Category: Kalender

Sensorisk sprog for yogalærere – 100 timer (start 7. januar 2022)
Uddannelsen er til dig, der vil:
- Skærpe det sansende og somatiske aspekt af din undervisning.
- Støtte dine elever i selv at handle på det, de mærker i kroppen.
- Skabe en tryg ramme for elever med et udfordret nervesystem (stress, angst, depression, chok/traume).
- Arbejde bevidst med nervesystemet i din undervisning.
- Forstå det psykologiske maskinrum bag din undervisning.
- Blive klarere på dit ekspertiseområde som yogalærer.
- Passe godt på dig selv når du er på arbejde.
Book din plads HER

Undervisningen dækker følgende temaer:
- Somatisk resonans: Gennem hele uddannelsen arbejder vi med at skærpe din sensitivitet overfor det, du kan mærke i kroppen. Først i din egen praksis og sidenhen som redskab i dit arbejdsliv. Din egen sansning af kroppen danner grundlaget for somatisk resonans i din undervisning – din evne til både at mærke både dig selv og gruppen samt være mere spontan i din kontakt med eleverne.
- Sensorisk sprog: Som yogalærer har du allerede dit eget sprog for, hvordan du mærker kroppen, og dette sprog videregiver du bevidst eller ubevidst, når du underviser. Uddannelsen hjælper dig til at blive klarere og mere præcis i dit eget ”sansesprog”, så det bliver lettere for eleverne at følge din instruktion, når du underviser. Du lærer hvordan du kan give din undervisning et sansebaseret twist gennem små justeringer af din verbale instruktion uanset, hvilken yogaform du underviser.
- Kontaktsprog: Din verbale og nonverbale kommunikation bestemmer i høj grad kvaliteten af kontakten med dine elever. På uddannelsen lærer du at arbejde bevidst med kontaktsprog med inspiration fra psykologien. Du får redskaber til at lægge flere ”lag” af kontaktsprog ind i din verbale instruktion, og på den måde skabe et engagerende og trygt læringsrum for eleverne i din undervisning.
- Nervesystemet: Birgitte og eventuelle gæstelærere støtter dig i at tilrettelægge din undervisning, så elever med et udfordret eller dysreguleret nervesystem, kan være med på lige fod med resten af holdet. Du lærer om det autonome nervesystems betydning for vores oplevelse af kroppens indre tilstande, vores relationer til andre og vores måde at indgå i fællesskaber eller grupper. Vi undersøger, hvordan vi kan arbejde ressourcebaseret i mødet med de mere sårbare mennesker, som i stigende grad finder ind i yogalokalet.
- Psykologi: Birgitte og gæstelærer Frank Vestergaard Olsen (cand.psych aut.) giver en psykologfaglig vinkel på at sætte rammen om din undervisning og arbejde ressourcebaseret i yogalokalet. Du lærer, hvordan du passer godt på både dig selv og dine elever, når du er på arbejde og bliver mere klar på din egen rolle, dit ekspertiseområde og dets afgræsning. Over fire moduler zoomer vi langsomt ud fra det enkelte individs nervesystem til at kigge på, hvordan man som yogalærer kan arbejde mere bevidst med gruppen og de processer, der udspiller sig på gruppe- eller organisatorisk niveau.
- Moderne yogahistorie: Som en hjælp til at stå stærkere i din egen rolle som yogalærer, får du et indblik yogaens nyere historie. Du lærer, hvordan den fysiske praksis har udviklet sig igennem tiden, hvad der har ledt op til, at det sensoriske lige nu får en renæssance indenfor moderne yoga, samt hvordan det moderne yogalokale rummer ekkoer af tidligere måder at organisere sig på.
  Et blik på den tradition du er en del af, giver dig ressourcer til at tage aktivt stilling til at finde frem til dit eget bidrag til fremtidens yogatraditioner.
Uddannelsens opbygning og forløb
Uddannelsen består af 100 timer fordelt over 4 moduler á 3 dage. Heraf afvikles 16 af disse som teoretisk undervisning på video eller som forberedende hjemmeopgave til næste modul.
- Forberedelse: Inden hvert modul ligger videoerne klar på uddannelsens onlineforum, som gennemgår de vigtigste begreber/teorier. Mellem hvert modul vil der også være en hjemmeopgave, som løses individuelt eller som gruppearbejde.
- Morgen: Kort meditation. Dialog eller procesarbejde omkring teori eller hjemmeopgaver.
- Formiddag: Længere yogaklasse, der demonstrerer brugen af et konkret værktøj eller metodisk greb. Klasserne spænder vidt alt efter dagens tema og kan veksle fra det hvilende til det mere muskulære og legende. Du vil få demonstreret brugen af sensorisk sprog indenfor flere yogaformer (alignmentbaseret blid Vinyasa, Open Flow Yoga, Yoga Somatics, Restorativ Yoga, Pranayama, Meditation og Yoga Nidra/kropsscanning)
- Middag: 45-60 minutters frokostpause.
- Eftermiddag: Der veksles mellem gruppearbejde, undervisningsøvelser og procesarbejde.
- Aften: Kort meditation, Yoga Nidra eller en hvilende yogaklasse.
Modul 1:
Fredag den 7. januar kl. 12.00-19.00
Lørdag den 8. januar kl. 09.00-19.00
Søndag den 9. januar kl. 09.00-16.00

Modul 2:
Fredag den 25. februar kl. 12.00-19.00
Lørdag den 26. februar kl. 09.00-19.00
Søndag den 27. februar kl. 09.00-16.00

Modul 3:
Fredag den 29. april kl. 12.00-19.00
Lørdag den 30. april kl. 09.00-19.00
Søndag den 1. maj kl. 09.00-16.00

Modul 4:
Fredag den 10. juni kl. 12.00-19.00
Lørdag den 11. juni kl. 09.00-19.00
Søndag den 12. juni kl. 09.00-16.00

Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter, at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har færdiggjort alle hjemmeopgaver inden uddannelsens afslutning. Der afholdes ikke eksamen, men du kan tilkøbe en ekstra dag for 800 kr. forudsat, at min. 5 tilmelder sig. Her får du mulighed for at undervise en gruppe fra holdet i 20 minutter og modtage individuel, konstruktiv feedback fra Birgitte
24th November 2021
Open Flow Yoga: 50-timers efterudannelse for yogalærere (København)
Open Flow Yoga er en meditativ og sansebaseret yogaform som introducerer ikke-lineære flows i din eksisterende undervisning. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og vil inspirere dine elever til at mærke efter og lade deres praksis komme indefra. Du får ny inspiration fra tre tendenser der lige nu bryder frem i det internationale yogamiljø.
- Ny viden – nye bevægelser: Fascia, tensegritet og den nye yogakrop. De sidste 8-10 år har ny viden udfordret det geometrisk definerede alignment-paradigme som har præget yogaens fysiske praksis siden 1930érne. Dette ændrer lige nu på vores billede af yogakroppen og hvordan den bevæger sig. På uddannelsen tager vi fat i ny viden om bindevæv og bevægelse og deres betydning i moderne fysisk yogapraksis. Du lærer tre nye typer af ikke-lineær bevægelse som kan supplere din eksisterende undervisning. Vi arbejder med at finpudse din verbale instruktion så selv mere komplekse og ikke-lineære bevægelser bliver lette at følge.
- Den sensoriske vending i yoga: At undervise asana indefra. Open Flow Yoga er den første yogalæreruddannelse på Dansk som tilbyder en systematisk introduktion til sansebaseret instruktion. En stor del af den målgruppe som finder yoga i dag, kommer ikke bare til yoga for at bevæge sig. Det tidligere fokus på styrke, smidighed og avancerede yogastillinger mødes nu igen med et ønske om ”noget mere”. Ro, nærvær, selvomsorg, stressreduktion samt at komme ”ned i kroppen” står nu mindst ligeså højt på ønskelisten hos den moderne yogaudøver. De menesker yogalærere i dag arbejder med i dag, efterlyser ofte mere kropsligt og sanseligt nærvær. På uddannelsen undersøger vi hvordan du kan tale mere præcist til elevens sansning af kroppen når du underviser ikke-lineære bevægelser. Vi gennemgår historien og anatomien bag den tendens man kunne kalde en “sensorisk vending” i moderne yoga. På uddannelsen arbejder vi praktisk med, hvordan du underviser asana ”indefra”. Dette hjælper dig til at fordybe en fri eller legende bevægelse til at give eleven en mere meditativ oplevelse. Du lærer tre lag af verbal instruktion der skærper det sansebaserede og intuitive element på dine klasser. Dette hjælper dine elever til at handle på det, de mærker i kroppen stedet for at observere .
- Post-lineage yoga og nye former for læring: Yogaverden er begyndt at organisere sig anderledes. Det livslange forhold til en guru eller en skole (lineage) som udgjorde det primære læringsrum bliver sjældnere. Samtidig opstår nye ikke-hierarkiske læringsrum også kendt som ”post lineage yoga”-tendensen (Wildcroft 2018). Vi ser nu oftere at læring foregår på tværs at fællesskaber hvor hierarkierne “flader ud”. Netværket og cirklens model blander sig i dag med den klassiske pyramideopbygning hvor guruen sidder på toppen. Dette stiller spørgsmålstegn ved den hierarkiske pædagogik yogalærere ofte implicit har arvet fra tidligere generationer. På uddannelsen får du et hurtigt overblik over den moderne yogahistorie og hvor yogalærerfaget er på vej hen. Vi kigger på faldgruberne i både de gamle og de nye måder at lære på. Vi arbejder praktisk med, hvordan du bruger læringsmodeller bevidst i din undervisning. Du får teori og træning i en pædagogisk tilgang som sætter fokus på elevens læring frem for præstation. Du styrker elevens egne ressourcer og selvstændighed.
Undervisningen dækker følgende temaer:
- Open Flow: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som et krydderi i din eksisterende undervisning. De nye bevægelser du lærer på uddannelsen, inviterer et meditativt, sanseligt og undersøgende element i din undervisning. De kan bruges som supplement uanset om du underviser indenfor alignmentbaseret yoga eller allerede arbejder ikke-linært.
- Sansebaseret instruktion: Du får en introduktion til sensorisk sprog der inviterer dine elever til at handle på kropslige fornemmelser. (Overbygningen på 100 timer der specialiserer sig i sensorisk sprog og psykologi for yogalærere går videre med dette).
- Sekvenseret instruktion: Du lærer at sekvensere din verbale instruktion i 3 “lag”. Dette gør det lettere for dine elever at følge dig trin for trin – også når du underviser ikke-lineære bevægelser.
- Motorisk læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der fremmer selvstændig læring på din klasser.
- Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om bindevævet er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad – om noget- ved vi egentlig om bindevævet lige nu? Hvad ændrer sig ved den fysiske yogapraksis når vi forstår kroppen som andet og mere end skelet og muskler?
- Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity). Hvad ændrer sig i yoga når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?
- Nye pædagogikker: Vi undersøger nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.
Uddannelsen inkluderer:
- Et live modul på 45 lektioner a´45 minutter hvor birgitte underviser samtlige kontakttimer. På live-modulet veksles der mellem guidede yogaklasser, korte oplæg, dialog og gruppearbejde.
- 5 online-lektioner a´45 minutter der forbereder dig inden live-modulet. Online-forberedelsen består primært af videoforedrag med Birgitte samt en mikro-hjemmeopgave som skal færdiggøres op til modulet.
- Lydoptagelser af de længere yogaklasser som Birgitte underviser live på uddannelsen.
- En printet, velskrevet manual, der gennemgår teorien og pædagogikken bag Open Flow Yoga og giver dig referencer til videre læsning.
- Detaljeret inspirationskatalog: Manualen viser 40 bevægelser/teknikker. Hver teknik er vist med fotos og videolinks der demonstrerer bevægelsen samt konkrete forslag til instruktion.
- Adgang til uddannelsens online-forum hvor alle videoer, lydoptagelser samt supplerende undervisningsmaterialer er samlet. Du har adgang til materialer der uploades på forummet mindst 2 år efter du har gennemført uddannelsen.
Læringsmål:

Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver, skal du kunne:
- Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation)
- Identificere tre lag af verbale instruktioner du kan bruge til at instruere ikke-lineær bevægelse trin for trin
- Sekvensere dine instruktioner så de inviterer en selvstændig læringsproces hos eleven
- Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning på.
- Kende til basal viden om fascia og tensegritet
- Kende til sansebaseret yoga og de traditioner der er gået forud
- Kende til den moderne yogas historie og reflektere over den betydning den får i dit arbejde som yogalærer
Optagelseskrav, pris og booking

Optagelseskrav og kursusbevis:
Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du er i tvivl om din uddannelsesbaggrund kvalificerer dig, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com

Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen både live og online.

Pris:
Uddannelsen koster 8.500 kr.
Der er mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

Hvordan: Booking, betaling og betingelser:
Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller e-mail, inden du tilmelder dig. Hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding opgives følgende informationer. Din mail, dit fulde navn, din adresse, evt. cvr nummer og firmanavn samt bevis for din yogalæreruddannelse.

Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr. betales senest 15. juni 2021. Indbetalinger refunderes ikke, med mindre Birgitte vælger at aflyse uddannelsen. Det indbetalte beløb kan ikke overføres til senere events eller uddannelser og der gives ikke undtagelser herfor.

Corona-klausul: Hvis nye corona-restriktioner får betydning for uddannelsens beliggenhed kan undervisningen flyttes til et større lokale i København. I tilfælde af en ny nedlukning, vil dele af uddannelsen blive afviklet online. Cirka 60% af lektionerne vi blive afviklet på de aftalte datoer via Zoom. De resterende 40% af lektionerne udskydes til en senere dato hvor der kan undervises live.

Hvornår:

Online forberedelse 5 lektioner:
1.-25. Juli 2020 Når uddannelsen er betalt får du adgang til videoforedrag og andet undervisningsmateriale gennem uddanelsens online-forum. Der et også her du finder lydfiler det bliver optaget på live-modulet, hjemmeopgaver samt supplerende undervisningsmaterialer.

Live-modul 45 lektioner:
25 juli – 1. august 2021
Søndag den 25. juli 13.00-17.00
Mandag den 26 til søndag den 1. august: 9.00-16.30

Underviser Birgitte Gorm Hansen

Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 12 år. Birgitte står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

Birgitte begyndte at praktisere for lidt over 25 år siden. Hun har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga. Hun har siden suppleret med inspiration fra Yoga Somatics, Continuum Movement, SOMA embodiment og Somatic Experiencing. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene. Lige nu studerer Birgitte på 8. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene. Hun var også et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis. Hun arbejder også med de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart. Birgitte er p.t. i gang med en psykologisk specialistuddannelse indenfor Soma Embodiment og Somatic Experiencing.
28th March 2021
Flowbaseret Instruktion: Workshop for yogalærere

At undervise yoga i et kontinuerligt flow kræver lidt mere af dig som yogalærer, især hvis du gerne vil bruge flowbaseret yoga som invitation til meditativ fordybelse.

Denne endagsworkshop fokuserer på den verbale instruktion, der ligger bag den flowbaserede yogaklasse. Birgitte vil introducere dig for en teknik til at undervise kontinuerlige, cirkulære bølgeflows (ullola), som du kan bruge som krydderi på dine klasser.

På dagen arbejder vi fokuseret med kontinuerlige, bølgende flows som kører i ring mellem to eller flere yogastillinger. Hvor en vinyasa er en perlerække af åndedræt og bevægelse, der forbinder to statiske stillinger, er et bølgeflow nærmere en perlekrans eller et kontinuerligt “loop” uden start eller slutpunkt. Eleven følger sin egen vejrtrækning og klassen vil derfor typisk arbejde asynkront med et individuelt fokus, snarere end synkront med et fælles fokus. Dette giver praksissen et mere meditativt element og inviterer den enkelte elev til at fordybe sig i oplevelsen af åndedræt og bevægelse. Bølgeflows eller ullolaer er sjove at lege med, men også rigtig udfordrende at undervise, da klassen hele tiden er ”i gang” og ikke nødvendigvis følger samme tempo.

På denne workshop deler Birgitte ud af mere end 15 års erfaring med at undervise flowbaseret yoga efter Dynamic Yoga metoden.

Du får:
• Baggrundsviden om læring, bevægelse som ligger til grund for det cirkulære bølgeflow som undervisningsværktøj
• To yogaklasser der demonstrerer brugen af bølgeflows både i den helt blide yogapraksis og i det mere dynamisk-meditative flow
• Tips til at bruge bølgeflows som krydderi på dine klasser
• Mulighed for at finpudse din verbale instruktion af flows gennem praktiske øvelser
• En hyggelig dag sammen med dine fantastiske kolleger.

Workshoppen er åben for yogalærere fra alle skoler og uddannelsesniveauer.

8th July 2020
2 Intensive sommerkurser (UDSOLGT)

YOGA KOMMER INDEFRA

Fordybelse i krop, åndedræt og sansning på Oure sommerhøjskole

Fordyb dig i en uges intensiv yoga og lær dig selv og din krop bedre at kende. På kurset er der fokus på essensen af yoga, der handler om at afdække sin dybere natur for at kunne navigere i livet med frihed, robusthed og medfølelse. Du vil lære at arbejde sansebaseret med yoga, så du bedre kan mærke kroppen indefra og respondere på dens behov, både når du dyrker yoga og i dagligdagen.

Book din plads her

Med udgangspunkt i yogaens historie og filosofi, vil du komme til at arbejde både med det stille og fordybende og med det dynamiske aktive aspekt af yoga. Formiddagen vil fokusere på kontinuerlige flows. Her flyder vi på åndedrættet gennem enkle yogastillinger som alle kan være med på, sådan at du lærer at bruge dynamisk bevægelse som meditation. Eftermiddagen vil kombinere blide og langsomme yogaklasser med siddende meditation og afspænding. På hver klasse vil der være lidt tid til spørgsmål og dialoger, der perspektiverer til yogaens filosofi og historie.

Kurset vil primært være praksisorienteret, men der vil også være teoretiske oplæg, så du får mere indgående kendskab til de mangfoldige aspekter ved denne ældgamle praksisform. Alle kan være med, og du behøver ikke kende til yoga forud for kurset. Medbring gerne egen yogamåtte, ellers kan du låne af skolen.

PRIS OG KURSUSPERIODER 2020

Prisen inkluderer undervisning, udstyr, kost, logi, foredrag og KulturTur.
OBS: Drikkevarer er ikke inkluderet.

Pris: kr. 5665,- kr.

Uge 29: 12. juli – 18. juli
Uge 30: 19. juli – 25. juli

Find kurset på Oure her

Ret til ændringer forbeholdes.

4th June 2020
Oslo Yoga Festival

In 2021 Birgitte will teach three classes at the Oslo Yoga festival.

Workshop: Sensory Flow Yoga

The Sensory Flow is a deeply nourishing, meditative and gentle vinyasa class, supporting you act on what you can feel. In a continuous, circular flow of relatively easy yoga postures, Birgitte will guide you to explore the subtle nature of physical sensations arising and dissolving as you move, breathe and relax. By inviting you to practice with no need for self-improvement, we open the door to yoga posture practice as an ever deepening, somatic self-enquiry. The perfect class if you love flow-based yoga and want to deepen the subtle aspects of your practice while recharging your batteries for the rest of the weekend.

Workshop: Open Flow Yoga:

Tune into your own felt sense of the body and allow your movements to arise from within. In this class we will explore a non-linear and open flow where yoga postures arise and dissolve as a spontaneous process. We will enquire into yoga as a practice that is given to you from the wisdom of your very own body as an alternative to taking yourself into shapes or states. Birgitte will guide you through a fluctuating movement meditation inviting you to explore a deep listening to your body´s capacity and need. The Open Flow will stay close to the earth and land softy in a guided relaxation. The perfect beginning to a full weekend of amazing yoga.

Talk: The sensory turn

In the past decade, yoga communities around the world are turning towards an exploration of yoga an inner, sensory practice. In short, we are getting a lot more interested in how yoga feels and perhaps a little less interested in how it looks. While the sensory enquiry of yoga finds its roots deep in the yoga tradition, its current resurrection seems to also gain momentum from recent changes in western societies and new anatomical knowledge. Birgitte will outline the changes that point towards a sensory (re)turn as the next big wave in modern yoga and give you the helicopter view on the history and highlights of this trend.

24th February 2020
Sensorisk alignment: workshop for Yogalærere i Århus

For yogalærere og instruktører

I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi tidligere har brugt som rettesnor. Tilbage står vi som undervisere med en ny udfordring: Nemlig at blive bedre til at lære eleven at justere sin praksis indefra og ikke kun korrigere sin praksis udefra.

Hvilke sansninger skal vi opfordre eleven at overgive sig til og hvilke sansninger kræver handling? Hvordan lærer vi eleven selv at mærke forskellen på de to? Hvordan tilpasser vi alignmentprincipper til den enkelte, når vi står overfor en yogaklasse med 20-30 elever der alle har en unik kropsbygning og subjektiv oplevelse af kroppen? Hvad giver det eleven at arbejde systematisk med sit indre sansekompas og hvordan hænger det sammen med yogatraditionen og dens filosofier?

På denne workshop bliver du introduceret for en metode til at træne dine elever i, at handle på det, de selv kan mærke. Du får en kropslig erfaring med sansebaseret bevægelse, samt inspiration til at introducere et sensorisk lag i dit undervisningssprog.

Workshoppen er åben for yogalærere fra alle skoler og uddannelsesniveauer. De pædagogiske værktøjer du bliver introduceret til kan bruges på tværs af yogaformer og er ikke knyttet til en bestemt stilart. På dagen fokuserer vi dog primært på alignmentbaseret yoga i flow.

Du får:

Baggrundsviden om den ”sensoriske vending” som er på vej ind i moderne yoga.

En længere yogaklasse der demonstrerer et par af de pædagogiske principper bag sensorisk alignment.

Inspiration til at koblingen mellem alignmentbaseret yoga og sansetræning i din undervisning (sensitization).

Sted: Yoga collective, Jægergårdsgade 14, 2. sal 8000 århus

Tid: 9.00-17.00

Pris: 785 kr

17th February 2020
Workshop I Århus: Open Flow Yoga

Open Flow Yoga

Land din uge blødt med en langsomt flydende yogapraksis der inviterer dig til at sanse kroppen og lade dine bevægelser komme indefra. Du får en introduktion til basale principper i Open Flow Yoga, en yogaform hvor vi arbejder sansebaseret og med fokus på ikke-lineær bevægelse. Det bliver en blid aftenpraksis hvor finder jorden under os og inviterer kroppen til at slippe unødvendige spændinger gennem flydende og undersøgende bevægelser. I den sidste del af klassen lander vi i et par restorative stillinger før vi slutter af med en guidet afspænding.

Klik forbi Yoga Collective i Århus for info om booking, pris og praktiske detaljer

17th February 2020
Yoga Games: 3 workshops with Birgitte

Yoga games er Skandinaviens største yogafestival som i 2020 gæster Købehavn. Birgitte underviser tre events på Yoga games: Et foredrag, en yogaklasse og en

Saturday

10:30 : The sensory turn (Lecture)

In this talk, Birgitte will introduce “The Sensory Turn” in modern yoga: A recent and growing tendency for yoga posture practice to zoom in on sensory and embodied awareness. All over the world, yoga communities are turning towards an exploration of how yoga feels and becoming es preoccupied with how it looks.

But is this exploration of inner body sensations a new tendency in yoga, or are we seeing a resurrection of something ancient? What recent historical changes led up to this (re)turn to yoga as a sensory practice? Why are words like “interoception”, “proprioception” and “embodiment” popping up in modern yoga literature and trainings at this particular point in history? And who were the pioneers in this movement that seems to be coming together to form a whole new wave within modern postural yoga.

Sunday

09:45 : Ullola: Flowing with the breath (Spisehuset)

A gentle, continuous flow inviting you to feel and release into the natural rhythm of your breathing. Ullola is Sanskrit for ‘wave’ and describes a technique where we move between two or more easy yoga postures, following the flow of your own breath. Birgitte will guide you through intervals of flowing movement and restful stillness, inviting you to feel breath sensations and uncover their intimate connection to rhythms in your awareness. For all lovers of flow-based yoga who want to dive deeper into the unity of yoga posture practice and meditation.14:00 : Sensory movement meditation (Hallway)

14:00 Open Flow Yoga: Sensory movement meditation (Hallway)

Dive into a fluid and non-linear yoga practice and explore moving from deeply felt sensation. Rather than fitting your body to postures defined by a teacher, this class will invite your living, feeing, sensitive body to lead your practice from within. Birgitte will lead a flowing movement meditation where yoga posture practice arises from following the delight of being deeply present in the body. You will learn basic techniques for using fluctuating movements in your own practice and release unnecessary tension in the body. A and gentle invitation to listen, feel and respond to the wisdom within.

17th February 2020
Workshop i Vejen: Flow- Ullola og det frie åndedræt

Birgitte kommer til Vejen Idrætscenter med denne aftenworkshop for dig der elsker flow-baseret yoga. På workshoppen introducerer hun dig for det frie åndedræt (svaramukta) gennem Enkle. cirkulære og bølgende flows der foregår i dit eget åndedræts rytme (ullola).

Klassen inviterer dig til at forløse og følge dit eget naturligt åndedræt når du bevæger dig igennem de fysiske stillinger og bygger bro mellem bevægelse og meditation.

Vi starter med en åndedrætsmeditation som vi tager med os ind i et enkelt, meditativt flow af yogastillinger der ikke kræver den store styrke eller smidighed. Flowet lander i en længere afspænding, en siddende meditation og kort snak om yoga og åndedrættet hvor du kan stille spørgsmål.

Medbring eventuelt et ekstra tæppe og en pude/klods du kan sidde på til sidst.

Pris: 349 kr.

Tid: 17.30-20.30

Workshoppen åbner for booking i februar, link på vej.

