DynamicYoga.dk

Category: Uncategorised-Danish

  • UDSOLGT Open Flow Deluxe: 108 minutes classes

    UDSOLGT Open Flow Deluxe: 108 minutes classes

    Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes dictated by the teacher, you will be guided into allowing your own inherent movement to freely fulfill itself.

    The classes are taught as a mixture of structured and spontaneous movement enquiries as well as rest in meditative stillness. It’s a dynamic, but gentle and meditative practice expanding your practice a little beyond the movements of classic yoga posture practice. Thus, adding to classical yoga posture practice, a class can include wave-like movements (undulation), gentle rocking movements (osscilation) open flows (fluctuation) and subtle pre-movements and meditative stillness. Throughout the practice, you will be invited to feel the arising and dissolving of internal sensation and allow our mind to rest into this flow of sensation.

    This course introduces Open Flow yoga in four longer yoga classes, taught by Birgitte in her home studio at Sluseholmen. Maximum 10 participants. The course is booked as a whole to make sure the group progresses together, it will not be possible to drop in.

    Time: Fridays 10.00-11.45 (NB: Each class is 1 hour and 45 minutes)

    Dates: January 17th, 24th, 31st and February 7th.

    Price: 575 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte info@birgittegorm.com and Mobile pay to 15296 (Please write your name + the name and start date of the course when paying)  Payment by electronic invoice and bank transfer can also be arranged. Booking by payment only, just like when you buy a ticket to a concert. No refunds, no transfers to other courses, no reservation without payment and no exceptions.

     

     

     

     

     

    Open flow yoga is a practice of embodied self enquiry, getting to know yourself through sensitive movement. You may experience over time that your body moves with more delight, grace and ease, some would call this functional strength and mobility. If you have been under stress you may also feel that the practice builds more resilience as your nervous system finds its way back into a more balanced stress response. You may even gain insights into your own nature that makes you feel like you have made some kind of progress in yoga. However, these are not goals set by the teacher but more like side effects of your own process. To the teacher you arrive to class perfect, complete and whole as you are. The teachers job is not to provide answers but to ask good questions that spark your own curiosity and exploration.

    The only real outcome of the practice is thus a deepening of your enquiry into what is happening here and now, in and as your body. Yoga in this approach is an engagement with the world rather than a retreat from it. By honoring the body we have today and by practicing together to support each other we let go, at least a little, of the pressure to perform or improve. Is it possible to really appreciate this life and this body in all its variation, just as it is?

    Where does it come from?
    Like any other approach to yoga posture practice Open Flow Yoga draws inspiration from several sources. Some of them are: Yoga Somatics, developmental movement, Fascial Flow, Dynamic Yoga and the fluid teachings of Angela Farmer.

    event photo credits © clausboesen.dk

  • Flowing Softly: Ullola winter 4-week course (3 spaces left)

    Flowing Softly: Ullola winter 4-week course (3 spaces left)

    A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.

    Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.

    The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.

     

     

     

     

     

    Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30

    Dates: January 17th, 24th, 31th and February 7th

    Price: 480 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.

    Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.

  • Flowing softly: Ullola Course (Copenhagen)

    Flowing softly: Ullola Course (Copenhagen)

    (only 3 places left)

    A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.

    Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.

    The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.

     

     

     

     

     

    Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30

    Dates: September 20th & 27& and October 4th & 11th.

    Price: 480 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.

    Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.

  • Open Flow Yoga – 4 week course (waiting list)

    Open Flow Yoga – 4 week course (waiting list)

    This course introduces the basic principles of Open Flow yoga in four longer yoga classes, taught by Birgitte in her home studio at Sluseholmen. Maximum 10 participants on this course. The course is booked as a whole to make sure the group progresses together, it will not be possible to drop in.

    Time: Fridays 10.00-11.45 (NB: Each class is 1 hour and 45 minutes)

    Dates: September 20th &27th + October 4th & 11th

    Price: 575 DKR

    Booking: Send an email to Birgitte info@birgittegorm.com and Mobile pay 575 kr. to 15296. Payment by electronic invoice and bank transfer can also be arranged.

    Open Flow Yoga:

    Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes dictated by the teacher, you will be guided into allowing your own inherent movement to freely fulfill itself.

     

    How is it practiced?
    The classes are taught as a mixture of structured and spontaneous movement enquiries as well as rest in meditative stillness. It’s a dynamic, but gentle and meditative practice expanding your practice a little beyond the movements of classic yoga posture practice. Thus, adding to classical yoga posture practice, a class can include wave-like movements (undulation), gentle rocking movements (osscilation) open flows (fluctuation) and subtle pre-movements and meditative stillness. Throughout the practice, you will be invited to feel the arising and dissolving of internal sensation and allow our mind to rest into this flow of sensation.

    What is it for?
    Open flow yoga is a practice of embodied self enquiry, getting to know yourself through sensitive movement. You may experience over time that your body moves with more delight, grace and ease, some would call this functional strength and mobility. If you have been under stress you may also feel that the practice builds more resilience as your nervous system finds its way back into a more balanced stress response. You may even gain insights into your own nature that makes you feel like you have made some kind of progress in yoga. However, these are not goals set by the teacher but more like side effects of your own process. To the teacher you arrive to class perfect, complete and whole as you are. The teachers job is not to provide answers but to ask good questions that spark your own curiosity and exploration.

    The only real outcome of the practice is thus a deepening of your enquiry into what is happening here and now, in and as your body. Yoga in this approach is an engagement with the world rather than a retreat from it. By honoring the body we have today and by practicing together to support each other we let go, at least a little, of the pressure to perform or improve. Is it possible to really appreciate this life and this body in all its variation, just as it is?

    Where does it come from?
    Like any other approach to yoga posture practice Open Flow Yoga draws inspiration from several sources. Some of them are: Yoga Somatics, developmental movement, Fascial Flow, Dynamic Yoga and the fluid teachings of Angela Farmer.

    event photo credits © clausboesen.dk

  • Rollen som yogalærer – Psykologien bag din undervisning (50 timers efteruddannelse i 2019)

    Rollen som yogalærer – Psykologien bag din undervisning (50 timers efteruddannelse i 2019)

    En efteruddannelse for dig der allerede underviser i yoga og ønsker støtte til din videre udvikling. Livet som yogalærer kan ofte være en hårfin balance mellem at lyse op og brænde ud, at føle sig forbundet og føle sig ensom, at være spirituelt dedikeret og at arbejde i en kommerciel verden. Denne uddannelse giver dig støtte og netværk til at navigere i de psykiske og sociale modsætninger der præger mange yogalæreres arbejde. Du får vigtig information om psykologien bag din rolle som yogalærer samt de gruppedynamikker og magtdynamikker der har præget yogaverdenen gennem tiderne og nogen gange spænder ben for os. Vi kigger grundigt på lærer/elev forholdet og hvordan det udspiller sig i din egen relation til dem du underviser og dem der har undervist dig. En typisk dag foregår som en vekselvirkning mellem 1) oplæg fra Birgitte hvor du får viden om yogaens psykologi og historie 2) gruppeprocesser hvor vi bruger Big Mind metoden til at undersøge indre ressourcer og drivkræfter samt 3) korte yogaklasser og meditationer hvor vi integrerer det vi har arbejdet med.

    Uddannelsen giver dig værktøjer til at navigere med integritet fra dit eget indre kompas, snarere end at få en ekspertudlægning af, hvordan man bør opføre sig som yogalærer. En unik mulighed for slå rødder i din personlige integritet, styrke dine egne ressourcer og blive en endnu bedre yogalærer!

    Vi arbejder psykologisk procesorienteret gennem hele uddannelsen hvor vi undersøger følgende temaer:

    Psykologien bag Yogalærer/elevforholdet

    Psykiske og sociale dynamikker i yogalokalet

    Udbrændthed, at rumme eleven samt at sætte sunde grænser i dit arbejdsliv

    Magt, hierarki og kultlogik: Psykologien bag yogaens skyggesider

    Dine egne skyggesider som skjulte ressourcer

    Integritet og navigation på den spirituelle markedsplads

    Psykologiske gruppedynamikker i din undervisning

    Ensomhed, arbejdsliv og opdyrkningen af nye yogafællesskaber.

    Et typisk dag vil byde på teoretiske oplæg fra Birgitte, processkonsultation af gruppen, Big Mind facilitering, samt korte yogaklasser der giver eksempler på, hvordan du i praksis kan bruge de teorier vi gennemgår på uddannelsen.

    Datoer i 2019:

    Modul 1:  18-20. Januar (fredag 15-19, lørdag 9-15.50 søndag 9-14.30)

    Modul 2: 22.-24. Februar (fredag 15-19, lørdag og søndag 9-15.30)

    Modul 3: 22-24 Marts (fredag 15-19, lørdag og søndag 9-15.30)

    Pris: 8.499 DKR

    Ansøgning: skriv en mail til info@dynamicyoga.dk med en kort liste over:

    • Din uddannelsesbaggrund indenfor yoga
    • Anden uddannelse du mener kan være relevant for dit arbejde som yogalærer
    • En kort angivelse af hvor længe du har undervist i yoga
    • En kort liste af hvilken type undervisning du har prøvet at arbejde med (drop ind klasser, kurser, aftenskoler, retreats, workshops, børn, voksne mv.)
    • Din primære grund til at søge ind på uddannelsen.

     

    Om underviseren:

    Birgitte har undervist i yoga igennem 15 år og praktiseret i mere end 20 år. Hun er uddannet psykolog fra Københavns universitet, PhD i ledelse fra CBS, processkonsulent fra Attractor og har siden 2013 være tilknyttet uddannelsen i Big Mind facilitation som elev hos Genpo Roshi. Birgitts har flere yogauddannelser i bagagen og var frem til 2015 en af de få internationale seniorlærer i Dynamic Yoga uddannet af Godfrey Devereux. Med hendes store ererfaring som underviser yogalæreruddannelse, yogacentre og i universitetsverdenen bygger hun bro mellem teori og praksis og formidler kompetent, klart og let forståeligt. Hun har gennem hele sin karriere som yogalærer været i frontlinjen for eksperimentelle og nytænkende tilgange til yoga og har været med til at bane vejen for en ny generation af yogalærere der tør lidt mere.

    Booking og betingelser

    Når du er optaget, kan du forhåndsreservere din plads ved at indbetale et ikke-refunderbart depositum på 30% af prisen (2.550kr.). Det resterende beløb betales senest tre måneder før kursusstart og refunderes ikke ved afbud fra kursusdeltageren hvis dette sker efter den 16. november. Der er dog mulighed for, efter aftale med Birgitte, at sælge sin plads til en anden kvalificeret yogalærer eller udbyde den til eventuelle personer på venteliste hvis man får andre planer i perioden op til uddannelsen. Under særligt alvorlige omstændigheder (som f.eks. pludselig opstået livstruende sygdom, dødsfald i nærmeste familie eller anden force majeure) kan der forhandles om at overføre beløbet fra den samlede uddannelse til andre events eller senere uddannelser. Der henstilles til, at man respekterer den proces gruppen gennemgår sammen og prioriterer at være til stede alle dage. Fravær på uddannelsen må ikke overstige 3 timer.

    Det fulde beløb refunderes naturligvis hvis Birgitte skulle vælge at aflyse uddannelsen. Ved sygdom eller aflysning af enkelte dage fra Birgitte side vil der blive tilbudt erstatningstimer på en senere dato for det samlede hold. Der afholdes ikke eksamen på denne uddannelse da fokus ligger på selverkendelse og procesarbejde frem for overførsel af viden eller teknikker. Der udstedes kursusbevis efter uddannelsen er afsluttet, såfremt deltageren har været til stede i det nødvendige antal timer og har lavet hjemmeopgsverne mellem hvert modul.

  • Yoga kommer indefra: Intensivt 4-ugers kursus

    Yoga kommer indefra: Intensivt 4-ugers kursus

    Din krop er konstant under forandring og har sin egen unikke signatur i bevægelse. Derfor er yoga aldrig en one-size praksis men finder sit udtryk gennem netop den krop du har i dag. På dette kursus lærer du at bruge din egen indre sansning som dit vigtigste kompas i yoga. Gennem meditativ bevægelse styrker du din evne til at handle på det, du selv kan mærke. Birgitte guider hver uge en blid flow-baseret yogapraksis med god tid til afsluttende hvile og meditation. Klasserne er ekstra lange så der er plads til afklaring og støtte til din egen udvikling uge for uge.

    Du behøver ikke at have tidligere erfaring med yoga.

    Med i kurset følger to lydoptagelser fra live yogaklasser med Birgitte, som du kan bruge derhjemme. Optagelserne får du elektronisk via Dropbox.

    Praktisk
    Datoer: Torsdag den 1., 8., 15., og 22. marts, 2018
    Tid: Kl. 17:30-20:00
    Pris: 1495 kr.

    tilmelding: https://flexbillet.dk/nor/event/g85rc4

     

  • Tre nye kurser: Open Flow Yoga:

    Tre nye kurser: Open Flow Yoga:

    Fredage 8.00-9.30

    Open Flow Yoga er en sensitiv og langsomt flydende yogapraksis der bruger meditativ bevægelse til at afbalancere nervesystemet gennem bindevævet (fascier). Klasserne kan varier fra det helt blide og restorative til det mere legende flow men prioriterer altid det blide, dybe og undersøgende spektrum af moderne yoga.  Undervisningen er inspireret af bevægelsesformer som Yoga Somatics, Continuum Movement, Dynamic Yoga og Fascial Flow.

    Undervisningen foregår på dansk

    Booking: Betal for det kursus du vil med på via Mobile Pay 28892450 og send en mail til Bigitte så hun kan reservere din plads. Du kan også betale ved kontooverførsel

    Pris for alle tre kurser booket inden 26. januar: 1500

    Introkursus (åben for alle uanset erfaring)
    26. januar
    2. februar
    9. februar

    Pris: 375 kr.

    Niveau 1 (åben for alle der har været til yoga et par gange og gerne vil prøve noget nyt)
    9. marts
    16. marts
    23. marts
    6. april
    13. april
    20. april

    Pris 750 kr.

    Niveau 2 (åben for alle der kender til Birgittes undervisning, til Yoga Somatics eller til Fascial flow)
    18. maj
    25. maj
    1. juni
    8. juni
    15. juni

    Pris: 625

     

     

     

     

     

  • Tre nye kurser: Spiral vinyasa

    Tre nye kurser: Spiral vinyasa

    Mandage kl. 15.15-16.45

    Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen i din yogapraksis. Ved at introducere ikke-lineære og variable flows i din yogapraksis inviterer vi en sund mobilitet og en funktionel form for styrke som naturligt støtter din krop og dit nervesystem i hverdagen. En kursus for dig der vil give din yoga et funktionelt, kreativt og legende boost.

    Undervisningen kan foregå på dansk eller engelsk efter behov og er inspireret af yogaformer som Dynamic Yoga, Developemental movement, Yoga Somatics og Fascial Flow.

