have little or no agenda for what it should be. Your body will tell you what to do and take the nourishment it needs if you provide the space. Trick number two is to repeat the experience. Every time you practice on your own without a teacher guiding you, you empower a space within yourself that can and will support you through life´s up´s and downs.

    How long?

    Basically there are no rules for how long to practice. So if your life happens to give you only 10 minutes at a time then try it out. My general experience as a teacher is that it works better to practice for a short time and do it often than to set goals of practicing for 1,5 hours and then find that you only do it once a week or month. You really can get a lot out of 15-25 minutes of yoga on a regular basis. A 7-minute meditation or a 15-minute relaxation on its own is also a great help during busy day.

    In what order?

    The most common way to sequence a yoga practice is to begin with some kind of internalization or centering. If could be resting in child’s pose, on your belly, on your back or sitting in meditation. Inviting your body to relax for a few minutes before you begin to move. Anything that invites your awareness to be taken by internal sensation is great.

    The more active part of the practice can come in many forms. As you´ve just received about 20 hours of teaching in a week your body has lots of muscular memory at hand to guide your practice. Once you have settled in on your mat my advice is to begin from a posture or a movement you can remember and… go! Don´t think too much about what to do next. Whenever you seem to have forgotten something you just return to something you know or remember from previous experience and explore from there. I recommend softly moving the whole of the body for 7-20 minutes before coming into more intense or challenging techniques that works more specifically on one area of the body. If you only have 20 minutes,  stay with something that gently activates the whole body and feels comfortable, no intense “stretching” before your body is warmed up. Once you feel open to going into actual postures, try alternating between movement and stillness: If you have been in an active static posture, make sure the next thing you do gives your body some soft movement to release any tension that could have been built up during stillness.

    A classical sequence of yoga postures ends in savasana (the final resting pose). There are many variations, the most common one is resting on your back. My own experience is that 15 minutes of relaxation is minimum for the nervous system to settle and digest whatever the body worked through during the active posture practice. If you had a very short practice like 10-20 minutes doing postures you can probably do with 10 minutes of relaxation. If you practiced longer then add minimum 5 minutes of savasana for every 30 minutes of active posture practice. If you only have 10 minutes in total, do 10 minutes of relaxation. It´s worth the time!

    After

    Drink lots of water. Be sweet with yourself.

  • Ateeka in Copenhagen: Yogasomatics – Freedom & Containment

    Ateeka in Copenhagen: Yogasomatics – Freedom & Containment

    We are happy to welcome a Ateeka back in Copenhagen for a workshop introducing YogaSOMATICS. Ateeka offers a contemporary perspective on yoga that is immediate, fluid, experiential and infused with a tantric attitude. We suspect this stuff is going to rock modern yoga as we know it. Book your space now via Mobile Pay 28892450 .

    Saturday: 9.30-18.00 (lunch break 12.30-14.30)
    Sunday: 9.30-13.30
    Price: 1400 DKR
    Booking: Mobile Pay 28892450
    Place: Copenhagen, address TBA

    Ateeka3(1)

    YogaSOMATICS: Freedom & Containment

    The instinct for freedom beats deeply in the heart of every yogi and yogini.

    The longing for containment and connection pulses within every living being.

    This workshop is a practical and poetic introduction to how energy naturally moves and flows in your own living body, and offers introspective practices for embodiment, grounding and centering for wellbeing.

    Through movement, yoga asana, breathing and relaxation techniques, we will explore:

    -How the energetic system of the body forms chakras, meridians and other energetic channels that contribute to how our bodies take shape and form, and also trans-form.
    -Inner exercises for circulating “prana” (vital life force energy) towards your root, hara, heart and crown.
    -Asana and somatic movements for bringing awareness to the entire spine and enhancing awareness of its own natural energetic currents and fluid tides.
    -The life movements of involution and expansion and the yoga asanas that facilitate resiliency in the flux and flow of life.
    -Deep relaxation and healing breathing practices that attune your awareness towards the movements of your energetic body.
    -A practice of myofascial unwinding that softly and gently helps to restore your myofascial/connective tissue to a state of healthy natural resiliency.   You will learn how myofascial unwinding can be an useful preparation for more advanced yoga asanas.