17th February 2020
Open Flow Yoga: 50-timers efteruddannelse for yogalærere
Open Flow Yoga er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære flows og sansebaseret instruktion i din undervisning hjælper du eleven med at bygge bro mellem bevægelse og meditation. Open Flow Yoga er en træning i at mærke efter og lade den fysiske praksis komme indefra den enkelte elevs unikke krop. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil give dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element. Du får ny inspiration fra tre tendenser der lige nu bryder frem i det internationale yogamiljø.
- Ny viden – nye bevægelser: Fascia, tensegritet og den nye yogakrop. Ny anatomisk viden om fascia og funktionel bevægelse har i de sidste 5 år udfordret det geometrisk definerede alignment-paradigme som har præget yogaens fysiske praksis fra 1930érne og frem. Dette ændrer lige nu på vores billede af yogakroppen og hvordan den bevæger sig. På uddannelsen tager vi fat i ny viden om bindevæv og bevægelse og hvilken betydning den får i moderne fysisk yogapraksis. Du lærer tre nye typer af bevægelse som kan supplere din eksisterende undervisning og give den et mere legende, intuitivt og fascia-orienteret element. Vi arbejder med at finpudse din verbale instruktion så forbliver klar og tydelig selv når du underviser mere komplekse og ikke-lineære bevægelser.
- Sansebaseret yoga: At undervise asana indefra. Open Flow Yoga er den første yogalæreruddannelse på Dansk som tilbyder en systematisk metode til sansebaseret instruktion. En stor del af den målgruppe som finder yoga i dag, kommer ikke bare til yoga for at bevæge sig. Det tidligere fokus på styrke, smidighed og avancerede yogastillinger mødes nu også med et ønske om ”noget mere”. Ro, nærvær, kropsbevidsthed, selvomsorg, stressreduktion, krisefærdigheder eller at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen” står nu mindst ligeså højt på ønskelisten hos den nye yogaelev som ønsket om at være i bedre fysisk form eller at mestre den perfekte armbalance. Det segment yogalærere i dag arbejder med efterlyser således mere kropsligt nærvær i deres bevægelser. På uddannelsen undersøger vi hvordan du kan tale mere præcist til elevens sansning af kroppen når du underviser ikke-lineære bevægelser. Vi gennemgår historien og anatomien bag sansebaseret yoga og arbejder praktisk med, hvordan du underviser asana ”indefra”. Dette hjælper dig til at fordybe en fri eller legende bevægelse til at give eleven en mere meditativ oplevelse af flow. Du lærer tre lag af verbal instruktion der skærper det sansebaserede og intuitive element på dine klasser og hjælper dine elever til ikke bare at observere hvad der sker i kroppen, men også at handle selvstændigt på det, de mærker.
- Post-lineage yoga og nye former for læring: Yogaverden er begyndt at organisere sig anderledes. Det livslange forhold til en guru eller en hierarkisk opbygget yogaskole (lineage) som indtil sidste generation udgjorde det primære læringsrum for yoga bliver i disse år suppleret ”post lineage yoga” (Wildcroft 2018). Vi ser i dag en stigende tendens til at læring foregår på tværs at fællesskaber hvor yogalærere og elever organiserer sig mere flydende og hierarkierne bliver fladere. Netværket og cirklens model blander sig i dag med den klassiske pyramideopbygning hvor guruen sidder på toppen af hierarkiet. Dette stiller spørgsmålstegn ved den pædagogik vi som yogalærere underviser ud fra, som ofte afspejler den model vi arvede fra tidligere generationer. På uddannelsen får du et hurtigt overblik over den moderne yogahistorie, hvor vi kommer fra og hvor vi er på vej hen. Vi kigger på faldgruberne i både de gamle og de nye måder at lære på og arbejder praktisk med, hvordan du bruger dem bevidst i din undervisning. Du får teori og træning i en pædagogisk tilgang som sætter fokus på elevens læring (frem for præstation) og styrker elevens egne ressourcer og selvstændighed. Vi kigger også lidt på, hvordan vi i vores undervisning kan arbejde bevidst med den sociale dynamik i rummet og med kontakten til eleverne.
Undervisningen dækker følgende temaer:
- Open Flow: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som kan bruges som et krydderi i din eksisterende undervisning. De nye bevægelser du lærer på uddannelsen, inviterer et meditativt, sanseligt og undersøgende element i din undervisning, og kan bruges som supplement uanset om du underviser udenfor eller indenfor alignmentbaseret yoga.
- Sansebaseret instruktion: Du lærer at sekvensere din verbale instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Dette gør din instruktion lettere at følge og stiller skarpt elevens sansning af kroppen og evne til at handle på det, de selv mærker.
- Motorisk læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der fremmer læring på din klasser så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.
- Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om bindevævet er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad – om noget- ved vi egentlig om bindevævet lige nu? Hvad ændrer sig ved den fysiske yogapraksis når vi forstår kroppen som andet og mere end skelet og muskler?
- Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?
- Nye pædagogikker: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.
Uddannelsen inkluderer:
- 50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. I tillæg til de 50 timer er der hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.
- Lydoptagelser af de længere yogaklasser som Birgitte underviser live på uddannelsen.
- En printet, velskrevet manual, der gennemgår teorien og pædagogikken bag Open Flow Yoga giver dig referencer til videre læsning.
- Detaljeret inspirationskatalog over de 40 bevægelser/teknikker du bliver introduceret for på uddannelsen: Kataloget ligger sidst i den printede manual, hver teknik er vist med fotos og videolinks der demonstrerer bevægelsen samt konkrete forslag til alle tre lag i den verbale instruktion.
Læringsmål:

Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver, skal du kunne:
- Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation)
- Identificere tre lag af verbale instruktioner du kan bruge til at instruere ikke-lineær bevægelse trin for trin
- Sekvensere dine instruktioner så de inviterer en selvstændig læringsproces hos eleven
- Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning på.
- Kende til basal viden om fascia og tensegritet
- Kende til sansebaseret yoga og de traditioner der er gået forud
- Kende til den moderne yogas historie og reflektere over den betydning den får i dit arbejde som yogalærer
Optagelseskrav, pris og booking

Optagelseskrav og kursusbevis:
Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund, du mener kvalificerer til optagelse, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com

Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet de hjemmeopgaver, der ligger mellem modulerne.

Pris:
Uddannelsen koster 8.500 kr.
Der er mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

Hvordan: Booking, betaling og betingelser:
Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse, eventuelt cvr nummer og firmanavn samt vedhæfte bevis for din yogalæreruddannelse.

Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr. betales senest 1. april 2020. Indbetalinger refunderes ikke, med mindre Birgitte vælger at aflyse uddannelsen, indbetalte beløb kan ikke overføres til senere events eller uddannelser. Der gives ingen undtagelser.

Hvornår:
Modul 1:
30. maj til 1. juni 2020
Lørdag: 11.00 – 19.00
Søndag: 9.00 – 18.00
Mandag: 9.00 – 17.00

Modul 2:
19.-21. juni 2020
Fredag: 11.00 – 19.00
Lørdag: 9.00 – 18.00
Søndag: 9.00 – 17.00

Hvor:
Birgittes yogalokale på Oscar Pettifords Vej 25, 6. sal. Der er spisekøkken, mulighed for at hente mad i det omkringliggende område samt mulighed for at købe billet for gæsteparkering. Alt yogaudstyr er til rådighed i lokalet.

Underviser Birgitte Gorm Hansen

Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation, siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 6. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart. Birgitte er p.t. i gang med en psykologisk specialistuddannelse indenfor Soma Embodiment og Somatic Experiencing.
31st December 2019
2 workshops: OpenFlow Yoga and the sensory compass

In yoga we are often encouraged to listen to our body, but not always supported in inquiring further about what that means for us. What sensations should we just surrender to and what sensations call for action and change? How do we learn to recognize and feel what happens in the body more clearly and deeply? What are the benefits of placing sensitivity to physical sensation at the heart of your practice?

Join the inquiry in this urban retreat with two slow-flowing yoga classes. Book as a 6-hour mini course or just pop by for individual classes. Max 10 people in each class to ensure time for detailed instruction sensitive to the needs of your body.

The classes are especially suited to those with an interest in the subtle, fluid and meditative aspects of yoga posture practice.

The retreat takes place in Brigitte’s private yoga studio in Sluseholmen with a beautiful view to the sky and the water. If you want to combine the classes with a walk in nature, an ocean dive or lunch at a café with a friend, there are plenty of good opportunities in the area. Birgitte will provide tea and a little snack after each class.

Program:

Saturday April 25th 9.30-12.30: Open Flow Sensitize

A soft and continuous movement meditation, tuning you into your ability to feel physical sensation and inviting it to guide your movements. We will work with the principles of sensitization, moving from what we can feel rather than from what we can train ourselves to do. The class explores fluctuating, unwinding movements that hydrate and soften tissues while inviting you to reconnect with your inner teacher.

Saturday April 25t 14.00-17.00: Open Flow Restore

A quiet restorative practice where we stay close to the floor. We will use slow and gentle movements to release and soften the tissues and supported yoga postures to relax and release unnecessary tension. We will work with the principles of yielding to earth and engaging subtle pre-movements. The class will include a guided yoga Nidra and a seated meditation.

Price: 298 DKR per workshop

Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only, just like a plane ticket. If you make other plans, please tell Birgitte as early as possible in case there is a waiting list. No refunds, no transfers to other events and no exceptions 🙂

31st December 2019
Sensorisk Sprog for Yogalærere: 100 timers overbygning om psykologi og sansebaseret yoga
Uddannelsen er til dig der vil:
- skærpe det sensoriske og sansebaserede aspekt af din undervisning
- støtte dine elever i, selv at handle på det de mærker i kroppen
- arbejde bevidst med nervesystemet gennem kontakten til de mennesker du underviser
- forstå det psykologiske maskinrum bag din undervisning
- arbejde med dig selv kropsligt, psykologisk og socialt i en sammenhæng der er uafhængig af yogaskole eller linje
- stå stærkere i dit arbejdsliv som yogalærer
I en tid hvor yoga forbindes mere og mere med sundhed og terapeutiske effekter mødes vi som yogalærere med nye udfordringer og forventninger. Som flere stress – og kriseramte mennesker finder frem til yoga, får vi i højere grad brug for afklare vores personlige og professionelle grænser og finde effektive metoder til at møde de nye behov som målgruppen møder op med. Hvor vores opkvalificering tidligere handlede om at lære at undervise flere nye yogaformer, bliver der nu mere brug for at kunne arbejde bevidst med nervesystemet, både elevens men også vores eget. Vi ved allerede en del om, hvordan vi gør dette gennem yogateknikker, men vi er ofte ikke trænet i at arbejde med nervesystemet gennem den verbale og nonverbale kontakt vi skaber til de mennesker vi underviser. Det sidste kræver en dybere forståelse af det psykologiske og sociale samspil der finder sted i yogalokalet.

En vej ind i dette er at støtte op om elevens eksisterende ressourcer ved at give dem værktøjer til at lære sig selv og deres krop bedre at kende samt handle på det de kan mærke. På den måde styrker du eleven i at blive ekspert på sin egen krop og indre tilstand. Uddannelsen giver dig redskaber til at arbejde bevidst med din egen krop som værktøj i kontakten til dine elever, ved at raffinere dit indre sensoriske kompas, dit sprog for sansning og din verbale og nonverbale kommunikation.

Kurset inkluderer elementer fra Birgittes tidligere uddannelse “Rollen som yogalærer – psykologien bag din undervisning” og udvider dette koncept med mere fokus på sensorisk sprog og sansetræning med øget fokus på deltagernes egen kropslige erfaring og yogapraksis. Birgitte er til stede fuld tid på samtlige moduler og underviser minimum 80 % af kontakttimerne selv. Hun har yderligere inviteret to gæstelærere der har fingeren på pulsen indenfor psykologi (regulering af nervesystemet) og yogaterapi. Læs mere om underviserne nedenfor.

Der undervises på dansk og der lukkes max 10 deltagere ind på holdet for at sikre kvaliteten og dybden af procesarbejdet. Du skal være indstillet på at arbejde med dig selv i et fortroligt rum hvor såvel underviser som gruppens medlemmer deler erfaringer fra livet som yogalærer.

Indhold:

Dit sensoriske kompas

Din egen sansning af kroppen udgør fundamentet for udviklingen af et sensoriske sprog når du underviser. På uddannelsen udvikler du din sensitivitet overfor det du rent fysisk kan mærke i kroppen og får et sansebaseret fundament for din egen yogapraksis der kan bruges på tværs af yogaskoler og stilarter. Du får mere kontakt til dit eget sensoriske kompas – din evne til at mærke og handle på fysiske sansninger både når du praktiserer selv og når du underviser.

Sensorisk sprog

Som yogalærer har du allerede udviklet et sprog for det du mærker i kroppen og dette sprog videregiver du bevidst eller ubevidst når du underviser. Uddannelsen hjælper dig til at blive klarere og mere præcis i dit ”sansesprog” så det bliver lettere for eleven at følge med når du taler til deres indre erfaring af kroppen. Du får værktøjer til at bruge sensorisk sprog på tværs af yogaformer fra det helt blide og restorative over det mere muskulære og alignmentbaserede og hen i ikke-lineær og somatisk bevægelse som lige nu breder sig i yogaverden. Du lærer hvordan du kan give din undervisning i meditation og pranayama et sansebaseret twist gennem små justeringer af din verbale instruktion.

Kontaktsprog

Din undervisning er en invitation til kontakt mellem dig og eleven og din verbale og nonverbale kommunikation bestemmer i høj grad kvaliteten af denne kontakt. På uddannelsen lærer du at arbejde bevidst med typer af kontaktsprog når du underviser, sådan at du bedre kan etablere trygge rammer for elevens kropslige undersøgelse af indre tilstande. Med udgangspunkt i klinisk psykologisk praksis får du redskaber til at lægge flere ”lag” af kontaktsprog ind i din nonverbale og verbale instruktion når du underviser yogaklasser.

Psykologi

På uddannelsen gennemgår Birgitte og gæstelærer Frank Vestergaard Olsen basal viden om nervesystemet og dets betydning for vores oplevelse af kroppens indre tilstande samt vores sociale adfærd. Du får også en psykologfaglig vinkel på kunsten at rumme dine elever når du underviser, på hvordan du afgrænser dit arbejdsområde som yogalærer og på hvordan du passer på dig selv og dine elever når du er på arbejde. Vi går praktisk til hvordan du arbejder med kontakt, blandt andet når du skal håndtere elever der får det svært eller har følelsesladede reaktioner i undervisningen eller når du bliver udfordret i dit arbejde udenfor yogalokalet. Vi kigger på det psykologiske maskinrum bag lærer/elevrelationen og du får et blik for faldgruber og ressourcer i dit arbejde med begge sider af denne relation. Uddannelsen zoomer langsomt ud fra det enkelte individs psykologi til at give dig en psykologfaglig vinkel på dit arbejde med relationer, med grupper, med de organisationer som er en del af dit arbejdsliv og med dit eget lederskab.

Yogahistorie

Som en hjælp til at stå stærkere i din egen rolle som yogalærer, giver Birgitte dig et indblik i den nyeste viden om yogaens historie. Du lærer hvordan den fysiske praksis har udviklet sig igennem tiden, hvad der har ledt op til, at det sensoriske lige nu får en renæssance indenfor moderne yoga samt hvordan det moderne yogalokale rummer ekkoer af tidligere måder at organisere sig på når man har ville videregive yoga som tradition. Et blik på den tradition du er en del af, giver dig ressourcer til at tage aktivt stilling at finde frem til dit eget bidrag til fremtidens yogatraditioner.

En typisk dag:

-Tjek ind

-Yogaklasse (demo af teknik/værktøj)

-Fagligt oplæg (med Birgitte og evt. gæstelærer)

-Gennemgang af teknik/undervisningsværktøj

-Procesarbejde, gruppearbejde eller øvelser

-Kort yogaklasse/meditation

Der indlægges en times frokostpause samt to kortere pauser i løbet af dagen. På de dage hvor vi har en gæstelærer på besøg kan programmet se anderledes ud.

Program og datoer:

Uddannelsen består af 100 lektioner a´45 minutter. Timerne er fordelt mellem 4 moduler samt 3 mindre hjemmeopgaver der og bruges som materiale i undervisningen af næste modul. Du skal være indstillet på at prioritere et kort gruppearbejde mellem de to sidste moduler der kræver du mødes (evt. online) med et par af dine kolleger og udarbejder et oplæg.

Program for hvert modul:

Fredag 13.00-18.00

Lørdag 9.00-18.00

Søndag 9.00-17.00

Datoer:

Modul 1 Ligger den 4-6 december 2020

Modul 2 ligger den 8-10. januar 2021

Modul 3 ligger den 5-7 februar 2021

Modul 4 ligger den 5-7. marts 2021

Optagelseskrav:

Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse, så kontakt Birgitte for at afklare om du kan starte.

Hvis du har en historik omkring psykisk sygdom, stresssygemeldinger, sorg, traume eller krise, så ring eller skriv til Birgitte og få en snak om dette så i sammen kan vurdere om uddannelsen er det rigtige for dig, samt hvordan den evt. kunne møde dine behov.

Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet de hjemmeopgaver, der ligger mellem modulerne. Der afholdes ikke eksamen.

Pris, booking, betaling og betingelser:

Uddannelsen koster 16.000 kr. Max 10 deltagere per hold.
Der er mulighed for at betale i max 3 rater inden uddannelsen starter.
Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller e-mail, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse. Hvis du skal have et firma til at betale for uddannelsen så oplys venligst CVR nummer, firmanavn og adresse. Vedhæft gerne bevis for din yogalæreruddannelse eller skriv to linjer om din baggrund.

Du reserverer din plads ved at indbetale første rate på 4000 kr. Det resterende beløb betales over max to rater (hhv. 1. juli og 1. oktober 2020 med mindre andet er aftalt). Det samlede beløb skal være indbetalt senest 15.oktober 2020. Indbetalinger refunderes ikke, med mindre Birgitte selv aflyser uddannelsen. Beløbet kan ikke overføres til senere events eller uddannelser. Der gives ikke undtagelser til dette.

Undervisere:

Birgitte Gorm Hansen – Cand.Psych. (Phd) og yogalærer.

Birgitte kombinerer en psykologfaglig baggrund med mere end 10 års erfaring i at undervise og uddanne yogalærere. Hun har arbejdet med sensorisk sprog igennem de sidste 18 år og har studeret med flere pionerer indenfor sansebaseret yoga, somatic movement og somatisk meditation. I 2016 udbød hun Skandinaviens første yogalæreruddannelse der fokuserede på psykologien bag yogalærerjobbet. Hun har været gæstelærer på yogalæreruddannelser, både i Danmark og internationalt hvor hun underviser i psykologi for yogalærere, moderne yogahistorie, sensorisk alignment, somatisk bevægelse, open flow yoga, meditation og skyggearbejde (Big Mind processer).

På denne uddannelse trækker hun yderligere på sin akademiske baggrund som psykolog og forsker indenfor organisation og ledelse samt på metodiske greb fra Big Mind og proceskonsultation. Birgitte har praktiseret buddhistisk meditation siden 1992 og begyndte til yoga i midten af 1990erne. I de næste par år videreuddanner hun sig indenfor SOMA embodiment og Somatic Experiencing.

Frank Vestergaard Olsen – cand.Psych (aut.)

Vi er så heldige at have autoriseret psykolog og mindfulnessinstruktør Frank vestergaard Olsen med som gæstelærer på uddannelsen. Frank vil gennemgå ny viden om nervesystemet og dele ud af sin mangeårige erfaring med at arbejde ressourceorienteret med sårbare mennesker både i terapi og i undervisningssammenhænge. Frank er specialiseret i psykotraumatologi og bruger Somatic Experiencing og mindfullnesstræning i sit arbejde med mennesker ramt af sorg, krise og stress. Han har mange års erfaring med at supervisere og undervise profesionelle indenfor dette område og er medstifter af SE-foreningen og Traumeheling Aps. Frank har tillige erfaring indenfor arbejdet med spiritual emergency og var i 1980érne en af initiativetagerne bag foreningen SEB (Spiritual Emergency Network), en krise og beredskabsgruppe under Stanislav Groff.

Frank underviser 2 dage på uddannelsen

Mia Mourier, yogaterapeut

Mia er en af Danmarks første Yogaterapeuter. Hun er førende indenfor yogaterapi for mental sundhed og kvindehelse og arbejder til daglig med yogaterapi i individuelle sessioner og terapeutiske yogahold. Mia har mere end 1600 uddannelsestimer indenfor yoga, anatomi, traume-behandling og ikke mindst Yogaterapi, og er akkrediteret af the British Council of Yoga Therapy (BCYT). De seneste år har hun arbejdet på at færdiggøre sin certificering hos International Association of Yoga Therapists (IAYT) i USA. På uddannelsen underviser Mia en inspirationsklasse og deler efterfølgende ud af sin erfaring med at undervise enetimer i hendes arbejde som yogaterapeut. Hun vil især fortælle om hende arbejde med støttende forløb til klienter ramt af stress, længere sygdomsforløb og krise. Mia fortæller lidt om, hvordan hun aflæser kroppe, sind og bevægelsesmønstre i forhold til ubalancer og uhensigtsmæssigheder og hvordan hun bruger dette på sine yogahold.

Mia underviser inspirationsklasse på uddannelsen
30th December 2019
Open Flow Yoga Deluxe: 4-week course

Open Flow Yoga:

Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes dictated by the teacher, you will be guided into allowing your own inherent movement to freely fulfill itself.

These four deluxe classes are taught as a mixture of structured and spontaneous movement enquiries as well as rest in meditative stillness. You will be thoroughly guided and supported in a dynamic, but gentle and meditative practice expanding a little beyond the movements of classic yoga postures. Thus, adding to classical yoga posture practice, a class can include wave-like movements (undulation), gentle rocking movements (osscilation) open flows (fluctuation) and subtle pre-movements and meditative stillness. Throughout the practice, you will be invited to feel the arising and dissolving of internal sensation and allow our awareness to rest in the flow of sensation.

All classes are taught by Birgitte in her home studio at Sluseholmen. Maximum 10 participants. The course is booked as a whole to make sure the group progresses together, it will not be possible to drop in. Classes are taught in Danish or English as required.

Time: Fridays 10.00-11.45

Dates: March 13th, 20th, April 3rd, 17th

Price:575 DKR

Booking: Send an email to Birgitte info@birgittegorm.com and Mobile pay 575 kr. to 15296 (Please write your name + the name and start date of the course when paying) Payment by electronic invoice and bank transfer can also be arranged.

Terms: Booking only by non-refundable payment (just like a ticket to a concert). No refunds or transfers to other courses, no reservation of space without payment. No exceptions.

Open Flow Yoga:

Open flow yoga is a practice of embodied self enquiry, getting to know yourself through sensitive movement. You may experience over time that your body moves with more delight, grace and ease, some would call this functional strength and mobility. If you have been under stress you may also feel that the practice builds more resilience as your nervous system finds its way back into a more balanced stress response ans social engagement. However, these are not goals set by the teacher but more like side effects of your own process. To the teacher you arrive to class perfect, complete and whole as you are. The teachers job is not to provide answers but to ask good questions that spark your own curiosity and exploration.

The only real outcome of the practice is thus a deepening of your enquiry into what is happening here and now, in and as your body. Yoga in this approach is an engagement with the world rather than a retreat from it. By honoring the body we have today and by practicing together to support each other we let go, at least a little, of the pressure to perform or improve. Is it possible to really appreciate this life and this body in all its variation, just as it is?

Where does it come from?
Like any other approach to yoga posture practice Open Flow Yoga draws inspiration from several sources. Some of them are: Zen, Yoga Somatics, developmental movement, Fascial Flow, Dynamic Yoga and the fluid teachings of Angela Farmer.

29th December 2019
Ullola: Sensitive flow

Maximum 8 people on this class due to corona-virus. If the lockdown continues after may 10th the first part of the course may be streamed on zoom.

A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will inspire you into invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.

Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add elements from Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.

The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.

maximum 8 people in this class to accommodate demands for extra space due to corona virus recommendations.

Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30

Dates: May 15th & 22nd + June 5th & 12th

Price: 480 DKR

Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.

Terms: If the corona-lockdown continues after may 10th some classes may be streamed on zoom. Booking only by non-refundable payment (just like a ticket to a concert). No refunds or transfers to other courses, no reservation of space without payment. No exceptions.

29th December 2019
Christmas workshop: Sensory movement meditation.

A sweet alternative to the annual Christmas party (or an opportunity to recover from one). In this workshop we explore softly flowing movements as a doorway to meditation. We move through a series of gentle, sensory flows inviting you to feel sensation and release unnecessary tension in the body. From this state of sensory awareness we come to rest in supine and seated, meditative stilness.

The class ends with a cup of tea and a sweet snack. Come alone or bring a friend for a cozy December afternoon.

Time: 14.00-17.00

Price: 298 DKR

Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only. You are free to sell your ticket to a friend if you make other plans (just like you would with a ticket to a concert or the theatre).

13th October 2019
Sensorisk alignment (workshop for yogalærere)

I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi tidligere har brugt som rettesnor. Tilbage står vi som undervisere med en ny udfordring: Nemlig at blive bedre til at lære eleven at justere sin praksis indefra og ikke kun korrigere sin praksis udefra.

Hvilke sansninger skal vi opfordre eleven at overgive sig til og hvilke sansninger kræver handling? Hvordan lærer vi eleven selv at mærke forskellen på de to? Hvordan tilpasser vi alignmentprincipper til den enkelte, når vi står overfor en yogaklasse med 20-30 elever der alle har en unik kropsbygning og subjektiv oplevelse af kroppen? Hvad giver det eleven at arbejde systematisk med sit indre sansekompas og hvordan hænger det sammen med yogatraditionen og dens filosofier?

På denne workshop bliver du introduceret for en metode til at træne dine elever i, at handle på det, de selv kan mærke. Du får en kropslig erfaring med sansebaseret bevægelse, samt inspiration til at introducere et sensorisk lag i dit undervisningssprog.

Workshoppen er åben for yogalærere. De værktøjer du bliver introduceret til kan bruges på tværs af yogaformer og er ikke knyttet til en bestemt stilart. På dagen fokuserer vi dog primært på alignmentbaseret yoga i flow.

Du får:

Baggrundsviden om den ”sensoriske vending” som er på vej ind i moderne yoga.

En længere yogaklasse der demonstrerer et par af de pædagogiske principper bag sensorisk alignment.

Inspiration til at koblingen mellem alignmentbaseret yoga og sansetræning i din undervisning (sensitization).

Workshoppens tema ligger i forlængelse af weekendkurset om ullola for yogalærere , men kan sagtens tages som et selvstændigt kursus.

Pris: 785 kr

Booking & Betingelser:

Skriv en email til Birgitte for at høre om ledige pladser. Ledige pladser bookes kun mod ikke-refunderbar betaling. Brug mobile pay 15296 eller bed om en elektronisk faktura. Hvis faktura skal udstedes til dit firma, så husk at inkludere CVR nummer og firmaadresse i din email. Ved aflysning fra deltagere refunderes beløbet ikke. Ved aflysning fra Birgitte refunderes det fulde beløb. Du er fri til at sælge din plads videre til en anden yogalærer hvis du bliver forhindret.

20th September 2019
Flowing Softly: Ullola course (copenhagen)

A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.

Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.

The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.

Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30

Dates: November 8th, 15th and 22nd & Decmber 6th.

Price: 480 DKR

Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.

Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.

4th September 2019
Open Flow Yoga: 4-week course (Copenhagen)

This course introduces the basic principles of Open Flow yoga in four longer yoga classes, taught by Birgitte in her home studio at Sluseholmen. Maximum 10 participants on this course. The course is booked as a whole to make sure the group progresses together, it will not be possible to drop in.

Time: Fridays 10.00-11.45 (NB: Each class is 1 hour and 45 minutes)

Dates: November 8th, 15th and 22nd, December 6th (no teaching on November 29th)

Price: 575 DKR

Booking: Send an email to Birgitte info@birgittegorm.com and Mobile pay 575 kr. to 15296. Payment by electronic invoice and bank transfer can also be arranged.

Open Flow Yoga:

Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes dictated by the teacher, you will be guided into allowing your own inherent movement to freely fulfill itself.

How is it practiced?
The classes are taught as a mixture of structured and spontaneous movement enquiries as well as rest in meditative stillness. It’s a dynamic, but gentle and meditative practice expanding your practice a little beyond the movements of classic yoga posture practice. Thus, adding to classical yoga posture practice, a class can include wave-like movements (undulation), gentle rocking movements (osscilation) open flows (fluctuation) and subtle pre-movements and meditative stillness. Throughout the practice, you will be invited to feel the arising and dissolving of internal sensation and allow our mind to rest into this flow of sensation.

What is it for?
Open flow yoga is a practice of embodied self enquiry, getting to know yourself through sensitive movement. You may experience over time that your body moves with more delight, grace and ease, some would call this functional strength and mobility. If you have been under stress you may also feel that the practice builds more resilience as your nervous system finds its way back into a more balanced stress response. You may even gain insights into your own nature that makes you feel like you have made some kind of progress in yoga. However, these are not goals set by the teacher but more like side effects of your own process. To the teacher you arrive to class perfect, complete and whole as you are. The teachers job is not to provide answers but to ask good questions that spark your own curiosity and exploration.

The only real outcome of the practice is thus a deepening of your enquiry into what is happening here and now, in and as your body. Yoga in this approach is an engagement with the world rather than a retreat from it. By honoring the body we have today and by practicing together to support each other we let go, at least a little, of the pressure to perform or improve. Is it possible to really appreciate this life and this body in all its variation, just as it is?

Where does it come from?
Like any other approach to yoga posture practice Open Flow Yoga draws inspiration from several sources. Some of them are: Yoga Somatics, developmental movement, Fascial Flow, Dynamic Yoga and the fluid teachings of Angela Farmer.

event photo credits © clausboesen.dk

4th September 2019
Urban Retreat: Nourish your body (only few spaces left)

The dark Scandinavian winter months are natural invitations to dive deeper in the practice of yoga and meditation. This time of year often give us access to deeper resting states, and internal meditative inquiries. When you accept this invitation of winter to nourish your body and allow your mind to take some well-deserved rest, your yoga practice will naturally build the foundation from which to to grow as the light returns.

This urban retreat will support you in nourishing your body at a cellular level with gently flowing or restorative yoga combined with short, guided meditations. You will be guided to let go of any agenda that may have imposed itself on your practice and explore the wisdom of your natural body and mind.