    Booking: Betal for det kursus du vil med på via Mobile Pay 28892450 og send en mail til Bigitte så hun kan reservere din plads. Du kan også betale ved kontooverførsel

    Pris: Hvis du booker alle tre kurser samlet inden den 22. januar er prisen 1700 kr. Se daroer og pris for køb af enkeltstående kurser nedenfor

    Introkursus (åben for alle uanset erfaring)

    22. januar
    29. januar
    5 februar
    19. februar
    Pris: 500

    Niveau 1 (åben for alle der har været til yoga et par gange og gerne vil prøve noget nyt)
    5. marts
    12. marts
    19. marts
    9. april
    16. april
    23. april
    Pris: 750

    Niveau 2 (åben for alle der kender til Birgittes undervisning, til Yoga Somatics eller til Fascial flow)
    7. maj
    14. maj
    28. maj
    4. juni
    11. juni
    18. juni
    Pris: 750

  • Yoga Retreat i Grækenland d. 5-12 juli

    Yoga Retreat i Grækenland d. 5-12 juli

    Midt mellem det blå middelhav og de vulkanske bjerge ligger Milelja Retreat Center som har bygget et af Europas smukkeste yogarum og har 30 års erfaring med yogaretreats. Din lærer, Birgitte Gorm Hansen, er kendt i den danske yogaverden for at levere nytænkende undervisning hvor kvaliteten er helt i top. Hver dag dykker vi dybere ned i Open Flow Yoga, en sensitiv yogaform der spænder fra det blide og restorative til det dynamiske og legende. Du sanser, styrker, bevæger, og mediterer dig ind en nærende yogapraksis du let kan tage med hjem på stuegulvet. En afslappende uge som går direkte til hjertet af yoga. Åben for alle uanset erfaring. Undervisnngen foregår på dansk eller engelsk alt efter behov.

    Denne retreat er omfattet af rejsegarantifonden og bookes via Bering rejser. Du kan se flere detaljer og booke din plads her: https://www.beringrejser.dk/yogarejser/yogaferie-paa-lesbos-birgitte-gorm-hansen/

    En typisk dag

    Fra siddende meditation ruller vi direkte over på yogamåtten til en langsomt flydende dynamisk yogapraksis. Birgitte guider 6 sensitive morgenklasser som vækker din evne til at handle på det du mærker i kroppen mens du nænsomt øger din styrke og mobilitet trin for trin.
    Efter morgenklassen serverer vores værter en stor vegetarisk brunch buffet og du kan hoppe en tur I poolen (ingen klor). Du også gå ned til den lokale strand 15 minutter fra hvor vi bor. Hvis vejret tillader det, flytter vi morgenmeditationen ned på stranden en gang eller to i løbet af ugen.
    Eftermiddagene byder på blide, meditative yogaklasser der afspænder kroppen og afbalancerer nervesystemet. Vi holder fri mandag eftermiddag hvor du får tid til at gå på opdagelse i lokalområdet, vandre eller slappe af ved poolen.

    Om aftenen kan du nyde den lokale landsby Molyvos og spise på en af de hyggelige tavernaer. Landsbyen ligger kun 20 minutter væk til fods og har masser af små smalle gader, gamle stenhuse og et vælg af hyggelige cafeer.

    Vi har stille-tid hver dag fra kl ca. 22.00 og indtil vi mødes til yoga igen næste morgen kl 7.30. Stilhed er en mulighed for at mærke hvad der sker i dig som ugen skrider frem og du går dybee i din praksis. Du er naturligvis fri til at stille praktiske spørgsmål eller meddelelser om aftenen hvis du skulle få brug for det. Stilletid er et tilbud og absolut ikke et krav.

    Hos Milelja har du mulighed for selv at supplere din retreat ved at booke din egen massage eller behandling i centerets klinik.

    Hvem kan deltage

    Retreaten er åben for alle uanset hvilken gren på yoga-stamtræet du normalt hænger ud på. Forløbet er omhyggeligt struktureret så du gradvist kan fordybe din kropsbevidsthed og blive mere selvstændig når du bag efter ruller yogamåtten ud derhjemme. Retreaten kræver ingen overmenneskelig styrke eller smidighed, men almindelig praktisk mobilitet er nødvendig for at kunne deltage (såsom at kunne sætte dig ned på et gulv og komme op at stå igen uden hjælpemidler eller at kunne stå på alle fire i kortere tid).

    Milelja Retreat Center

    Dette legendariske yoga retreat center ligger på den græske ø Lesbos. Fra husene er der kun 10 minutters gang til havet og den lille landsby Molyvos. Milelja byder på en rolig og intim atmosfære, som er perfekt til vores yoga retreats. Fra Milelja kan I nyde den storslåede udsigt til Molyvos eller bare beundre grundens gamle træer, de smukke blomster, de rustikke bygninger og det skønne landskab, som omgiver det hele.
    Milelja består af tre forskellige huse, som er inddelt i værelser og lejligheder. Når du booker din plads, kan du vælge hvilken overnatningstype, du foretrækker.

    Program:

    Datoer 5-12. juli 2018

    Dag 1: Ankomst til Milelja. Vi koordinerer lufthanvstaxa for alle deltager der sender os deres flynummer og ankomsttidspunkt senest en uge inden afgang. Du kan tjekke ind på Milelja fra klokken 14.00. Retreatcenteret har en snack klar til dig når du kommer så du kan finde dig til rette på dit værelse og få en god nats søvn.

    Dag 2-7

    7.40 – 8.00 Morgenmeditation eller pranayama
    8.00 – 10.00 Open Flow yoga
    10.00 Vegetarisk Brunch på retreatcenteret
    11.00 – 17.00 Fritid, afslapning på stranden eller ved poolen eller tid til at gå op opdagelse i naturen
    17.00 – 18.30 Blid eller restorativ yogaklasse (mandag fri)
    18.30 Middag på egen hånd i Molyvos
    22.00 Stilletid til næste morgen

    Vi holder fri en eftermiddag midt på ugen så du kan planlægge en tur på øen eller slappe af.

    Dag 8 Hjemrejse

    8.00 Morgenmad på retreatcenteret og et sidste dyp i poolen inden tjek ud frem til klokken 10. Flyver du meget tidligt får du en lille madpakke med fra køkkenet inden du flyver hjem igen med en blød, solvarm og glad yogakrop.

    Pris: Fra 6.890 kr

    Prisen inkluderer

    Ikke inkluderet

    • Flyrejse fra Danmark til Lesbos (se under praktisk info)
    • Massage eller andre behandlinger
    • Aftensmåltider
    • Afbestillingsforsikring og rejseforsikring

     

     

     

     

  • Open Flow Yoga (Kursus i København)

    Open Flow Yoga (Kursus i København)

    Mærk kroppen og lad yogastillingerne folde sig ud derfra. På dette kursus udforsker vi kroppens evne til selv at handle på det du kan mærke. Flowet foregår i langsomme, meditative bølger der regulerer nervesystemet og fascierne (en del af dit bindevæv). Du lærer at kombinere tre nye bevægelsestyper: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows (Fluktuation).

    På dette fire-ugers kursus hvor vi kombinerer strukturerede sekvenser med meditative ”dyk” ned i det åbne flow. Kurset er åbent for dig der har prøvet yoga eller meditation og gerne vil lege med meditativ bevægelse.

    Datoer: 22.sept, 29.sept., 6.okt., 13.okt

    Pris: 485

    Booking:

    Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller Kontooverførsel til 4310 4400555915

    Betingelser: Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 25. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold samme sted (Mandag eftermiddag 15.15 til 16.45)

    Deltagelse i det fulde kursus giver 10% rabat på Birgittes workshops på sluseholmen.

  • Spiral Vinyasa niveau 2 (Kursus i København)

    Spiral Vinyasa niveau 2 (Kursus i København)

    Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse både i din yogapraksis og din hverdag. På kurset lærer du at bruge spiralbevægelser i et kontinuerligt flow der inviterer en naturlig styrke, spændstighed og integritet (tensegrity). Den organiske spiral-vinyasa inviterer en blød og katte-agtig styrke og giver dig en legende orientering på yogamåtten som din barnekrop helt sikkert genkender og elsker. Et kursus med masser af ny inspiration til dig der elsker yoga i flow.

    På dette kursus går vi dybere og finder det meditative flow i spiralerne. Denne del af kursus er åbent for dig der tidligere er blevet undervist af Birgitte på workshops, kurser, retreats eller online. Kurset undervises på dansk eller engelsk alt efter deltagernes behov.

    Datoer: 23. okt., 30.okt, 6.nov, 13.nov, 20.nov

    Pris: 595

    Booking og betingelser:

    Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller kontooverførsel til 4310 4400555915

    Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 28. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold fredag morgen 8.00-9.30.

    [Edit Post]

  • 3 kurser: Open Flow Yoga – meditation i bevægelse. (København)

    3 kurser: Open Flow Yoga – meditation i bevægelse. (København)

    Mærk kroppen og lad yogastillingerne folde sig ud derfra. På dette kursus udforsker vi kroppens evne til selv at handle på det du kan mærke. Flowet foregår i langsomme, meditative bølger der regulerer nervesystemet og fascierne (en del af dit bindevæv).  Du lærer at kombinere tre nye bevægelsestyper: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows (Fluktuation).

    Kurset undervises på dansk. Det består af tre dele der kan bookes individuelt eller samlet.

    Tid: Fredage 8.00-9.30

    Pris for samlet kursus booket inden 25. august: 1099kr.

    Intro: Tre bevægelsestyper

    Kurset introducerer dig for de tre bevægelsestyper du møder i Open Flow Yoga. Åbent for alle uanset erfaring.

    Datoer: 25. august, 1. september og 8. september

    Pris: 385 kr.

    Open Flow Yoga:

    Et fire-ugers kursus hvor vi kombinerer strukturerede sekvenser med meditative ”dyk” ned i det åbne flow. Kurset er åbent for dig der har prøvet yoga eller meditation og gerne vil lege med meditativ bevægelse.

    Datoer: 22.sept, 29.sept., 6.okt., 13.okt

    Pris: 485

    Open Flow Restorativ:

    Som vintermørket sænker sig bliver det lettere at vende opmærksomheden indad og finde meditationen i bevægelsen. Tre stressreducerende yogaklasser afbalancerer nervesystemet gennem arbejde med fascierne i bide flows. Kurset er åbent for dig der har prøvet yoga eller meditation og gerne vil lege med meditativ bevægelse. Velegnet til dig der har brug for næring og ro.

    Datoer: 27. Oktober, 3. November., 17. November.

    Pris: 385

    Booking:

    Skriv en email til Birgitte på info@birgittegorm.com for at høre om der er plads før du booker. Booking sker mod betaling på Mobile pay til 28892450 eller Kontooverførsel til 4310 4400555915

    Betingelser:

    Booking sker kun mod betaling og kan ikke refunderes eller overføres til andre events ved afbud. Ved booking af alle tre kurser inden 25. august kan du i tilfælde af sygdom erstatte op til to mistede undervisningsgange på Birgittes andet yogahold samme sted Mandag eftermiddag 15.15 til 16.45

    Deltagelse i det fulde kursus giver 10% rabat på Birgittes workshops på sluseholmen.

  • 40 hour teacher training: The Role of the yoga teacher (Copenhagen)

    40 hour teacher training: The Role of the yoga teacher (Copenhagen)

    Life as a yoga teacher is a welcome to paradox: Our glowing passion for yoga can burn us out, our connection with students can leave us feeling lonely and isolated, our spiritual call to unity takes place within a highly divided and competitive market space and our skills in empowering our students can become a power-trip in itself.

    A course designed for you who are already teaching yoga and want to inquire deeper into psychological and social dynamics around your work. We will explore the psychology behind your role as a yoga teacher as well as the power dynamics entailed in taking on this role. Our focus is the teacher/student relationship and how it plays out in your own relationship to the people you teach and train with. A typical day involves:

    1) A theoretical talk addressing issues in the psychological or historical backdrop of teaching modern yoga.

    2) A group enquiry using the Big Mind process to acces the drives, ressources and shadows that can support you in becoming more helpful to your students

    3) Short yoga posture practices, meditations or group work integrating, digesting and operationalizing what we learn during the day.

    The training gives you tools to navigate with integrity from your own inner compass rather than receiving an expert moral guideline for how you should act as a teacher. The training is mainly process-work meaning we will be working with your lived experience with taking on the role of the yoga teacher and discuss the dynamics that you are currently puzzled by or need support to navigate. Our group enquiry will be based on the needs of the group but will address the following themes:

    • Healthy boundaries: How you can create safe space in the teacher/student relationship
    • Psychological dynamics in the teacher role: Projection, transference and counter transference
    • Power and empowement in yoga: How to identify and use power dynamics productively in your work
    • Cult logic in modern yoga history: How to support safe space in yoga communities
    • Embracing your shadows: How to grow your range as a teacher
    • Navigating in the spiritual marketplace: Working with competition and peer support

    This training is limited to 10 people.

    Dates 2018: July 21 at 15.00 to July 28. At 15.00.

    Place: Metropolis Yoga is one of Copenhagen’s most beautiful yoga venues, situated at the Copenhagen water front only a 10 minute drive from the central station and 15 minutes from Copenhagen airport. The area is famous for its architecture and canals, the yoga venue has an ocean swimming facility around the corner as well copenhagens largest green area within walking disatance. You can bring your own food and eat in the kitchen or the balcony or go out for lunch in one of the local café´s. Accomodation is not provided at the yoga room but there are lots of hotes and AirB&B and hostels in the city to chose from.

    Price: 995EUR covers the teaching fee, tea and afternoon snacks. This course has 3 spaces available at a donation price for teachers who are travelling from abroad and are engaged in non-profit activities and/or work with vulnerable populations who cannot pay. Write directly to Birgitte if you feel you qualify for the donation program.

    Application: Write to info@birgittegorm.com with a short statement about:

    • Your yoga teacher training
    • Other relevant education in use in your current work
    • How long you have been teaching
    • A list of the kinds of teaching you offer and for whom
    • Your aspirations and motivation to join his training
    • Any history of psychological or neurological challenges

    About Birgitte:

    Birgitte have been teaching yoga for 15 years, and have been practicing yoga and meditation for more than two decades. She has an MA in social Psychology from the University of Copenhagen and PhD in management from the Copenhagen Business School. Birgitte is trained as a process consultant using systemic and narrative frameworks and has been training in Big Mind facilitation since 2013 with her Zen teacher Genpo Roshi, currently on the advanced training program. She has taught, assisted and worked as an external examinatior in several yoga teacher training programs and have been teaching workshops for yoga teachers for more than a decade. With extensive teaching experience from universities, yoga studios and retreat centres, she communicates with ease and joy in both English and Danish. Throughout her career as a yoga teacher Birgitte has been at the front line of experimental and sensation-based approaches to yoga posture practice and have paved the way for a generation of Scandinavian yoga teachers who dare to think out of the box.

    Booking, terms and conditions:

    When you have been accepted in the training you reserve your space by paying a 30% non-refundable deposit. The deposit secures your booking until 3 months prior to the training. The remaining amount is due by May 21. 2018. It is not possible to transfer your booking to later events, nor will your payment be refunded if you cancel after may 21st. You are however free to sell your space to another qualified yoga teacher or offer it to someone on waiting list if you make other plans, provided that Birgitte has been consulted about this. Birgitte will of course refund the full amount in the unlikely event of a cancellation onher part. There is no exam in this course since our focus is on self-enquiry and process work rather than dissemination of knowledge. You will receive a course diploma documenting your full and active participation in all course days.