    Saturday: 9.30-18.00 (lunch break 12.30-14.30)
    Sunday: 9.30-13.30
    Price: 1400 DKR
    Booking: Mobile Pay 28892450
    Place: Copenhagen, address TBA

    Terms and conditions:
    Booking is based on a first-come-first-serve-principle.  It is not possible to reserve space without payment. Booking is valid and binding from the day payment is recieved, no refund is given in case of cancellation from workshop participants. In the unlikly event of Ateeka cancelling, full refund will be given to everyone who payd for the workshop. Participants are free to sell their ticket onwards to another party if they can´t make it to the workshop. If there is a waiting list for the workshop the organizers can offer to sell the space to anybody on waiting list but with no guarentee of sucess.

     

     

  • Open Flow: Yoga for Fascial Release

    Open Flow: Yoga for Fascial Release

    Fascia are the thin elastic tissues that envelop every part of your body into an interconnected whole.  For the last two decades, yogis have approached fascial release mainly through long passive stretching or applying static pressure with balls and foam rollers.  Recently, however, we are seeing a global wave of new approaches working with fascia through slow, subtle movements, muscular action and unstructured flows. Fascia work is becoming an undeniable “new black” in the international yoga community.

    Birgitte will guide you through a softly flowing practice where movement arise out of deeply felt sensation. The practice awakens a more supple form of strength and flexibility similar to the kind you see in little babies. We will explore moving in ways that challenge your habituated patterns of neatly aligned yoga postures and allow you to tap into the creative repertoire of your very own body. The class alternates between structured movement-enquiries done together and slow open flows that invite you to explore your own internal experience of the body.

    Birgitte is there to facilitate the wisdom of your feeling body so you can hear its gentle messages more clearly. Therefore, the workshop will be experience based, meaning 100% practice and 0% theory! Birgitte is happy to discuss theoretical implications and yoga anatomy after the workshop but will not get you in your head while you are working on the yoga mat.

    Price: 350 kr.

    Booking: studion@studiofrid.se

  • Sleeping on the mat: The beauty of an unawakened mind.

    Sleeping on the mat: The beauty of an unawakened mind.

    To most of us, yoga is about being awake, mindful and aware. However, a certain measure of mindlessness seems to be vital as a form of counter pose in modern yoga, one we often resist going into. What function does the unawakened have in yoga? Blog post for Supersoul yoga on the overlooked practice of “dropping off” into unconcious modes of presence. Read the whole piece here

    A few highlights:

    “most of us carry a deep conviction that sleeping on the yoga mat or the meditation cushion is a problem. I see this when we blush and make jokes about snoring in savasana, express guilt about dozing off during guided meditation and apologize for oversleeping. Even when deep rest is neccessary, we are somewhat uncomfortable with it. This is, to me, a sign that our practice coming up against some deeply rooted patterns. Which means its working! Underneath the flustered jokes about sleep and unawareness in yoga, I hear a much deeper set of questions being asked: Am I a still welcomed by the community if I don’t comply with the norm? Is it ok for me to relax and enjoy this moment? On a deeper level we seem to also be asking: Do I still exist when others don’t recognize my presence? Do I still exist when I myself am not consciously aware of my own presence? When I am “gone”, what or who is experiencing this? Now those are good questions! Questions I think we cannot begin to answer unless we get really comfortable with mindlessness.”

    “States of deep sleep, orgasm or daydreaming are some of the rare breathing spaces in our culture where it´s still socially acceptable to be “gone”. But air holes are closing and we are more often left with more stressful expressions for unawakened states of mind. Alcohol, recreational drugs, endless TV-series, Facebook scrolling, road rage, involuntarily napping in all the wrong places and chronic fatigue may be expressions of mindlessness disowned. It is perhaps no coincidence that our global consciousness-revolution coincides with a time in history where more human beings suffer from insomnia than ever.”