Book as a 9-hour mini-course or just pop by for individual classes. Max 11 people in each class to ensure time for detailed instruction sensitive to the needs of your body. Classes taught in english or danish as required.

The classes are especially suited to those with an interest in the subtle, fluid and meditative aspects of yoga posture practice. When booked together, the three classes form an introduction to the basic principles of Open Flow Yoga.

The retreat takes place in Brigitte’s private yoga studio in Sluseholmen with a beautiful view to the sky and the water. If you want to combine the classes with a walk at the seaside or lunch at a café with a friend, there are plenty of good opportunities in the area. Birgitte will provide tea and a little snack after each class.

Program:

NB: as classes are now sold out, we have organised an extra class:December 7th 14.00-17.00 combining gentle yoga flows and seated meditation. Book the extra class here

Friday the 6th 17.30-20.30: Open Flow Restore (sold out)

A quiet restorative practice where we stay close to the floor. We will use slow and gentle movements to release and soften the tissues and supported yoga postures to relax and release unnecessary tension. We will work with the principles of yielding to earth and engaging subtle pre-movements. Toward the end of the class we settle into savasana for a guided yoga nidra and conclude the practice in seated meditation.

Saturday the 7th 9.30-12.30: Open Flow Nourish (sold out)

A soft and continuous movement meditation, focusing on regenerative movements that awaken your nervous systems ability for self-regulation and invite deep rest in body and mind. The class explores both restorative postures and pleasure-based unwinding movements to relax, hydrate and sensitize your body and prepare your mind for rest and meditation. Toward the end of the class, we settle into savasana for a guided yoga nidra and close the practice with a seated meditation.

Sunday the 8th 9.30-12.30: Open Flow Support (sold out)

A dynamic and meditative flow inviting you to find the connection with gravity and its ability to support your body as you slowly expand your movement repertoire and release unnecessary tension into the sense of being held. The class explores the possibility of extending soft movement into more muscular engagement while staying deeply intimate with the rhythms of breath and awareness. Toward the end of the class, we settle into savasana for a guided yoga nidra and return with seated meditation.

Price: Full weekend 749 DKR. Single class 298 DKR

Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only. You are free to sell your ticket to a friend if you make other plans (just like you would with a ticket to a concert or the theatre).

4th September 2019
Open Flow Yoga – 50 timers efteruddannelse for yogalærere (København).
Denne uddannelse er udsolgt, klik her for næste hold som kører i maj/juni 2020.

Open Flow Yoga er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære flows og sansebaseret instruktion i din undervisning hjælper du eleven med at bygge bro mellem bevægelse og meditation. Open Flow Yoga er en træning i at mærke efter og lade den fysiske praksis komme indefra den enkelte elevs unikke krop. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil give dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element. Du får ny inspiration fra tre tendenser der lige nu bryder frem i det internationale yogamiljø.
- Ny viden – nye bevægelser: Fascia, tensegritet og den nye yogakrop. Ny anatomisk viden om fascia og funktionel bevægelse har i de sidste 5 år udfordret det geometrisk definerede alignment-paradigme som har præget yogaens fysiske praksis fra 1930érne og frem. Dette ændrer lige nu på vores billede af yogakroppen og hvordan den bevæger sig. På uddannelsen tager vi fat i ny viden om bindevæv og bevægelse og hvilken betydning den får i moderne fysisk yogapraksis. Du lærer tre nye typer af bevægelse som kan supplere din eksisterende undervisning og give den et mere legende, intuitivt og fascia-orienteret element. Vi arbejder med at finpudse din verbale instruktion så forbliver klar og tydelig selv når du underviser mere komplekse og ikke-lineære bevægelser.
- Sansebaseret yoga: At undervise asana indefra. Open Flow Yoga er den første yogalæreruddannelse på Dansk som tilbyder en systematisk metode til sansebaseret instruktion. En stor del af den målgruppe som finder yoga i dag, kommer ikke bare til yoga for at bevæge sig. Det tidligere fokus på styrke, smidighed og avancerede yogastillinger mødes nu også med et ønske om ”noget mere”. Ro, nærvær, kropsbevidsthed, selvomsorg, stressreduktion, krisefærdigheder eller at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen” står nu mindst ligeså højt på ønskelisten hos den nye yogaelev som ønsket om at være i bedre fysisk form eller at mestre den perfekte armbalance. Det segment yogalærere i dag arbejder med efterlyser således mere kropsligt nærvær i deres bevægelser. På uddannelsen undersøger vi hvordan du kan tale mere præcist til elevens sansning af kroppen når du underviser. Vi gennemgår historien og anatomien bag sansebaseret yoga og arbejder praktisk med, hvordan du underviser asana ”indefra”. Dette hjælper dig til at fordybe en fri eller legende bevægelse til at give eleven en mere meditativ oplevelse af flow. Du lærer tre lag af verbal instruktion der skærper det sansebaserede og intuitive element på dine klasser og hjælper dine elever til ikke bare at observere hvad der sker i kroppen, men også at handle selvstændigt på det, de mærker.
- Post-lineage yoga og nye former for læring: Yogaverden er begyndt at organisere sig anderledes. Det livslange forhold til en guru eller en hierarkisk opbygget yogaskole (lineage) som indtil sidste generation udgjorde det primære læringsrum for yoga bliver i disse år suppleret ”post lineage yoga” (Wildcroft 2018). Vi ser i dag en stigende tendens til at læring foregår på tværs at fællesskaber hvor yogalærere og elever organiserer sig mere flydende og hierarkierne bliver fladere. Netværket og cirklens model blander sig i dag med den klassiske pyramideopbygning hvor guruen sidder på toppen af hierarkiet. Dette stiller spørgsmålstegn ved den pædagogik vi som yogalærere underviser ud fra, som ofte afspejler den model vi arvede fra tidligere generationer. På uddannelsen får du et hurtigt overblik over den moderne yogahistorie, hvor vi kommer fra og hvor vi er på vej hen. Vi kigger på faldgruberne i både de gamle og de nye måder at lære på og arbejder praktisk med, hvordan du bruger dem bevidst i din undervisning. Du får teori og træning i en pædagogisk tilgang som sætter fokus på elevens læring (frem for præstation) og styrker elevens egne ressourcer og selvstændighed. Vi kigger også lidt på, hvordan vi i vores undervisning kan arbejde bevidst med den sociale dynamik i rummet og med kontakten til eleverne.
Undervisningen dækker følgende temaer:
- Open Flow: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som kan bruges som et krydderi i din eksisterende undervisning. De nye bevægelser du lærer på uddannelsen, inviterer et meditativt, sanseligt og undersøgende element i din undervisning, og kan bruges som supplement uanset om du underviser udenfor eller indenfor alignmentbaseret yoga.
- Sansebaseret instruktion: Du lærer at sekvensere din verbale instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Dette gør din instruktion lettere at følge og stiller skarpt elevens sansning af kroppen og evne til at handle på det, de selv mærker.
- Motorisk læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der fremmer læring på din klasser så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.
- Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om bindevævet er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad – om noget- ved vi egentlig om bindevævet lige nu? Hvad ændrer sig ved den fysiske yogapraksis når vi forstår kroppen som andet og mere end skelet og muskler?
- Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?
- Nye pædagogikker: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.
Uddannelsen inkluderer:
- 50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. I tillæg til de 50 timer er der hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.
- Lydoptagelser af de længere yogaklasser som Birgitte underviser live på uddannelsen.
- En printet, velskrevet manual, der gennemgår teorien og pædagogikken bag Open Flow Yoga giver dig referencer til videre læsning.
- Detaljeret inspirationskatalog over de 40 bevægelser/teknikker du bliver introduceret for på uddannelsen: Kataloget ligger sidst i den printede manual, hver teknik er vist med fotos og videolinks der demonstrerer bevægelsen samt konkrete forslag til alle tre lag i den verbale instruktion.
Læringsmål:

Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver, skal du kunne:
- Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation)
- Identificere tre lag af verbale instruktioner du kan bruge til at instruere ikke-lineær bevægelse trin for trin
- Sekvensere dine instruktioner så de inviterer en selvstændig læringsproces hos eleven
- Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning på.
- Kende til basal viden om fascia og tensegritet
- Kende til sansebaseret yoga og de traditioner der er gået forud
- Kende til den moderne yogas historie og reflektere over den betydning den får i dit arbejde som yogalærer
Optagelseskrav, pris og booking

Optagelseskrav og kursusbevis:
Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund, du mener kvalificerer til optagelse, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com

Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet de hjemmeopgaver, der ligger mellem modulerne.

Pris:
Uddannelsen koster 8.500 kr.
Der er mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

Hvordan: Booking, betaling og betingelser:
Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse, eventuelt cvr nummer og firmanavn samt vedhæfte bevis for din yogalæreruddannelse.

Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr. betales senest 1. januar 2020. Indbetalinger refunderes som udgangspunkt ikke, med mindre Birgitte må aflyse uddannelsen på grund af sygdom. Der tages forbehold for minimum 7 deltagere for gennemførelse af uddannelse.

Hvornår:
Modul 1:
28. februar til 1. marts
Fredag: 11.00 – 19.00
Lørdag: 9.00 – 18.00
Søndag: 9.00 – 17.00

Modul 2:
27-29 marts 2020
Fredag: 11.00 – 19.00
Lørdag: 9.00 – 18.00
Søndag: 9.00 – 17.00

Hvor:
Birgittes yogalokale på Oscar Pettifords Vej 25, 6. sal. Der er spisekøkken, mulighed for at hente mad i det omkringliggende område samt mulighed for at købe billet for gæsteparkering. Alt yogaudstyr er til rådighed i lokalet.

Underviser Birgitte Gorm Hansen

Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation, siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 6. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart.
28th August 2019
Ullola: Flowbaseret instruktion (2 pladser tilbage)
Ordet ullola betyder bølge og betegner et mini-flow der kører i ring mellem to eller flere yogastillinger. Hvor en vinyasa er en perlerække af åndedræt og bevægelse der forbinder to statiske stillinger, er en ullola en perlekrans eller et kontinuerligt “loop” uden start eller slutpunkt. Eleven følger sin egen vejrtrækning og klassen derfor typisk arbejde asynkront med et individuelt fokus, snarere end synkront med et fælles fokus når du bruger ullola som undervisningsværktøj.

Teknikken bliver i dag undervist på flere yogalæreruddannelser i Danmark under navne som “mini-flow”, “uttulole”, “cirkulære flows” mm. Ullola som undervisningsmetode blev opfundet af Birgittes tidligere lærer Godfrey Devereux allerede i slutningen af 1990érne. I Danmark har teknikken bredt sig og bruges mest til at invitere et meditativt flow, men ullola kan også bruges som pædagogisk værktøj til at støtte elevens læring og fordybelse i åndedræt, sansning eller i teknik.

Ullola er sjove at lege med, men også rigtig udfordrende at undervise. På denne workshop deler Birgitte ud af 15+ års erfaring med at undervise ullola-bserede yogaklasser. Du får:
- Baggrundsviden om læring, bevægelse som ligger til grund for ullola som undervisningsværktøj
- To yogaklasser der demonstrerer brugen af ullola både i den helt blide yogapraksis og i det mere dynamisk-meditative flow
- Tips til at bruge ullola som krydderi på dine klasser
- Mulighed for at finpudse din verbale instruktion af ullola gennem praktiske øvelser
- En hyggelig weekend sammen med dine fantastiske kolleger!
Workshoppen finder sted i Birgittes skønne yogalokale på Sluseholmen med plads til max. 11 personer. Du kan købe frokost på de nærliggende cafeer eller lave din egen i køkkenet. Du kan bygge videre på denne workshop med kurset i sensorisk alignment som tilbydes i starten af 2020.

Program:

Fredag 17.00-20.00

Lørdag 13.00-18.00

Søndag 13.00-17.00

Søndag morgen 10-12.00: Mulighed for fælles selvpraksis hvis du ikke lige er ude og undervise. Dette er valgfrit og ikke en obligatorisk del af kurset.

Pris: 1399 kr. (det er ikke muligt at købe enkelte klasser)

Booking & Betingelser:

Skriv en email til Birgitte for at høre om ledige pladser. Ledige pladser bookes kun mod ikke-refunderbar betaling. Brug mobile pay 15296 eller bed om en elektronisk faktura. Hvis faktura skal udstedes til dit firma, så husk at inkludere CVR nummer og adresse i din email. Ved aflysning fra deltagere refunderes beløbet ikke. Ved aflysning fra Birgitte refunderes det fulde beløb. Du er fri til at sælge din plads videre til en anden yogalærer hvis du bliver forhindret.
15th August 2019
Sensorisk Alignment (Venteliste! Ny dato 2. Feb. 2020)

I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi tidligere har brugt som rettesnor. Tilbage står vi som undervisere med en ny udfordring: Nemlig at blive bedre til at lære eleven at justere sin praksis indefra og ikke kun korrigere sin praksis udefra.

Hvilke sansninger skal vi opfordre eleven at overgive sig til og hvilke sansninger kræver handling? Hvordan lærer vi eleven selv at mærke forskellen på de to? Hvordan tilpasser vi alignmentprincipper til den enkelte, når vi står overfor en yogaklasse med 20-30 elever der alle har en unik kropsbygning og subjektiv oplevelse af kroppen? Hvad giver det eleven at arbejde systematisk med sit indre sansekompas og hvordan hænger det sammen med yogatraditionen og dens filosofier?

På denne workshop bliver du introduceret for en metode til at træne dine elever i, at handle på det, de selv kan mærke. Du får en kropslig erfaring med sansebaseret bevægelse, samt inspiration til at introducere et sensorisk lag i dit undervisningssprog.

Workshoppen er åben for yogalærere. De værktøjer du bliver introduceret til kan bruges på tværs af yogaformer og er ikke knyttet til en bestemt stilart. På dagen fokuserer vi dog primært på alignmentbaseret yoga i flow.

Du får:

Baggrundsviden om den ”sensoriske vending” som er på vej ind i moderne yoga.

En meditativ, dynamisk yogapraksis der demonstrerer et par af de pædagogiske principper bag sensorisk alignment.

Praktiske tips til at koblingen mellem alignmentbaseret yoga og sansetræning i din undervisning (sensitization).

Workshoppens tema ligger i forlængelse af weekendkurset om ullola for yogalærere , men kan sagtens tages som et selvstændigt kursus.

Pris: 785 kr

Booking & Betingelser:

Skriv en email til Birgitte for at høre om ledige pladser. Ledige pladser bookes kun mod ikke-refunderbar betaling. Brug mobile pay 15296 eller bed om en elektronisk faktura. Hvis faktura skal udstedes til dit firma, så husk at inkludere CVR nummer og firmaadresse i din email. Ved aflysning fra deltagere refunderes beløbet ikke. Ved aflysning fra Birgitte refunderes det fulde beløb. Du er fri til at sælge din plads videre til en anden yogalærer hvis du bliver forhindret.

15th August 2019
UDSOLGT! Urban Retreat: Sensitivity (København)

In yoga we are often encouraged to listen to our body, but not always supported in inquiring further about what that means for us. What sensations should we just surrender to and what sensations call for action and change? How do we learn to recognize and feel what happens in the body more clearly and deeply? What are the benefits of placing sensitivity to physical sensation at the heart of your practice?

Join the inquiry in this urban retreat with three slow-flowing yoga classes. Book as a 9 hour mini-course or just pop by for individual classes. Max 10 people in each class to ensure time for detailed instruction sensitive to the needs of your body.

The classes are especially suited to those with an interest in the subtle, fluid and meditative aspects of yoga posture practice. When booked together, the three classes form an introduction to the basic principles of Open Flow Yoga.

The retreat takes place in Brigitte’s private yoga studio in Sluseholmen with a beautiful view to the sky and the water. If you want to combine the classes with a walk in nature, an ocean dive or lunch at a café with a friend, there are plenty of good opportunities in the area. Birgitte will provide tea and a little snack after each class.

Program:

Friday the 6th 17.30-20.30: Open Flow Restore (3 spaces left)

A quiet restorative practice where we stay close to the floor. We will use slow and gentle movements to release and soften the tissues and supported yoga postures to relax and release unnecessary tension. We will work with the principles of yielding to earth and engaging subtle pre-movements.

Saturday the 7th 9.30-12.30: Open Flow Sensitize (waiting list)

A soft and continuous movement meditation, tuning you into your ability to feel physical sensation and inviting it to guide your movements. We will work with the principles of sensitization, moving from what we can feel rather than from what we can train ourselves to do. The class explores fluctuating, unwinding movements that hydrate and soften tissues while inviting you to reconnect with your inner teacher.

Sunday the 8th 9.30-12.30: Open Flow Energize (3 spaces left)

A dynamic and meditative practice where we allow the playful aspect of open Flow Yoga to emerge from our connection with gravity. We will integrate the practices of yielding and sensitizing in open flows with more energizing movements such as osscilations and waves. The class may incorporate more classical yoga posture flows, giving it a sensitive and creative twist.

Price: Full weekend 749 DKR. Single class 298 DKR

Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.

Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only. You are free to sell your ticket to a friend if you make other plans (just like you would with a ticket to a concert or the theatre).

6th August 2019
Master Class (Randers)

Fredag den 30. august klokken 14-17 underviser Birgitte en master class i Randers. Du kan booke billet og læse om arrangementet her:

https://nyy.yogaranders.dk/event/yoga-festival-2-2/

4th August 2019
Open Flow Yoga – 50-timers efteruddannelse for yogalærere (København) (venteliste)
Der er netop oprettet venteliste på dette kursus. Skriv til birgitte hvis du vil på. Eller tjek datoerne for 2020 her

Open Flow Yoga er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære flows og sansebaseret instruktion i din undervisning hjælper du eleven med at bygge bro mellem bevægelse og meditation. Open Flow Yoga er en træning i at mærke efter og lade den fysiske praksis komme indefra den enkelte elevs unikke krop. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil give dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element. Du får ny inspiration fra tre tendenser der lige nu bryder frem i det internationale yogamiljø.
- Ny viden – nye bevægelser: Fascia, tensegritet og den nye yogakrop. Ny anatomisk viden om fascia og funktionel bevægelse har i de sidste 5 år udfordret det geometrisk definerede alignment-paradigme som har præget yogaens fysiske praksis fra 1930érne og frem. Dette ændrer lige nu på vores billede af yogakroppen og hvordan den bevæger sig. På uddannelsen tager vi fat i ny viden om bindevæv og bevægelse og hvilken betydning den får i moderne fysisk yogapraksis. Du lærer tre nye typer af bevægelse som kan supplere din eksisterende undervisning og give den et mere legende, intuitivt og fascia-orienteret element. Vi arbejder med at finpudse din verbale instruktion så forbliver klar og tydelig selv når du underviser mere komplekse og ikke-lineære bevægelser.
- Sansebaseret yoga: At undervise asana indefra. Open Flow Yoga er den første yogalæreruddannelse på Dansk som tilbyder en systematisk metode til sansebaseret instruktion. En stor del af den målgruppe som finder yoga i dag, kommer ikke bare til yoga for at bevæge sig. Det tidligere fokus på styrke, smidighed og avancerede yogastillinger mødes nu også med et ønske om ”noget mere”. Ro, nærvær, kropsbevidsthed, selvomsorg, stressreduktion, krisefærdigheder eller at komme ”ud af hovedet og ned i kroppen” står nu mindst ligeså højt på ønskelisten hos den nye yogaelev som ønsket om at være i bedre fysisk form eller at mestre den perfekte armbalance. Det segment yogalærere i dag arbejder med efterlyser således mere kropsligt nærvær i deres bevægelser. På uddannelsen undersøger vi hvordan du kan tale mere præcist til elevens sansning af kroppen når du underviser. Vi gennemgår historien og anatomien bag sansebaseret yoga og arbejder praktisk med, hvordan du underviser asana ”indefra”. Dette hjælper dig til at fordybe en fri eller legende bevægelse til at give eleven en mere meditativ oplevelse af flow. Du lærer tre lag af verbal instruktion der skærper det sansebaserede og intuitive element på dine klasser og hjælper dine elever til ikke bare at observere hvad der sker i kroppen, men også at handle selvstændigt på det, de mærker.
- Post-lineage yoga og nye former for læring: Yogaverden er begyndt at organisere sig anderledes. Det livslange forhold til en guru eller en hierarkisk opbygget yogaskole (lineage) som indtil sidste generation udgjorde det primære læringsrum for yoga bliver i disse år suppleret ”post lineage yoga” (Wildcroft 2018). Vi ser i dag en stigende tendens til at læring foregår på tværs at fællesskaber hvor yogalærere og elever organiserer sig mere flydende og hierarkierne bliver fladere. Netværket og cirklens model blander sig i dag med den klassiske pyramideopbygning hvor guruen sidder på toppen af hierarkiet. Dette stiller spørgsmålstegn ved den pædagogik vi som yogalærere underviser ud fra, som ofte afspejler den model vi arvede fra tidligere generationer. På uddannelsen får du et hurtigt overblik over den moderne yogahistorie, hvor vi kommer fra og hvor vi er på vej hen. Vi kigger på faldgruberne i både de gamle og de nye måder at lære på og arbejder praktisk med, hvordan du bruger dem bevidst i din undervisning. Du får teori og træning i en pædagogisk tilgang som sætter fokus på elevens læring (frem for præstation) og styrker elevens egne ressourcer og selvstændighed. Vi kigger også lidt på, hvordan vi i vores undervisning kan arbejde bevidst med den sociale dynamik i rummet og med kontakten til eleverne.
Undervisningen dækker følgende temaer:
- Open Flow: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som kan bruges som et krydderi i din eksisterende undervisning eller udgøre selvstændig praksis. De nye bevægelser du lærer på uddannelsen, inviterer et meditativt, sanseligt og undersøgende element i din undervisning.
- Sansebaseret instruktion: Du lærer at sekvensere din verbale instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Dette gør din instruktion lettere at følge og stiller skarpt elevens sansning af kroppen og evne til at handle på det, de selv mærker.
- Motorisk læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der fremmer læring på din klasser så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.
- Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om bindevævet er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad – om noget- ved vi egentlig om bindevævet lige nu? Hvad ændrer sig ved den fysiske yogapraksis når vi forstår kroppen som andet og mere end skelet og muskler?
- Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?
- Nye pædagogikker: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.
Uddannelsen inkluderer:
- 50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. Hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.
- Lydoptagelser af de længere yogaklasser som Birgitte underviser live på uddannelsen.
- En printet, velskrevet manual, der gennemgår teorien og pædagogikken bag Open Flow Yoga giver dig referencer til videre læsning.
- Detaljeret inspirationskatalog de 40 bevægelser/teknikker du bliver introduceret for på uddannelsen: Kataloget ligger sidst i den printede manual, hver teknik er vist med fotos og videolinks der demonstrerer bevægelsen samt konkrete forslag til hvordan du kan undervise dem i alle tre lag af din verbale instruktion.
Læringsmål:

Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver, skal du kunne:
- Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation)
- Identificere tre lag af verbale instruktioner du kan bruge til at instruere ikke-lineær bevægelse trin for trin
- Sekvensere dine instruktioner så de inviterer en selvstændig læringsproces hos eleven
- Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning på.
- Kende til basal viden om fascia og tensegritet
- Kende til sansebaseret yoga og de traditioner der er gået forud
- Kende til den moderne yogas historie og reflektere over den betydning den får i dit arbejde som yogalærer
Optagelseskrav, pris og booking

Optagelseskrav og kursusbevis:
Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund, du mener kvalificerer til optagelse, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com

Der udstedes kursusbevis for deltagelse efter at uddannelsen er afsluttet. Kursusbevis gives kun til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet de tp mindre hjemmeopgaver, der ligger mellem modulerne.

Pris:
Uddannelsen koster 8.500 kr.
Der er mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

Hvordan: Booking, betaling og betingelser:
Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309).

Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@birgittegorm.com hvorefter du får tilsendt en elektronisk faktura. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse, eventuelt cvr nummer og firmanavn samt vedhæfte bevis for din yogalæreruddannelse.

Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr. betales senest 1. oktober 2019. Indbetalinger refunderes som udgangspunkt ikke.
Der tages forbehold for minimum 7 deltagere for gennemførelse af uddannelse.

Hvornår:
Modul 1:
Lørdag d. 1-3. november 2019
Fredag: 11.00 – 19.00
Lørdag: 9.00 – 18.00
Søndag: 9.00 – 17.00

Modul 2:
Fredag den 29. november til søndag den 1. december
Fredag: 11.00 – 19.00
Lørdag: 9.00 – 18.00
Søndag: 9.00 – 17.00

Hvor:
Birgittes yogalokale på Oscar Pettifords Vej 25, 6. sal. Der er spisekøkken, mulighed for at hente mad i det omkringliggende område samt mulighed for at købe billet for gæsteparkering.

Underviser Birgitte Gorm Hansen

Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation, siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 5. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart.
30th April 2019
Open Flow Yoga – 50 timers uddannelse for yogalærere
Open Flow – efteruddannelse for yogalærere med Birgitte Gorm Hansen
Modul 1: Lørdag d. 11. – mandag d. 13. maj 2019
Modul 2: Lørdag d. 8. – mandag d. 10. juni 2019Open Flow Yoga er en dynamisk, mindful yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære og variable flows i din undervisning inviteres til en sund mobilitet og en funktionel form for styrke som naturligt kan oversættes til det moderne menneskes hverdag. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil give dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element.

I de fleste flow-baserede yogaformer fungerer solhilsen ofte som klassens ”rygrad”, en dynamisk praksis, der skaber varme og danner overgange mellem de mere klassiske, statiske, lineære stillinger. Hvad vi nu er ved at opdage er, at vi med fordel kan fintune denne tendens mod mere dynamisk bevægelse. I frontlinjen af moderne yoga reflekterer man lige nu over:
Hvorvidt det egentlig er sundt at gentage de præcis samme bevægelser år efter år
Hvorvidt det lineære alignment-paradigme har været så effektivt mod skader, som vi håbede
Hvorvidt statisk styrke og intense stræk er det bedste værktøj til at sikre sund bevægelighed på den lange bane.

Open Flow Yoga tager fat i den nyeste viden om bindevæv og bevægelse og introducerer ikke-lineære og cirkulære flows, developmental movement og blide, dynamiske stræk i yogaens fysiske praksis.

Du lærer tre nye bevægelsestyper, du kan introducere i din undervisning samt naturlige sekvenseringsprincipper, som de fleste af dine elever allerede har liggende i kroppens hukommelse fra den tidlige barndom. Ved at invitere dine elever til at bevæge sig med større variation, kompleksitet og tilpasningsevne, støtter du deres kropslige robusthed og selvstændige læring. Du fordyber også din evne til at bygge bro mellem bevægelse og meditation, så din undervisning sætter fokus på selvindsigt frem for selvoptimering. Du kan bruge Open Flow Yoga som en helt ny yogaform i sig selv eller som krydderi på dine eksisterende yogaklasser.

Undervisningen dækker følgende temaer:

Open Flow Yoga: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som giver din undervisning et mere meditativt, sanseligt og undersøgende islæt.

Trinvis sekvensering: Du lærer at sekvensere din instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Vi har her især fokus er på sikkerhed og hvordan du bedst tager vare på dine elevers krop gennem velovervejet, klar og sensitiv instruktion.

Aktion/effekt: Du lærer at skelne mellem instruktioner der retter sig mod det eleven gør med kroppen (aktion) og det eleven mærker i kroppen (effekt). Dette gør din instruktion lettere at følge og inviterer til en mere meditativ fysisk praksis der øger elevens evne til at mærke sin egen krop og skærper det kropslige nærvær.

Læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der skærper læring snarere end præstation på din klasser. Her kigger vi især på hvordan du sekvenserer din verbale instruktion så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.

Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om fascier er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved den fysiske praksis som vi begynder at forstå kroppen som andet og mere end skelet og muskler?

Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?

Developemental movement: Du får en introduktion til barnets motoriske udvikling og hvordan du kan lade dig inspirere af baby-progressioner som naturlige sekvenseringsprincipper når du underviser i yoga.

Nye undervisningsformer: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.

Uddannelsen inkluderer:

50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. Hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.