     

  • Fascial Flow Yoga Kurser (København)

    Fascial Flow Yoga Kurser (København)

    Torsdage 8.00-9.30. Start d. 26. januar

    Fascierne er en del af dit bindevæv, et fint netværk af elastisk væv, der forbinder kroppen fra inderst til yderst. Fascial Flow Yoga er en måde at bevæge dig på, som aktivt stimulerer fascierne, så de bibeholder deres elasticitet og vitalitet. Det er en yogaform, der arbejder blidt med funktionel bevægelse, afbalancering af nervesystemet, træner sensitiviteten og styrker oplevelsen af egne ressourcer.
    Klasserne veksler mellem strukturerede sekvenser, der arbejder med kompensationer i kroppen og meditative flows, hvor kroppen får lov at følge sin egen spontane bevægelse. Typisk vil der på en klasse både være ”stop-og-kig-undervisning” og dybere ”dyk”, hvor du guides helt ind i din egen kropslige væren. Fascial Flow Yoga henter inspiration fra bevægelsessystemet Fascial Flow der bygger på Rolf Movement og Continuum Movement. Du vil også møde elementer fra Yoga Somatics og Dynamic Yoga.

    Pris for hele kurset ved tilmelding inden 26. januar: 1700 kr

    Kursus 1: Mærk kroppen

    Birgitte introducerer Fascial Flow Yogas grundprincipper: Push to rise, pre-movement, balanceret muskelaktivitet og sansebaseret bevægelse. Du lærer at mærke nye sammenhænge i kroppen gennem blide bevægelser og undersøgelser af deres effekter. Du bliver inviteret til at finde et nyt ”gear” i din yogapraksis (myofascial unwinding), hvor du følger kroppens egne impulser gennem blid bevægelse og samtidig vækker sensitiviteten i din yogapraksis. Klasserne udforsker den bløde form for styrke, vi kender fra små babyer og inviterer til balance og ro i nervesystemet, så du kan mærke, hvad der sker i din krop.

    Åbent for alle uanset erfaring.

    26. januar, 2. februar, 9.februar, 23. februar (NB: ferie i uge 7)

    Pris: 475 Kr

    Kursus 2:  Væk kroppen

    Når lyset vender tilbage, får vi naturligt trang til at blive mere aktive. Her vil du blive undervist i teknikker til blidt at vække muskulaturen i hele kroppen og udforske nye bevægelser i din yogapraksis. Vi kravler udenfor yogamåttens fire hjørner og bruger væggene og gulvet til at udfordre de lige geometriske linjer, der har karakteriseret yogaens fysiske praksis siden 1930érne. Klasserne giver dig en mere organisk tilgang til din yogapraksis, som din legende barnekrop sikkert husker. Vi udforsker nye forbindelser mellem kroppens dele og giver dig mulighed til at arbejde med kompensationer og kropsholdning på en helt anden måde, end vi er vant til fra alingmentbaseret yoga.

    Åbent for alle der har prøvet flow-baseret yoga og har lyst til at lære noget nyt.

    2. marts, 9. marts, 16. marts, 23. marts, 30. marts, 6. april

    Pris: 700 kr.

    Kursus 3: Stol på kroppen

    Dette sidste kursus er kun åbent for elever der allerede kender til Fascial Flow Yoga. Her går vi dybere med de teknikker, vi har lært i løbet af foråret og udforsker kroppens evne til at regulere sig selv og finde sin egen organiske bevægelse. Vi arbejder mere med intuitive og spontane flows og bruger både lyd og subtile bevægelser til at udforske kroppens iboende visdom. Du lærer en flydende praksis, du selvstændigt kan tage hjem på stuegulvet eller med ud i naturen. Et kursus der udforsker kroppens iboende visdom og lærer dig at blive din egen yogalærer.

    Åbent for elever der kender Fascial Flow Yoga fra tidligere kurser, workshops eller retreats.

    20. april, 27. april, 4. maj, 11. maj, 18. maj, 1. juni, 8. juni, 15. juni

    Pris: 900 kr.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen
    Dato: Strat 26. januar
    Tidspunkt: Kl. 8.00-9.30
    Pris: 1700 kr. for hele forløbet inden 26. januar. Modulerne kan også købes enkeltvis.
    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk 
  • Self practice: A few tips

    Self practice: A few tips

    Before

    You need about 2 square meters of floor and a situation where your body is not freezing and you feel free to move. Everything else (candles, flowers, silence ect.) is extra.  Turn off your phone turnedand let your surroundings that you will be off for a while.

    Trick number one is to have no expectations as to what the practice should feel like or what result it should produce. Come to your mat wanting to give something to your body but have little or no agenda for what it should be. Your body will tell you what to do and take the nourishment it needs if you provide the space. Trick number two is to repeat the experience. Every time you practice on your own without a teacher guiding you, you empower a space within yourself that can and will support you through life´s up´s and downs.

    How long?

    Basically there are no rules for how long to practice. So if your life happens to give you only 10 minutes at a time then try it out. My general experience as a teacher is that it works better to practice for a short time and do it often than to set goals of practicing for 1,5 hours and then find that you only do it once a week or month. You really can get a lot out of 15-25 minutes of yoga on a regular basis. A 7-minute meditation or a 15-minute relaxation on its own is also a great help during busy day.

    In what order?

    The most common way to sequence a yoga practice is to begin with some kind of internalization or centering. If could be resting in child’s pose, on your belly, on your back or sitting in meditation. Inviting your body to relax for a few minutes before you begin to move. Anything that invites your awareness to be taken by internal sensation is great.

    The more active part of the practice can come in many forms. As you´ve just received about 20 hours of teaching in a week your body has lots of muscular memory at hand to guide your practice. Once you have settled in on your mat my advice is to begin from a posture or a movement you can remember and… go! Don´t think too much about what to do next. Whenever you seem to have forgotten something you just return to something you know or remember from previous experience and explore from there. I recommend softly moving the whole of the body for 7-20 minutes before coming into more intense or challenging techniques that works more specifically on one area of the body. If you only have 20 minutes,  stay with something that gently activates the whole body and feels comfortable, no intense “stretching” before your body is warmed up. Once you feel open to going into actual postures, try alternating between movement and stillness: If you have been in an active static posture, make sure the next thing you do gives your body some soft movement to release any tension that could have been built up during stillness.

    A classical sequence of yoga postures ends in savasana (the final resting pose). There are many variations, the most common one is resting on your back. My own experience is that 15 minutes of relaxation is minimum for the nervous system to settle and digest whatever the body worked through during the active posture practice. If you had a very short practice like 10-20 minutes doing postures you can probably do with 10 minutes of relaxation. If you practiced longer then add minimum 5 minutes of savasana for every 30 minutes of active posture practice. If you only have 10 minutes in total, do 10 minutes of relaxation. It´s worth the time!

    After

    Drink lots of water. Be sweet with yourself.

  • Kursus niveau 2: Frit flydende

    Kursus niveau 2: Frit flydende

    På dette kursus går vi lidt dybere med flow-baseret yoga. Hvor vi i yoga ofte kun bruger flow til at løsne op i kroppen mellem to statiske stillinger, giver vi her plads til at udforske, hvordan kontinuerlige bevægelse virker i kroppen. Vi bruger blide, cirkulære forløb mellem to eller flere stillinger (ullola), hvor kroppen lærer gennem gentagelse og gradvist går dybere. Vi arbejder også med mere meditative flows, hvor bevægelsen opstår spontant ud fra kroppens egen impuls. En sanselig og kreativ praksis, der måske bryder nogle af de vante forestillinger om yoga i flow.

    Datoer: 29/9, 6/10, 13/10, 27/10, 3/11, 10/11

    Pris 750 kr.

    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk
    BOOK HER

    Åben for alle der har basal erfaring med at dyrke yoga i flow (fra f.eks dynamic yoga, vinyasa, asthanga, Yoga Somatics, Fascial Flow yoga eller lignende).

    Generel info om kurset:

    På disse klasser lærer du at mærke kroppen mere tydeligt og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. Flowet foregår i langsomme bølger, der forløser og regulerer bindevævet (fascia) og inviterer til balance i nervesystemet. En typisk klasse kombinerer simple sekvenser, hvor du flyder mellem to eller flere yogastillinger med mere spontane flows, der udforsker kroppens evne til at følge sin egen organiske bevægelse. Dette kan støtte dig i din selvpraksis, sådan at den bliver mere kreativ og baseret på kroppens behov end på at komme igennem en rutine. Det er en meditativ og sanselig praksis, der tager dig dybt ind i dig selv og inviterer dig til at undersøge det din krop kalder på lige nu.

    Progressionen fra niveau 1 til 3 handler om sensitivitet og evnen til at mærke mere subtile lag af kroppen. Styrke og smidighed er en mulig sideeffekt, men ikke et mål i sig selv. Du kan bruge kurset som dit ugentlige åndehul, hvor du bare slapper af og nyder flowet eller som inspiration til at etablere en stabil og nydelsesfuld yogapraksis derhjemme.

  • Teaching from unity (For yoga teachers)

    Teaching from unity (For yoga teachers)

    Our commonsense understanding of the words “yoga” and “meditation” suggest that they are two separate things: One of the body and one of the mind. But as we go deeper into the practice either one, we find a deeper unity at their core.

    A weekend workshop with special sessions for  yoga teachers. You will need to attend the whole weekend workshop “Asana as meditation – Meditaiton as asana”  in order to join the extra sessions for teachers. This is to ensure that you have an embodied understanding of the techniques we will be working with in the last session on sunday.

    Saturday 9.00-9.40: Welcome and introductions (open to yoga teachers). What will be todays main teaching techniques? How to listen when you are a teacher/student attending a workshop.

    Saturday 10.00-13.00: Asana as Meditation (open to all)
    A dynamic yoga class exploring sensitive movement as  meditation in action.

    Saturday 14.30-17.30: Meditation as Asana (open to all)
    Alternations between seated meditation periods and supine yoga posture flows releasing tension.

    Saturday 9.00-9.40: Being breathed (open to yoga teachers)

    A few words abut todays main teaching technique (svaramukta). Q&A from yesterdays workshop from a teaching perspective.

    Sunday 10.00-13.00: Breathing into stilness (open to all)
    A dynamic, sensitive yoga posture flow releasing the free rythm of the breath (svaramukta). The class makes a seamless transiton to a seated meditation practice towards the end.

    Sunday 14.00-17.00: Teaching skills (open to yoga teachers) Inspirational workshop on how to teach asana as meditation. Alternating between dialogue and little practical explorations we break down the progressive instructions used in the previous workshop. Birgitte will guide collective explorations of two simple techniques to play with in your own practice and share with your students.

    Open to trained and trainee yoga teachers from all branches of the yoga family tree.

    Price for full course: 1.399 DKR

    Booking: info@dynamicyoga.dk . Book your space by paying via bank transfer or mobile pay 28892450

  • Donation retreat in Lesvos, Greece (May 1-9th 2016)

    Donation retreat in Lesvos, Greece (May 1-9th 2016)

    Practice yoga in one of the most beautiful, well-kept yoga shalas in Europe. Milelja retreat center has been hosting retreats for nearly 30 years in a homely and intimate atmosphere, plunged right in between the deep blue Mediterranean and the rough volcanic mountains. We welcome students of all levels and branches of the yoga family tree. You will be given a carefully sequenced somatic education that takes you straight to the subtle heart of yoga posture practice.

    In light of the refugee situation in Southern Europe we will donate 50% of the yoga teaching revenue from this retreat to local charity work. We have experienced an overwhelming desire from our previous retreat participants to help and support the local support projects with donations or practical work. You are most welcome to do karma yoga practice in the middle of the day on this retreat if you have the impulse, but this is in no way a requirement or even an expectation. If you wish to  help out with little practical jobs or donate money to local groups (there are still no professional care organizations present in Molyvos and Eftalou where most refugees arrive) we offer to help coordinate between you and the groups who are working with refugees in the nearby villages. If you want to bring clothes, blankets and the like for donation please check in with us the week up to departure as the resource situation change all the time.

    Flights: Aegean Airlines often have good connections to Mytilene, Lesvos in the early season. See their low fare calendar  here

     

    IMG_429248252IMG_429621725-1  IMG_429611725-1milelja shala3IMG_429282259

     

     

     

     

     

    A typical day:

    Each day will begin at 8 with a pranayama session in our wooden yoga hall. From sitting in silence we then rool directly on to the yoga mat for a slow-flowing, dynamic posture practice landing in relaxation and seated meditation. Over the week Birgitte will guide you through 6 progressive practices allowing you to sensitize, recalibrate, mobilize and strengthen your body without struggle or pain. After the morning practice our hosts will serve a full vegetarian brunch buffet (fresh local produce is used whenever possible). Morning yoga is nice to do on an empty stomach. However, if you do need to eat a little breakfast before the morning classes we have fruit, nuts or müsli available in the dining room early in the morning and during the day if you need a snack.

    The afternoon sessions will alternate between longer workshops or shorter gentle yoga classes. The workshops will help you clarify the Dynamic Yoga Training Method to make sure it works for the body you have today. Here we will do little explorations together through dialogue and partner work ending with a gentle floor-practice and preparing you to dive deeper the next day. The shorter yoga classes are to nourish and relax you by tuning in to the subtle presence of body and breath. On days with shorter sessions you have some free time between brunch and afternoon class where you can rest, chill at the pool, hike or explore the beautiful nature of the north island. One day we take the afternoon off for you to explore the beach or mountain hikes. One evening the retreat center arranges a hot pool for muscle relaxation. You can also book a massage or treatment in the in-house wellness clinic.

    Most nights we will gather for an early home cooked dinner at the retrerat center. For the first and last evening of the retreat we will eat out. The old village of Molyvos is just 20 minutes away by foot and kept in its original narrow streets and stone cottages with lots of lovely tavernas and cafes.

    Evenings you will be given the space to sit in silent meditation with the rest of the group before going off to bed. We sit in intervals ranging from 15 to 60 minutes depending on your experience and training. Everyone is free to drop quietly in or out of the yoga hall. Instructions will be given on how to sit comfortably either on a cushion or a chair if  needed.

    We offer practical silence periods between 21.30 and 7.30 each day (meaning we go quiet, but of course can ask questions or give practical messages). Meditation and silence periods are optional. They are offered as an opportunity to deepen your practice if you have the interest. If you want to take an offline detox from your electronic communication we can fully support that. For those who need to use email, intenret or skype their loved ones during the retreat we have a free wifi zone near the pool deck.

    see the video from the retreat center here

    Fil 14-04-15 16.31.24  Fil 14-04-15 16.30.02 greeve view2IMG_429611723-3

     

     

     

     

    Program:

    May 1st  Arrival day, check in open from 15.00. Open yoga hall for self-practice from 5 PM. depending on flight connections we may or may not do an evening class on this day. Formal introductions will be done on may 2nd at brunch to ensure everyone has arrived.