  • Sleeping on the Mat: The beauty of an unawakened mind

    Sleeping on the Mat: The beauty of an unawakened mind

    To most of us, yoga is about being awake, mindful and aware. However, a certain measure of mindlessness seems to be vital as a form of counter pose in modern yoga, one we often resist going into. What function does the unawakened have in yoga? Blog post for Supersoul yoga on the overlooked practice of “dropping off” into unconcious modes of presence. Read the whole piece here

    A few highlights:

    “most of us carry a deep conviction that sleeping on the yoga mat or the meditation cushion is a problem. I see this when we blush and make jokes about snoring in savasana, express guilt about dozing off during guided meditation and apologize for oversleeping. Even when deep rest is neccessary, we are somewhat uncomfortable with it. This is, to me, a sign that our practice coming up against some deeply rooted patterns. Which means its working! Underneath the flustered jokes about sleep and unawareness in yoga, I hear a much deeper set of questions being asked: Am I a still welcomed by the community if I don’t comply with the norm? Is it ok for me to relax and enjoy this moment? On a deeper level we seem to also be asking: Do I still exist when others don’t recognize my presence? Do I still exist when I myself am not consciously aware of my own presence? When I am “gone”, what or who is experiencing this? Now those are good questions! Questions I think we cannot begin to answer unless we get really comfortable with mindlessness.”

    “States of deep sleep, orgasm or daydreaming are some of the rare breathing spaces in our culture where it´s still socially acceptable to be “gone”. But air holes are closing and we are more often left with more stressful expressions for unawakened states of mind. Alcohol, recreational drugs, endless TV-series, Facebook scrolling, road rage, involuntarily napping in all the wrong places and chronic fatigue may be expressions of mindlessness disowned. It is perhaps no coincidence that our global consciousness-revolution coincides with a time in history where more human beings suffer from insomnia than ever.”

     

     

  • Christmas Day workshop: Softness

    Christmas Day workshop: Softness

    A sweet, nourishing beginning of your holiday.  Our Christmas day flow invites you to feel and honour what is here. We will be exploring the area around ribcage, shoulders, breath and heart with sensitive and subtle movements inspired by Fascial Flow. Little structured sequences awaken your sensitivity and longer open flows allow you to deepen your enquiry into following the wisdom of your own body. The class lands in a long relaxation and seated meditation. After the practice we dedicate the last 15 minutes to share with each other over a warm drink.

    2016-09-11-12-48-31-22016-09-11-12-48-42-22012-12-01-16-04-410129c0d5ad8be120686466ed0763bde1178ed939f0_00001

    Price: 299DKR

    Booking: Mobile pay 28892450 or bank transfer. Send an email to info@dynamicyoga.dk when you pay so we can confirm your registration

    Time: 9.30-11.30

    Place: Metropolis Yoga Shala

    Max number of participants: 12

  • Yogafilosofi i praksis (Big mind process om indre visdom)

    Yogafilosofi i praksis (Big mind process om indre visdom)

    Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem, bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer, men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur.

    På denne workshop bruger vi Big Mind processen til at lære os selv bedre at kende. Birgitte faciliterer gruppen i en dialog med forskellige aspekter af af selvet, det du kender som “mig”. Disse aspekter rummer ofte dyb visdom og kærlighed, men i deres undertrykte tilstand kan de spænde ben for os og gøre tingene mere komplicerede end de behøver at være.  Ved at give dine skjulte ressourcer kærlig opmærksomhed åbner du for en erkendelse af den visdom, du allerede bærer i dig.

    Du behøver ikke have kendskab til yogafilosofi for at være med, faktisk er det en fordel hvis du lader teorien blive derhjemme og i stedet kaster dig ud i at undersøge hvad yoga er for dig.

    Om Big Mind:
    Processen er opfundet og udviklet af den amerikanske zenmester Genpo Roshi og kombinerer østlig visdomstraditioner med redskaber fra vestlig psykologi. Hvor traditionelle praksisser fra asien giver os et glimt af, hvordan livet ser ud fra et mere omfattende perspektiv end vores eget selv, kan psykoterapien bringe os i kontakt med vores indre uopdagede ressourcer. Resultatet er en metode til selvindsigt der på een gang er nænsom, dybtgående og let at bruge i hverdagen.  Big Mind bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling og coaching til terapi og spirituel praksis. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem Birgitte og deltagerne, hvor vi deler indsigter og erfaringer. En Big Mind process tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to. Spontane meditationer kan forekomme undervejs hvis gruppen er åben for det. Birgitte er uddannet psykolog og yogalærer og en af de få danskere der har gennemgået grunduddannelsen i Big Mind facilitering hos Genpo Roshi.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen
    Dato:  D. 14. oktober
    Tidspunkt: Kl. 18.30-20.30
    Pris: 150 kr. inkl. te og snacks
    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk

    BOOK HER