En printet manual, der grundigt gennemgår de temaer, du bliver undervist i, og giver dig referencer til videre læsning. Manualen inkluderer illustrationer og grundige beskrivelser af teknikker, du lærer på uddannelsen, samt principper for hvordan du underviser dem. Manualen består af en detaljeret vejledende tekst, fotos samt videolinks.

Både den praktiske og teoretiske del af uddannelsen foregår hos Yoga Collective i Jægergårdsgade i Aarhus C.

Læringsmål:

Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver skal du kunne:

Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation).

Instruere ikke-lineære bevægelser trin for trin.

Identificere tre lag af instruktioner du kan bruge progressivt i din undervisning

Skelne mellem aktion og effekt i din verbale instruktion, så din undervisning bliver lettere at følge

Sekvensere verbale instruktioner der inviterer en selvstændig læringsproces hos dine elever.

Kende til basal viden om fascia og tensegritet

Reflektere over den sociale dynamik, du skaber med den måde, du rammesætter din undervisning.
Optagelseskrav, pris og booking

Optagelseskrav og kursusbevis:
Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund, du mener kvalificerer til optagelse, så ring eller skriv til Birgitte: mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.comDer udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet det hjemmearbejde, der ligger mellem modulerne.

Pris:
Uddannelsen koster 8.500 kr.
Mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

Booking, betaling og betingelser:
Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email, inden du tilmelder dig, hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309, email: info@birgittegorm.com).

Du tilmelder dig uddannelsen ved at skrive til info@yogacollective.dk, som efter tilmelding sender en faktura til dig. Ved tilmelding skal du i din mail skrive dit fulde navn og adresse samt vedhæfte bevis for din yogalæreruddannelse.

Du reserverer din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb på 4800 kr betales senest 1. april 2019. Indbetalinger refunderes som udgangspunkt ikke.
Der tages forbehold for minimum 7 deltagere for gennemførelse af uddannelse.

Hvornår:
Modul 1:
Lørdag d. 11. – mandag d. 13. maj 2019
Lørdag: 9.00 – 18.00
Søndag: 9.00 – 17.00
Mandag: 9.00 – 17.00

Modul 2:
Lørdag d. 8. – mandag d. 10. juni (pinsen)
Lørdag: 9.00 – 18.00
Søndag: 9.00 – 17.00
Mandag: 9.00 – 17.00

Adresse:
Yoga Collective, Jægergårdsgade 14, 2. Sal, 8000 Aarhus C

Underviser Birgitte Gorm Hansen

Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis, hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop, du har i dag.

Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation, siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 5. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi.

Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyder hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor yoga og meditationsverdenen. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker, der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart.
17th March 2019
2 Workshops i Aalborg

Dynamic Yoga: Dit indre yogakompas

Dynamic yoga er en flowbaseret yogaform der bruger cirkulære bølgebevægelser (ullola) til at fordybe din indre sansning af kroppen. Gennem gentagende bevægelser og små aktiveringer vækker du den muskulatur der støtter dig i yogastillinger og gør din praksis mere flydende ubesværet nydelsesfuld. Birgitte guider et blidt men dynamisk flow der bevæger hele kroppen igennem og øger din sensitivitet overfor de signaler din krop sender dig når du dyrker yoga. Workshoppen skærper din evne til selv at mærke efter når du er til yoga snarere end at være afhængig af ydre autoriteter. Tre timer i dyb samtale med din indre kropslige visdom som altid er til rådighed.

Workshoppen er åben for alle uanset erfaring, der er god til hvile, meditation, spørgsmål og dialog i slutningen af klassen.

Tid: Lørdag den 6. oktober kl 10-13

Sted: Yogahuset Aalborg, Strandvejen 19

Pris: 275

Booking: skriv til birgitte på emailen nedenfor og hun stiller dig videre til værterne for aalborg-workshops

Open Flow Yoga: Din levende rygsøjle

Birgitte introducerer her en af de nyere tendenser i moderne yoga: Ikke-lineære bevægelser og fokus på fascia/bindevæv. Du bliver guidet grundigt ind i en undersøgelse rygsøjlens naturlige bevægelser og lærer at lytte til din egen krop og lade din yogapraksis komme indefra. Vi arbejder især med de fine membraner der forbinder hjerne og rygsøjle og har stor betydning for dit nervesystem, din balance og dit stressniveau. Birgitte guider en blidere dynamisk yogaform med fokus på renegerende bevægelse og forløsninger af dybe spændinger.

Tid: Lørdag den 6. oktober kl 14.40-17.30

Sted: Yogahuset Aalborg, Strandvejen 19

Pris: 275

Booking: Skriv til birgitte på emailen nedenfor og hun stiller dig videre til værterne for aalborg-workshops

10th September 2018
Workshops i Århus

Tre workshops i Århus, tilmelding online hos Yoga Collective

Tirsdag den 27. November: Sansning – intimitet med kroppen (aften)

En hel fundamental del af yoga er at lytte til kroppen. På samme måde som du ville lytte til en god ven der fortæller dig om sin dag, kan yoga foregå som en respektfuld og åben samtale. Når vi arbejder med sensitivitet og det at mærke efter hos sig selv falder præstationstrangen, projekterne og dommene væk og vi står ansigt til ansigt med den intimitet vi så ofte længes efter og søger uden for os selv.

Birgitte underviser en blid, dynamisk yogaklasse der bevæger hele kroppen og skærper din sansning, især omkring leddene. Ved at blive mere præcis omkring, hvad du kan mærke i kroppen (interoception) når du bevæger dig, lærer du at guide din praksis indefra så du ved hvor langt du skal gå i en yogastilling, hvor længe du skal blive der og hvad du kan gøre for at din yogapraksis bliver mere meditativ og behagelig.

Onsdag den 28. November: Flow – det frie åndedræt (aften)

På moderne yogaklasser arbejdes der tit med at synkronisere åndedræt og bevægelse (vinyasa). Denne tilgang tilfører din yoga et legende og flydende element, men gemmer også på et meditativt aspekt der sjældent finder sin fulde dybde på det ugentlige drop-ind hold. På denne workshop arbejder vi med flow-baseret yoga som meditationsteknik. Birgitte underviser i det frie åndedræt (svaramukta) som et kraftfuldt redskab til at gå dybere i din praksis og kobler dette med en række enkle, cirkulære flows (ullolla). Du lærer at bruge det frie åndedræt som et redskab til at gå dybere i din praksis. Birgitte deler her sin viden og mange års erfaring fra Dynamic Yoga hvor metoden til at undervise det frie åndedræt er udviklet.

Onsdag den 28. November : Workshop for yogalærere: Sansebaseret instruktion (eftermiddag)

Som yogalærere bruger vi ofte generelle alignmentprincipper for at sikre, at vi passer godt på vores elever i undervisningen. Men eftersom dine elevers kroppe er specifikt forskellige både fysisk og historisk er der ikke noget one-size princip der passer til alle. En sikker og sensitiv instruktion taler derfor altid til elevens egen oplevelse af kroppen, sådan at vi som yogalærere underviser vores elever i selv at handle på det de kan mærke snarere end bare at gøre hvad der bliver sagt. De fleste yogalærere er i dag opmærksomme på, at det er for uspecifikt blot at bede eleven om selv at ”mærke efter” eller ”respektere sin grænse”. Alligevel er der I dag yderst få yogalæreruddannelser der tilbyder en systematisk metode til at guide eleven i at finde ud af a) hvad de konkret skal mærke efter og b) hvor grænsen går netop i dag. Denne workshop giver dig inspiration til, hvordan du konkret kan hjælpe dine elever med at fintune sensitiviteten overfor sansefornemmelser og undersøge deres egen krops kapacitet.

Hvem kan deltage: Kurset er åbent for yogalærere med minimum 100 timers uddannelse. Hvis du er midt i en uddannelse eller har anden baggrund som du mener kvalificerer til denne workshop så skriv til Birgitte.

Se de nøjagtige tider & priser og book din plads hos Yoga Collective

1st September 2018
Flow Freely: Workshop i Køge

En meditativ og sensitiv praksis der tager dig dybt ind i dig selv og inviterer dig til at undersøge det din krop kalder på.

Om workshoppen:

Yoga skal føles lækkert. Ikke bare mens du gør det men også bagefter. Derfor underviser Birgitte yoga som en undersøgelse i at møde dig selv der hvor du er. Hendes undervisning tager udgangspunkt i den indre sanseoplevelse og hun instruerer med sensitivitet overfor det eleven selv kan mærke. Den fysiske praksis inviterer en funktionel og strukturel integritet der gør, at du bevæger dig med mindre anstrengelse og større nydelse både under og efter yogaklassen. Du bliver guidet med enkle, fysiske instruktioner der er lette at gå til, så du får din egen oplevelse af yogaens dybde. Det, du oplever på klasserne hedder muligvis noget på sanskrit, men hos Birgitte er det din egen kropslige erfaring der er i centrum.

På denne Open Flow Yoga workshop vil du møde en blid, dynamisk yogaform der bygger bro mellem meditation og bevægelse. Gennem sansebaserede og ikke-lineære flows, arbejder vi med yoga som en praksis der kommer indefra din egen krop. Workshoppen byder på guidet meditation og bevægelse og lidt dialog om nye bevægelser i yoga. Åben for alle, uanset erfaring.

Om underviseren:

Birgittes undervisning går lige til hjertet af yoga. Som yogalærer vægter hun nærvær og intimitet med det liv du lever lige nu og den krop du har i dag. Hun er en top professionel og respekteret underviser og er kendt for sin særlige evne til at tale direkte til din indre sanseoplevelse. Hendes tilgang til yoga er udogmatisk, undersøgende og meditativ.

Ved siden af yogaen er Birgitte uddannet cand. psych. fra Københavns Universitet og Ph.D. fra CBS og har taget grunduddanelsen som Big Mind facilitator hos sin zenlærer Genpo Roshi.

Læs mere om Birgitte Gorm Hansen på www.dynamicflow.dk

Praktiske detaljer:

Dato: 26. september 2018

Tidspunkt: 18.00-21.00

Sted: YamYam i Køge

Pris: 400,00

Tilmelding: Book din plads her

19th August 2018
Copenhagen Yoga festival: Open flow yoga

A slow-flowing yoga practice accessing the wisdom of your body. The class will introduce you to non-linear movement as a tool for entering the more meditative aspect of yoga posture practice. A delight-driven approach to yoga as somatic self-enquiry.

Place: Tiøren amager,

Tent: Grand Gathering

Time: Sunday 11:00 – 13:00

In english, all levels

Buy your ticket here

19th August 2018
Embrace meditation: 4-week course (Copenhagen)

Learn the basics of seated meditation. You can use the course as a support for beginning, rebooting or deepening a home meditation practice, or you can simply enjoy the classes as a weekly evening relaxation treat. Birgitte will invite you to embrace meditation as a practice of embodied self-inquiry, rather than a project of self-improvement. You will learn a performance-free approach to meditation that invites you to fully embrace the state you are in and using that state in your practice. You will be supported by a dedicated teacher in:

-Finding a comfortable meditation posture that works for you.

-Learning basic techniques that invite your mind to relax as a preparation for meditation.

-Clarify questions that come up in your practice as it deepens.

-Learn about the meditative state as a natural baseline for the mind rather than a cultivated skill you can acquire.

The classes will alternate between guided meditation practices and gentle mindful movement that release unnecessary tension before the next round of sitting. Each class makes room for clarification and dialogue underway, so you can adjust and deepen your practice week after week.

Dates: Tuesdays 19:35-21:30 September 4^th, 11^th, 18^th and 25^th

Price: 750 DKK (all 4 evenings)

Location: Hamsa Yoga Studio, Klerkegade 19, 1. Floor DK – 1308 Copenhagen K

Booking: click here

9th August 2018
50-timers efteruddannelse: Open Flow Yoga
Open Flow Yoga – efteruddannelse for yogalærere med Birgitte Gorm Hansen.

Open Flow Yoga er en dynamisk, mindful yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære og variable flows i din undervisning inviterer en sund mobilitet og en funktionel form for styrke som naturligt kan oversættes til det moderne menneskes hverdag. En uddannelse for dig der allerede er yogalærer og gerne vil giver dine klasser et funktionelt, undersøgende og meditativt element.

I de fleste flow-baserede yogaformer fungerer solhilsen ofte som klassens ”rygrad”, en dynamisk praksis der skaber varme og danner overgange mellem de mere klassiske, statiske, lineære stillinger. Hvad vi nu er ved at opdage er, at vi med fordel kan fintune denne tendens mod mere dynamisk bevægelse. I frontlinjen af moderne yoga reflekterer man lige nu over:
- Hvorvidt det egentlig er sundt at gentage de præcis samme bevægelser år efter år
- Hvorvidt det lineære alignment-paradigme har været så effektivt mod skader, som vi håbede
- Hvorvidt statisk styrke og intense stræk er det bedste værktøj til at sikre sund bevægelighed på den lange bane.
Open Flow Yoga tager fat i den nyeste viden om bindevæv og bevægelse og introducerer ikke-lineære og cirkulære flows, developemental movement og blide, dynamiske stræk i yogaens fysiske praksis.

Du lærer tre nye bevægelsestyper, du kan introducere i din undervisning samt naturlige sekvenseringsprincipper som de fleste af dine elever allerede har liggende i kroppens hukommelse fra den tidlige barndom. Ved at invitere dine elever til at bevæge sig med større variation, kompleksitet og tilpasningsevne, støtter du deres kropslige robusthed og selvstændige læring. Du fordyber også din evne til at bygge bro mellem bevægelse og meditation, så din undervisning sætter fokus på selvindsigt frem for selvoptimering. Du kan bruge Open Flow Yoga som en helt ny yogaform i sig selv eller som krydderi på dine eksisterende yogaklasser.

Undervisningen dækker følgende temaer:

Open Flow Yoga: Du lærer at praktisere, instruere og sekvensere tre nye bevægelsestyper som giver din undervisning et mere meditativt, sanseligt og undersøgende islæt.

Trinvis sekvensering: Du lærer at sekvensere din instruktion så dine elever kan følge med dig trin for trin. Vi har her især fokus er på sikkerhed og hvordan du bedst tager vare på dine elevers krop gennem velovervejet, klar og sensitiv instruktion.

Aktion/effekt: Du lærer at skelne mellem instruktioner der retter sig mod det eleven gør med kroppen (aktion) og det eleven mærker i kroppen (effekt). Dette gør din instruktion lettere at følge og inviterer til en mere meditativ fysisk praksis der øger elevens evne til at mærke sin egen krop og skærper det kropslige nærvær.

Læring: Du bliver introduceret for pædagogiske grundprincipper der skærper læring snarere end præstation på din klasser. Her kigger vi især på hvordan du sekvenserer din verbale instruktion så dine elever får maksimalt udbytte af undervisningen.

Fascia: Du får basal viden om den betydning ny viden om fascier er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved den fysiske praksis som vi begynder at forstå kroppen som andet og mere end skelet og muskler?

Tensegritet: Du får en basal viden om tensegritet (tensional integrity) og den betydning dette begreb er ved at få i yogaens fysiske praksis. Hvad ændrer sig ved vores måde at undervise i yoga på når vi ser kroppen mere som en organisk helhed end som en mekanisk struktur?

Developemental movement: Du får en introduktion til barnets motoriske udvikling og hvordan du kan lade dig inspirere af baby-progressioner som naturlige sekvenseringsprincipper når du underviser i yoga.

Nye undervisningsformer: Som et bud på en nytænkning af de sociale dynamikker som moderne yoga har arvet fra sidste århundrede, undersøger vi nye undervisningsformer hvor yogalærerens ekspertrolle er nedtonet til fordel for elevernes selvstændige og sociale læring.

Uddannelsen inkluderer:

50 kontakttimer med Birgitte, hvor der veksles mellem praksis og teori gennem guidede yogaklasser, oplæg, dialog og gruppearbejde. Hjemmeopgaver mellem de to moduler, der hjælper til at sikre høj effekt i din læringsproces.

En printet manual der grundigt gennemgår de temaer du bliver undervist i og giver dig referencer til videre læsning. Manualen inkluderer illustrationer og grundige beskrivelser af teknikker du lærer på uddannelsen, samt principper for hvordan du underviser dem. Manualen består af en detaljeret vejledende tekst, fotos samt videolinks.

Både den praktiske og teoretiske del af uddannelsen foregår i smukke omgivelser. Metropolis Yoga Shala ligger på Sluseholmen i København lige ud til vandet og danner rammen for undervisningen.

Læringsmål:

Når du har deltaget aktivt på hele uddannelsen og lavet alle hjemmeopgaver skal du kunne:
- Supplere din eksisterende undervisning med tre nye typer af bevægelse (oscillation, undulation og fluktuation).
- Instruere ikke-lineære bevægelser trin for trin.
- Identificere tre lag af instruktioner du kan bruge progressivt i din undervisning
- Skelne mellem aktion og effekt i din verbale instruktion så din undervisning bliver lettere at følge
- Sekvensere verbale instruktioner der inviterer en selvstændig læringsproces hos dine elever.
- Kende til basal viden om fascia og tensegritet
- Reflektere over den sociale dynamik du skaber med den måde du rammesætter din undervisning.
Pris:

Uddannelsen koster 8.500 kr.

Mulighed for at betale i to rater inden uddannelsen starter.

Booking, betaling og betingelser:

Du er velkommen til at kontakte Birgitte personlige på telefon eller email inden du tilmelder dig hvis du vil vide mere om uddannelsen (mobil: 26169309 email info@birgittegorm.com) . Du kan forhåndsreservere din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 3700 kr. Det resterende beløb betales senest 1. oktober 2018. Indbetalinger refunderes som udgangspunkt ikke. Ved særlige omstændigheder, kan der mod dokumentation forhandles en fælles løsning. Der tages forbehold for minimum 7 deltagere for gennemførelse af uddannelse.

Hvornår:

Modul I                          Modul 2

9.-11. November 2018               7.-9. December 2018

Fredag: 13:00-20:00                   Fredag: 13:00-20:00

Lørdag: 09:00-18:00                 Lørdag: 09:00-18:00

Søndag: 9:00-17:00                  Søndag: 09:00-17:00

Adresse:

Oscar Pettitfords vej 25, 6. sal, 2450 Kbh SV, fredagene foregår i Hamsa Yoga Studio, Klerkegade 19, 1. sal, Køåbenhavn K

Underviser:

Birgitte er kendt for sin høje kvalitet som underviser og sin dybe dedikation til undersøgende, sansende og meditativ yoga. Hun har undervist yogalærere hen over de sidste 10 år og står for en udogmatisk, eksperimentel praksis hvor elevens egen indre oplevelse af kroppen altid er i centrum. Hendes klasser er legende, sensitive og nydelsesfulde invitationer til at elske den krop du har i dag.

Birgitte har undervist ugentlige yogaklasser siden 2001 og gennemført 5 uddannelser indenfor yoga og meditation siden hun begyndte at praktisere for snart 25 år siden. Hendes fundament som yogalærer kommer fra Dynamic Yoga suppleret med nyere bevægelsesformer som Fascial Flow og Yoga Somatics. Buddhistisk meditation har været den bærende pille i hendes praksis fra teenageårene og lige nu studerer Birgitte på 5. år hos sin zen lærer, Genpo Roshi. Ud over yogaen er Birgitte uddannet psykolog (cand. psych.) fra Københavns Universitet, Ph.d. fra CBS og proceskonsulent fra Attractor. Birgitte har forelæst og forsket på flere Danske universiteter gennem årene og var et af de første ansigter på Danmarks største online yogaudbyder Yogavivo. Hun har gæstet flere danske yogalæreruddannelser som assistent, gæsteunderviser og censor igennem de sidste 10 år. I dag tilbyde hun efteruddannelser, mentorforløb og psykologisk procesarbejde for undervisere indenfor både yoga, meditationsverden. Hendes specialer er sansebaseret alignment, nytænkning af yogaens fysiske praksis samt de psykologiske og sociale dynamikker der opstår omkring rollen som yogalærer. Frem til 2015 fungerede Birgitte som seniorlærer ved Windfire School of Yoga og arbejdede en stor del af tiden i udlandet. I dag bor hun i København med sin familie og arbejder uafhængigt af yogaskole og stilart.

Mere info:

Du kan læse mere om Birgitte Gorm Hansen ved at klikke her.

Spørgsmål til uddannelsen stilles til: info@birgittegorm.com

Kursusbevis og optagelseskrav:

Kurset henvender sig til dig, der allerede har minimum 100 timers yogalæreruddannelse i bagagen. Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du har påbegyndt din første yogalæreruddannelse eller har anden uddannelsesbaggrund du mener kvalificerer til optagelse så ring eller skriv.

Der udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet til deltagere, der har deltaget i minimum 90% af undervisningen og har lavet det hjemmearbejde, der ligger mellem modulerne.
23rd July 2018
Rollen som yogalærer: Psykologien bag din undervisning (50 timers efteruddannelse i København)
En efteruddannelse for dig der allerede underviser i yoga og ønsker støtte til din videre udvikling. Livet som yogalærer kan ofte være en hårfin balance mellem at lyse op og brænde ud, at føle sig forbundet og føle sig ensom, at være spirituelt dedikeret på større fællesskaber og at arbejde i en konkurrencepræget og kommerciel yogaverden. Denne uddannelse giver dig støtte og netværk til at navigere i de psykiske og sociale modsætninger der præger mange yogalæreres arbejde. Du får vigtig information om psykologien bag din rolle som yogalærer samt de gruppedynamikker og magtdynamikker der har præget yogaverdenen gennem tiderne og nogen gange spænder ben for os. Vi kigger grundigt på lærer/elev forholdet og hvordan det udspiller sig i din egen relation til dem du underviser og dem der har undervist dig. En typisk dag foregår som en vekselvirkning mellem 1) oplæg fra Birgitte hvor du får viden om yogalærerlærer/elevforholdets psykologi og nyere historie 2) gruppeprocesser hvor vi bruger Big Mind metoden til at undersøge indre ressourcer og drivkræfter samt 3) korte yogaklasser der eksemplificerer eller integrerer det vi har arbejdet med.

Uddannelsen giver dig værktøjer til at navigere med integritet fra dit eget indre kompas, snarere end at få Birgittes ekspertudlægning af, hvordan man bør opføre sig som yogalærer. En unik mulighed for slå rødder i din personlige integritet, styrke dine egne ressourcer og blive en endnu bedre underviser.

Vi arbejder procesorienteret gennem hele uddannelsen hvor vi undersøger følgende temaer:

-Psykologiske dynamikker bag yogalærer/elevforholdet

-Udbrændthed, stress, rummelighed og sunde grænser i dit arbejdsliv

-Hvordan du arbejder bevidst med kontakten til eleverne igennem din verbale og nonverbale kommunikation

-Magt, hierarki og kultlogik: Psykologien bag yogaverdnens skyggesider

-Dine egne skyggesider og hvordan du bruger dem konstruktivt i dit arbejde

-Dine egne skjulte ressourcer og hvad de kan lære dig

-Integritet og navigation på den spirituelle markedsplads

-Ensomhed, arbejdsliv og opbygningen af nærende yogafællesskaber

Hvert modul byder på teoretiske oplæg fra Birgitte, Big Mind facilitering, processkonsultation med fokus på centrale problemstillinger samt korte yogaklasser der demonstrerer brugen af psykologisk teori.

Datoer i 2019:

Modul 1: 18. -20. Januar (fredag 15-19.00, lørdag 9-17 og søndag 9-16.00)

Modul 2: 22.-24. Februar (fredag 15-19.00, lørdag 9-17 og søndag 9-16.00)

Modul 3: 22-24. Marts (fredag 15-19.00, lørdag 9-17 og søndag 9-16.00)

De tre moduler består af 50 lektioner med Birgitte. Du får stillet mindre, praktiske hjemmeopgaver mellem hvert modul som forbereder dig på den kommende undervisning og støtter den fælles læringsproces i gruppen. Hjemmeopgaverne udføres mellem hvert modul og ligger ud over de 50 kontakttimer.

Pris: 8.499 DKR

Ansøgning: skriv en mail til info@birgittegorm.com på max 400 ord der dækker:
- Din uddannelsesbaggrund indenfor yoga
- Anden uddannelse du mener kan være relevant for dit arbejde som yogalærer
- En kort angivelse af hvor længe du har undervist i yoga
- En kort liste af hvilken type undervisning du har prøvet at arbejde med (drop ind klasser, kurser, aftenskoler, retreats, workshops, børn, voksne mv.)
- Din primære grund til at søge ind på uddannelsen
Om underviseren:

Birgitte har undervist i yoga igennem 16 år og praktiseret i 26 år. Hun er uddannet psykolog (cand psych.) fra Københavns universitet, PhD i ledelse fra CBS. Derudover har hun en etårig uddannelse som processkonsulent fra Attractor og har siden 2013 vært under uddannelse som Big Mind facilitator hos sin zenlærer Genpo Roshi. Birgitts har lang erfaring som yogalærer og som underviser af yogalærere. Hun har flere uddannelser indenfor yoga, meditation og bevægelse i bagagen og var frem til 2015 en af de få internationale seniorlærer i Dynamic Yoga uddannet af Godfrey Devereux. Med hendes store erfaring som underviser fra både yogalæreruddannelse, yogacentre og i universitetsverdenen bygger hun bro mellem teori og praksis og formidler kompetent, klart og let forståeligt. Hun har gennem hele sin karriere som yogalærer været i frontlinjen for eksperimentelle og nytænkende tilgange til yoga og har været med til at bane vejen for en ny generation af yogalærere der tør lidt mere. Hun har undervist og inspireret yogalærere i over ti år og er den første i Danmark som tilbyder en psykologfaglig funderet efteruddannelse for yogalærere. Hun er løbende i psykologisk supervision hos en autoriseret psykolog og har Genpo Roshi som mentor i sit arbejde med Big Mind facilitering.

Booking og betingelser

Når du er optaget, kan du forhåndsreservere din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 30% af prisen (2.550kr.). Det resterende beløb betales senest tre måneder før kursusstart og refunderes ikke ved afbud fra kursusdeltageren hvis dette sker efter 18. November 2018. Der er dog mulighed for, efter aftale med Birgitte, at sælge sin plads til en anden kvalificeret yogalærer eller udbyde den til eventuelle personer på venteliste hvis man får andre planer i perioden op til uddannelsen. Det fulde beløb refunderes naturligvis hvis Birgitte mod forventning skulle vælge at aflyse uddannelsen. Ved sygdom eller aflysning af enkelte dage fra Birgitte side vil der blive tilbudt erstatningstimer på en senere dato for det samlede hold. Der afholdes ikke eksamen på denne uddannelse da fokus ligger på selverkendelse og procesarbejde frem for overførsel af viden eller teknikker. Der udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet, såfremt deltageren har været til stede og deltaget i minimum 90% af undervisningen.
22nd July 2018
Open Flow Yoga kursus (niveau 2)

Open Flow Yoga er en sensitiv og langsomt flydende yogapraksis der bruger meditativ bevægelse til at afbalancere nervesystemet gennem bindevævet (fascier). Klasserne kan varier fra det helt blide og restorative til det mere legende flow men prioriterer altid det blide, dybe og undersøgende spektrum af moderne yoga. Undervisningen er inspireret af bevægelsesformer som Yoga Somatics, Continuum Movement, Dynamic Yoga og Fascial Flow.

Undervisningen foregår på dansk

Booking: Betal for det kursus du vil med på via Mobile Pay 15296 og send en mail til Bigitte så hun kan reservere din plads. Hvis du ønsker at betale ved kontooverførsel så skriv i mailen hvem fakturaen skasl udstedes til.

Tid: undervisningen ligger fredage 8.00-9.30 på følgende datoer:

18. maj, 25. maj, 1. juni. 8. juni, 15. juni

Pris: 625 kr

5th April 2018
Embrace meditation (mini-course in Copenhagen)

Learn the basics of seated meditation. You can use the course as a support for beginning, rebooting or deepening your seated practice at home, or you can simply enjoy the classes as a weekly evening relaxation treat. Birgitte will invite you to embrace meditation as a practice of embodied self-inquiry. You will learn a performance-free approach to meditation that invites you to embody the state you are in and be at peace there. You will get support from a dedicated teacher to:

-Find a comfortable meditation posture that works for you.