    May 2th-8th:

    Self-serving breakfast (optional)
    Sunrise pranayama, dynamic yoga class, relaxation, meditation (appr. 2,5 hour)
    Vegetarian Brunch
    Afternoon workshop or gentle yoga class (between 1,5 and 2 hours)
    Home cooked vegetarian meal (first and last night we will go out for dinner in one of the village taverns)
    Bedtime meditation (optional)

    May 9th Departure day, open yoga hall for supported self-practice, check out 10.30

     

    IMG_429611723IMG_429282691 molyvos view

    IMG_429621725big1

     

     

     

     

    Prices and Booking:

    The teaching fee is 399 EUR covering all yoga and meditation sessions (minimum 30 contact hours). Everything else is paid separately and directly to our hosts. Your room reservation is refundable up to 8 weeks before the retreat. after that date you will be charged for 80% of the room cost in case of cancellation. Please ensure your travel insurance covers these expenses in case you have to cancel last minute.

    Board and lodging is payable directly to Milelja Retreat Center on arrival.  Treatments, dinners outside the retreat center, local transport and flight are not included in the prices. We will do our best to help you organize airport taxis so you can share if anyone arrives around the same time.

    Send an email to info@dynamicyoga.dk to book your space.

    milejla Fil 14-04-15 16.31.54small8small5  milelja shala2

     

     

     

     

    Food: For 1 arrival meal, 1 departure breakfast, 5 brunch buffets, 5 dinners, complementary fruit, müsli, tea and water the price is 185 EUR.

    Airport taxi: 70-80 EUR When we have your floight info we will do our best to organize shared airport taxis to lower the cost is possible.

    Room prices per person for the whole retreat (7 nights):

    Category A
    Room with terrace and bathroom, spacious balcomy with ocean peek or
    Room with Spacious balcony, sharing bathroom with room next door
    Double pr. person:                 320 EUR
    Single:                                   445 EUR

    Category B
    Room without balcony or apartment. Sharing bathroom with room next door.
    Double per person:              285 EUR
    Single:                                    395 EUR

    Category C
    23 m2 apartment with terrace, bath & Kitchen
    Double per person                   360 EUR
    Single:                                        490 EUR

    Category D
    40 m2 luxurious apartment, Terace, bath & Kitchen
    Double pr. person:                   400 EUR
    Single                                          590 EUR

    Category E
    40 m2 luxurious apartment, Terace, bath & Kitchen

    Triple per person                           330 EUR

  • Kursus: Progression i din yogapraksis (niveau 1-3, København)

    Kursus: Progression i din yogapraksis (niveau 1-3, København)

    Til dig der vil sikre at du får en stabil yogapraksis frem til sommerferien hvor du bygger videre på det du har lært gang for gang. Kurset er delt op i tre blokke. Du kan booke enkelte moduler eller tage dem sammen som et struktureret forløb på 5 måneder. Du får nogle basale teknikker som gradvist styrker og afspænder dig mens din kropsfornemmelse øges fra gang til gang. Vi lægger ud med en serie af bløde og nærende yogaklasser der giver dig ro og hvile i vintermørket. Derefter siger vi velkommen til foråret med en række meditative og flow-baserede yogaklasser. Med sommeren går ind i et avanceret forløb hvor vi åbner og udfordrer kroppen og træner den dybe stabilitet.

    Tid: Torsdage kl. 8.00-9.30

    Pris for hele forløbet booket inden 4. februar: 1600kr. Se datoer og priser for de enkelte kurser nedenfor.

    Tilmelding hos yogavesterbro.dk er åben nu, find kurset her: http://yogavesterbro.dk/workshops/

    Spørgsmål om tilmelding rettes til ilona@yogavesterbro.dk

     

    Kursus 1: Ro

    Fire klasser der nærer kroppen og lægger nervesystemet til ro. Vi bruger elementer fra restorativ yoga og fascial flow i en blanding af blide mikrobevægelser og stille fordybelse i støttede stillinger. På disse klasser arbejder vi især med bindevævet for at hjælpe kroppen til at slippe dybe spændinger og gammel træthed.

    Datoer: 4/2, 11/2, 25/2, 3/3

    Pris: 400kr.

    Kurset er åbent for alle

    Kursus 2: Flow

    Til dig der elsker at arbejde i åndedrættets rytme. På dette kursus lærer du en række grundlæggende teknikker som støtter og styrker muskulaturen omkring dine led så du sikkert kan nyde dynamisk og flydende yogapraksis. Vi arbejder med at forløse åndedrættets naturlige rytme så du selv kan følge dit eget tempo og fordybe dig i den meditative bevægelse.

    Alle kan være med, især hvis du elsker vinyasa, asthanga eller andre flow-baserede yogaformer og gerne vil lære mere.

    Datoer: 10/3, 17/3, 31/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4

    Pris: 700kr

    Kursus 3: Integration

    På dette kursus tager vi den teknik du lært på kursus 2 med os i en undersøgelse af lidt mere udfordrende stillinger og flows hvor hele kroppen er aktiv. Vi undersøger hvordan stabilitet og smidighed kan integreres i en helhedtilstand (sarvangabandha). Tilmelding forudsætter at du som minimum har deltaget i kursus 2 eller har kendskab til Dynamic Yoga fra tidligere.

    Datoer: 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 9/6, 16/6, 23/6

    Pris 700kr

     

  • 50 timers efteruddannelse for yogalærere modul 1 (Aarhus)

    50 timers efteruddannelse for yogalærere modul 1 (Aarhus)

    Modul 1: Bevægelse og sensitivitet: Lær at skelne mellem “action” og “impact” i yogaens fysiske praksis

    Den første del af kurset giver dig en grundig forståelse af den dynamiske yogapraksis. Du lærer, hvad der er ’action’ ( det du gør) og hvad der er ’impact’ ( det der sker, når du gør noget). Gennem forståelsen af ’action’ og ’impact’ vil du tydeligere mærke, hvordan kroppen responderer på bevægelse og muskelaktivitet.  Du får en introduktion til en sansebaseret tilgang til yoga, hvor det bevidste nærvær i kroppen er i højsædet og din evne til selv at mærke efter gives den højeste autoritet. Du får en praktisk og kropslig forståelse af bevægelse og sensitivitet som grundlaget for al læring på yogamåtten. Du bliver introduceret for 7 muskulære aktiviteter som vækker kroppens medfødte intelligens, og som kan bruges i enhver yogastilling uanset stilart eller niveau.

    Tider

    8.00-11.00 Yogaklasse med Birgitte der sætter dagens tema

    (pranayama, asana og meditation indgår i alle klasser)

    11.30-13.00: præsentation af teknikkerne/metoderne bag morgenens klasse

    14.30-18.00 Praktiske øvelser, træning af sensitivitet og afklaring af teknikkerne fra morgenklassen sådan at de kommer til at fungere i din egen praksis.

    Hvem kan deltage?

    Hvis du er under uddannelse til yogalærer eller allerede er uddannet yogalærer, er du klar til at deltage på efteruddannelsen. Det er ikke et krav, at du er i gang med at undervise endnu. Hvis du har omfattende erfaring med at undervise i yoga, men du ikke er uddannet yogalærer, kan du også deltage.

    Praktisk, booking og priser

    Du skal påregne tid til hjemmearbejde (selvpraksis og undervisningsøvelser). Du modtager lydfiler fra Birgitte, til at støtte din praksis hjemme

    Der er plads til 15 deltagere og  online booking hos Yoga Unfolding (www.yogaunfolding.com)

    Du booker deltagelse på begge moduler, og din plads er reserveret, når du har betalt. Din booking er bindende og pengene refunderes ikke.

    Spørgsmål: nadia@yogaunfolding.com

    Modul 2 ligger den 20.-22. maj og handler om din instruktion og lærer dig at undervise spontant fra kroppen snarere end planlagt fra hovedet (eller finde enheden mellem de to).  Læs mere nedenfor eller her:

    Modul 2: at undervise fra kroppen

    Som yogalærere har vi ofte brug for at læne os op af ydre autoriteter såsom viden, principper eller rollemodeller. Vi vil i begyndelsen altid have brug for at planlægge sekvenser, kopiere stilarter og formidle andres viden på vores klasser for at føle os sikre i rollen som underviser. Overgangen til at slippe støttehjulene og finde vores egen stemme beror på en dyb tillid til vores egen kropslige erfaring. At undervise direkte fra din krop til elevens krop kræver frihed til at eksperimentere i et trygt forum, hvor du kan slå hovedet fra og arbejde uden filter. Du får mulighed for at finpudse din instruktion med feedback fra Birgitte og får redskaber til at arbejde struktureret sammen med dine kolleger så I efterfølgende kan bruge hinanden i jeres videre udvikling. Du bliver introduceret til et sprog for undervisning, der beror på dine elevers egen kropslige intelligens og evne til at mærke kroppen, snarere end din autoritet og viden som lærer. Du vil få værktøjer til, hvordan du lærer dine elever at mærke kroppen.

    Tider:

    Fredag d. 20. maj: kl. 17 -20

    Lørdag d. 21. og søndag d. 22. maj:

    8.00-11.00 Yogaklasse med Birgitte der sætter dagens tema

    11.30-13.00 præsentation af det/de undervisningsredskaber der blev brugt i morgenklassen.

    14.30-18.00: træning af instruktion i små grupper, feedback og støtte til at arbejde videre på egne klasser.

    Hvem kan deltage:

    Du er klar til at deltage, hvis du er i gang med eller har gennemført en yogalæreruddannelse. Hvis du endnu ikke er i gang med at undervise opfordres du til at eksperimentere med venner og familie i tiden mellem de to moduler. Deltagelse i Modul 2 forudsætter, at du har været med på modul 1 og har eksperimenteret med teknikkerne fra første modul gennem egen selvpraksis, lydfiler eller online klasser med Birgitte i den mellemliggende periode.

     

    Praktisk, booking og priser

    Du skal påregne tid til hjemmearbejde (selvpraksis og undervisningsøvelser) mellem de to moduler. Du modtager lydfiler fra Birgitte til at støtte din praksis hjemme.

    Der er plads til 15 deltagere og  online booking hos Yoga Unfolding (www.yogaunfolding.com)

    Du booker deltagelse på begge moduler, og din plads er reserveret, når du har betalt. Din booking er bindende og pengene refunderes ikke.

    Spørgsmål: nadia@yogaunfolding.com

  • 50 timers efteruddannelse for yogalærere: Modul 2 (Århus)

    50 timers efteruddannelse for yogalærere: Modul 2 (Århus)

    Modul 2: at undervise fra kroppen

    Som yogalærere har vi ofte brug for at læne os op af ydre autoriteter såsom viden, principper eller rollemodeller. Vi vil i begyndelsen altid have brug for at planlægge sekvenser, kopiere stilarter og formidle andres viden på vores klasser for at føle os sikre i rollen som underviser. Overgangen til at slippe støttehjulene og finde vores egen stemme beror på en dyb tillid til vores egen kropslige erfaring. At undervise direkte fra din krop til elevens krop kræver frihed til at eksperimentere i et trygt forum, hvor du kan slå hovedet fra og arbejde uden filter. Du får mulighed for at finpudse din instruktion med feedback fra Birgitte og får redskaber til at arbejde struktureret sammen med dine kolleger så I efterfølgende kan bruge hinanden i jeres videre udvikling. Du bliver introduceret til et sprog for undervisning, der beror på dine elevers egen kropslige intelligens og evne til at mærke kroppen, snarere end din autoritet og viden som lærer. Du vil få værktøjer til, hvordan du lærer dine elever at mærke kroppen.

    Tider:

    Fredag d. 20. maj: kl. 17 -20

    Lørdag d. 21. og søndag d. 22. maj:

    8.00-11.00 Yogaklasse med Birgitte der sætter dagens tema

    11.30-13.00 præsentation af det/de undervisningsredskaber der blev brugt i morgenklassen.

    14.30-18.00: træning af instruktion i små grupper, feedback og støtte til at arbejde videre på egne klasser.

    Hvem kan deltage:

    Du er klar til at deltage, hvis du er i gang med eller har gennemført en yogalæreruddannelse. Hvis du endnu ikke er i gang med at undervise opfordres du til at eksperimentere med venner og familie i tiden mellem de to moduler. Deltagelse i Modul 2 forudsætter, at du har været med på modul 1 og har eksperimenteret med teknikkerne fra første modul gennem egen selvpraksis, lydfiler eller online klasser med Birgitte i den mellemliggende periode.

    Praktisk, booking og priser

    Du skal påregne tid til hjemmearbejde (selvpraksis og undervisningsøvelser). Du modtager lydfiler fra Birgitte til at støtte din praksis hjemme.

    Der er plads til 15 deltagere og  online booking hos Yoga Unfolding (www.yogaunfolding.com)

    Du booker deltagelse på begge moduler, og din plads er reserveret, når du har betalt. Din booking er bindende og pengene refunderes ikke.

    Spørgsmål: nadia@yogaunfolding.com

  • Retreat with Genpo Roshi: Zen and Beyond

    Retreat with Genpo Roshi: Zen and Beyond

    Join Genpo Roshi, Zen Master and the creator and developer of the Big Mind Process for this 5-Day Zen retreat in Copenhagen. Through sitting, and the teaching and Big Mind work led by Roshi, you’ll have the opportunity to discover your clarity, and find your power.

    The retreat begins 3:00 pm Friday, October 23rd and ends Tuesday the 27th at 1:00pm.Suggested donation:
    Active Students:  $1100 USD  /  Early-bird $900USD until October 14.
    Others:  $1300 USD  /  Early-bird $1100USD until October 14.Register with Ivis at bmfinance@bigmind.org.  To reserve a space, make payment of $400USD in advance with Ivis.  Remainder of payment to be made to Asger prior to retreat start.For information about the event Mary Ellen by email or call  801-503-5656.

    For lodging and transportation information, and to make final payment contact asger@zenmind.dk.

  • Greece Retreat (all revenue will be donated to refugees in Lesvos)

    Greece Retreat (all revenue will be donated to refugees in Lesvos)

    Our autumn Dynamic Yoga intensive takes place in the island of Lesvos. Practice yoga in one of the most beautiful, well-kept yoga shalas in Europe. Milelja retreat center has been hosting retreats for nearly 30 years in a homely and intimate atmosphere, plunged right in between the deep blue Mediterranean and the rough volcanic mountains. We welcome students of all levels and branches of the yoga family tree. You will be given a carefully sequenced somatic education that takes you straight to the subtle heart of yoga posture practice.

    In response to the current situation at the coastlines in Southern Europe, this retreat will donate all revenue to organized care for the refugees arriving in Lesbos. For each new participant booking after september 1st we will donate 399 EUR of your payment to care (corresponding with the amount you pay for the yoga sessions). We are in weekly contact with Milelja retreat center to get news of the local area. As we are located in the country side remote from the large roads, things are peacefull and tranquil at the retreat center itself. If you wish to bring and donate blankets, clothes or sleeping bags we will help you distribute this to local organizers.

    September 24th update: Flights still available at cheap rates with Aegean Airlines. To see cheaper flights click here

     

    IMG_429248252IMG_429621725-1

     IMG_429611725-1IMG_429282259

     

     

     

     

     

     

    A typical day:

    Each day will begin with a sunrise pranayama session in our warm, wooden yoga hall. From sitting in silence we then rool directly on to the yoga mat for a slow-flowing, dynamic posture practice landing in relaxation and seated meditation. Over the week Birgitte will guide you through 6 progressive practices allowing you to sensitize, recalibrate, mobilize and strengthen your body without struggle or pain. After the morning practice our hosts will serve a full vegetarian brunch buffet (fresh local produce is used whenever possible). Morning yoga is nice to do on an empty stomach. However, if you do need to eat a little breakfast before the morning classes we have fruit, nuts or müsli available in the dining room early in the morning and during the day if you need a snack.