-Learn basic techniques that invite your mind to relax into meditation rather than using effort to get there.

-Clarify questions that come up in your practice as it deepens.

-Learn about meditation as a natural baseline for the mind rather than a cultivated skill.

The classes will alternate between guided meditation practices and gentle mindful movement that release unnecessary tension before the next round of sitting. Each class makes room for clarification and dialogue underway, so you can adjust and deepen your practice week after week.

Birgitte is a psychologist, yoga and meditation teacher and brings more than 25 years of seated meditation practice to her work.

Dates: Tuesdays 19.30-21.00 on May 8th, 22nd, 22th and 28th

Price: 750 DKK (all 4 evenings)

Online booking: here

5th April 2018
Open Flow Restorative (4 classes in Copenhagen)

Treat yourself to a relaxing yoga practice winding you down for the evening. Open Flow Restorative uses soft wave-like movements and supported yoga poses to release unnecessary tension and restore your energy. The classes require no prior experience with yoga and will be taught in Danish or English as required.

Price and booking: 250 DKR per class. Get your ticket by paying for one or more classes on Mobile pay: 15296 . Please send a message or email to Birgitte (www.dynamicyoga.dk) when you have paid to let her know you are coming and give her your email to receive practical information and ticket confirmation. You can also pay by bank transfer

Time: All classes take place on Mondays 18.30-20.30 on the following dates:

February 5th

March 19th

April 16th

May 28th

Place: Classes are taught in Birgittes beautiful yoga room in Sluseholmen, Copenhagen.

4th April 2018
Workshop: Open Flow Yoga (Århus)

Mærk kroppen og lad yogastillingerne folde sig ud derfra. På denne workshop introducerer Birgitte Open Flow Yoga, en langsomt flydende fysisk praksis der inviterer dig til at praktisere yoga som meditation I bevægelse. Flowet undervises i blide, sansende bølger der regulerer nervesystemet og revitaliserer hele kroppen. Du lærer tre bevægelsestyper: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows (Fluktuation). Birgitte veksler mellem stop-og-kig undervisning med tid til spørgsmål og længere guidede yogaklasser der inviterer dig til at dykke ned i din egen sanseoplevelse. Undervejs får du også lidt viden om bindevævet (fascier) og dets betydning i yogaens fysiske praksis.

Fredag: 17.30-19.30 Open Flow Restorativ klasse

Lørdag: 10.00-16.30 Bølger, svingninger og det åbne flow: Nye bevægelser i yoga

Søndag: 10.00-13.00: Open Flow Dynamisk klasse

Pris: 1350

Book din plads nu: Workshoppen afholdes af Yoga Collective i Århus du kan booke online her. Hvis du har spørgsmål kan du skrive til yoga collective på info@yogacollective.dk

10th October 2017
Open Flow Restorativ (Kursus i København)

Som vintermørket sænker sig bliver det lettere at vende opmærksomheden indad og finde meditationen i bevægelsen. Tre stressreducerende yogaklasser afbalancerer nervesystemet gennem arbejde med fascierne i bide flows. Kurset er åbent for dig der har prøvet yoga eller meditation og gerne vil lege med meditativ bevægelse. Velegnet til dig der har brug for næring og ro.

Datoer: 27. Oktober, 3. November., 17. November.

Pris: 385

Booking:

Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller Kontooverførsel til 4310 4400555915

Betingelser:

Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 25. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold samme sted Mandag eftermiddag 15.15 til 16.45

10th October 2017
Fra drama til Dharma: Weekendworkshop med Svend Trier og Birgitte Gorm

Kombinationen af yoga, meditation og Big Mind processen har vist sig at være et uovertruffent værktøj til indre bevidstgørelse, øget selvindsigt og opløsning af dybtliggende, ofte ubevidste mønstre og blokeringer, som hindrer den enkelte i at udfolde sit indre potentiale.

På denne weekend vil du få et nyt perspektiv på din livssituation og dine udviklingsmuligheder, og du vil få hjælp til at tage de næste afgørende skridt på din vej.
Desuden vil du få mulighed få at geare helt ned og opleve dyb afspænding i sind og krop og lære nye redskaber til at forfine og fordybe din egen yoga- og meditationsudøvelse i hverdagen.

Tid, sted og pris: Lørdag den 14. oktober fra kl. 11 – ca. 17.30 og søndag den 15. oktober fra kl. 11 – ca. 17.00 i Det Åbne Rum, Østbanegade 13 kld., Kbh Ø. Lige ved Østerport Station. 75 minutters frokostpause hver dag. Du bedes selv medbringe frokostmadpakke, eller du kan vælge at spise frokost ude i byen på et af de mange nærliggende spisesteder. Husk at medbringe egen yogamåtte. Pris: 1250 kr. ved tilmelding/betaling inden den 1. juni. Herefter er prisen 1450 kr.

Undervisere: Yogalærer Birgitte Gorm Hansen og meditationslærer Svend Trier, som begge har modtaget træning i Big Mind processen af den amerikanske zenlærer Genpo Roshi.

Klik her for tilmeldingsprocedure!

10th October 2017
Spiral Vinyasa Niveau 1 (Kursus i København)

Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse både i din yogapraksis og din hverdag. På kurset lærer du at bruge spiralbevægelser i et kontinuerligt flow der inviterer en naturlig styrke, spændstighed og integritet (tensegrity). Den organiske spiral-vinyasa inviterer en blød og katte-agtig styrke og giver dig en legende orientering på yogamåtten som din barnekrop helt sikkert genkender og elsker. Et kursus med masser af ny inspiration til dig der elsker yoga i flow.

Kurset undervises på dansk eller engelsk alt efter deltagernes behov.

Kurset er åbent for dig der har prøvet vinyasa yoga og gerne vil lege med nye bevægelser i din flow-praksis.

Tid: Mandage 15.15-16.45

Datoer: 18.sept, 25.sept., 2.okt., 9.okt

Pris: 485

Booking og betingelser:

Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller kontooverførsel til 4310 4400555915

Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 28. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold fredag morgen 8.00-9.30.

4th September 2017
Workshop: Spiral Vinyasa ( Odense)

En workshop med masser af ny inspiration til dig der elsker yoga i flow. I en traditionel, dynamisk yogaklasse kommer vi ofte igennem mange solhilsner og arbejder derfor meget med kroppens forside og bagside. Hvad vi måske ikke kommer helt så ofte omkring er de spirallinjer som udgør en grundlæggende byggesten i al menneskelig bevægelse. At bruge spiralerne i et kontinuerligt flow hjælper dig til at genfinde en naturlig spændstighed og kropslig integritet som støtter og beskytter dig både på yogamåtten og i hverdagen. Bevægelsen mellem den traditionelle lineære vinyasa og den organiske spiral-vinyasa opbygger en blød og katte-agtig styrke, koordination og kropslig orientering som din barnekrop helt sikkert genkender og elsker. Workshoppen består af to klasser. Om formiddagen introduceres du for teknikkerne bag spiral vinyasa, herunder et sæt nye principper for rotationer og twists i yoga. Vi lader os inspirere af bevægelser fra den tidlige barndom som styrker koordinationsevnen og integrationen i hele kroppen. Undervisningen giver tid til dialog og spørgsmål og små eksperimenter på yogamåtten så du kan tilpasse bevægelserne til dine behov. Vi kommer også kort omkring begrebet ”tensional integrity” eller ”tensigritet” som er ved at indtage en central plads i moderne fysisk yoga. Om eftermiddagen sætter vi de nye bevægelsesmønstre sammen og dykker ned i blidt og meditativt spiral vinyasa flow. Her genfinder du en orientering der er centreret indefra din egen kropslige oplevelse og udforsker en dybere intimitet med sansningen af kroppen og den meditative bevægelse.

Workshoppen er åben for alle der er interesseret i at lege med flow-baseret yoga.

Program:

Søndag 9.30-12.30: Byggeklodserne i menneskelig bevægelse: Teknikkerne bag spiral vinyasa

Søndag 13.30-16.30: Spiral vinyasa flow, afspænding og en kort siddende meditation

Pris: 650 kr.

Booking: Du kan tilmelde dig workshoppen hos Nordisk Yoga i Odense her. Du kan også skrive til Nordisk Yoga på info@nordiskyoga.dk eller ringe på telefon Tlf. 66 17 80 80

4th September 2017
30-timers uddannelse for yogalærere: Spiral Vinyasa

Et kursus for dig der underviser i flow-baseret yoga og vil lære mere.

Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse og sund kropsholdning både på yogamåtten og i hverdagen. I en traditionel, dynamisk yogaklasse arbejder vi ofte med lige linjer og har fokus på forholdet mellem kroppens forside og bagside (f.eks solhilsen). Hvad vi måske ikke kommer helt så ofte omkring er de spirallinjer som udgør en grundlæggende byggesten i al menneskelig bevægelse. Spiralflows er naturlige bevægelsesmønstre der rækker tilbage til den tidlige barndom og understøtter kroppens naturlige integritet og funktionelle bevægelighed. Spiral vinyasa kan bruges som krydderi på dine flow-baserede yogaklasser eller som en selvstændig praksis på f.eks workshops og retreats. Det er en undervisningsform der trin for trin opbygger sund muskelstyrke og afbalanceret spændstighed (tensegritet). Du lærer at undervise ud fra trinvis progression så alle dine elever kan være med. Du får en mere cirkulær kropslig orientering der giver et kreativt og legende løft til din undervisning og støtter dine elever i at forebygge klassiske yogaskader.

Max 11 deltagere.

Du får:

Generelle principper for en klar og let forståelig instruktion i flow-baseret yoga.

Nye vinyasa-typer du kan bruge mellem yogastillinger eller som ”spiral salutations”.

En metode til at undervise spiral vinyasa trin for trin.

Viden om betydningen af ”tensegrity” (tensional integrity) i yoga.

Viden om sammenhængen mellem bevægelse og læring i yogaens fysiske praksis.

Viden om barnets motoriske udvikling og hvordan du kan bruge denne viden i din undervisning.

Hvem kan deltage: Kurset henvender sig til dig der allerede har taget mindst en yogalæreruddannelse (minimum 100 timer). Det er en fordel hvis du allerede er i gang med at undervise, men ikke et krav. Hvis du er i tvivl om hvorvidt du er kvalificeret så skriv en mail til Birgitte og fortæl om din erfaring.

Modul I: 5-6. september 8.30-16.00

Modul II: 3-4. oktober 8.30-16.00

Overbygning: Kurset kan tages alene eller fordybes med yderligere 20 timer fordelt på workshops eller kurser med Birgitte samt et personligt mentorforløb. Se kalenderen for datoer på supplerende workshops og kurser og skriv til Birgitte for at høre mere.

Booking: Skriv en mail til info@dynamicyoga.dk

Pris: 4.499 Kr.

Når du er optaget, kan du forhåndsreservere din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 40% af prisen. Det resterende beløb betales senest to måneder før kursusstart og refunderes ikke ved afbud fra kursusdeltageren. Der er dog mulighed for, efter aftale med Birgitte, at sælge sin plads til en anden kvalificeret yogalærer eller udbyde den til eventuelle personer på venteliste hvis man får andre planer i perioden op til uddannelsen. Under særligt alvorlige omstændigheder som f.eks alvorlig sygdom eller lignende kan der forhandles om at overføre beløbet fra den samlede uddannelse til andre events eller senere uddannelser. Dette gælder ikke ved sygdom/fravær på enklete dage i uddannelsen. Det fulde beløb refunderes naturligvis hvis Birgitte skulle vælge at aflyse uddannelsen. Ved sygdom eller aflysning fra kursusudbyder vil der blive tilbudt erstatningstimer på en senere dato for det samlede hold. Der udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet, såfremt deltageren har været til stede og deltaget aktivt i samtlige dage.

3rd July 2017
To workshops på Copenhagen Yoga festival

Saturday 11-11.00 (in Contemplation Corner): Yoga philosophy in practice. a workshop using the Big mind process
Sunday 12.30-14.30 (in Grand gathering): Spiral Vinyasa Master Class

Yoga philosophy in practice: A workshop using Big Mind

Contemplation Corner

Lørdag kl. 10:00 – 11:00

Undervises på engelsk

The deep wisdom of yoga philosophy is not just something we find in books. It is a living and dynamic practice accessible to any human being wanting to enquire into their own nature. Birgitte facilitates a yoga philosophical enquiry using the Big Mind Process. By speaking to different aspects of ourselves, we tap into the unbounded love and wisdom within. A dialogue-based eye-opener for everyone interested in yoga as self enquiry.

Spiral Vinyasa (master class)

Grand Gathering

Søndag kl. 12:30 – 14:30

Undervises på engelsk

Egnet for alle niveauer

Fascia work is becoming an undeniable “new black” in the international yoga community. New focus on connective tissue, tensional integrity and elastic recoil are challenging old yoga paradigms. This workshop focuses on the spiral flow: A new form of vinyasa unwinding your body in circular movements and baby-like spinal rotations. Get ready for a playful and pleasure driven class with lots of new inspiration.

3rd July 2017
Yogafilosofi i praksis: En Big Mind process (Odense)

Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem ret bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur. På denne introduktionsaften bruger vi Big Mind processen til at lære dig selv bedre at lege med yogafilosofi i praksis. Birgitte faciliterer gruppen i dialog med forskellige aspekter af os selv som ofte rummer dyb visdom og kærlighed men i deres fornægtede eller undertrykte tilstand også kan spænde ben for os i vores hverdagsliv samt i spirituelle praksisser som yoga og meditation. Ved at give dine skyggesider og skjulte ressourcer taletid og kærlig opmærksomhed åbner du for en erkendelse af den visdom du allerede bærer i dig. Spontane meditationspauser kan forekomme undervejs

Om Big Mind

Om Big Mind: Processen er oprindelig skabt af den amerikanske zenmester Genpo Roshi som et middel til at gøre østlig spiritualitet mere tilgængelig for vesterlændinge. Den bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling, coaching og terapi til spirituelle praksisser. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem facilitatoren og deltagerne hvor vi interviewer aspekter af os selv og udforsker skjult potentiale. En aften med Big Mind tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to. Birgitte er en ud af kun tre i Danmark der har gennemført de grundlæggende moduler i Big Mind facilitering og er registreret på Genpo Roshis hjemmeside. Hun har studeret intensivt med Genpo Roshi som lærer og mentor i de sidste fire år og er i gang med overbygningsuddannelsen i Big Mind facilitering.

Pris: 150 kr.

Tilmelding: info@nordiskyoga.dk Du kan også tilmelde dig online ved at gå ind på linket her og vælge workshops og events

2nd July 2017
Yogapanelet: De nye bevægelser

Den 8. september gæstter Birgitte Yogapanelet sammen med Ditte Bykjærholm og Ann-Charlotte Monrad Hansen. Aftenen kredser om et et emne der vil optage dig, der selv har dyrket lidt, meget eller ekstremt meget yoga eller dig som er interesseret i hvad yoga egentlig er for noget. Nemlig de mange nye bevægelser der indfinder sig i yogaens fysiske praksis lige nu.

Hvad er forskellen på såkaldt almindelig yoga og så den nyere? Hvad er fordelene? Er min yogapraksis forældet og usund? Hvorfor er det vigtigt, at noget ændrer sig i den almindelige praksis? Hvad handler de nye stemmer om? Aftenen foregår i ‘Yoga med mig’ i Valby på Valby Langgade 226. Vi sidder på gulvet på tæpper. Vores vært Maria Guldager,- sørger for rigeligt med snacks og præsenterer paneldeltagerne.

Konceptet er at de tre paneldeltagere holder et oplæg hver, kommenterer på hinandens og derefter spørger vi andre ind. Intet er for mærkeligt eller kikset at spørge om. Du bruger din tid godt, ved at spørge om præcis det, du har lyst til.

Paneldeltagerne den 8.september 2017 er:

Birgitte Gorm Hansen, Yogalærer og psykolog (PhD)

Birgitte dyrker det hun for tiden kalder “Open Flow Yoga”
Citat:
“Et sansebaseret og meditativt flow der genetablerer kontakten til barnekroppen gennem sensitiv bevægelse, indre nærvær og leg. Open Flow Yoga bruger både strukturerede sekvenser der træner den funktionelle styrke og mobilitet og langsomme, ustrukturerede bevægelser der inviterer dig til at dykke ned i din egen oplevelse og sansning.” (Lyt til Yogapodcastens første episode i år med Birgitte Gorm Hansen om den yogarevolution hun aner).

Ditte Bykærholm Nielsen, Underviser og guide i Bowspring, bowstorative og meditation, baggrund som skolelærer og har studeret pædagogisk psykologi.

Citat:
“Bowspring er en mindful dynamisk postural bevægelsesform, der øger hverdagsfunktionalitet og bevægelsesfrihed i alle typer af kroppe og livsstile” (Søndag den 9. juli udkommer episode 35 med Ditte Bykærholm om Bowspring)

Ann-Charlotte Monrad, Yogalærer, forfatter, samt cand. mag. i litteraturvidenskab med speciale i indisk litteratur og kultur. Undervist yoga siden 1999 og har uddannet yogalærere siden 2012 på sin skole Prana Yoga Shala i København.

Citat:
I mange år tog min praksis og undervisning udgangspunkt i ashtangaen yoga, men inden for det sidste par år har jeg lagt ashtangaen bag mig for i stedet at fokusere på en praksis, der ikke er dikteret af en guru, men er inspireret af, hvad der er mest gavnligt for den enkelte udøver, baseret på årstid, humør, livsomstændigheder, kroppens tilstand mv. En praksis, hvor yogaen tilpasses dig, og hvor du ikke skal tilpasse dig et system.
(Tjek Ann-Charlotte Monrads seneste bog: “Hvor der er stille – en moderne guide til Patanjalis Yoga Sutras” fra 2016)

JEG HÅBER vi ses til denne givende, lærerige aften den 8.september. Du får både indsigter, fællesskab og muligheden for at spørge fra hjertet.

Du tilmelder dig ved at betale 250 kr til ‘Yoga med mig’. Tjek mariaguldager.dk/priser og kontakt Maria guldager på 71709737 (gerne sms) hvis du har nogen forviklinger hvad betaling angår.

2nd July 2017
2 workshops at Nia Yoga Dans festival (Göteborg)

Birgitte is joining the Nia Yoga Dance Festival in Gothenburg on saturday with two workshops.

See the full program here

9th June 2017
Open Flow Yoga Workshop (København)

A softly flowing yoga class honoring the wisdom of your body. Through gentle and sensitve movement we explore the fluid body, releasing and softening unneccessary tension and replenishing your energy. The workshop will draw inspiration from yoga somatics and continuum movement exploring the healing power of moving from feeling rather than from a pre-defined script.

The workshop i situated at Sluseholmen right on the water front. Birgitte will teach in English or Danish as required. Open to all regardless of prior experience.

Time: Sunday 13.00-15.30

Price: 299 DKR.

Booking: Write to info@birgittegorm.com and book by bank transfer. If you have a Danish bank account you can Mobile Pay to 28892450. Your booking is valid and binding from the day you make the transfer. We give no refund if you cancel but you are free to sell your space to a friend (like you would with a concert ticket). Full refund is of course given in the unlikely event of a cancellation from Birgitte.

2nd June 2017
Workshop: Nye bølger i yoga (København)

Yoga er altid under forandring og lige nu oplever vi et af de største nybrud siden 1930érne. Ny viden om menneskelig bevægelse har fået yogalærere verden over til at eksperimentere med yogaens fysiske praksis og udfordre retlinede og statiske “stræk”. En spændende ny tendens er sansebaserede og åbne flows. På denne workshop undersøger vi hvordan dine bevægelser kan opstå fra din egen krops visdom. Vi eksperimenterer med blide bølger (undulation), rytmiske svingninger (oscillation), og slow-motion kaos (fluktuation) og undersøger deres effekt i kroppen. Vi lægger ud med en kæde af guidede eksperimenter hvor du lærer at mærke og følge kroppens indre bevægelser gennem teknikken “myofascial unwinding”. I anden halvdel af workshoppen dykker vi ned i en længere, fælles bevægelsesmeditation hvor du bliver guidet igennem dit eget åbne flow.

Max antal deltagere: For at sikre høj kvalitet og tid til den enkelte i undervisningen er der max 11 personer i lokalet.

Hvem kan deltage: Workshoppen er åben for alle. Klassen undervises på engelsk eller dansk efter behov.

Tid:

10.30-13.00: Workshop om 3 typer af bevægelse: Klassen veksler mellem demonstration af teknikker, guidede flows og dialog/spørgsmål.

14.00-16.30: Guidet flow der sammensætter bølger, svingninger og kaos til en dybtgående bevægelsesmeditation.

Praksisk: Det anbefales at tage begge klasser da formiddagen understøtter eftermiddagen, men har du ikke tid kan du også vælge en af klasserne og booke den separat. Der bliver en times frokostpause mellem 13 og 14. Du kan købe mad på en af de lokale cafeer eller medbringe din egen. Vi har alt udstyr i lokalet.

Pris: Hele dagen: 495 kr. Enkelt klasse: 295kr.

Booking: Skriv en email til info@dynamicyoga.dk og betal over Mobile pay 28892450 (du kan også betale over netbank, email for detaljer). Tilmelding er bindende og gældende fra betaling er modtaget. Du er velkommen til selv at sælge din plads videre hvis du skulle blive forhindret under forudsætning af at du orienterer om dette inden workshoppen.

7th May 2017
Workshop i Frederikshavn: Open Flow Yoga

2 workshops á 3 timer. Du kan med fordel dedikere en hel dag til at opleve og fordybe dig i Birgittes yoga.

I begge workshops vil vi arbejde på at mærke kroppen og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. På disse workshops udforsker vi kroppens evne til selv at handle på det, du kan mærke. Flowet foregår i langsomme, meditative bølger der regulerer nervesystemet og fascierne (en del af dit bindevæv). Du lærer at kombinere tre nye bevægelses typer: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows (Fluktuation).

Workshop 1: Nye bevægelser i moderne yoga

Fra kl. 9:00 – 12:00. Pris: 350 kr.

Tilmeld dig workshop 1

Workshop 2: Open Flow Restorative

Fra kl. 13:00 – 16:00. Pris: 350 kr.

Tilmeld dig workshop 2

Tag hele dagen: Workshop 1 & 2

Fra kl. 9:00 – 16:00 (pause fra 12:00 – 13:00). Pris: 600 kr.

Du kan bestille en frokost (frisk salat med kylling) 40 kr., medbringe eller købe i byen.

Tilmeld dig workshop 1 og 2

Praktisk info:

Dato: Lørdag den 28. april 2018

Sted: Kattegat Siloen, silovej 8, Frederikshavn

Forplejning: the, vand, nødder og frugt.

Påklædning: Kom i blødt tøj med god bevægelighed. Medbring gerne en trøje og lune sokker.

Udstyr: Vi har alt nødvendigt udstyr

Pris: 350 kr. pr. workshop. 600 kr. for dem begge.

Egnet for: Alle

4th April 2017
Spiralflow: Workshops i Århus

I yoga er vi rigtig gode til at arbejde med lige linjer og forholdet mellem forside og bagside. Når vi f.eks flyder gennem en solhilsen arbejder vi meget med frontlinjen og baglinjen i kroppen og arbejder ofte i lige linjer og stræk. Hvad vi måske ikke så tit kommer omkring på en yogaklasse, er det væv der krydser op igennem kroppen i spiralformede linjer som stabiliserer os og gør vores bevægelser flydende og ubesværede. Workshoppen introducerer kroppens naturlige spiralbevægelser til yogaens fysiske praksis og giver dig nye kropslige orienteringer du kan lege med efterfølgende. Vi leger med spiraler når vi som babyer ligger og ruller på gulvet, vi bevæger os i spiraler når vi som voksne går ned af gaden eller sprinter efter bussen. Gør dig klar til at komme ud over yogamåttens lille firkant og undersøge kroppen på ny.

Birgitte underviser en yogaworkshop inspireret af Fascial Flow og Continuum Movement hvor vi leger med det flydende og rundede element ved al menneskelig bevægelse. Klasserne spænder fra det næsten restorative til det dynamisk kraftfulde. Hver klasse bygger videre på den forrige og workshoppen kan derfor kun bookes samlet.

Program

Lørdag 10-13: Fascial Flow Yogaklasse

Lørdag 14-17 : Fascial Flow Yogaklasse

Søndag 10-13: Fascial Flow Yogaklasse

Søndag 14-17: Big Mind workshop: Yogafilosofi i praksis

Workshoppen slutter søndag aften med en Big Mind workshop. Big Mind arrangementet kan også bookes separat.

Booking hos Yoga collective info@yogacollective.dk

Website: http://yogacollective.dk/studio

Om Fascial Flow Yoga

Fascierne er en del af dit bindevæv, et fint netværk af elastisk væv, der forbinder kroppen fra inderst til yderst. Fascial Flow Yoga er en måde at bevæge dig på, som aktivt stimulerer fascierne, så de bibeholder deres elasticitet og vitalitet. Det er en yogaform, der arbejder blidt med funktionel bevægelse, afbalancering af nervesystemet, træner sensitiviteten og styrker oplevelsen af egne ressourcer.

Klasserne veksler mellem strukturerede sekvenser, der arbejder med kompensationer i kroppen og meditative flows, hvor kroppen får lov at følge sin egen spontane bevægelse. Typisk vil der på en klasse både være ”stop-og-kig-undervisning” og dybere ”dyk”, hvor du guides helt ind i din egen kropslige væren. Fascial Flow Yoga henter inspiration fra bevægelsessystemet Fascial Flow der bygger på Rolf Movement og Continuum Movement. Du vil også møde elementer fra Yoga Somatics og Dynamic Yoga.

Om Big Mind

Om Big Mind: Processen er oprindelig skabt af den amerikanske zenmester Genpo Roshi som et middel til at gøre zen mere tilgængelig for vesten. Den bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling og coaching til terapi og spirituel praksis. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem facilitatoren og deltagerne. En aften med Big Mind tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to. Birgitte er en ud af kun tre i Danmark der har gennemført de grundlæggende moduler i Big Mind facilitering og er registreret på Genpo Roshis hjemmeside. Hun har studeret intensivt med Genpp Roshi som lærer og mentor i de sidste tre år og går videre med overbygningsuddannelsen i 2016.

Big Mind Workshop: Yogafilosofi i praksis Søndag 14-17.

Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem ret bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur. På denne introduktionsaften bruger vi Big Mind processen til at lære dig selv bedre at lege med yogafilosofi i praksis. Birgitte faciliterer gruppen i dialog med forskellige aspekter af os selv som ofte rummer dyb visdom og kærlighed men i deres fornægtede eller undertrykte tilstand også kan spænde ben for os i vores hverdagsliv samt i spirituelle praksisser som yoga og meditation. Ved at give dine skyggesider og skjulte ressourcer taletid og kærlig opmærksomhed åbner du for en erkendelse af den visdom du allerede bærer i dig. Spontane meditationspauser kan forekomme undervejs

11th February 2017
Urban Retreat (Copenhagen)

Pull the plug, take the plunge and dive into the depths of yoga. This urban retreat will take place in the beautiful Metropolis Yoga Shala at Sluseholmen, an undisturbed city space with plenty of open sky, ocean view and nature walks just around the corner. Each day we will dive deeper into yoga posture flows, myofascial release and seated meditation, allowing you to tune into the subtle delight of being deeply present in the body. Parts of the retreat will take place in practical silence, giving you the opportunity to go deep within. The urban retreat is open to all from beginners to the most advanced. All classes will be taught in Danish or English as required.

Saturday 10.00-13.00: Pranayama session, Energizing yoga flow, seated meditation

Saturday 14.00-16.30: Calming yoga flow. Guided relaxation

Sunday 10-13.00: Pranayama session, Balancing yoga flow, seated meditation

Booking: Send an email to info@dynamicyoga.dk and pay by mobile pay 28892450 (spaces are booked first come first serve by payment, if you do not have Mobile Pay you can pay by over bank transfer).

Max number of participants: 10

Price:

995 DKR

Saturday we ca provide a warm vegetarian lunch for an extra 150 DKR

Terms and conditions: Booking a yoga workshop is like buying a ticket for a concert. Your booking is valid and binding from the day your payment is recieved. We do not give refunds or transfer the workshop to later events if you cancel. Only if there is a waiting list for the workshop can we provide assistance with selling your space. You are of course free to sell your space on your own if you can´t make it to the workshop, all we need is contact information on the new participant.

8th February 2017
Open Flow: Yoga for fascial release

Fascia are the thin elastic tissues that envelop every part of your body into an interconnected whole. For the last two decades, yogis have approached fascial release mainly through long passive stretching or applying static pressure with balls and foam rollers. Recently, however, we are seeing a global wave of new approaches working with fascia through slow, subtle movements, muscular action and unstructured flows. Fascia work is becoming an undeniable “new black” in the international yoga community.

Birgitte will guide you through a softly flowing practice where movement arise out of deeply felt sensation. The practice awakens a more supple form of strength and flexibility similar to the kind you see in little babies. We will explore moving in ways that challenge your habituated patterns of neatly aligned yoga postures and allow you to tap into the creative repertoire of your very own body. The class alternates between structured movement-enquiries done together and slow open flows that invite you to explore your own internal experience of the body.

Birgitte is there to facilitate the wisdom of your feeling body so you can hear its gentle messages more clearly. Therefore, the workshop will be experience based, meaning 100% practice and 0% theory! Birgitte is happy to discuss theoretical implications and yoga anatomy after the workshop but will not get you in your head while you are working on the yoga mat.

Price: 350 kr.

Booking: studion@studiofrid.se

11th January 2017
Fascial Flow Yogaworkshop (udsolgt)

Workshoppen er fuldt booket men du kan komme på venteliste og vil blive ringet op hvis der kommer et afbud. Skriv en sms til 26169309 hvis du vil på venteliste.

Fascia er det tynde elastiske væv der forbinder kroppens dele til en sammenhængende helhed. I moderne yoga går vi ofte til fascia/bindevæv gennem statiske ’stræk’ i passive stillinger eller passivt pres fra tyngdekraften (som f.eks i yin yoga). I de seneste år har vi set en opblomstring af nye måder at bevæge sig på i yoga som arbejder med fascia gennem langsomme, subtile bevægelser, muskulær aktivering og spontane flows. Der er ingen tvivl om at fascia er ved at blive ”det nye sort” i moderne yoga.

Denne workshop udforsker hvordan vores yogapraksis kan regulere ubalancer i nervesystemet og hjælpe dig til at vedligeholde spændstighed og elasticitet i dit bindevæv. Birgitte guider en langsomt flydende yogaklasse hvor bevægelsen opstår ud fra din egen indre sansning af kroppen. Vi undersøger og udfordrer vores vanemæssige bevægelsesmønster på yogamåtten og leger med nogle helt nye måder at bevæge os på. Klassen veksler mellem fælles undersøgelser i mere strukturerede bevægelser og langsomme ‘åbne flows’, som inviterer dig til at gå på opdagelse i din indre erfaring af kroppen.

Workshoppen er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

Birgittes undervisning faciliterer din medfødte kropslige intelligens så du tydeligt kan mærke kroppens signaler og handle på dem. Derfor er workshoppen centreret omkring din egen indre oplevelse snarere end et forsøg på at lære om og forstå anatomien bag praksissen. Der vil derfor være fokus på praksis snarere end teori hele vejen igennem workshoppen, dog med mulighed for at stille spørgsmål til sidst.

Pris: 349 kr

Tilmelding: Betal med Mobile Pay 28892450 og giv besked om at du kommer til info@dynamicyoga.dk.

Betingelser: Tilmelding er bindende og først gældende når betaling er modtaget. Har du ikke mobile pay kan du betale ved kontooverførsel. Bliver du forhindret i at komme er du (efter aftale) velkommen til at sælge din plads videre, ligesom du ville gøre med en koncertbillet.

9th January 2017
Væk Kroppen – Fascial Flow Yogakursus

Når lyset vender tilbage, får vi naturligt trang til at blive mere aktive. Her vil du blive undervist i teknikker til blidt at vække muskulaturen i hele kroppen og udforske nye bevægelser i din yogapraksis. Vi kravler udenfor yogamåttens fire hjørner og bruger væggene og gulvet til at udfordre de lige linjer, der har karakteriseret yogaens fysiske praksis siden 1930érne. Klasserne giver dig en mere organisk tilgang til din yogapraksis, som din legende barnekrop sikkert husker. Vi udforsker nye forbindelser mellem kroppens dele og giver dig mulighed til at arbejde med kompensationer og kropsholdning på en helt anden måde, end vi er vant til fra alignmentbaseret yoga.

Åbent for alle der har prøvet yoga i flow og har lyst til at lære noget nyt.

2. marts, 9. marts, 16. marts, 23. marts, 30. marts, 6. april

Pris: 700 kr.

Underviser: Birgitte Gorm Hansen

Dato: Strat 2. Marts
Tidspunkt: Torsdage Kl. 8.00-9.30
Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk

BOOK HER

Om Fascial Flow Yoga:

Fascierne er en del af dit bindevæv, et fint netværk af elastisk væv, der forbinder kroppen fra inderst til yderst. Fascial Flow Yoga er en måde at bevæge dig på, som aktivt stimulerer fascierne, så de bibeholder deres elasticitet og vitalitet. Det er en yogaform, der arbejder blidt med funktionel bevægelse, afbalancering af nervesystemet, træner sensitiviteten og styrker oplevelsen af egne ressourcer.
Klasserne veksler mellem strukturerede sekvenser, der arbejder med kompensationer i kroppen og meditative flows, hvor kroppen får lov at følge sin egen spontane bevægelse. Typisk vil der på en klasse både være ”stop-og-kig-undervisning” og dybere ”dyk”, hvor du guides helt ind i din egen kropslige væren. Fascial Flow Yoga henter inspiration fra bevægelsessystemet Fascial Flow der bygger på Rolf Movement og Continuum Movement. Du vil også møde elementer fra Yoga Somatics og Dynamic Yoga.

7th January 2017
(Udsolgt)Aftenyoga: Myofascial unwinding (København)

Workshoppen er udsolgt, skriv en mail for at komme på venteliste.

Land din uge blødt med 2 timers blid og nærende yoga. Vi arbejder med kontinuerlig, sensitiv bevægelse der vækker og bevæger hele kroppen og forløser unødvendige spændinger (myofascial unwinding). I den meditative bevægelse opstår yogastillinger som en del af flowet. Vi slutter med et par blide, passive hvilestillinger støttet af puder og tæpper så kroppen kan få hvile og ro. Så er du klar til at holde weekend!

Max antal deltagere: 10 personer. Klassen undervises på Dansk eller Engelsk efter deltagernes behov

Pris: 250 kr.

Tilmelding: Send en mail til info@dynamicyoga.dk og betal på Mobile pay 28892450 husk at skrive navnet på workshoppen i meddelelsesfeltet så vi ved hvad du betaler for. Har du ikke mobile pay kan du betale over netbank. Tilmelding er bindende og gældende fra betaling er modtaget. Du er velkommen til selv at sælge din plads videre hvis du skulle blive forhindret.

4th January 2017
Christmas day workshop: Softeness (Only 2 spaces left)

A sweet, nourishing beginning of your holiday. Our Christmas day flow invites you to feel and honour what is here. We will be exploring the area around ribcage, shoulders, breath and heart with sensitive and subtle movements inspired by Fascial Flow. Little structured sequences awaken your sensitivity and longer open flows allow you to deepen your enquiry into following the wisdom of your own body. The class lands in a long relaxation and seated meditation. After the practice we dedicate the last 15 minutes to share with each other over a warm drink.

Price: 299DKR

Booking: Mobile pay 28892450 or bank transfer. Send an email to info@dynamicyoga.dk when you pay so we can confirm your registration

Time: 9.30-11.30

Place: Metropolis Yoga Shala

Max number of participants: 12

21st November 2016
Monkey Mind- Din nye bedste ven (Big Mind/yoga workshop)

”Monkey mind” er den del at dit sind der hopper hyperaktivt rundt og smider peanuts i hovedet på dig når du prøver at meditere eller lave yoga. Når vi ligger vågen kl 5 om morgenen, når vi lægger tandpastaen i køleskabet, når vi bruger en hel yogaklasse på at planlægge et fiktivt skænderi med chefen, er det ”monkey mind” der driller dig.

På denne workshop undersøger vi muligheden for at blive venner med monkey mind, sådan at vi kan bruge dens styrke og hurtighed snarere end at skulle kæmpe imod den.

Vi begynder med Big Mind processen, en dialogbaseret metode, hvor vi interviewer den del af sindet, der forstyrrer os, og finder ud af hvordan vi bliver venner med vores tænkende sind. Derefter glider vi over på yogamåtten til et langsomt flow af yogastillinger, en lang afspænding og en kort siddende meditation.

Alle kan deltage, især hvis du nogle gange føler dig forstyrret af tanker!

Underviser: Birgitte Gorm Hansen
Dato: D. 11. december
Tidspunkt: Kl. 10.00-13.00
Pris: 300 kr. inkl. te og snacks
Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk

BOOK HER

20th November 2016
Ateeka in Copenhagen: Yogasomatics – Freedom & Containment

We are happy to welcome a Ateeka back in Copenhagen for a workshop introducing YogaSOMATICS. Ateeka offers a contemporary perspective on yoga that is immediate, fluid, experiential and infused with a tantric attitude. We suspect this stuff is going to rock modern yoga as we know it. Book your space now via Mobile Pay 28892450 .

Saturday: 9.30-18.00 (lunch break 12.30-14.30)
Sunday: 9.30-13.30
Price: 1400 DKR
Booking: Mobile Pay 28892450
Place: Copenhagen, address TBA

YogaSOMATICS: Freedom & Containment

The instinct for freedom beats deeply in the heart of every yogi and yogini.

The longing for containment and connection pulses within every living being.

This workshop is a practical and poetic introduction to how energy naturally moves and flows in your own living body, and offers introspective practices for embodiment, grounding and centering for wellbeing.

Through movement, yoga asana, breathing and relaxation techniques, we will explore:

-How the energetic system of the body forms chakras, meridians and other energetic channels that contribute to how our bodies take shape and form, and also trans-form.
-Inner exercises for circulating “prana” (vital life force energy) towards your root, hara, heart and crown.
-Asana and somatic movements for bringing awareness to the entire spine and enhancing awareness of its own natural energetic currents and fluid tides.
-The life movements of involution and expansion and the yoga asanas that facilitate resiliency in the flux and flow of life.
-Deep relaxation and healing breathing practices that attune your awareness towards the movements of your energetic body.
-A practice of myofascial unwinding that softly and gently helps to restore your myofascial/connective tissue to a state of healthy natural resiliency. You will learn how myofascial unwinding can be an useful preparation for more advanced yoga asanas.

Saturday: 9.30-18.00 (lunch break 12.30-14.30)
Sunday: 9.30-13.30
Price: 1400 DKR
Booking: Mobile Pay 28892450
Place: Copenhagen, address TBA

Terms and conditions:
Booking is based on a first-come-first-serve-principle. It is not possible to reserve space without payment. Booking is valid and binding from the day payment is recieved, no refund is given in case of cancellation from workshop participants. In the unlikly event of Ateeka cancelling, full refund will be given to everyone who payd for the workshop. Participants are free to sell their ticket onwards to another party if they can´t make it to the workshop. If there is a waiting list for the workshop the organizers can offer to sell the space to anybody on waiting list but with no guarentee of sucess.

9th October 2016
Yogafilosofi i praksis (Big mind process om indre visdom)

Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem, bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer, men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur.

På denne workshop bruger vi Big Mind processen til at lære os selv bedre at kende. Birgitte faciliterer gruppen i en dialog med forskellige aspekter af af selvet, det du kender som “mig”. Disse aspekter rummer ofte dyb visdom og kærlighed, men i deres undertrykte tilstand kan de spænde ben for os og gøre tingene mere komplicerede end de behøver at være. Ved at give dine skjulte ressourcer kærlig opmærksomhed åbner du for en erkendelse af den visdom, du allerede bærer i dig.

Du behøver ikke have kendskab til yogafilosofi for at være med, faktisk er det en fordel hvis du lader teorien blive derhjemme og i stedet kaster dig ud i at undersøge hvad yoga er for dig.

Om Big Mind:
Processen er opfundet og udviklet af den amerikanske zenmester Genpo Roshi og kombinerer østlig visdomstraditioner med redskaber fra vestlig psykologi. Hvor traditionelle praksisser fra asien giver os et glimt af, hvordan livet ser ud fra et mere omfattende perspektiv end vores eget selv, kan psykoterapien bringe os i kontakt med vores indre uopdagede ressourcer. Resultatet er en metode til selvindsigt der på een gang er nænsom, dybtgående og let at bruge i hverdagen. Big Mind bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling og coaching til terapi og spirituel praksis. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem Birgitte og deltagerne, hvor vi deler indsigter og erfaringer. En Big Mind process tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to. Spontane meditationer kan forekomme undervejs hvis gruppen er åben for det. Birgitte er uddannet psykolog og yogalærer og en af de få danskere der har gennemgået grunduddannelsen i Big Mind facilitering hos Genpo Roshi.

Underviser: Birgitte Gorm Hansen
Dato: D. 14. oktober
Tidspunkt: Kl. 18.30-20.30
Pris: 150 kr. inkl. te og snacks
Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk

BOOK HER

11th September 2016
Åbent Flow: Fascia i Bevægelse (København V)

Fascia er små et elastisk væv der som små gennemsigtige “poser” forbinder kroppens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til fascia/bindevæv gennem statiske ’stræk’ i passive stillinger (som det kendes fra f.eks i yin yoga).

En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser. Du bliver guidet igennem en meditativ praksis, som opbygger en blød styrke a la den, vi kender fra små babyer. Vi undersøger muligheden for at udvide dit bevægelsesrepertoire fra de klassiske yogastillinger til en åben, kontinuerlig bevægelse. Vi veksler mellem strukturerede bevægelser, der forløser unødvendige spændinger og langsomme ‘åbne flows’, som inviterer dig til at gå på opdagelse i din egen indre erfaring af kroppen.

Workshoppen kobler hatha yoga med elementer fra bevægelsessystemet Fascial Flow. Den er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

Underviser: Birgitte Gorm Hansen
Dato: D. 30. oktober
Tidspunkt: Kl. 10.00-13.00
Pris: 300 kr. inkl. te og snacks
Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk

BOOK HER

11th September 2016
Workshops i Århus: Yoga uden snor.

På denne workshop lærer du at mærke kroppen og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. Flowet foregår i langsomme bølger, der forløser og regulerer bindevævet (fascia) og inviterer til balance i nervesystemet. Vi starter i kendt yoga-farvand med at kombinere enkle yogastillinger, hvor du flyder på åndedrættet mellem to eller flere yogastillinger (ullola). Den skærpede sensitivitet tager vi med os på de næste klasser hvor vi slipper tøjlerne og udforske kroppens evne til at følge sin egen organiske bevægelse i åbne flows. En yogapraksis ”uden snor” kan støtte dig i din selvpraksis, sådan at den bliver mere kreativ, sensitiv og baseret på din krops egne behov snarere end på at komme igennem en obligatorisk rutine eller passe ind i et kulturelt ideal. Weekenden inviterer dig ind i en meditativ og sanselig yoga praksis, der inviterer dig til at undersøge det din krop kalder på lige nu.

Hver klasse indeholder en flow-baseret yogapraksis en lang afspænding samt en meditation og/eller dialog omkring klassens fokus.

Workshoppen er åben for alle uanset kendskab til yoga. Workshoppen bookes samlet, da vi bygger videre på undervisningen weekenden igennem.
Big Mind arrangementet Søndag eftermiddag kan bookes uden deltagelse i resten af workshoppen.

Lørdag 10-13.00: Lyt til kroppen

Lørdag 14.30-17.00: Bindevævet i flow

Søndag 10.00-13.00: Yoga uden snor

Søndag 14.30-17.00 Big Mind: Yogafilosofi i praksis

Priser:
Early Bird weekend workshop: 1150 kr ( 5 pladser – først til mølle)

Weekend workshop alm: 1300 kr. (13 pladser)

Big Mind Søndag ( for dem der ikke deltager i resten af workshoppen): 150 kr

Big Mind: Yogafilosofi i praksis
Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem ret bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur. På denne introduktionsaften bruger vi Big Mind processen til at lære dig selv bedre at lege med yogafilosofi i praksis. Birgitte faciliterer gruppen i dialog med forskellige aspekter af os selv som ofte rummer dyb visdom og kærlighed men i deres fornægtede eller undertrykte tilstand også kan spænde ben for os i vores hverdagsliv samt i spirituelle praksisser som yoga og meditation. Ved at give dine skyggesider og skjulte ressourcer taletid og kærlig opmærksomhed åbner du for en erkendelse af den visdom du allerede bærer i dig. Spontane meditationspauser kan forekomme undervejs.

Om Big Mind: Processen er oprindelig skabt af den amerikanske zenmester Genpo Roshi som et middel til at gøre zen mere tilgængelig for vesten. Den bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling og coaching til terapi og spirituel praksis. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem facilitatoren og deltagerne. En aften med Big Mind tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to. Birgitte er en ud af kun tre i Danmark der har gennemført de grundlæggende moduler i Big Mind facilitering og er registreret på Genpo Roshis hjemmeside. Hun har studeret intensivt med Genpp Roshi som lærer og mentor i de sidste tre år og går videre med overbygningsuddannelsen i 2016.

Program

Den 12.11.16-13.11.16

Lørdag 10-13.00: Lyt til kroppen

Lørdag 14.30-17.00: Bindevævet i flow

Søndag 10.00-13.00: Yoga uden snor

Søndag 14.30-17.00 Big Mind: Yogafilosofi i praksis

Adresse
Workshoppen afholdes i Aarhus C, men den præcise adresse er endnu ikke på plads. Det bliver tæt på Yoga Collective.

Priser
Early Bird weekend workshop: 1150 kr ( 5 pladser – først til mølle)

Weekend workshop alm: 1300 kr. (13 pladser)

Big Mind Søndag ( for dem der ikke deltager i resten af workshoppen): 150 kr

Booking

Book plads på Workshop

Al booking foregår gennem Greenticket og alle priser er + et gebyr. Gebyret dækker de omkostninger Greenticket har, og er ikke noget Yoga Collective eller underviserne tjener noget på. Når betalingen er gennemførst er pladsen din, og den refunderes hverken helt eller delvist, medmindre workshoppen mod forventning aflyses. Gebyrer refunderes ikke. Du er velkommen til at sælge din plads til anden side, hvis du selv er forhindret i at deltage.

10th September 2016
Kursus Niveau 3: Næring og ro

Som vinteren banker på, får vi brug for ro, hvile og stilhed for at samle energi til de mange aktiviteter, vi har op til Jul. Denne serie af klasser bygger videre på de teknikker, vi har brugt i de tidligere forløb og fokuserer især på at få ro på nervesystemet gennem forløsning af bindevævet i blide flows.

Datoer: 24/11, 1/12, 8/12, 15/12

Pris 500 kr.

Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk
BOOK HER

Åben for alle der har deltaget i tidligere kurser, workshops eller retreats med Birgitte

Generel info:

På dette kursus lærer du at mærke kroppen mere tydeligt og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. Flowet foregår i langsomme bølger, der forløser og regulerer bindevævet (fascia) og inviterer til balance i nervesystemet. En typisk klasse kombinerer simple sekvenser, hvor du flyder mellem to eller flere yogastillinger med mere spontane flows, der udforsker kroppens evne til at følge sin egen organiske bevægelse. Dette kan støtte dig i din selvpraksis, sådan at den bliver mere kreativ og baseret på kroppens behov end på at komme igennem en rutine. Det er en meditativ og sanselig praksis, der tager dig dybt ind i dig selv og inviterer dig til at undersøge det din krop kalder på lige nu.

Progressionen fra niveau 1 til 3 handler om sensitivitet og evnen til at mærke mere subtile lag af kroppen. Styrke og smidighed er en mulig sideeffekt, men ikke et mål i sig selv. Du kan bruge kurset som dit ugentlige åndehul, hvor du bare slapper af og nyder flowet eller som inspiration til at etablere en stabil og nydelsesfuld yogapraksis derhjemme.

30th August 2016
Udendørs Yoga på Sluseholmen (Community classes in english)

Blid yoga i flow med Birgitte. For at støtte lokalmiljøet i Sydhavnen er disse klasser på donationsbasis. Vi anbefaler en donation på minimum 49 kroner per klasse men du er velkommen til at donere mere mindre alt efter din indkomst og livssituation.

Vi mødes på Ben Websters Vej, bryggen der løber langs vejen i den ende der vender ned mod havnebadet. Drop ind uden tilmelding, medbring skridsikker yogmåtte og tøj efter vejret. Husk en varm trøje eller tæppe så du holder varmen under afspændingen.

Der undervises på dansk eller engelsk efter behov. Arrangementet aflyses hvis det regner.

Pris: 49 kroner per klasse. Betal til Birgitte når du ankommer. Mobile Pay 28892450 eller kontant

Tid: Onsdag den 7.sept. kl. 17.15-18.45

4 Outdoor Community Classes

Four, gentle flow-based yoga classes with Birgitte at the water front. To support the local Community at Sydhavnen, these classes are donation-based. We recommend a minimum of 49 kroner per class but feel free to pay a little more or less depending on your income.

Time: wedensdays 17.15-18.45 September 7th

We meet at Ben Websters Vej, on the board walk that runs along the waterfront close to the swimming facility and Metropolis (havnebadet). Drop in and join the classes without registration. Bring yoga mat and clothes that keep you warm also during passive relaxation or meditation.

Class in English if required. Class cancelled only in case of seriously bad weather.

Donation: 49 kroner per class. Mobile Pay 28892450, cash or electronic bank transfer upon arrival. Please show up 10 minutes early to book your space and roll out your mat.

Time: wedensdays 17.15-18.45 on the following dates: August 17th, 24th and 31th, September 7th

12th August 2016
3 Workshops at the Copenhagen Yoga Festival

Big Mind Meditation
Place: Contemplation Corner
Time: Friday 16:15 – 17:15
Tickets here

Fascial Flow Yoga (free class, no ticket needed)
In Danish
Place: Yogavivo tent
Time: Saturday 11:30 – 13:00

Free the Flow
Place: Pulsation Point
Time: Sunday 15:30 – 17:00
Tickets here

Read full class descriptions here

About the festival: http://www.copenhagenyogafestival.dk/en/

12th August 2016
Mød Atteka

For dig der overvejer Ateekas workshop i november eller hendes yogalæreruddannelse 2017-18 i København har vi arrangeret et uformelt møde i forbindelse med Copenhagen Yoga Festival. Her kan du stille spørgsmål og få en snak med Ateeka om Yoga Somatics og om uddannelsen. Mødet vil være åbent for alle og deltagelse kræver ikke billet til festivalen.

Vi mødes lørdag den 27. August foran det telt der hedder “yogavivo” klokken 13.15. Alt efter vejret finder vi et passende sted at sidde i nærheden af festivalpladsen. Hvis du ikke kan finde os kan du ringe til Birgitte på 26169309.

Ateeka underviser to klasser den lørdag så hvis du har købt billet til festivallen opfordrer vi dig til at prøve hendes undervisning. Se attekas program her

PS: Har du ikke billet til festivallen kan du stadig deltage gratis i Birgitte Fascial Flow Yoga event i Yogavivo-teltet som ligger umiddelbart før mødet. Klassen starter 11.30 og er et åbent arrangement på drop ind basis så kom i god tid for at sikre dig en plads. Denne klasse undervises kun på dansk.

Vi glæder os til at se dig!

Meet Ateeka

If you are considering Ateekas workshop in november or her Yoga Somatics teacher training in 2017-18 here is your chance to meet with her in person and get a feeling for her way of teaching. On saturday 27th at 13.15 we have organized an informal meeting in connection with the Copenhagen Yoga Festival. The meeting is open to all and does not require a ticket to the festival.

Where and when? We meet on saturday August 27th in front of the Yogavivo tent at 13.15. If you can´t find us, call or text Birgitte on +45 26169309. Depending on the weather we will find a good place to sit down and talk.

If you have tickets to the festival workshops, Ateeka will be teaching two classes on saturday that we encourage you to check out. See Ateekas festival program here

See you at the Copenhagen Yoga Festival

12th August 2016
Only 4 spaces left! YogaSomatics teacher training with Ateeka (Copenhagen)

We now welcome applications for our 10 module teacher training and mentorship program with Ateeka in Copenhagen. The training is 250 hours including mentoring program- March 2017-November 2018.

Weekend modules begin and end a the following times:
Friday 10 – 17
Saturday 10 – 17
Sunday 10 – 14:30

The last module in 2018 will be a retreat in italy

SEE ALL DATES IN OUR FULL PROGRAM DETAILS PDF

This training and mentorship program will enrich your own yoga/movement practice and give you a new foundation and set of somatic practitioner skills for teaching yoga to others, or the bring a somatic perspective into health care and holistic therapeutic settings.You will learn deep integrative therapeutic techniques and meditative practices to help reduce stress, shift neuro-emotional/psycho-somatic patterns, awaken deep body consciousness, cultivate health, vitality and balance. You will learn effective mind-body connection practices for re-appropriating, grounding, circulating and utilizing life energy (prana). When life energy is flowing and balanced, one can access a vast potential for a healthy body, emotional equilibrium, mental clarity and deeper understanding of life process.

This training is an opportunity to bring depth to your experience of the physical, mental, emotional and spiritual elements in your life, and how to share this with students and clients.

All modules include deep investigation into asana, movement, breath, sound, contact, embodied and energetic anatomy, collective symbols & archetypes, yoga philosophy from a somatic perspective. All modules include explorations made individually, in partners and with hands-on contact.

Please see detailed PDF document for full module program and content / practical details.

Simply by participating in this course, you will investigate how we can sensitively perceive and respond to others. The somatic communication skills learned in this part of the course are essential for those who wish to teach, and are very useful simply as human beings, in relation with one another in every moment. By participating in this course, you will be part of an amazing experiment of ideas, energy and manifestations in motion.

Read more about Ateeka here

APPLY HERE: APPLICATION FORM

10th August 2016
Making friends with Monkey Mind

“Monkey mind” is the part of you that fills your head with chatter and throws peanuts in your face when you are trying to “do yoga” or sit in meditation. Monkey mind is playing up when we find ourself lying awake in bed, when we put the toothpaste in the refrigerator or when we spend an entire yoga class thinking about…whatever! This workshop will help you make friends with your monkey mind, getting the benefit of its power, strength and speed rather than trying to tie it down. We begin with a facilitated dialogue with the part of our mind that is wild and unruly and sometimes disturbs us in our daily life. From there we slide on to the yoga mat for a softly flowing posture practice, relaxation and seated meditation.

The workshop is open to anyone, especially if you sometimes feel disturbed by your thinking mind. It will be taught in english or danish as required.

Time: 9.30-13.00

Price: 399 kr

Booking: Mobile Pay 28892450 write to info@dynamicyoga.dk to confirm your booking or to pay via bank transfer.

2nd June 2016
Fascial Flow Yoga: Bindevævet i bevægelse

Bindevævet er de små gennemsigtige ”poser” der forbinder kropens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til bindevævet gennem lange statiske ”stræk” i passive stillinger (jf. yin yoga og restorativ yoga). En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser (pre-movement). Birgitte guider dig igennem en meditativ praksis som opbygger en blød styrke a la den vi kender fra små babyer. Vi undersøger muligheden for at udvide dit bevægelsesrepertoire fra de klassiske yogastillinger til en åben, kontinuerlig bevægelse. Vi veksler mellem strukturerede bevægelser der forløser unødvendige spændinger og langsomme ”åbne flows” som inviterer dig til at gå på opdagelse i din egen indre erfaring af kroppen. Workshoppen trækker på elementer fra Dynamic Yoga metoden samt bevægelsessystemet fascial flow. Den er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

Tid: 9.30-12.30

Pris: 350 kr

Booking: Betal med Mobile Pay 28 89 24 50 og send en mail til info@dyanamicyoga.dk for at modtage bekræftelse på din tilmelding. Har du ikke Mobile Pay kan du også betale via netbank.