    The afternoon sessions will alternate between longer workshops or shorter gentle yoga classes. The workshops will help you clarify the Dynamic Yoga Training Method to make sure it works for the body you have today. Here we will do little explorations together through dialogue and partner work ending with a gentle floor-practice and preparing you to dive deeper the next day. The shorter yoga classes are to nourish and relax you by tuning in to the subtle presence of body and breath. On days with shorter sessions you have some free time between brunch and afternoon class where you can rest, chill at the pool, hike or explore the beautiful nature of the north island. Some days the retreat center arranges a hot pool dip for muscle relaxation. You can also book a massage or treatment in the in-house wellness clinic.

    Most nights we will gather for an early home cooked dinner at the retrerat center. For the first and last evening of the retreat we will eat out. The old village of Molyvos is just 20 minutes away by foot and kept in its original narrow streets and stone cottages with lots of lovely tavernas and cafes.

    Evenings you will be given the space to sit in silent meditation with the rest of the group before going off to bed. We sit in intervals ranging from 15 to 60 minutes depending on your experience and training. Everyone is free to drop quietly in or out of the yoga hall. Instructions will be given on how to sit comfortably either on a cushion or a chair if  needed.

    We offer practical silence periods between 22.00 and 7.30 each day (meaning we go quiet, but of course can ask questions or give practical messages). Meditation and silence periods are optional. They are offered as an opportunity to deepen your practice if you have the interest. If you want to take an offline detox from your electronic communication we can fully support that. For those who need to use email, intenret or skype their loved ones during the retreat we have a free wifi zone near the pool deck.

    see the video from the retreat center here

    Program:

    October 3rd  Arrival day, check in open from 15.00. Open yoga hall for self-practice from 5 PM. depending on flight connections we may or may not do an evening class on this day. formal iontroductions will be done on october 4 th at brunch to ensure everyone arrived.

    October 4th-9th:

    Selvf serving breakfast (optional)
    Sunrise pranayama, dynamic yoga class, relaxation, meditation (appr. 2,5 hour)
    Vegetarian Brunch
    Afternoon workshop or gentle yoga class (between 1,5 and 2 hours)
    Home cooked vegetarina meal (first and last night we will go out for dinner in one of the village tavernas)
    Bedtime meditation (optional)

    October 10th Departure day, open yoga hall for supported self-practice, check out 10.30

     

    IMG_429611723IMG_429282691 molyvos view

    IMG_429621725big1

     

     

     

     

    Prices and Booking:

    The teaching fee is 399 EUR covering all yoga and meditation sessions (total of 35 contact hours). You can reserve a space by paying a non-refundable deposit of 200 EUR. (The remaining 199 EUR is due before Auigust 1st).Everything else is paid separately and directly to our hosts.

    Board and lodging is payable directly to Milelja Retreat Center on arrival.  Treatments, dinners outside the retreat center, local transport and flight are not included in the prices. We will do our best to help you organize airport taxis so you can share if anyone arrives around the same time.

    Send an email to info@dynamicyoga.dk to book your space.

    milejlaIMG_429611721-1 small5DSC_0079

    small8

     

     

     

     

    Food: For 1 arrival meal, 1 departure breakfast, 5 brunch buffets, 5 dinners, complementary fruit, müsli, tea and water the price is 185 EUR.

    Airport taxi: 70-80 EUR

    Room prices per person for the whole retreat (7 nights):

    Category A
    Room with terrace and bathroom, spacious balcomy with ocean peek or
    Room with Spacious balcony, sharing bathroom with room next door
    Double pr. person:                 320 EUR
    Single:                                   445 EUR

    Category B
    Room without balcony or apartment. Sharing bathroom with room next door.
    Double per person:              285 EUR
    Single:                                    395 EUR

    Category C
    23 m2 apartment with terrace, bath & Kitchen
    Double per person                   360 EUR
    Single:                                        490 EUR

    Category D
    40 m2 luxurious apartment, Terace, bath & Kitchen
    Double pr. person:                   400 EUR
    Single                                          590 EUR

    Category E
    40 m2 luxurious apartment, Terace, bath & Kitchen

    Triple per person                           330 EUR

  • Niveau 3 kursus (København V)

    Niveau 3 kursus (København V)

    Dette kursus er for dig som gerne bygge videre på det du har lært på drop-ind hold. Vi arbejder med samme gruppe flere uger i træk og giver dig mulighed for at gøre fremskridt i din egen krops tempo. Forløbet er opbygget som en progressiv serie af dynamiske yogaklasser hvor du gradvist øger sensitiviteten, bevægeligheden og den dybe styrke i kroppen. Birgitte guider dig igennem et blidt flow af yogastillinger og små bølgebevægelser (ullola) som inviterer dig til at handle spontant på det du selv kan mærke i kroppen. På den måde bliver din praksis bliver mere selvstændig uge for uge som vi bygger videre på det du allerede har lært. Hvis du har lyst til at starte din egen praksis derhjemme bliver du støttet med korte lydfiler og billedfiler samt råd og vejledning til selvpraksis under hele forløbet. Undervisningen er progressiv så hver kursus bygger oven på det næste.

    (dette kursus kræver at du har kendskab til Dynamic Yoga Metoden fra Birgitte eller en anden Dynamic Yoga lærer. Vi anbefaler at du har været på mindst 8 drop ind klasser eller har deltaget i tidligere kurser, workshops eller retreats)

    Datoer:

    22. & 29. oktober

    5./ 12./ 19. & 26. november

    3./ 10. & 17. december

    Tid: Kl. 8.45-10.15

     

    Pris: 1100 kr.

    BOOK HER

    – Her skal du vælge at du ønsker at tilmelde dig workshop og Dynamic yoga, hvorefter du bliver ført videre til kalenderen hvor du skal finde den dato det ønskede kursus starter og så kommer du til betaling.

    Spørgsmål: louise@yogavesterbro.dk

     

  • 3 kurser på sluseholmen (få pladser)

    3 kurser på sluseholmen (få pladser)

    Intro 1: Dynamik og flow

    En serie af blide yoga-flows der kommer hele kroppen igennem. Du får en introduktion ti grundlæggende teknikker i et roligt tempo så nye elever kan koble sig på og gamle elevere får lov at lande efter sommerferien. Vi arbejde med bevægelser og stillinger der forløser åndedrættets frie rytme og giver ro i nervesystemet. Klasserne foregår i et blidt og roligt tempo som alle kan være med på.  Klasserne består af enkle yogastillinger undervist i små mini-flows med opmærksomhed på åndedrættet.

    Dette kursus er åbent for at du kan komme til prøvetime og tage en ny ven med gratis hver uge. En prøvetime koster 80 kr. for alle kurser gælder det at der er max 12 elever på holdet for at sikre en undervisning af høj kvalitet med tid til den enkelte.

    Datoer:

    10, 17. & 24 august

    7 , 14 , og 21. September

    (ingen undervisning den 31. august)

    Booking:

    info@dynamicyoga.dk

    jo backbend tailfins

     

     

     

     

    KURSUS: Dyb styrke – blød kerne

    Dyb styrke i de små muskler der holder kroppen stabil og rank og giver en sund styrke omkring leddene. Vi arbejder med hele kroppen men går især i dybden med muskulaturen omkring rygsøjlen. Vi kommer omkring bagoverbøjninger og ekstensioner som er nærende og styrkende for bækken, ryg og nakke. Du lærer af afspænde kernen af kroppen og få nervesystemet i ro.

    Dette kursus kræver at du er tilmeldt hele forløbet. Kurset inkluderer små lydfiler som du downloader fra Dropbox, billedsekvenser af serier du kan bruge derhjemme samt support til din egen hjemmepraksis på mail eller telefon hvis du gerne vil udvikle en selvpraksis.

    Datoer:

    19, 26. Oktober

    2, 9, 16 & 23. November

    Pris: 700 kr.

    Booking:

    info@dynamicyoga.dk

    IMG_2314

     

     

     

     

    KURSUS: Næring og Ro

    December kræver ofte lidt ekstra af os. Derfor har vi dedikeret dette kursus til at lade batterierne op og genopbygge kroppens ressourcer. Du bevæger hele kroppen nænsomt igennem i et blidt flow og får længere ophold i bilde yogastillinger der er støttet af tæpper og puder.

    Dette kursus kræver at du er tilmeldt hele forløbet. Kurset inkluderer små lydfiler som du downloader fra Dropbox, billedsekvenser af stillinger eller serier du kan bruge derhjemme samt support til din egen hjemmepraksis på mail eller telefon hvis du gerne vil udvikle en selvpraksis.

    Datoer:

    30. November

    7, 14 & 21. December

    Pris: 500 kr.

    Booking:

    info@dynamicyoga.dk

  • Kursustrilogi: Dynamic Yoga niveau 1, 2 og 3

    Kursustrilogi: Dynamic Yoga niveau 1, 2 og 3

    En kursustrilogi der starter 13. august og kører frem til 17. December. Torsdage kl. 08.45-10.15 hos Yoga på Vesterbro.

    Dette kursus er for dig som gerne vil opbygge en regelmæssig progression i din yogapraksis og måske også begynde en selvpraksis derhjemme. Vi arbejder med samme gruppe flere uger i træk og giver dig mulighed for at gøre fremskridt i din egen krops tempo. Forløbet er opbygget som en  serie af dynamiske yogaklasser hvor du gradvist øger sensitiviteten, bevægeligheden og den dybe styrke i kroppen. Birgitte guider dig igennem et blidt flow af yogastillinger og små bølgebevægelser (ullola) som inviterer dig til at handle spontant på det du selv kan mærke i kroppen. På den måde bliver din praksis bliver mere selvstændig uge for uge som vi bygger videre på det du allerede har lært. Hvis du har lyst til at starte din egen praksis derhjemme bliver du støttet med korte lydfiler og billedfiler samt råd og vejledning til selvpraksis under hele forløbet. Undervisningen er progressiv så hver kursus bygger oven på det næste.

    Første forløb er åbent for alle, andet forløb kræver deltagelse i f.eks åbne klasser og tredje etape er for dig der har kendskab til Dynamic Yoga Birgittes undervisning fra tidligere kurser, workshops eller retreats.

    Intro kursus: Dynamic yoga for alle:

    Datoer: 13./ 20./ 27. august

    Tid: Kl. 8.45 – 10.15

    Dynamic Yoga niveau 2 hold:

    (kræver kendskab til Dynamic yoga fra et par åbne klasser, introkursus eller workshops)

    Datoer: 3./ 10./ 17./ 24. september og 1. oktober

    Tid: Kl. 8.45-10.15

    (den 8. og 15. oktober er der pause i to uger pga. retreat samt efterårsferie)

    Dynamic yoga niveau 3:

    (kræver mindst 8 åbne klasser med Birgitte, deltagelse på tidligere kurser, workshops eller retreats)

    Datoer:

    22 & 29. oktober

    5./ 12./ 19. & 26. november

    3./ 10. & 17. december

    Tid: Kl. 8.45-10.15

    Priser:

    Hele kurset 17 gange: 1700 kr. (Skal bookes inden d. 13. august)

    Kursus 1:  350 kr.

    Kursus 2:  600 kr.

    Kursus 3:  1100 kr.

    BOOK HER

    – Her skal du vælge at du ønsker at tilmelde dig workshop og Dynamic yoga, hvorefter du bliver ført videre til kalenderen hvor du skal finde den dato det ønskede kursus starter og så kommer du til betaling.

    Spørgsmål: louise@yogavesterbro.dk

  • Dyb styrke – blød kerne (kursus på Sluseholmen, København)

    Dyb styrke – blød kerne (kursus på Sluseholmen, København)

    Dyb styrke i de små muskler der holder kroppen stabil og rank og giver en sund styrke omkring leddene. Vi arbejder med hele kroppen men går især i dybden med muskulaturen omkring rygsøjlen. Vi kommer omkring bagoverbøjninger og ekstensioner som er nærende og styrkende for bækken, ryg og nakke. Du lærer af afspænde kernen af kroppen og få nervesystemet i ro.

    Datoer:

    12, 19, 26. Oktober

    6, 9, og 16. November

    Tid: mandage 8.00-9.15

    Pris: 700 kr.

    Tilmelding: info@dynamicyoga.dk

     

  • Weekend workshops: Yoga is everyday life

    Weekend workshops: Yoga is everyday life

    Yoga is no longer just the privilege of meditating cave men. Modern yogis live engaged lives full of relationships and responsibility. This sometimes leaves us with an apparent dilemma of balancing our time for practice and “doing stuff”. Instead of seeing yoga as the art of balancing two separate things, these two workshops will approach yoga as an invitation to intimacy. Perhaps yoga practice is not something “other” than our daily activities, but rather an invitation to become one with them. Using your body as a doorway, we explore the possibility of becoming intimate with what you can feel. In this way yoga reveals the underlying unity between apparent separations and trade-offs. Feeling the body in dynamic movement, we access internal stillness. Feeling the body in static postures, we find subtle movement and pulse. Perhaps, your practice really is no other than your life.

    Saturday 10.00-13.00 Moving into stillness

    A soft, dynamic yoga posture practice where flow and activity invites your mind to go quiet. Using repetitive movement (ullola) we become intimate with body and mind. The class ends in a long relaxation and a little dialogue over tea

    Sunday 13.00-16.00 The subtle pulse

    Using movement as preparation, this class explores holding yoga postures in stilness for a longer period of time. Stillness is here used as an invitation to feel the subtle blissful pulsation of life under your skin. Ends with a guided relaxation and a seated meditation.

    Price: 400 DKR per class

    Booking: info@dynamicyoga.dk

  • Kursus: På Skuldrene (Niveau 1)

    Kursus: På Skuldrene (Niveau 1)

    På yogaklasser bruges skulderstand ofte som en hurtig overgang inden afspænding. Med den rigtige forberedelse og sekvensering kan de blidere variationer at omvendte stillinger på skuldrene blive en smuk praksis i sig selv. Den første halvdel af hver klasse består af et flow af yogastillinger der især går i dybden med aktiveringen af hænder, arme og rygsøjle for at lære dig den nødvendige teknik for at stå sikkert og behageligt på skuldrene. Derefter bevæger vi os gradvist op i de omvendte stillinger hvor vi udforsker forskellige variationer. Efterhånden som vi går frem vil de elever der har nået deres grænse blive tilbudt alternative hvilestillinger understøttet af tæpper og puder (restorativ yoga) Det samme gælder hvis du lige har en dag hvor omvendte stillinger ikke fungerer for dig.

    (Elever der er godt bekendt med Dynamic Yoga vil få personlig vejlending i at udforske drop-over backbends og rotationer på skuldrene.)