1st June 2016
The Teachers Retreat (Sold out)

Teaching yoga is a rewarding job in itself. It is also a job that takes a little extra. The originality and freshness of your teaching comes from the depth of your living practice. This retreat helps you find ways to teach from your body rather than from knowledge or belief. It is also an opportunity to get inspiration and peer support to help you thrive in your working life. We are open for trained (and trainee) yoga teachers from all branches of the yoga family tree. The retreat is not a training in any particular approach to yoga. Instead, we will refine the way you translate the feeling intelligence of your own body into verbal instructions, finding your own voice.

You will receive 25 hours of teaching in 3,5 days, deepening your somatic understanding of yoga posture practice.

Pay by mobile pay 28892450 and write an email to info@dynamicyoga.dk informing briefly about your training and teaching experience. Also name one area in your working life in which you feel the need for support.

A typical day

Each day begins early with a quiet sitting followed by a long flow-based yoga class addressing the theme of the day. You will learn to activate your body in a way that supports feeling sensation as the compass for your practice (as oposed to learning fixed principles of alignment or traditional “full” postures). Birgitte will take you through a structured sequence of classes based on becoming a little more sensitive to the changes in sensation within you. This way of teaching is an invitation for you to access an intelligent response to what you can feel from the wisdom of your own body. Each day will sensitize specific joints of the body and invite you to listen deeply to what they have to say.

Afternoons will focus on somatic self-enquiry and/or refining your teaching skills. Guided experiments on the mat will help you explore the difference between “action” and “impact” in yoga postures to help you get clearer about how instructions could be more helpful for your students. You will be introduced to two levels of verbal instruction useful to promote safety, clarity and depth in your teaching. You will spend time in groups clarifying muscular actions and their impacts in the body and playing with layers of instruction.

The evenings focus on dialogue, reflection and mentoring. Birgitte will use the Big Mind process (developed by Genpo Roshi) to facilitate a group dialogue. We will explore themes and dilemmas that comes up for you professionally and find resources to support you where you are. The evenings are structured group dialouges allowing you to tap into the wisdom already within you.

The retreat begins thursday at 15.00 and ends sunday evening after dinner.

Place: A beautiful 250-m2 house in Sweden, surrounded by a private forest. (at the border between Skåne and Blekinge, nearest town in Lönsboda) Accommodation in shared rooms. If you prefer your won private space you are welcome to bring your own tent and camp in the surrounding grass field.

We limit this retreat to 12 participants to ensure the in depth learning for each of you and real exchange of knowledge and skills between peers. The intimate and homely atmosphere is is what makes this retreat unique.

Price: 3.995 DKR. This covers 25 hours of teaching and food/chef. We know you don’t make much money as a yoga teacher, so on this retreat we keep accommodation FREE. All you pay for is the food and the yoga. Between classes we will take turns helping the cook as needed and we will take care of the house together during the retreat.

Booking: mobile pay 28892450 inform us of your booking at: info@dynamicyoga.dk

Birgitte Gorm Hansen

Birgitte has been teaching workshops for yoga teachers for the past many years and have served as external examiner and guest teacher in several teacher trainings. Her 20 years of spiritual practice (14 of them teaching yoga) adds a rare depth and clarity to her work. Her workshops have inspired many students to let go of the need for external authority and allow the wisdom of their own body become the driving force in their practice. She has a nerdy and fun approach to exploring yoga practice and never ceases to learn from her body, her students, her colleagues and her teachers. Originally trained as a psychologist (PhD) Birgitte has taught well over 5000 hours of yoga. In the past 2 years she has been in training with zen master Genpo Roshi to become a Big Mind Facilitator.

1st June 2016
Big Mind Intro: Yogafilosofi i praksis

Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem ret bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur. På denne introduktionsaften bruger vi Big Mind processen til at lære dig selv bedre at lege med yogafilosofi i praksis. Birgitte faciliterer gruppen i forskellige aspekter af os selv som ofte rummer dyb visdom og kærlighed men i deres fornægtede eller undertrykte tilstand også kan spænde ben for os i vores hverdagsliv samt i spirituelle praksisser som yoga og meditation. Ved at give dine skyggesider og skjulte ressourcer taletid og kærlig opmærksomhed åbner du for en erkendelse af den visdom du allerede bærer i dig. Big Mind er skabt af den amerikanske zenmester Genpo Roshi som et hensigtsmæssigt middel til at gøre zen-traditionen tilgængelig for vesten. Den bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling og coaching til terapi og spirituel praksis. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem facilitatoren og deltagerne hvor vi deler indsigter og erfaringer i en udogmatisk og afslappet atmosfære. En aften med Big Mind tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to.

Der undervises på dansk eller engelsk efter behov.

Tid: 17.30-20.00 (der serveres the og lidt sødt i pausen)

Pris: 95 kroner

Tilmelding: Mobile Pay 28 89 24 50 Send en email til info@dynamicyoga.dk for at modtage bekræftelse på din tilmelding

Se mere om Big Mind her: http://bigmind.org/learn

Birgitte er uddannet cand-psych, PhD og yogalærer. Siden 2013 har hun været en dedikeret elev af Genpo Roshi og har taget grundmodulerne i Big Mind facilitering. Hun er en af de få i Danmark der i dag tilbyder denne process og er i 2016 gået i gang med overbygningen på Big Mind Facilitator Training.

2nd May 2016
Asana as meditation – Meditation as asana (3 mini-workshops i København)

(more…)

2nd March 2016
Integration: Niveau 2-3 yogakursus (2 pladser tilbage)

Til dig der vil sikre at du får en stabil yogapraksis frem til sommerferien hvor du bygger videre på det du har lært gang for gang. Med sommeren går ind i et avanceret forløb hvor vi åbner og udfordrer kroppen og træner den dybe stabilitet. Vi tager den teknik du lært på kursus 2 med os i en undersøgelse af lidt mere udfordrende stillinger og flows hvor hele kroppen er aktiv. Vi undersøger hvordan stabilitet og smidighed kan integreres i en helhedtilstand (sarvangabandha). Tilmelding forudsætter at du som minimum har deltaget i kursus 2 eller har kendskab til Dynamic Yoga fra tidligere.

Datoer: 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 9/6, 16/6, 23/6

Pris 700kr

Tid: Torsdage kl. 8.00-9.30

Tilmelding hos yogavesterbro.dk her: http://yogavesterbro.dk/workshops/

Spørgsmål om tilmelding rettes til ilona@yogavesterbro.dk

2nd March 2016
Jordforbindelse (København)

Lørdag 10.00-13.00:
På denne workshop får du mulighed for at undersøge jordforbindelse/grounding som fundamentet for livets impuls til at vokse og åbne op. Et flow af enkle yogastillinger på maven, stående og på ryggen lærer dig at aktivere fødder og ben så de støtter dit bækken og din rygsøjle, ikke bare på yogamåtten men også i din hverdag. At vække sensitiviteten og styrken i fødderne er en healende og kraftfuld praksis både for nybegyndere og avancerede yogier. Klassen vil også introducere teknikker der forløser og bevæger bindevævet for at styrke sammenhængen mellem dine fødder og kropen som helhed.

En invitation til at stole på livet og give slip ind i det der altid har båret dig.

399DKR

Tilmeld dig på info@dynamicyoga.dk of betal via mobile pay til 26169309

Max 12 personer på workshoppen.

25th February 2016
Fascial Flow: Kursus om bindevæv og bevægelse med Jeanne Jensen (København)

Bindevævet er på mange måder blevet “det nye sort” i yogaverdenen. Men hvad er det egentlig og hvordan arbejder man med bindevævet? Jeanne Jensen er en af Danmarks pionerer på området og giver i foråret en introduktion til bevægelsessystemet Fascial Flow.

Gennem to introduktionsklasser guider Jeanne dig igennem subtile bevægelser der genopbygger elasticiteten i bindevævet så du kan mærke effekten i din egen krop. Du får en grundig introduktion til en måde at arbejde med kroppen på som over tid kan ændre dit bindevæv til at være mere plastisk ,spændstigt og modstandsdygtigt. Gennem strukturerede øvelser, frie flows og subtile bevægelser kan du gradvist give slip på gamle spændinger og få adgang til nye ressourcer, psykisk som fysisk. Undervisningen er mere oplevelsesorienteret end teoretisk men vil også involvere lidt snak om bindevævet.

JEANNE JENSEN har i over 25 år arbejdet med og undervist i bindevæv og væskernes betydning for kroppens og psykens balance og velvære. Hun er uddannet i behandlings- og bevægelsessystemerne Rolfing og Continuum Movement. I Fascial Flow har hun udviklet en genuin kombination af disse systemer, hvor fokus er på kroppens evne til at hele og regenerere sig selv, gennem kobling af bevægelse og bevidsthed i et sanseligt og opbyggende bevægelsessystem.

En super spændende event for kropsnørder der gerne vil lære mere.

Datoer: 25. april og 9. maj klokken 17.30-20.30 (De to workshops kan kun bookes samlet da de udgør et samlet kursus)

Pris: 900 kr.

Tilmelding: betal via mobile pay på 28892450 eller via kontooverførsel. Skriv til info@dynamicyoga.dk

23rd February 2016
Ullola: Den nye bølge i yoga (Aalborg)

Yoga i flow er blevet populært verden over under navne som f.eks Asthanga eller Vinyasa. På denne workshop udforsker vi en af de nye tendenser i yogaen: Kontinuerlig bevægelse og aktive stræk. I stedet for at holde en position i stilhed og vente på at kroppen giver sig, bevæger vi os hele tiden i små bølgebevægelser eller mini-flows (ullola) hvor dine muskler er aktive of støtter dig. Ullola betyder bølge på sanskrit og er en teknik der stammer fra Dynamic Yoga Metoden. Denne ”nye bølge” er en genial måde for din krop at ændre på gamle holdningsmønstre og blokeringer. Din krop lærer hurtigere og giver lettere slip når den er i gentagende bevægelse end når du står stille i en yogastilling. Ullola er en aktiv, effektiv og samtid nænsom tilgang til yoga i flow. Birgitte guider dig igennem en lang serie af ullola-bevægelser der lander blidt i en lang afspænding og en lille snak om yoga.

3rd January 2016
Åbent flow: Bindevævet i bevægelse (Aalborg)

Bindevævet er de små gennemsigtige ”poser” der forbinder kropens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til bindevævet gennem lange statiske ”stræk” i passive stillinger (jf. yin yoga og restorativ yoga). En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser (pre-movement). Birgitte guider dig igennem en meditativ praksis som opbygger en blød styrke a la den vi kender fra små babyer. Vi undersøger muligheden for at udvide dit bevægelsesrepertoire fra de klassiske yogastillinger til en åben, kontinuerlig bevægelse. Vi veksler mellem strukturerede bevægelser der forløser unødvendige spændinger og langsomme ”åbne flows” som inviterer dig til at gå på opdagelse i din egen indre erfaring af kroppen. Workshoppen er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

Vi veksler mellem dynamisk bevægelse og blid stilhed, tag en varm trøje og sokker med til den mere stille del af praksissen.

15.00-17.40 klasse baseret på dynamisk yoga og fascial flow

17.40-18.00 Dialog og spørgsmål

3rd January 2016
Mini-workshop: Sensitivity

At the heart of any yoga practice is the willingness to feel. When yoga is practiced through the lense of sensitivity we encounter a deep intimacy with what is happening. An intimacy we so often seek in places far away from where we actually are.

Birgitte will guide you through a 3 hour practice sensitizing especially the joints and inviting you to feel the whole of your body more clearly and directly. The practice alternate between waves of yoga postures and subtle micro movements or stilness. An invitation to release any tension your body is willing to deeply feel and embrace.

Time: 10.00-12.30

Price 300 DKR

Booking: Secure your space by paying over mobile pay 26169309. Send an email to info@dynamicyoga.dk to register with your name. Bank transfer and electronic invoicing is also an option is you don’t have mobile pay.

2nd January 2016
Urban Retreat (få pladser!)

Pull the plug, take the plunge and dive into the depths of yoga. This urban retreat will take place in the beautiful Metropolis Yoga Shala at Sluseholmen, an undisturbed city space with plenty of open sky, ocean view and nature walks just around the corner. Each day we will dive deeper into yoga posture flows and meditation allowing you to tune into the subtle delight of being deeply present in the body. Parts of the retreat will take place in practical silence, giving you the opportunity to go deep within.

We offer donation-based accomodation for up to 4 students during the retreat if you are travelling from outside Copenhagen.

The urban retreat is open to all . All classes will be taught by Birgitte

Friday 17.30-20.30: Introduction and gentle evening yoga class.

Saturday & Sunday 9.00-12.30: Pranayama session, flowing yoga posture practice, seated meditation

Saturday & Sunday 14.00-17.00 Exploration, dialouge, soft yoga posture practice, guided relaxation

Booking: info@dynamicyoga.dk (spaces are booked first come first serve by payment over bank transfer).

Price:

Single class: 400 DKR

Single day: 700 DKR

Full workshop 1700 DKR (includes 15 hours of teaching, tea and snacks)

For an extra 150 DKR per day a warm vegetarian lunch will be provided on saturday and sunday.

1st November 2015
Åbent flow: Bindevævet i bevægelse (få pladser)

Bindevævet er de små gennemsigtige ”poser” der forbinder kropens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til bindevævet gennem lange statiske ”stræk” i passive stillinger (jf. yin yoga og restorativ yoga). En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser (pre-movement). Birgitte guider dig igennem en meditativ praksis som opbygger en blød styrke a la den vi kender fra små babyer. Vi undersøger muligheden for at udvide dit bevægelsesrepertoire fra de klassiske yogastillinger til en åben, kontinuerlig bevægelse. Vi veksler mellem strukturerede bevægelser der forløser unødvendige spændinger og langsomme ”åbne flows” som inviterer dig til at gå på opdagelse i din egen indre erfaring af kroppen. Workshoppen er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

Tid: 17.00-20.00

Pris: 400 kr

Booking: info@dynamicyoga.dk

30th October 2015
Næring og Ro (4 ugers kursus på Sluseholmen)

Næring og Ro

November og December kræver ofte lidt ekstra af os. Derfor har vi dedikeret dette kursus til at lade batterierne op og genopbygge kroppens ressourcer. Du bevæger hele kroppen nænsomt igennem i et blidt flow og får længere ophold i bilde yogastillinger der er støttet af tæpper og puder.

Datoer:

23 & 30. November

7 & 14. december

Pris: 500 kr.

Booking: info@dynamicyoga.dk

29th October 2015
Workshop for yogalærere (Aarhus)

Det er en stor udfordring for yogalæreren at undervise eleven i at mærke efter sin egen krop i stedet for blot at følge dig. Dette giver plads til at du kan tale ud fra din egen levede erfaring men kræver også en del af din mundtlige instruktion. Vi bruger tre timer på at finpudse dine instruktioner sådan at du bliver bedre til at skelne mellem ”action” og ”impact”. Action er det som eleven ”gør” i stillingen mens impact er det som eleven kan mærke i respons til handlingen. Du får masser af mulighed for at instruere dine kolleger og afklare dit ordvalg og din egen forståelse af kroppens potentiale for sensitivitet.

Yogalærerworkshoppen bygger oven workshoppen “sensitivitet” som kører fra lørdag til søndag morgen. Den kræver således deltagelse i hele weekenden da klasserne inden ligger til grund for det vi laver på yogalærerworkshoppen.

Søndag 14.30-17.30

Pris, booking og spørgsmål:

10th October 2015
Weekend workshop: Sensitivitet (Århus)

En hel fundamental del af yoga er at lytte til kroppen. På samme måde som du ville lytte til en god ven der fortæller dig om sin dag kan yoga foregå som en respektfuld og åben samtale. Når vi arbejder med sensitivitet og det at mærke efter hos sig selv falder præstationstrangen, projekterne og dommene væk og vi står ansigt til ansigt med den intimitet vi så ofte længes efter og søger uden for os selv.

Workshoppen består af fire klasser der progressivt lærer dig at handle på det du selv kan mærke i form af fysiske sansefornemmelser. Vi arbejder med blide flows men også med restorative stillinger og meget subtile bevægelser der går på bindevæv og nervesystem. Ud over en øget kropsfornemmelse får du bevæget dig godt igennem og får et par tips til hvordan du kan få nervesystemet i ro når du har brug for hvile og afstresning. Hver klasse bygger ovenpå den næste så vi integrerer det vi tidligere har lært. Hver klasse er tre timer lang og indeholder fysiske stillnger, en lang afspænding samt eventuelt meditation eller dialog.

Lørdag 10.00-13.00 samt 14.00-17.00

Søndag 10.00-13.00

Workshoppen er åben for alle.

Søndag 14.30-17.00: Workshop for yogalærere

At undervise i sensitivitet

Det er en stor udfordring for yogalæreren at undervise eleven i at mærke efter sin egen krop i stedet for blot at følge dig. Dette giver plads til at du kan tale ud fra din egen levede erfaring men kræver også en del af din mundtlige instruktion. Vi bruger tre timer på at finpudse dine instruktioner sådan at du bliver bedre til at skelne mellem ”action” og ”impact”. Action er det som eleven ”gør” i stillingen mens impact er det som eleven kan mærke i respons til handlingen. Du får masser af mulighed for at instruere dine kolleger og afklare dit ordvalg og din egen forståelse af kroppens potentiale for sensitivitet.

Yogalærerworkshoppen bygger oven workshoppen “sensitivitet” som kører fra lørdag til søndag morgen. Den kræver således deltagelse i hele weekenden da klasserne inden ligger til grund for det vi laver på yogalærerworkshoppen.

priser:

Lørdag og Søndag workshop: 1300 kr. (early bird inden 31. oktober: 1150)

Yogalærerworkshop: 450 kr. (early bird inden 31. oktober: 400)

The Yoga Collective er ved at lave en aftale med en kok, sådan at du kan bestille frokost (vegetar/glutenfri/laktosefri) til ca 150 kr pr person (begge dage)

Booking: skriv til Nadia Lunn <nadialunn@gmail.com> eller book online på The Yoga Collectives hjemmeside

10th October 2015
Urban Retreat (Copenhagen)

Pull the plug, take the plunge and dive into the depths of yoga. This urban retreat will take place in the beautiful Metropolis Yoga Shala at Sluseholmen, an undisturbed city space with plenty of open sky, ocean view and nature walks just around the corner. Each day we will dive deeper into yoga posture flows, meditation allowing you to tune into the subtle delight of being deeply present in the body. Parts of the retreat will take place in practical silence, giving you the opportunity to go deep within.

We offer donation-based accomodation for up to 4 students during the retreat if you are travelling from outside Copenhagen.

The urban retreat is open to all from beginners to the most advanced. All classes will be taught in Danish or English as required. All clases are taught by Birgitte

Friday 17.30-20.30: Introduction and gentle evening yoga class.

Saturday & Sunday 9.00-12.00: Pranayama session, flowing yoga posture practice, seated meditation

Saturday & Sunday 14.00-17.00 Posture exploration or big mind process, guided relaxation

Booking: info@dynamicyoga.dk (spaces are booked first come first serve by payment over bank transfer).

Price:

Full cousrse: 1600 DKR (includes 15 hours of teaching, tea and snacks)

Single class: 400 DKR

Saturday and Sunday we ca provide a warm vegetarian lunch for an extra 150 DKR per day.

27th August 2015
Niveau 2 kursus (København V)

Dette kursus er for dig som gerne vil opbygge en regelmæssig progression i din yogapraksis og måske også begynde en selvpraksis derhjemme. Vi arbejder med samme gruppe flere uger i træk og giver dig mulighed for at gøre fremskridt i din egen krops tempo. Forløbet er opbygget som en serie af dynamiske yogaklasser hvor du gradvist øger sensitiviteten, bevægeligheden og den dybe styrke i kroppen. Birgitte guider dig igennem et blidt flow af yogastillinger og små bølgebevægelser (ullola) som inviterer dig til at handle spontant på det du selv kan mærke i kroppen. På den måde bliver din praksis bliver mere selvstændig uge for uge som vi bygger videre på det du allerede har lært. Hvis du har lyst til at starte din egen praksis derhjemme bliver du støttet med korte lydfiler og billedfiler samt råd og vejledning til selvpraksis under hele forløbet. Undervisningen er progressiv så hver kursus bygger oven på det næste.

(Kurset er for dig der har været til Dynamic Yoga på drop ind hold, urban retreats, workshops, eller tidligere kurser med en Dynamic Yoga lærer. Hvis du har spørgsmål til om du kan være med så skriv til info@dynamicyoga.dk eller ring på 26169309)

Datoer: 3/9, 10./9, 17/9, 24/9 samt 1/10

Tid: Kl. 8.45-10.15

Pris: 600 DKR

Online booking HER – Her skal du vælge at du ønsker at tilmelde dig workshop og Dynamic yoga, hvorefter du bliver ført videre til kalenderen hvor du skal finde den dato det ønskede kursus starter og så kommer du til betaling.

spørgsmål til booking: louise@yogapåvesterbro.dk

26th August 2015
The Teachers Retrerat (2 spaces left!)

Teaching yoga is a rewarding job in itself. It is also a job that takes a little extra. The originality and freshness of your teaching comes from the depth of your living practice. This retreat helps you find ways to teach from your body rather than from knowledge or belief. It is also an opportunity to get inspiration and peer support to help you thrive in your working life. We are open for trained (and trainee) yoga teachers from all branches of the yoga family tree. The retreat is not a training in any particular approach to yoga. Instead, we will refine the way you translate the feeling intelligence of your own body into verbal instructions. You will receive 35 hours of teaching in 5 days, deepening your somatic understanding of yoga posture practice.

A typical day

Each day begins early with a quiet sitting followed by a long flow-based yoga class addressing the theme of the day. You will learn to activate your body in a way that supports feeling sensation as the compass for your practice (as oposed to learning fixed principles of alignment or traditional “full” postures). Birgitte will take you through a structured sequence of classes based on becoming a little more sensitive to the changes in sensation within you. This way of teaching is an invitation for you to access an intelligent response to what you can feel from the wisdom of your own body. Each day will sensitize specific joints of the body and invite you to listen deeply to what they have to say.

Afternoons will focus on somatic self-enquiry and/or refining your teaching skills. Guided experiments on the mat will help you explore the difference between “action” and “impact” in yoga postures to help you get clearer about how instructions could be more helpful for your students. You will be introduced to two levels of verbal instruction useful to promote safety, clarity and depth in your teaching. You will spend time in groups clarifying muscular actions and their impacts in the body and playing with layers of instruction.

The evenings focus on dialogue and reflection. Birgitte will use the Big Mind process (developed by Genpo Roshi) to facilitate a group dialogue. We will explore themes and dilemmas that comes up for you professionally and find resources to support you where you are. The evenings are structured gruup dialouges allowing you to tap into the wisdom already within you.

Place: A beautiful 250-m2 house in Sweden, surrounded by a private forest. (at the border between Skåne and Blekinge, nearest town in Lönsboda) Accommodation in shared rooms . Maximum number of students is 10

Price: 4.895 DKR. This covers 35 hours of teaching and food/chef. We know you don’t make much money as a yoga teacher, so on this retreat we keep accommodation FREE and instead we help each other out around the house and kitchen during the retreat.

Birgitte Gorm Hansen

Birgitte has been teaching workshops for yoga teachers for the past many years and have served as external examiner and guest teacher in several teacher trainings. Her 20 years of spiritual practice (14 of them teaching yoga) adds a rare depth and clarity to her work. Her workshops have inspired many students to let go of the need for external authority and allow the wisdom of their own body become the driving force in their practice. She has a nerdy and fun approach to exploring yoga practice and never ceases to learn from her body, her students, her colleagues and her teachers. Originally trained as a psychologist (PhD) Birgitte has taught well over 5000 hours of yoga. In the past 2 years she has been in training with zen master Genpo Roshi to become a Big Mind Facilitator.

23rd August 2015
Greece Retreat (all revenue will be donated to refugees in Lesvos)

Our autumn Dynamic Yoga intensive takes place in the island of Lesvos. Practice yoga in one of the most beautiful, well-kept yoga shalas in Europe. Milelja retreat center has been hosting retreats for nearly 30 years in a homely and intimate atmosphere, plunged right in between the deep blue Mediterranean and the rough volcanic mountains. We welcome students of all levels and branches of the yoga family tree. You will be given a carefully sequenced somatic education that takes you straight to the subtle heart of yoga posture practice.

In response to the current situation at the coastlines in Southern Europe, this retreat will donate all revenue to organized care for the refugees arriving in Lesbos. For each new participant booking after september 1st we will donate 399 EUR of your payment to care (corresponding with the amount you pay for the yoga sessions). We are in weekly contact with Milelja retreat center to get news of the local area. As we are located in the country side remote from the large roads, things are peacefull and tranquil at the retreat center itself. If you wish to bring and donate blankets, clothes or sleeping bags we will help you distribute this to local organizers.

September 24th update: Flights still available at cheap rates with Aegean Airlines. To see cheaper flights click here

A typical day:

Each day will begin with a sunrise pranayama session in our warm, wooden yoga hall. From sitting in silence we then rool directly on to the yoga mat for a slow-flowing, dynamic posture practice landing in relaxation and seated meditation. Over the week Birgitte will guide you through 6 progressive practices allowing you to sensitize, recalibrate, mobilize and strengthen your body without struggle or pain. After the morning practice our hosts will serve a full vegetarian brunch buffet (fresh local produce is used whenever possible). Morning yoga is nice to do on an empty stomach. However, if you do need to eat a little breakfast before the morning classes we have fruit, nuts or müsli available in the dining room early in the morning and during the day if you need a snack.

The afternoon sessions will alternate between longer workshops or shorter gentle yoga classes. The workshops will help you clarify the Dynamic Yoga Training Method to make sure it works for the body you have today. Here we will do little explorations together through dialogue and partner work ending with a gentle floor-practice and preparing you to dive deeper the next day. The shorter yoga classes are to nourish and relax you by tuning in to the subtle presence of body and breath. On days with shorter sessions you have some free time between brunch and afternoon class where you can rest, chill at the pool, hike or explore the beautiful nature of the north island. Some days the retreat center arranges a hot pool dip for muscle relaxation. You can also book a massage or treatment in the in-house wellness clinic.

Most nights we will gather for an early home cooked dinner at the retrerat center. For the first and last evening of the retreat we will eat out. The old village of Molyvos is just 20 minutes away by foot and kept in its original narrow streets and stone cottages with lots of lovely tavernas and cafes.

Evenings you will be given the space to sit in silent meditation with the rest of the group before going off to bed. We sit in intervals ranging from 15 to 60 minutes depending on your experience and training. Everyone is free to drop quietly in or out of the yoga hall. Instructions will be given on how to sit comfortably either on a cushion or a chair if needed.

We offer practical silence periods between 22.00 and 7.30 each day (meaning we go quiet, but of course can ask questions or give practical messages). Meditation and silence periods are optional. They are offered as an opportunity to deepen your practice if you have the interest. If you want to take an offline detox from your electronic communication we can fully support that. For those who need to use email, intenret or skype their loved ones during the retreat we have a free wifi zone near the pool deck.

see the video from the retreat center here

Program:

October 3rd Arrival day, check in open from 15.00. Open yoga hall for self-practice from 5 PM. depending on flight connections we may or may not do an evening class on this day. formal iontroductions will be done on october 4 th at brunch to ensure everyone arrived.

October 4th-9th:

Selvf serving breakfast (optional)
Sunrise pranayama, dynamic yoga class, relaxation, meditation (appr. 2,5 hour)
Vegetarian Brunch
Afternoon workshop or gentle yoga class (between 1,5 and 2 hours)
Home cooked vegetarina meal (first and last night we will go out for dinner in one of the village tavernas)
Bedtime meditation (optional)

October 10th Departure day, open yoga hall for supported self-practice, check out 10.30

Prices and Booking:

The teaching fee is 399 EUR covering all yoga and meditation sessions (total of 35 contact hours). You can reserve a space by paying a non-refundable deposit of 200 EUR. (The remaining 199 EUR is due before Auigust 1st).Everything else is paid separately and directly to our hosts.

Board and lodging is payable directly to Milelja Retreat Center on arrival. Treatments, dinners outside the retreat center, local transport and flight are not included in the prices. We will do our best to help you organize airport taxis so you can share if anyone arrives around the same time.

Send an email to info@dynamicyoga.dk to book your space.

Food: For 1 arrival meal, 1 departure breakfast, 5 brunch buffets, 5 dinners, complementary fruit, müsli, tea and water the price is 185 EUR.

Airport taxi: 70-80 EUR

Room prices per person for the whole retreat (7 nights):

Category A
Room with terrace and bathroom, spacious balcomy with ocean peek or
Room with Spacious balcony, sharing bathroom with room next door
Double pr. person:     320 EUR
Single:     445 EUR

Category B
Room without balcony or apartment. Sharing bathroom with room next door.
Double per person:    285 EUR
Single:        395 EUR

Category C
23 m2 apartment with terrace, bath & Kitchen
Double per person         360 EUR
Single:            490 EUR

Category D
40 m2 luxurious apartment, Terace, bath & Kitchen
Double pr. person: 400 EUR
Single                                          590 EUR

Category E
40 m2 luxurious apartment, Terace, bath & Kitchen

Triple per person                           330 EUR

22nd August 2015
Dynamic Yoga kursus (Niveau 2)

Dette kursus er for dig som gerne vil opbygge en regelmæssig progression i din yogapraksis og måske også begynde en selvpraksis derhjemme. Vi arbejder med samme gruppe flere uger i træk og giver dig mulighed for at gøre fremskridt i din egen krops tempo. Forløbet er opbygget som en serie af dynamiske yogaklasser hvor du gradvist øger sensitiviteten, bevægeligheden og den dybe styrke i kroppen. Birgitte guider dig igennem et blidt flow af yogastillinger og små bølgebevægelser (ullola) som inviterer dig til at handle spontant på det du selv kan mærke i kroppen. På den måde bliver din praksis bliver mere selvstændig uge for uge som vi bygger videre på det du allerede har lært. Hvis du har lyst til at starte din egen praksis derhjemme bliver du støttet med korte lydfiler og billedfiler samt råd og vejledning til selvpraksis under hele forløbet. Undervisningen er progressiv så hver kursus bygger oven på det næste.

(kræver kendskab til Dynamic yoga fra et par åbne klasser, introkursus eller workshops)

Datoer: 3./ 10./ 17./ 24. september og 1. oktober

Tid: Kl. 8.45-10.15

(den 8. og 15. oktober er der pause i to uger pga. retreat samt efterårsferie)

Pris: 600 kr.

BOOK HER

– Her skal du vælge at du ønsker at tilmelde dig workshop og Dynamic yoga, hvorefter du bliver ført videre til kalenderen hvor du skal finde den dato det ønskede kursus starter og så kommer du til betaling.

Spørgsmål: louise@yogavesterbro.dk

8th July 2015
Blid aftenyoga ved havnebadet (København)

En lang aftenklasse der kombinerer blide mini-flows med enkle yogastillinger som vi holder i længere tid. Klassen slutter en lang afspænding, en kop the og en snak om yoga. Hvis du kommer tidligt kan du nå en dukkert i havnebadet som ligger lige ved siden af yogarummet.

Åben for alle uanset erfaring. Max 12 personer

Pris: 400 kr

Booking: skriv en mail til info@dynamicyoga.dk eller betal med mobile pay til 26169309 (skriv en sms til samme nummer når du har betalt så vi kan reservere din plads)

1st June 2015
Yoga og hverdagsliv (Aalborg)

Yoga er ikke længere kun for mediterende hulemænd. Moderne yogier lever aktive liv med relationer og forpligtelser. Det kan skabe en følelse af konflikt mellem vores liv og det at have en yogapraksis.
Men måske behøver yoga ikke at være noget “andet” som skal foregå i stilhed og langt væk fra dit aktive hverdagsliv. Måske kan yoga blive en praksis som inviterer til intimitet med det liv du har her og nu.
På disse tre workshops arbejder vi med kroppen og sindet. Birgitte bruger Big mind dialog, fysiske stillinger og meditation som værktøjer der hjælper dig med at se din Yogapraksis fra nye vinkler.

Fredag aften 17.00-20.00:
Bevægelse gennem stilhed (blid og stille yogaklasse, afspænding, meditation)

Lørdag formiddag 9.30-12.30:
Stilhed gennem bevægelse (dynamisk yogaklasse., afspænding, meditation)

Lørdag eftermiddag 14.00-17.00:

Workshop: En faciliteret samtale (Big Mind) med aspekter i dig selv som blokerer integrationen mellem yoga/meditation og dagligdagens gøremål.
Samtale vil veksle med små meditationer siddende på stol eller på gulv. Workshoppen slutter med en kort, blid yogapraksis (læs mere om Big Mind her )

Tilmelding: yoga@heidilykholt.dk

31st May 2015
Workshop for yogalærere: Action / Impact – at undervise fra kroppen (København)

At være yogalærer kræver på en gang intuitiv kropslig indlevelse og skarp og eksplicit kommunikation. Når du underviser oversætter du din egen kropslige oplevelse til et sæt af klare instruktioner dine elever kan følge og mærke. Her hjælper det at kunne skelne mellem hvilke instruktioner der betegner ting kroppen kan gøre (action) og hvilke der betegner ting kroppen kan mærke i respons (impact). Et velkendt eksempel er når musklerne i dine ben responderer (impact) på aktiveringen af dine fødder (action). At udforske denne forskel er en uendelig rejse som overraskende nok ikke har ret meget at gøre med anatomibøger. Denne workshop hjælper dig med at blive klar på denne distinktion ved at udforske den ”live” fra din egen indre oplevelse af kroppen. Vi skifter mellem at blive undervist og selv at undervise i små grupper sådan at du skærper din evne til at kommunikere enkelt og klart. At undervise baseret på action, sparer dig for en masse unødvendige ord når du underviser. Det hjælper også dine elever til at forstå din instruktion med minimal forvirring eller afledning. Men mest af alt hjælper distinktionen mellem action og impact dine elever til at udforske deres aktive krop som en sammenhængende helhed.

Workshoppen er åben for dig der underviser i yoga og/eller er i gang med at tage en yogalæreruddannelse.

Program:

9.00-11.00: Master class med birgitte:

11.30-13.00: Yoga-laboratoriet: Action/impact i din egen krop

14.00-17.00: Gruppearbejde: Finpudsning og fremlæggelse af instruktion

Pris: 750 kr

Spørgsmål: For spørgsmål om indholdet på workshoppen kontakt info@dynamicyoga.dk, for spørgsmål vedrørende tilmelding kontakt louise@yogavesterbro.dk.

Online booking på: www.yogavesterbro.dk

30th May 2015
Dynamic yoga workshops (Newcastle)

Two evening workshops. Birgitte and Mac will be teaching together based on soft movement, free brathing and sensitive touch´. An opportuinity to sensitize, relax and access the intelligence of your body.

Time: Thursday 9th and Friday 10th July, 18.00 to 21.00

Price: 25 pounds for one evening or 40 pounds for both

Booking: John Mcevoy: dancingfule@gmail.com

29th May 2015
Teachers Retreat (Sweden) SOLD OUT!

Teaching yoga is a rewarding job in itself. It is also a job that takes a little extra. The originality and freshness of your teaching comes from the depth of your living practice. This retreat helps you find ways to teach from your body rather than from knowledge or belief. It is also an opportunity to get inspiration and peer support to help you thrive in your working life. We are open for trained (and trainee) yoga teachers from all branches of the yoga family tree. The retreat is not a training in any particular approach to yoga. Instead, we refining the way you translate the feeling intelligence of your own body into verbal instructions by tuning into physical sensation. You will receive 35 hours of teaching in 5 days, deepening your somatic understanding of yoga posture practice.

A typical day

Each day begins early with a quiet sitting followed by a long flow-based yoga class addressing the theme opf the day. You will learn to activate your body in a way that supports feeling sensation as the compass for your practice rather than fixed principles of alignment or traditional shape making. Birgitte will take you through a structured sequence of classes based on becoming a little more sensitive to the changes in sensation. This way of teaching is an invitation for you to access an intelligent response to what you can feel from the wisdom of your own body. Each day will sensitize specific joints of the body and invite you to listen deeply to what they have to say.

Afternoons will focus on somatic self-enquiry and/or refining your teaching skills. Guided experiments on the mat will help you explore the difference between “action” and “impact” in yoga postures to help you get clearer about how instructions could be more helpful for your students. You will be introduced to two levels of verbal instruction useful to promote safety, clarity and depth in your teaching. You will spend time in groups clarifying muscular actions and their impacts in the body and playing with layers of instruction.

The evenings focus on dialogue and reflection. Birgitte will facilitate a group dialogue that invites you to explore of core challenges for the modern yoga teacher. We will explore themes and dilemmas that comes up for you professionally and find resources to support you where you are. The evenings are not lectures but a fun, relaxed conversations that allowing you to tap into the wisdom already within you.

Place: A beautiful 250-m2 house in Sweden, surrounded by a private forest. (at the border between Skåne and Blekinge, nearest town in Lönsboda) Accommodation in shared rooms (if you want a private space to sleep in you can bring your own tent and camp near the house). Maximum number of students is 12

Price: 4.895 DKR. This covers 35 hours of teaching and food/chef. We know you don’t make much money as a yoga teacher, so on this retreat we keep accommodation FREE and instead we help each other out around the house and kitchen during the retreat.

Birgitte Gorm Hansen

Birgitte has been teaching workshops for yoga teachers for the past many years and have served as external examiner and guest teacher in several teacher trainings. Her 20 years of spiritual practice (14 of them teaching yoga) adds a rare depth and clarity to her work. Her workshops have inspired many students to let go of the need for external authority and allow the wisdom of their own body become the driving force in their practice. She has a nerdy and fun approach to exploring yoga practice and never ceases to learn from her body, her students, her colleagues and her teachers. Originally trained as a psychologist (PhD) Birgitte has taught well over 5000 hours of yoga. She is currently studying with zen master Genpo Roshi to become a Big Mind facilitator and will begin to use elements of this approach in her work.

28th May 2015
Copenhagen Yoga Festival class: The Body of Now

Yoga happens in the body of now. The body you had before, the body “they” have, the body you want to have is never the one actually practicing. This workshop invites you to become intimate with the living, feeling body you are today. Slow mini-flows (ullola) synchronized with the breath invite you to feel more clearly and dive deeper into the subtle heart of yoga practice. Little by little we inquire into becoming one with the miracle under your skin.

Grand Gathering tent

Friday 5:00-6:30pm

Suitable for all levels
Taught in English

22nd May 2015
Urban Retreat: “Practice as life” (Copenhagen)

Yoga is no longer just the privilege of meditating cave men. Modern yogis live engaged lives full of relationships and responsibility. This sometimes leaves us with an apparent dilemma of balancing our time for practice and “normal life”. Instead of seeing yoga as the art of balancing two separate things, this series og mini-workshops will approach yoga as an invitation to intimacy with what is here. Perhaps yoga practice is not something “other” than our daily activities, but rather an invitation to become one with them. Using your body as a doorway, we explore the underlying unity between apparent separations. Perhaps, your practice really is no other than your life.

Contrary to the traditional yoga retreat, an urban retreat invites you to bring the depth of your yoga practice into the city space, your social comitments and relationships. It takes place in the beautiful Metropolis Yoga Shala at Sluseholmen, an undisturbed city space with plenty of open sky and ocean view, yet only 15 minutes from the center of the city. Each day we will dive deeper into yoga posture flows and meditation allowing you to tune into the subtle delight of being deeply present in the body. Parts of the retreat will take place in practical silence, part of it will take place in lively dialouge.

We offer donation-based accomodation for up to 4 students during the retreat if you are travelling from outside Copenhagen.

The urban retreat is open to all . All classes will be taught by Birgitte

Friday 17.30-20.30: Introduction and gentle evening yoga class.

Saturday-Monday:

9.00-12.30: Pranayama session, flowing yoga posture practice, seated meditation

14.00-17.00 Exploration or group inquiry, soft yoga posture practice, relaxation.

Booking: info@dynamicyoga.dk (spaces are booked first come first serve by payment over bank transfer).

Price:

Single class: 400

Single day: 700

Full retreat: 2400 DKR (includes 21 hours of teaching, tea and snacks)

For an extra 150 DKR per day a warm vegetarian lunch will be provided on saturday, sunday and monday.

7th May 2015
5 ugers Kursus: Sommerklar

Få gang i din egen yogapraksis og tag yogamåtten med på sommerferie. Over 5 uger lærer du en let tilgængelig serie af yogastillinger som kommer hele kroppen igennem og holder din sensitivitet, kropsbevidsthed og yogaform ved lige hen over sommeren. Du lærer en god all-round praksis som du kan tage med dig overalt. Med i kurset følger en lydfil med en guidet 20 minutters praksis samt en klasse på 90 minutter og en en billedfil som understøtter din selvpraksis.

Mandage 8.00-9.15

Datoer: 18/5, 1/6, 8/6, 15/6, 29/6 (ingen undervisnig 25/5 samt 22/6)

Pris: 600 Kr (inklusive undervisningsmateriale)

Tilmelding: info@dynamicyoga.dk

22nd April 2015
Solhilsen workshop (Odense)

Suryanamaskar – solhilsen – bliver ofte brugt til at åbne og styrke hele kroppen og sætte blus på energien. På yogaklasser verden over bruges elementer af serien, men oftest kun som opvarmning eller overgang mellem to stillinger. Solhilsen kan dog være en smuk meditativ praksis i sig selv hvis man giver sig tid til at nyde flowet og arbejde i kroppens eget tempo.

Lørdag kl.10-16:30: Flow og teknik

Vi starter med en lang, blid yogaklasse der giver dig de basale teknikker for at finde meditationen i en flow-baseret yogapraksis. Du lærer grundteknikker til at aflaste de sårbare led i kroppen og forløse åndedrættets naturlige rytme.
Om eftermiddagen udforsker vi principperne bag, som hjælper dig til at arbejde sikkert i flow så du kan tilpasse teknikkerne til din egen krops behov. Du får også en kort præsentation af alle grundstillinger i suryanamaskar-serien.
Lørdag lander blødt med en kort yogaklasse på gulvet der forløser unødvendige spændinger i kernen af kroppen og forbereder dig til næste dag. (Frokostpause ca 1 time)

Søndag kl.10.00 -13.00: Solhilsen

Søndag morgen underviser Birgitte et langt flow baseret på suryanamaskar. Klassen starter med let tilgængelige variationer afg solhilsen serien og bevæger sig gradvist over i mere udfordrende flows hvor bagoverbøjninger og ekstensioner kommer i fokus. Klassen ender i en lang afspænding og siddende meditation.

Alle kan være med uanset yoga-erfaring. Deltagelse søndag morgen kræver dog, at du har været med hele lørdagen. Workshoppen undervises på engelsk hvis nødvendigt.

Pris: 950 kr.

Søndag 14.30-17.30

Ekstra workshop for yogalærere: Action/impact: Hvordan du instruerer et meditativt flow

(Denne workshop kræver deltagelse i alle de tidligere klasser). Yogastillinger kan beskrives med tusindvis af ord. Men hvordan gør du det klart og kort så eleven får maksimal effekt af det du når at sige? Flow-baseret yoga er en stor udfordring for læreren idet der ikke er ret meget tid til lange forklaringer eller “stop-op-og-kig-her-undervisning”. Derfor bliver det vigtigt at være præcis og klar i den instruktion du når at give og samtidig kunne guide eleven ind i sin egen indre oplevelse af flow, åndedræt og bevægelse.

Birgitte forklarer forskellen på instruktioner der går på “action” (det du beder eleven om at gøre) og instruktioner der retter sig mod “impact” (effekten af det eleven gør). At undersøge og adskille disse to lag af instruktion er uhyre vigtigt for at kunne undervise effektivt, sikkert og samtidig give dine elever friheden til at gå dybt i deres egen oplevelse uden at du skal være afhængig af visuel demonstration. Birgitte går bag kulissen på den foregående workshop og forklarer om metoden bag den måde instruktioner gives på og ideen bag sekvenseringen af de tre klaser. Vi leger lidt med instruktion i grupper og finpudser vores instruktion.

Pris: 300 kr.

Tilmelding: klik her

Spørgsmål: info@nordiskyoga.dk

3rd February 2015
2 Mini-workshops: Bagoverbøjninger

To tre-timers workshop med fokus på at styrke rygsøjlen og åbne kroppens forside.Klasserne kan bookes enkeltvis eller som et samlet kursus. Efter klassen er der tid til en lille snak om yoga og en kop the at gå hjem på.

Lørdag 9.00-12.00: Væk rygsøjlen

Et dynamisk flow der vækker sensitiviteten og den dybe styrke omkring rygsøjlen. klassen slutter med en lang afspænding.

Søndag: 13.00-16.00: Åbent hjerte

Et langsomt og blidt flow hvor du nænsomt får åbnet kroppen og giver slip på dybe spændinger. Vi finder ind i blide bagoverbøjninger og fordyber langsomt arbejdet. Klassen slutter med et par restorative stillinger hvor kroppen er understøttet af puder og tæpper.

Pris: en klasse 400kr. to klasser 700 kr. Max 12 personer på workshoppen.

Tilmelding: info@dynamicyoga.dk

1st February 2015
Kursus: Stående stillinger (Niveau 2; København) FÅ PLADSER

De stående stillinger i yoga er populære verden over og kendt for deres kraftfulde og energivende effekter. De aktiverer hele kroppen og træner din evne til at bevare jordforbindelsen og overblikket, selv når der er mange bolde i luften. Dette kursus guider dig trin for trin hen imod en mere lækker, blød og meditativ tilgang til de stående stillinger i yoga. Du lærer at bruge musklerne i hele kroppen, og især i fødder, ben og ryg mere effektivt så dit fundament kan støtte og styrke resten af kroppen. Med en grundig, trinvis forberedelse lærer du at give mere slip og få det fulde udbytte af de stående stillinger.

Datoer: D. 5/3, 12/3, 19/3, 26/3,

Pris: 500 kr.

Tilmelding klik her

Spørgsmål om booking til: louise@yogavesterbro.dk

27th January 2015
Greece Retreat (udsolgt)

We are going again! Get ready for a Dynamic Yoga intensive in the island of Lesvos. Practice yoga in one of the most beautiful, well-kept yoga shalas in Europe. Every wooden nail is hammered in with love! Milelja retreat center has been hosting retreats for nearly 30 years in a homely and intimate atmosphere, plunged right in between the deep blue Mediterranean and the rough volcanic mountains. We welcome students of all levels and branches of the yoga family tree. You will be given a carefully sequenced somatic education that takes you straight to the subtle heart of yoga posture practice.

Our spring intensive takes place April 7-14th 2015 (for flight flexibility we offer check in already on the 6th of april, giving you an extra day of rest before we begin)

(PS: we are also going in October 2015, click here for more info)

Clich here for a video showing our retreat center facilities

A typical day:

Each day will begin with a sunrise pranayama session in our warm, wooden yoga hall. From sitting in silence we then rool directly on to the yoga mat for a slow-flowing, dynamic posture practice landing in relaxation and seated meditation. Over the week Birgitte will guide you through 6 progressive practices allowing you to sensitize, recalibrate, mobilize and strengthen your body without struggle or pain. After the morning practice our hosts will serve a full vegetarian brunch buffet (fresh local produce is used whenever possible). Morning yoga is nice to do on an empty stomach. However, if you do need to eat a little breakfast before the morning classes we have fruit, nuts or müsli available in the dining room early in the morning and during the day if you need a snack.

The afternoon sessions will alternate between longer workshops or shorter gentle yoga classes. The workshops will help you clarify the Dynamic Yoga Training Method to make sure it works for the body you have today. Here we will do little explorations together through dialogue and partner work ending with a gentle floor-practice and preparing you to dive deeper the next day. The shorter yoga classes are to nourish and relax you by tuning in to the subtle presence of body and breath. On days with shorter sessions you have some free time between brunch and afternoon class where you can rest, chill at the pool, hike or explore the beautiful nature of the north island. Some days the retreat center arranges a hot pool dip for muscle relaxation. You can also book a massage or treatment in the in-house wellness clinic.

Most nights we will gather for an early home cooked dinner at the retrerat center. For the first and last evening of the retreat we will eat out. The old village of Molyvos is just 20 minutes away by foot and kept in its original narrow streets and stone cottages with lots of lovely tavernas and cafes.

Evenings you will be given the space to sit in silent meditation with the rest of the group before going off to bed. We sit in intervals ranging from 15 to 60 minutes depending on your experience and training. Everyone is free to drop quietly in or out of the yoga hall. Instructions will be given on how to sit comfortably either on a cushion or a chair if needed.

We offer practical silence periods between 22.00 and 7.30 each day (meaning we go quiet, but of course can ask questions or give practical messages). Meditation and silence periods are optional. They are offered as an opportunity to deepen your practice if you have the interest. If you want to take an offline detox from your electronic communication we can fully support that. For those who need to use email, intenret or skype their loved ones during the retreat we have a free wifi zone near the pool deck.

Program

April 6th: As flight connections for the 7th may be limited for last minute bookings hosts have offered early arrival for those who wish to travel already on the 6th of april. The teaching officially starts on the morning of the 8th so feel free to arrive on the 6th or 7th as you like and get a chance to relax and explore the village before we begin. (check in time from 15.00 owards)

April 7th: Arrive at Milelja Retreat Center   (check in time from 15.00 owards). Settle into your room and explore the local village and beach. For late arrivals (after 21.00) we will have a simple meal ready you can grab in the kitchen. If you arrive early we will help you book at table in one of the village tavernas. If enough students arrive early on this day we may plan an early evening class.

April 8th: Sunrise yoga class, welcome and introductions over brunch, afternoon workshop, dinner, meditation

April 9th: Sunrise yoga class, brunch, soft yoga class, dinner, meditation

April 10th: Sunrise yoga class, brunch, afternoon workshop, dinner, meditation

April 11th: Sunrise yoga class, brunch, restorative yoga class, dinner, meditation

April 12th: Sunrise yoga class, brunch, afternoon workshop, dinner, meditation

April 13th: Sunrise yoga class, brunch, soft yoga class, sharing session, dinner in the village

April 14th: Most will catch an early flight before 7AM. However we have open yoga hall for meditaiton and self practice and breakfast buffet for those who want a slow morning. Check out from the room at 10.00 but feel free to hang out and use the pool area until 12.00

Prices and Booking:

The teaching fee is 399 EUR covering all yoga and meditation sessions (total of 35 contact hours). You can reserve a space by paying a non-refundable deposit of 200 EUR. (The remaining 199 EUR is due before February 1st).Everything else is paid separately and directly to our hosts.

Board and lodging is payable directly to Milelja Retreat Center on arrival. Treatments, dinners outside the retreat center, local transport and flight are not included in the prices. We will do our best to help you organize airport taxis so you can share if anyone arrives around the same time.

Send an email to info@dynamicyoga.dk to book your space.

Food: For 1 arrival meal, 1 departure breakfast, 5 brunch buffets, 5 dinners, complementary fruit, müsli, tea and water the price is 185 EUR.

Airport taxi: 70-80 EUR

Room prices per person for the whole retreat (7 nights):

Category A
Room with terrace and bathroom, spacious balcomy with ocean peek or
Room with Spacious balcony, sharing bathroom with room next door
Double pr. person:     320 EUR
Single:     445 EUR

Category B
Room without balcony or apartment. Sharing bathroom with room next door.
Double per person:    285 EUR
Single:        395 EUR

Category C
23 m2 apartment with terrace, bath & Kitchen
Double per person         360 EUR
Single:            490 EUR

Category D
40 m2 luxurious apartment, Terace, bath & Kitchen
Double pr. person: 400 EUR
Single                                          590 EUR

Category E
40 m2 luxurious apartment, Terace, bath & Kitchen

Triple per person                           330 EUR

1st January 2015
Workshop: Stående stilinger (Århus)

De stående stillinger i yoga er populære verden over og kendt for deres kraftfulde og energivende effekter. De aktiverer hele kroppen og træner din evne til at bevare jordforbindelsen og overblikket, selv når der er mange bolde i luften. Disse 5 workshops guider dig trin for trin hen imod en mere lækker, blød og meditativ tilgang til de stående stillinger i yoga. Du lærer at bruge musklerne i fødder og ben mere effektivt så dit fundament kan støtte og styrke resten af kroppen. Med en grundig, trinvis forberedelse lærer du at give mere slip og få det fulde udbytte af de stående stillinger.

Du kan booke enkelte workshops hvis du vil have en introduktion til hvordan du vækker dine fødder, finder grounding på yogamåtten og bruger teknikker som fod-spiraler til at gøre din yogapraksis lækrere og mere flydende. Du kan også booke hele weekenden som et samlet kursus hvor du trin for trin arbejder dig hen imod de asymmetriske stående stillinger.

Fredag 17.30-19.30: Væk fødderne

En blid aftenklasse der vækker sensitiviteten hele kroppen og lærer dig at åbne og aktivere fødder og ben. En serie af liggende og siddende stillinger lærer dig at bruge benene i foroverbøjninger og slippe rygsøjlen. Skaber et godt fundament for resten af weekenden.

Lørdag 9.00-12.00: Jordforbindelse
På denne workshop får du mulighed for at undersøge jordforbindelse/grounding som fundamentet for livets impuls til at vokse og åbne op. Et flow af enkle yogastillinger på maven, stående og på ryggen lærer dig at aktivere fødder og ben så de støtter dit bækken og din rygsøjle, ikke bare på yogamåtten men også i din hverdag. At vække sensitiviteten og styrken i fødderne er en healende og kraftfuld praksis både for nybegyndere og avancerede yogier. En invitation til at stole på livet og give slip ind i det der altid har båret dig.

Lørdag 13.30-15.30: Yoga-laboratoriet
En hyggelig og dialogbaseret yogaworkshop hvor vi eksperimenterer med aktiveringen af fødder af ben. Du bliver introduceret til fodspiralerne, undersøger hvordan musklerne i fødder og ben hænger sammen med din rygsøjle og dit bækken. Vi slutter med en parvis fodmassage og en dyb afspænding.

Søndag 9-12: Asymmetriske stående stillinger (kræver man har været med på minimum 2 af de foregående klasser)
Denne klasse integrerer principperne fra de sidste to dage i en dynamisk serie af asymmetriske stående stillinger. Vi skruer op for flowet og slår os løs i forskellige variationer af stående stillinger (kriger 1&2, trikonasana, parsvakonasana osv.). Du får inspiration til hvordan du kan bruge de foregående dages teknikker kreativt i din egen yogapraksis. En workshop hvor vi arbejder mere kraftfuldt og giver dig en sund glød i kinderne!

Søndag 13.30-15.30: At undervise i stående stillinger (kun for yogalærere)
Denne ekstra klasse er åben for yogalærere der har deltaget i weekendens workshop. (Hvis du endnu er under uddannelse til yogalærer er du også velkommen) Vi går bag kulissen og kigger på metoden bag undervisningen med fokus på vinyasa krama, kunsten at sekvensere din instruktion så hver trin leder naturligt hen til det næste. Hvilke grundlæggende instruktioner er nødvendige når du underviser stående stillinger? Hvordan sekvenserer du en klasse der har stående stillinger som tema? Hvordan beskytter du dine elever mod skader i de stående stillinger? Klassen foregår som en løbende dialog afbrudt af kollektive eksperimenter på yogamåtten. En mulighed for at nørde igennem med dine kollegaer og få vendt problemer du oplever i din undervisning.

Søndag 16.00-18.30: Pranayama som meditation (åben for alle)
På denne workshop fordyber vi os i åndedrættet som den hemmelige dør til siddende meditation. Du lærer to teknikker der kan bruges til at få ro på kroppen og sindet og invitere meditation som en naturlig tilstand snarere end noget du skal ”træne”. Der er mulighed for at sidde på stol hvis du ikke sidder behageligt på en meditationspude.

Pris og booking til Nadia Lunn fra the Yoga Collective i Århus: nadialunn@gmail.com

11th December 2014