    20/4, 27/4, 4/5, 11/5

    Pris 500

    Tilmelding info@dynamicyoga.dk

  • Kursus: Stilhed, kraft og dynamik (niveau2)

    Kursus: Stilhed, kraft og dynamik (niveau2)

    Vi hilser sommeren velkommen og skruer op for intensiteten i en serie af klasser der er energigivende og mere frie i deres udtryk. På de tidligere kurser har du arbejdet mere i flow og der derfor godt forberedt på den udfordring det er at holde yogastillinger i stilhed. Vi udforsker nye stående stillinger, armbalancer, åbnende bagoverbøjninger og hovedstand. Du behøver ikke kunne nogen af disse stillinger, men du skal have et godt kendskab til Birgittes undervisning for at kunne deltage.

    Datoer: D. 16/4, 23/4, 30/4, 7/5, 21/5, 28/5  (ingen undervisning kr. himmelfarts dag den 14/5)

    Pris 700 kr.

    Tilmelding klik her

    Spørgsmål om booking til: louise@yogavesterbro.dk

  • Kursus: Månehilsen & Flow (København SV, Niveau 1)  FÅ PLADSER!

    Kursus: Månehilsen & Flow (København SV, Niveau 1) FÅ PLADSER!

    På dette kursus får du mulighed for at undersøge hvordan det at arbejde i flow kan hjælpe dig til at finde et meditativt nærvær hele vejen igennem en dynamisk yogapraksis. I modsætning til den mere kendte solhilsen kalder månehilsen (chandra namaskar) på en mere meditativ praksis der hele tiden ændrer sit udtryk efter kroppens skiftende behov. I stedet for at skulle følge klassens fælles tempo lærer at følge dit naturlige åndedræts indre rytme. Du lærer også at bruge kroppens muskulatur på en måde hvor flowet af yogastillinger frisætter og blødgører din vejrtrækning og du kan slippe unødvendige spændinger der ligger omkring åndedrættet.

    Åbent for alle uanset din erfaring med yoga

    Datoer: 9/3, 16/3, 23/3, 30/3

    Pris: 500

    Tilmelding info@dynamicyoga.dk

  • Kursus Trilogi: Få din egen yogapraksis (Niveau 1, København SV) (FÅ PLADSER)

    Kursus Trilogi: Få din egen yogapraksis (Niveau 1, København SV) (FÅ PLADSER)

    Disse tre kurser giver dig noget god grundteknik og inspiration til at lave yoga selvstændigt derhjemme. Kurserne kan bookes individuelt eller som en samlet pakke og du kan starte på alle tre kurser uanset om du er nybegynder eller allerede har dyrket yoga i en del år. Undervisningen understøttet af lydfiler som du kan downloade fra Dropbox og bruge som inspiration i din egen praksis derhjemme.

    Undervisningen foregår i det smukke yogarum på sluseholmen hver mandag 8.00-9.15. Det er et eksklusivt hold med plads til max. 12 elever så der er tid og plads til at gå i dybden og få personlig vejledning. Der er yogamåtter, tæpper og puder i lokalet som åbner 15 minutter før klassen starter.

    Du kan booke hvert kursus separat for 500 kr. per kursus eller hele forløbet som en samlet pakke for 1200 kr. Prisen er inklusive kursusmaterialer.

    Kursus1: Back to Basics

    Dette kursus introducerer dig til nogle nyttige grundteknikker som er vigtige når du skal i gang med yoga. Vi arbejder i små flows (ullola) som lærer dig at aktivere kroppen så du understøtter dine led. Vi træner også din sensitivitet og kropsfornemmelse. Et godt kursus hvis du er ny elev hos Birgitte også selv om du har gået til yoga i mange år.

    2/2, 16/2, 23/2, 2/3

    Pris: 500

    Tilmelding info@dynamicyoga.dk

    Kursus2: Månehilsen

    På dette kursus får du mulighed for at undersøge hvordan det at arbejde i flow kan hjælpe dig til at finde et meditativt nærvær hele vejen igennem en dynamisk yogapraksis. I modsætning til den mere kendte solhilsen kalder månehilsen (chandra namaskar) på en mere meditativ praksis der hele tiden ændrer sit udtryk efter kroppens skiftende behov. I stedet for at skulle følge klassens fælles tempo lærer at følge dit naturlige åndedræts indre rytme. Du lærer også at bruge kroppens muskulatur på en måde hvor flowet af yogastillinger frisætter og blødgører din vejrtrækning og du kan slippe unødvendige spændinger der ligger omkring åndedrættet.

    Åbent for alle uanset din erfaring med yoga

    Datoer: 9/3, 16/3, 23/3, 30/3

    Pris: 500

    Tilmelding info@dynamicyoga.dk

    Kursus3: På Skuldrene

    På yogaklasser bruges skulderstand ofte som en hurtig overgang inden afspænding. Med den rigtige forberedelse og sekvensering kan de blidere variationer at omvendte stillinger på skuldrene blive en smuk praksis i sig selv. Den første halvdel af hver klasse består af et flow af yogastillinger der især går i dybden med aktiveringen af hænder, arme og rygsøjle for at lære dig den nødvendige teknik for at stå sikkert og behageligt på skuldrene. Derefter bevæger vi os gradvist op i de omvendte stillinger hvor vi udforsker forskellige variationer. Efterhånden som vi går frem vil de elever der har nået deres grænse blive tilbudt alternative hvilestillinger understøttet af tæpper og puder (restorativ yoga) Det samme gælder hvis du lige har en dag hvor omvendte stillinger ikke fungerer for dig.

    Kurset er åbent for alle uanset erfaring. Elever der er godt bekendt med Dynamic Yoga vil få personlig vejledning i at udforske drop-over backbends og rotationer på skuldrene.

    20/4, 27/4, 4/5, 11/5

    Pris 500

    Tilmelding info@dynamicyoga.dk

     

  • Dynamic Yoga Kurser på Vesterbro, København (3 pladser tilbage)

    Dynamic Yoga Kurser på Vesterbro, København (3 pladser tilbage)

    Disse to kurser giver dig mulighed for at komme i dybden med Dynamic Yoga. Trin for trin bliver du guidet til at mærke kroppen, forløse af åndedrættet og give slip ind i kernen af yogaens fysiske stillinger. Kurserne ligger torsdage 8.45-10.15 hos Yoga på Vesterbro lige ved Vesterport station.

    Dynamic Yoga Kursus: Den indre vinyasa

    I yoga undervises fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og meditation oftest som selvstændige teknikker. Når de tre opleves simultant åbner de døren til at dybere lag af din praksis. På dette kursus får du mulighed for at undersøge hvordan det at arbejde i flow kan hjælpe dig til at finde et meditativt nærvær hele vejen igennem en dynamisk yogapraksis. I stedet for at skulle følge klassens fælles tempo lærer at følge dit naturlige åndedræts indre rytme. Denne indre vinyasa giver dig en konkret og kropslig erfaring med enheden bag krop, åndedræt og bevidsthed.

    Datoer:

    9/10
    23/10
    30/10
    6/11
    13/11

    Dynamic Yoga Kursus: Dyb styrke, dyb forløsning

    Kernen af kroppen er det sted hvor vi ofte holder dybe spændinger der påvirker vores fordøjelse, åndedræt, stofskifte og bevidsthedstilstand. At give slip på spændinger i kroppens dybe kerne er derfor både udrensende og forløsende. For at du kan give slip helt inde i kernen skal der være ”noget” at give slip ind i: En dybere styrke og integration som netop markerer forskellen mellem yoga og andre former for fysisk træning. Kurset lærer dig at aktivere kroppen som et hele og arbejder især med at vække den dybe muskulatur omkring rygsøjlen. Dette giver dig en yogapraksis der føles blød, selv når du er aktiv og i flow. Hen mod slutningen af kurset skruer ned for tempoet og holder stillingerne i længere tid. Kurset integrerer styrke og forløsning og åbner for en dybere enhedsoplevelse (sarvangabandha).

    Datoer:

    20/11
    27/11
    4/12
    11/12
    18/12

    Priser:

    Kursus I: 650 Kr.

    Kursus II: 650 kr.

    Kursus III: 650 kr.

    Booking:
    Yoga på Vesterbro: louise@yogavesterbro.dk
    Gammel Kongevej 5
    +45 31 54 00 19
  • Blød Styrke: Kursushold forår 2015 (Niveau 1-2)

    Blød Styrke: Kursushold forår 2015 (Niveau 1-2)

    I forårssemesteret starter vi stille og meditativt og bevæger gradvist frem mod en mere kraftfuld og dynamisk praksis. Kurset kommer til at køre ugentligt frem til slutningen af maj måned og ligger torsdage 8.45-10-15. Forløbet er brudt op i 3 hvor kun det første er velegnet for nybegyndere og de sidste kræver nogen erfaring. Du lærer nogle værdifulde grundteknikker som kan støtte dig på de åbne klasser uanset hvilken gren på yoga-stamtræet du normalt hænger ud på. Undervejs i kurset modtager du også støtte til din egen praksis derhjemme i form af lydfiler med indtalte klasser som deles via dropbox.

    Pris for hele forløbet: 1500kr.

    Tilmelding klik her

    Spørgsmål om booking til: louise@yogavesterbro.dk

    (Ps: Ingen undervisning følgende dage: 12. Februar, 2. april, 9. april, 21. maj)

    Kursus 1: Blød styrke

    Dette kursus løber over 4 gange og undersøger blødhed som et bærende princip for yogaens fysiske praksis. Blødt behøver ikke betyde svagt. I yoga arbejder vi med aktive muskler og ofte i underlige stillinger der kræver arbejde at finde sig til rette i. I den proces er det vigtigt at skabe plads og støtte omkring leddene så du undgår skader og ikke bliver distraheret af smerte i din yogapraksis. Ved at træne musklerne intelligent og opbygge en større sensitivitet omkring de mere sårbare led lærer du at lytte til din egen indre stemme. Birgitte guider dig igennem fire serier der lærer dig at bruge musklerne effektivt og intelligent så din yogapraksis føles blød mens du bliver stærkere. Du skal være indstillet på at komme alle fire gange da hver klasse bygger videre på den forrige. Kurset er velegnet for alle, fra nybegyndere til de mest avancerede.

    Datoer: D.29/1,  5/2,  19/2,  26/2

    Pris: 500 Kr.

    Kursus 2: Stående stillinger i flow

    De stående stillinger i yoga er populære verden over og kendt for deres kraftfulde og energivende effekter. De aktiverer hele kroppen og træner din evne til at bevare jordforbindelsen og overblikket, selv når der er mange bolde i luften. Dette kursus guider dig trin for trin hen imod en mere lækker, blød og meditativ tilgang til de stående stillinger i yoga. Du lærer at bruge musklerne i hele kroppen, og især i fødder, ben og ryg mere effektivt så dit fundament kan støtte og styrke resten af kroppen. Med en grundig, trinvis forberedelse lærer du at give mere slip og få det fulde udbytte af de stående stillinger. Kurset kræver at du har taget kursus 1 eller at du kender Birgitte godt fra åbne klasser, workshops eller retreats.

    Datoer: D. 5/3,  12/3,  19/3,  26/3,  16/4

    Pris: 500 kr.

     Kursus 3: Stilhed, kraft og dynamik

    Vi hilser sommeren velkommen og skruer op for intensiteten i en serie af klasser der er energigivende og mere frie i deres udtryk. På de tidligere kurser har du arbejdet mere i flow og der derfor godt forberedt på den udfordring det er at holde yogastillinger i stilhed. Vi bruger teknikkerne som din krop har integreret i de to forgående kurser og udforsker nye stående stillinger, armbalancer, åbnende bagoverbøjninger og hovedstand. Du behøver ikke kunne nogen af disse stillinger, men du skal have være med på det forudgående kurser for at kunne deltage eller have anden dybere kendskab til Birgittes undervisning.

    Datoer: D.  23/4, 30/4, 7/5, 14/5, 28/5, 4/6

    Pris 700 kr.

     

  • Kursus: Back to Basics

    Kursus: Back to Basics

    Dette kursus introducerer dig til nogle nyttige grundteknikker som er vigtige når du skal i gang med yoga. Vi arbejder i små flows (ullola) som lærer dig at aktivere kroppen så du understøtter dine led. Vi træner også din sensitivitet og kropsfornemmelse. Et godt kursus hvis du er ny elev hos Birgitte også selv om du har gået til yoga i mange år.

    2/2, 16/2, 23/2, 2/3

    Pris: 500

    Tilmelding info@dynamicyoga.dk

  • Summer retreats 2014 (early bird 10% discount on Lesbos in greece)

    Summer retreats 2014 (early bird 10% discount on Lesbos in greece)

    Now is the time to book your summer retreat in Southern Europe.

    Candream4

    In July 2014 we are going to Ibiza for a yoga retreat extravaganza. The Body Love Retreat is set in a Beautiful country villa in the quiet North of the Island close to some of Ibizas finest beaches. Your 8 day stay includes a Dynamic Yoga and Meditation intensive, full accomodation in luxury double rooms and spices up your day with delicious home cooked food fitted to support your practice.

    Click here to read more about the Ibiza body love retreat.

     

    greeceAugust 2014 we are going to the Greek Island of Lesvos for a Lovely yoga holiday. Long morning yoga classes nourishing your body with sensitive slow-flowing practices allowing you to go deeper day by day without pain or struggle. Each day we offer a tasty brunch buffet after your practice and at night you can explore the local village and resteaurents. Some afternoons are kept free to relax at the beach or go to the hot springs, some afternoons have a sheduled yoga exploration session clarifying the dynamic yoga method and helping you to make your practice comfortable and efficient.

    click here for more on the Lesvos yoga holiday

  • This is it!

    This is it!

    “Whatever is happening is the path to enlightenment” (Pema Chodron)

    I was in my early teens when I started to hang enormous quartz crystals around my neck and go overboard into new age spirituality. By the time I turned 20 I had divinities hanging on my wall like rock stars and my house was so saturated with incense smoke that my friends said it was beginning to smell like bacon.

    I was in massive pain. My body was a mess, my hair was falling off, I was in and out of the hospital with cronic eczema and my love life was falling apart. I dealt with it by shaving my head, wrapping a white shawl around myself and reciting mantras faster than a whole monastery of monks on double espresso.

    I found my first real teacher at the age 20 in a shamanistic tipi camp. I have no idea how a reincarnated Tibetan lama found his way out in the forest with us new age-types. I heard that years ago he had resigned from the exile government in India and left monastic life. He landed in Europe, spent his last money on a pair of jeans and got a job washing dishes in a restaurant. Back in Tibet, he had never done any manual labor in his life. He would still give Buddhist teachings in the basement of his house though, and in the summer he would lead retreats from a primitive tipi in the forest. Very low key Lama.

    “Tell me how to meditate,” I begged. He laughed out loud, picked up a chain saw, handed me the axe and said: “Lets cut some wood first”. I heard from the others that he was a powerful clairvoyant but when I asked him about my future, he would kindly ask me to help him in the garden. When I wanted to learn how to recite the heart sutra in Sanskrit, he asked if I could do the cooking for his next retreat. I spent most of my free time washing up tea cups in his basement, cooking vegetarian food in the forest and laughing at lame Tibetan jokes over butter tea. When we eventually had some quiet time I would never miss the opportunity to ask him for advice. He would listen for a while and then fall asleep! No kidding! Chin dropped right to the chest and bam!

    But I was in deep pain and my life made no sense. It just hurt! Never the less I was deeply convinced that I had come to this planet to learn something. That there had to be a spiritual path here for me to walk. This horrible suffering must have been given to me for a reason. What was my dharma? What was the mission? I had no clue. I wanted to get over these annoying obstacles to my path. I was sure that my suffering was just “burning off bad karma” so that later, I could rise up and save the world. I wanted to find my path NOW, no time to spare. So i decided to become a Buddhist.

    All my teacher did was give me a simple meditation practice to do each day. But I wanted him to teach me Sanskrit! I got impatient and began to read books about Buddhism on my own. I really thought I got wiser those years. I worked out all by myself that I had way too many attachments, that my ego was too big, that I needed to develop more loving kindness, that I had to find my Buddha nature, that my enemies had Buddha nature too and I needed to learn how to love them without compromise.

    His sweet response to my newfound spiritual identity was to talk to me about living from “the middle way”. Finally I thought. A path! Cool, I totally get it! Just stay in the middle, do not go overboard. Lead a balanced life!

    The middle way for me, however, turned out to be an endless array of personal failures. A narrow and dangerous path that I would fall off at any minute. I was either too disciplined not disciplined enough, I loved too naively or I failed to muster real and deep compassion, I was too self-centered or too boundary less. Getting your spiritual shit together in perfect balance seemed almost impossible!

    My lama friend smiled at me, poured me another cup of tea and asked: How are the kids?

    We remained friends for years. I slowly grew hair, stopped being a buddhist and took up yoga. He didn’t mind. Once I became a yoga teacher I began to silently criticize him. He didn’t mind. I however, was visibly disappointed when I saw him fall asleep in seated meditation one day. And why was he spending more time working on his house than sitting on his cushion? And was it really ok that he was drinking beer and eating meat? Is that really the behavior of a reincarnated spiritual leader? My visits became rare as I took my striving to new heights bending myself backwards on the yoga mat.

    It been 20 years since then. I am not afraid to admint that i´ve spent quite a few of them banging my head against the wall of spiritual accomplishment. But along the way I did have the good fortune to meet a brilliant yoga teacher. I came to him wanting to learn handstands, he told me to go into childs pose. I wanted to heal my asthma with pranayama, he told me to let go of manipulating my breath. I wanted to understand yoga philosophy, he told me to feel sensation.

    It all felt annoyingly familiar. So this time i gave it a try.

    I may never be able to grasp the full implication of what these two teachers really have done for me. But I can tell that the first laid out the tracks and the second gave me more than one push. I´m not sure what, but something is moving.

    Looking back to that first meeting with my Lama I think I understand what he was trying to show me when handing me an axe instead of a sutra. His simple message was not unlike the one my yoga teacher spelled out to me years later:

    This is it!

    Can’t find your path? Have a look in the mirror. You are the path. Don’t know your life’s true purpose? Not sure what your sacred duty on the planet is? It’s a no brainer: This is it! This very life is your dharma. Your the next step is it. Mission accomplished.

    Being a totally messed up 20 year old with no life, no hair and an axe in my hand was the mission. Being in pain and being sick of it was the mission. Wanting to get over it, learn Sanskrit, meditate or do wild backbends was an expression of my inability accept that mission. But even that resistance was also the mission. Feeling the pain I was in was simply too much for me at the time, so I had to wrap it in white shawls, paint it over with spoiritual symbols, sing mantras, read sutras, believe in concepts and do postures. But no matter how I tried to bend my body, control my mind and train my tounge the pain was still there. And the pain was an invitation to enquire more deeply. To drop the “im ok with it” mantra, to let go of being a spiritual hero, to strip down to the bare facts, to risk the vulnerability of admitting that I have no idea why all this shit was happening to me. My body and my life falling apart was not an expression of me being stuck in some “lower” state of consciousness. My illness was not burning off “bad karma” so I could one day rise up to a more elevated and totally painless mode of existence. Imagining a divine light at the end of the tunnel was preventing me from realizing this was it.

    Looking back I think my lama had fully realized this when he got his bum off the golden cushion, put on those jeans and started washing dishes. No wonder I saw him spending more time in his garden than in meditation. I bet it’s all the same to him.

    I´m not sure I really get it yet. I´m not sure I really “got” anything out of those 20 years of spiritual practice. Really. There may be nothing to get.

    But I do recognize that my view on a “spiritual calling” has changed. I’m no longer desperately looking for a steep and narrow path to enlightenment. I no longer want to get over it and go to a better place. My dharma seems to me today to be just what I am already busy doing. My spiritual duty is to fully face the life I have on my plate here and now. Not just when it feels great, but also when it hurts like hell. No reservations. Just feeling it as intimately as I’m capable of in the moment and responding from there.

    It makes no difference whether I think I am an arrogant, selfish, demanding, useless, deluded idiot or whether I think, I am an enlightened being on a mission to save the planet. It does not make any difference whether I chant mantras or make money, whether I embrace or resist, whether i laugh, love, cry or sigh. This is still it! I will be doing exactly what I am doing because there is nowhere else to be but in this very moment In this very body.

    I may be wrong. But i´s like to suggest that the middle way is no narrow path to tread with neurotic precision to get to a pot of gold at the end. The middle way is probably the broadest most inclusive experience we humans will ever get our heads around. It’s not a balance act, it’s embracing the full spectrum of everything that we are. Deluded and divine, bad and brilliant. Nothing left out, nothing disowned. Cutting wood, cooking food, having babies, being furious, loving like crazy, being bored or getting a depression is no less spiritual than reciting the heart sutra in Sanskrit. Some of it hurts more than others it’s still your sacred path.

    Living from the middle way means you can’t possibly go astray. There is no outside to go to, there is no heavenly hierarchy to fall from, there is no test to pass. You did not come here to learn, you came here to give.

  • Feeling: Mini-workshop (Barcelona Centre)

    Feeling: Mini-workshop (Barcelona Centre)

    Sensitivity is the ultimate compass of a nourishing yoga posture practice. Feeling your way through moon salutations, seated backbends and supine softening takes you step by step into the delight of being deeply present in the body. The focus of the class is to sensitize all of your joints so your body can teach you how to balance activity and release.

    The workshop is set in the lovely Dynamic yoga institute in the heart of Barcelona,

    Booking and prices: www.yogadinamico.es

     

  • Workshops in Stockholm: Being Bliss

    Workshops in Stockholm: Being Bliss

    Friday 8/11, 17.30 – 20.30: Rotations and twists

    Releasing tension in the core of the body is one of the ways in which yoga posture practice can bring about deep nourishment. This evening class will explore the possibilities of releasing the core of your body through spinal rotations and twists. The beginning of the class will explore releasing through action in a dynamic flow of xandra namaskar (moon salutation) and a couple of standing rotations. The class ends by letting go into soft, nourishing flow of seated rotations, seated twists, supine and inverted postures. The class invite you to access the deep spinal muscles and help your body to let go of whatever unnecessary tension it may be carrying.

    Being Bliss – weekend workshop

    Bliss “Ānanda” is a word we often hear in relation to yoga. This does not mean that yoga will draw you into a “blissed out” hypnotic trance state. Ānanda is much more than a brief peak of wild ecstasy or a quick pit stop in final relaxation. Ānanda is a ground state, a baseline for being conscious and alive. Its subtle universal quality is always available whether you are sad or happy, in pain or in love, grieving or celebrating. Its not the light at the end of the yoga-tunnel. Bliss is your birth name.

    Saturday morning 10.00 – 13.00: Tuning in
    This slow-flowing class invites you to take the plunge into a quiet world of physical sensation. By effortless action and soft movements we flow through a simple vinyasa sequence of standing, inverted and supine postures. You will be invited to feel the subtle sensations of your body, thereby inviting a quiet, soft experience of being conscious bliss (Sat Cit Ānanda).

    Saturday afternoon  14.00-17.00 Exploring
    After lunch we will have a brief exploration of the techniques used in the morning practice. Little experiments on the mat help you clarify how yoga posture practice can be an invitation to go deeper without pain or struggle. We close the day with a soft yoga class on the back and shoulders.

    Sunday morning 10.00 – 13.00 Letting go
    This morning class will be taught as a soft, meditative flow. You will be guided slowly through a series of supine, prone and sitting postures ending in two rounds of seated meditation. The sequence invites you to access your innate blissful being state.

    Prices: Friday evening 400 SEK,  Saturday and sunday: 1300 SEK , All classes: 1600 SEK.

    Registration: tania.grosjean@telia.com

    Webpage: www.yogarummet.se

  • 3 ugers kursus: Enhed

    3 ugers kursus: Enhed

    Dette kursus er for dig som har gået til Dynamic Yoga tidligere og gerne vil udforske de mere subtile aspekter af din praksis. Vi praktiserer blid og meditativ yoga som paaser til den mørke tid hvor vi naturligt vender os indad og har bedre adgang til den meditative bevidsthed som vi altid bærer i os. De tre klasser er en invitation til at udforske enheden bag vores oplevelse af krop, åndedræt og bevidsthed.

    Du kan deltage hvis du har gået på mindst 6 åbne klaser eller har taget kurser og workshops med en registreret Dynamic Yoga lærer.

    Tid: 8.00-10.00
    Lokalet åbner klokken kl 8.00 hvor du har muligihed for at starte med 20 minutters undervisning i meditation. Birgitte er til stede og sætter dig i gang med at meditere og er også til rådighed for spørgsmål indtil selve klassen starter 8.30. Du bestemmer selv om du har lyst til at komme tidligt og meditere eller om du vil gå lige på kl 8.30.

    Datoer: 29/11, 6/12, 13/12

    Pris: 500 kr. (inkluderer 5,5 timers undervisning)

    Tilmelding: info@dynamicyoga.dk

  • Dynamic Yoga Festival (Barcelona area)

    Dynamic Yoga Festival (Barcelona area)

    The biannual festival takes place near Barcelona (same venue as 2010). This year we have decided to offer more classes taught by senior teachers and dynamic yoga trainers. As last time there will be lots of fun for the kids and possibility for babysitting during classes.

    With affordable prices for families bringing children this is the ideal opportunity to take your yoga practice beyond the mat and share it with your family and friends. Chill out in the early morning self practice or attend classes during the day. Hang out with the kids at the pool or take a drive to the nearest beach and come back to the amazing windfire kitchen, live music events, chanting and the yoga party of the year!

    Festival Website and booking is here

    For pre festival workshops with Mac (softness), Olivia (headstand), Sarah (sun salutations) and Birgitte (backbends), click here

     

     

     

  • Urban retreat: Feel yoga (Copenhagen)

    Urban retreat: Feel yoga (Copenhagen)

    Take the plunge into a quiet world of sensation with a four-day retreat in the heart of Barcelona. Feeling your way into movements and postures allows you to safely dive deeper into the subtle heart of yoga. The classes constitute a progressive step-by-step journey of learning to act on what you can feel and reveal a deep trust in your natural ability to guide your actions from within. Awakening sensitivity takes your practice beyond discipline, rule or dogma and brings you face to face with the teacher within you.

    A progressive series of long, slow-flowing yoga classes allows you to go deeper in your practice day by day.

    Program:

    Friday may 17th 17.00-20.30:  Gentle yoga class

    Saturday may 18th  9.00-12.30: Dynamic yoga class

    Sunday may 19th  9.00-12.30:  Dynamic Yoga class

    Monday may 20th  8.00-11.30: Gentle Yoga class

    All classes include a pranayama, flowing posture practice, long relaxation and concluding meditation. After the class Birgitte is happy to answer any questions you may have regarding your practice.

    Price: 200 EUR (there is a discount on the urban retreat if booked together with the Dynamic Yoga Festival taking place at the 25-29th of May outside Barcelona).

    boking and enquiries: info@dynamicyoga.dk

  • Kys lyset – Væk kroppen (6 ugers kursus)

    Kys lyset – Væk kroppen (6 ugers kursus)

    Vinteren går på hæld, lyset vender tilbage og de første forårsblomster titter frem. Det er nu kroppen har brug for at komme ud af vintersøvnen oug få vækket energien. Dette 6 ugers kursus fokuserer på dynamiske serier der vækker din evne til at mærke, bevæge og bruge kroppen fuldt ud. Vi lægger blidt ud og bevæger os uge for uge ind i mere dynamiske flows.

    Dynamic Yoga starter i din egen krop præcis som den er i dag. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at komme ned i den dybe ende af yogaen. Kurset undervises efter en struktureret yogametode, der trin for trin tillader dig at gå dybere i din yogapraksis uden skader eller smerte. Begynder vil få et sikkert fundament for deres praksis, elever der allerede kender metoden vil få mulighed for at gå dybere.  Alle klasser er to timer lange og har max 16 deltagere. Det betyder, at der er plads og tid til dig. Hver klasse består af et flow af yogastillinger efterfulgt af en dyb afspænding. Kurset kommer med kursusmaterialer i form af  en praksisserie og en lydfil du kan  træne med derhjemme.

    Mister du en kursusgang kan du erstatte op til tre klasser på holdet der kører fredag morgen 8.30-10.00 på suomisvej.

    Tider og datoer. Hver onsdag kl 9.30-11.00 på følgende datoer: 6/2, 20/2, , 6/3, 13/3, 3/4  (obs: ingen undervisning den 13/2 samt 27/2)

    Booking: info@dynamicyoga.dk

    Pris: kr 650,-  ( 9  timers undervisning plus kursusmaterialer)

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen

  • Niveau 2 kursus

    Niveau 2 kursus

    På niveau 2 holdet tager vi hul på nogle af de teknikker som ikke udbydes på åbne klasser og grundkurser. Du bliver introdueret til spiraler og bandha samt ujjayi åndedrættet. Du møder også nye stillinger såsom hovedstand, åbnende bagoverbøjninger, armbalancer og krigerstillinger.

    Holdet starter fra kl 8.00 med en åben praksis hvor du selvstændigt gør dig parat til undervisningen gennem pranayama, meditation eller chandra namaskar. Du får inspiration til din selvpraksis i løbet af kurset så du har nogle forberedende sekvenser du kan bruge til at forberde kropen på undervisningen.  Selve undervisningen starter 8.30. Du får mest ud af klassen ved at komme klokken 8.00 hver gang, men det er ikke noget krav at du starter med selvpraksis. Kun et tilbud til dem der vil gå dybere.

    Kurset kører over hele forårssemesteret hver fredag morgen. Du kan betale kurset i to rater (1. januar og 1. marts). Du kan  kan erstatte op til fire tabte klasser på onsdagsholdet  der ligger kl 9.30-11.00 i dronningens tværgade.

    Tid: Fredage 8.30-10.00 (selvpraksis fra 8.00-8.30)  Kurset løber på følgende datoer: 11/1, 18/1, 25/1, 1/2, 8/2, 22/2, 1/3, 15/3, 22/3, 5/4, 12/4, 19/4, 3/5, 17/5, 31/5
    (obs: ingen undervisning den 15/2, 8/3, 29/3, 26/4, 10/5 og 24/5)

    Pris: 1600 kr.

    Sted: Studio Nia, Suomisvej 2, Frederiksberg (tæt på Vesterport st. og Forum metro station)

    Hvem kan deltage? : Niveau 2 kræver ikke nogen ekstraordinær styrke, smidighed eller udholdenhed. Det kræver en normal mobilitet og at du har været igennem den basale sensitivitets-træning og teknik som du møder på niveau 1 hold, weekend-workshops og åbne klasser. Undervisning med en anden Dynamic Yoga lærer eller med internationale seniorlærere hjælper også med at blive klar til niveau 2. Hvis du er i tvivl om du er klar, så send en mail og spørg om du kan komme med. Holdet undervises på dansk, men der kan gives enkelte instruktioner på engelsk hvis der er brug for det.

     

     

     

  • 5-ugers kursus (Onsdage 9.00 med Birgitte)

    5-ugers kursus (Onsdage 9.00 med Birgitte)

    Dynamic Yoga starter i din egen krop præcis som den er i dag. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at komme ned i den dybe ende af yogaen. Kurset undervises efter en struktureret yogametode, der trin for trin tillader dig at gå dybere i din yogapraksis uden skader eller smerte. Begynder vil få et sikkert fundament for deres praksis, øvede elever vil få mulighed for at undersøge de subtile aspekter af deres praksis.  Alle klasser er to timer lange og har max 16 deltagere. Det betyder, at der er plads og tid til dig. Hver klasse består af et flow af yogastillinger efterfulgt af en dyb afspænding.  Kurset inkluderer, udover undervisning, en billedfil og en lydfil med en guidet klasse der kan hjælpe dig, hvis du også vil i gang med yoga derhjemme.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen

    Tid.:Onsdage 9.30-11.30 På følgende datoer: 14/1, 21/11, 28/11, 5/12, 12/12
    (hvis du er forhindret i at komme alle gange kan du indenfor kursusperioden erstatte op til 2 tabte klasser på et andet kursus)

    Booking: info@dynamicyoga.dk

    Pris. 900,- (10 timers undervisning + kursusmaterialer)

    Sted: Mindful House Dronningens Tværgade 6A, 1-2. Sal, 1302 København K

  • 6-week course (Mondays 17.00 with Birgitte & Alice)

    6-week course (Mondays 17.00 with Birgitte & Alice)

    Dynamic Yoga begins in the body you have today. You will not need to grab your toes or hold your breath to plunge into the deep end of yoga. The course is taught from a structured yoga method which allows you to deepen your practice step by step without pain or injury. Beginners will receive a secure foundation for their practice, advanced students will be invited to access the subtle depths of yoga posture practice as meditation in action. All classes are two hours long and have a maximum of 12 participants. Each class are taught as a meditative flow of postures followed by a deep relaxation. The class is taught in english, but supporting instructions can be given in Danish if neccessary.

    Teachers: Birgitte Gorm Hansen and Alice Martucci (on alternate weeks)

    Time.: Mondays 17.00-19.00 On the following dates: 12/11, 19/11, 26/11, 3/12, 10/12, 17/12
    If you miss a class you can replace up to three times on another class within the course period.

    Booking: info@dynamicyoga.dk

    Price. 1.080,- (12 hours of teaching)

    Address: Mindful House Dronningens Tværgade 6A, 1-2. Sal, 1302 København K

  • Sommerklar: styrke og energi

    Sommerklar: styrke og energi

    Bliv klar til sommeren med en serie af dynamiske yogaklaser der styrker, åbner og giver energi til hele kroppen.

    Dynamic Yoga starter i din egen krop præcis som den er i dag. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at komme ned i den dybe ende af yogaen. Kurset undervises efter en struktureret yogametode, der trin for trin tillader dig at gå dybere i din yogapraksis uden skader eller smerte. Begynder vil få et sikkert fundament for deres praksis, elever der allerede kender metoden vil få mulighed for at gå dybere.  Alle klasser er to timer lange og har max 16 deltagere. Det betyder, at der er plads og tid til dig. Hver klasse består af et flow af yogastillinger efterfulgt af en dyb afspænding. Kurset kommer med kursusmaterialer i form af praksisserier og en lydfil du kan  træne med derhjemme.

    Mister du en kursusgang kan du erstatte op til to klasser på holdet der kører fredag morgen 8.30-10.00 på suomisvej.

    Tider og datoer. Hver onsdag kl 9.30-11.00 på følgende datoer: 3/4, 10/4, 17/4, 24/4, 7/5, 8/5, 15/5, 29/5 (ingen nundervisning den 22/5)

    Booking: info@dynamicyoga.dk

    Pris: 900 kr. (13,5 timers undervisning plus kursusmaterialer)

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen

  • 3-ugers kursus: Dynamic Yoga

    3-ugers kursus: Dynamic Yoga

    obs: kampagnetilbud: tag en ven med på dette kursus og få 25% rabat, tag to venner med og få 50% rabat.

    Land blødt når sommerferien slutter. Tre lange yogaklaser hjælper dig til at bringe roen og nærværet med ind i hverdagen. Hver klasse begynder med et langt flow af yogaatillinger der styrker og integrerer kroppen og slutter med en dyb afspænding. Klasserne er to timer lange og der er max 16 deltagere på holdet, dette giver dig tid og plads til at gå lidt dybere hver uge. Kurset er åbent for alle, uanset stilart eller niveau.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen

    Sted: Mindful House, Dronningens Tværgade 6A, 1-2. Sal, 1302 København K

    Tid: Mandage kl 17.00-19.00 Datoer: 20/8, 27/8, 3/9

    Pris: 550,- kroner (6 timers undervisning).

    Booking: info@dynamicyoga.dk

  • 4 ugers kursus: Dynamic Yoga

    4 ugers kursus: Dynamic Yoga

    obs: kampagnetilbud: tag en ven med på dette kursus og få 25% rabat, tag to venner med og få 50% rabat.

    Land blødt når sommerferien slutter. Fire lange yogaklaser hjælper dig til at bringe roen og nærværet med ind i hverdagen. Hver klasse begynder med et langt flow af yogaatillinger der styrker og integrerer kroppen og slutter med en dyb afspænding. Klasserne er to timer lange og der er max 16 deltagere på holdet, dette giver dig tid og plads til at gå lidt dybere hver uge. Kurset er åbent for alle, uanset stilart eller niveau.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen

    Sted: Mindful House, Dronningens Tværgade 6A, 1-2. Sal, 1302 København K

    Tid: Onsdage kl. 09,30-11.30 Datoer: 15/8, 22/8, 29/8 5/9

    Pris: 795,- kroner (8 timers undervisning).

    Booking: info@dynamicyoga.dk

     

  • 16 ugers kursus: Dynamic Yoga (niveau 2)

    16 ugers kursus: Dynamic Yoga (niveau 2)

    Dette kursus giver dig mulighed for sat opbygge en konsistent og progressiv praksis der strækker sig over hele efteråret. Kurset er opbygget som et samlet forløb der tager dig gradvist dybere ind i dig selv. Kurset lægger ud med dynamiske og kraftfulde flows der åbner, afspænder og styrker kroppen. Som sommeren går på held og vintermørket pakker os ind bliver det naturligt at vende opmærkesomheden indad . Undervisningen bliver således gradvist tilpasset årstiden således at du vil juletid kan gå på opdagelse i stilheden og åndedrættet.

    Tid: fredage 8.30-10.00 (på udvalgte datoer er der mulighed for at komme kl 8.00 og lave selvpraksis inden klassen starter, dette annoncerres ved kursusstart)

    Datoer: 17/8, 24/8, 31/8, 7/9, 21/9, 28/9, 5/10, 12/10, 26/10, 2/11, 9/11, 16/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12

    Pris: 1800,- (kan betales i to rater hhv. ved kursusstart og 1. oktober)

    Booking info@dynamicyoga.dk

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen

  • Land Blødt efter sommerferien: 3-ugers introkursus

    Land Blødt efter sommerferien: 3-ugers introkursus

    Land blødt når sommerferien slutter. Tre lange yogaklaser hjælper dig til at bringe roen og nærværet med ind i hverdagen. Hver klasse begynder med et langt flow af yogaatillinger der styrker og integrerer kroppen og slutter med en dyb afspænding. Klasserne er to timer lange og der er max 15 deltagere på holdet, dette giver dig tid og plads til at gå lidt dybere hver uge. Kurset er åbent for alle, uanset stilart eller niveau.

    Sted: Københavns Yoga, Willemoesgade 14, København Ø

    Tid: Tirsdage kl. 16.15-18.15 Datoer: 21/8, 28/8, 4/9. I alt  6 timers undervisning.

    Pris: 550 kroner.

    Booking: info@kobenhavnsyoga.dk

  • 4 ugers kursus (Birgitte og Anna)

    4 ugers kursus (Birgitte og Anna)

    Dynamic Yoga starter i din egen krop præcis som den er i dag. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at komme ned i den dybe ende af yogaen. Kurset undervises efter en struktureret yogametode, der trin for trin tillader dig at gå dybere i din yogapraksis uden skader eller smerte. Begynder vil få et sikkert fundament for deres praksis, øvede elever vil få mulighed fr at undersøge de subtile aspekter af deres praksis.  Alle klasser er to timer lange og har max 15 deltagere. Det betyder, at der er plads og tid til dig. Hver klasse består af et flow af yogastillinger efterfulgt af en dyb afspænding.  Kurset inkluderer, udover undervisning, en billedfil og en lydfil med en guidet klasse der kan hjælpe dig, hvis du også vil i gang med yoga derhjemme.

    Undervisere: Birgitte Gorm Hansen og Anna Emilie Hvas (skiftevis ca. hver anden uge)

    Tid.:Tirsdage 19.15-21-15 På følgende datoer:  27/11, 4/12, 11/12, 18/12
    (hvis du er forhindret i at komme alle gange kan du indenfor kursusperioden erstatte op til 2 tabte klasser på et andet kursus)

    Booking: annaehvas@gmail.com

    Pris. 900- (10 timers undervisning + kursusmaterialer)

    Sted: Mindful House Dronningens Tværgade 6A, 1-2. Sal, 1302 København K

  • 7 Ugers Kursus (Birgitte og Anna)

    7 Ugers Kursus (Birgitte og Anna)

    obs: kampagnetilbud: tag en ven med på dette kursus og få 25% rabat, tag to venner med og få 50% rabat.

    Dynamic Yoga starter i din egen krop præcis som den er i dag. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at komme ned i den dybe ende af yogaen. Kurset undervises efter en struktureret yogametode, der trin for trin tillader dig at gå dybere i din yogapraksis uden skader eller smerte. Begynder vil få et sikkert fundament for deres praksis, øvede elever vil få mulighed fr at undersøge de subtile aspekter af deres praksis.  Alle klasser er to timer lange og har max 16 deltagere. Det betyder, at der er plads og tid til dig. Hver klasse består af et flow af yogastillinger efterfulgt af en dyb afspænding.  Kurset inkluderer, udover undervisning, en billedfil og en lydfil med en guidet klasse der kan hjælpe dig, hvis du også vil i gang med yoga derhjemme.

    Undervisere: Birgitte Gorm Hansen og Anna Emilie Hvas

    Tid. tirsdage 19.15-21.15 på følgende datoer: 21/8, 28/8,  4/9, , 18/9, 25/9, 2/10, 9/10

    Booking: annaehvas@gmail.com

    Pris. 1.395,- (14 timers undrvisning + kursusmaterialer)

    Sted: Dronningens Tværgade 6A, 1-2. Sal, 1302 København K

  • Gratis masterclass i Dynamic Yoga (Copenhagen yoga festival)

    Gratis masterclass i Dynamic Yoga (Copenhagen yoga festival)

    Der er yogfestival i København den 25. og 26. august. Dynamic Yoga viser flaget med en 1,5 times masterclass med Birgitte Gorm Hansen samt assisterende lærere. Datoen er den 26. august kl 16.30-18.00. Klassen er åben for alle og kræver ingen tilmelding eller betaling. Festivallen foregår på 10-øren, Amager strandvej nr. 246, 2300 København S.

    Tag yogamåtten under armen og duk op.

    Læs mere om festivallen og programmet her:

    http://www.copenhagenyogafestival.dk/index.php/program/undervisere.html

     

  • 7-ugers kursus (Birgitte og Alice)

    7-ugers kursus (Birgitte og Alice)

    Dynamic Yoga starter i din egen krop præcis som den er i dag. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at komme ned i den dybe ende af yogaen. Kurset undervises efter en struktureret yogametode, der trin for trin tillader dig at gå dybere i din yogapraksis uden skader eller smerte. Begynder vil få et sikkert fundament for deres praksis, øvede elever vil få mulighed fr at undersøge de subtile aspekter af deres praksis.  Alle klasser er to timer lange og har max 16 deltagere. Det betyder, at der er plads og tid til dig. Hver klasse består af et flow af yogastillinger efterfulgt af en dyb afspænding.  Kurset inkluderer, udover undervisning, en billedfil og en lydfil med en guidet klasse der kan hjælpe dig, hvis du også vil i gang med yoga derhjemme.

    Undervisere: Birgitte Gorm Hansen og Alice Martucci (skiftevis ca. hver anden uge)

    Tid.: Mandage 17.00-19.00 På følgende datoer: 24/9, 1/10, 8/10, 15/10, 22/10, 29/10, 5/11
    (hvis du er forhindret i at komme alle gange kan du indenfor kursusperioden erstatte op til 3 tabte klasser på et andet kursus)

    Booking: info@dynamicyoga.dk

    Pris. 1.260,- (14 timers undervisning + kursusmaterialer)

    Sted: Mindful House Dronningens Tværgade 6A, 1-2. Sal, 1302 København K

  • 6-ugers kursus: Din indre yogalærer (niveau 2)

    6-ugers kursus: Din indre yogalærer (niveau 2)

    Lær at praktisere yoga på en måde der passer til den krop du har i dag. Det er meget enkelt: Skarp smerte betyder “nej”, blød åbenhed betyder “ja”. Punktum. Sensitivitet er et simpelt men præcist kompas der kan guide din praksis indefra. Som børn lytter vi til kroppen og handler på det vi kan mærke men som vi vokser op druknes vores indre erfaring i brølet fra ydre autoriteter der fotæller os hvad vi skal stræbe efter og hvordan vi skal præstere at komme derhen. Kroppen glemmer således hurtigt sin medfødte integritet og bliver hård og spændt. Det fantastiske ved yoga er at man først kommer dybere i sin praksis når man tillader sig at stole på barnekroppen. Yogaens potentiale realiseres netop når vi mærker istedet for at præstere, responderer snarere end at køre videre ud over kanten.

    Kurset er opbygget som en progressiv serie af yogaklasser hvor du gradvist øger sensitiviteten, bevægeligheden og den dybe styrke i kroppen. Hver klasse sætter ud med et dynamisk flow af yogastillinger og lander i en lang afspænding. Birgitte guider dig til at handle effektiv på det du kan mærke. Dette støtter dig i at justere yogastillingerne indefra kroppens medfødte visdom snarere end fra geometriske eller tekniske idealer.  Som du gradvist synker dybere ind i sanserne kan du begynde at høre din indre yogalærer.

    Hver klasse er to timer lang og har max. 15 elever. Dette giver dig tid og plads til at lære mere fra gang til gang.

    Undervises på dansk, der kan gives få engelske instruktioner hvis nødvendigt.

    Datoer: 25/9, 2/10, 9/10, 16/10, 23/10, 30/10
    (hvis du er forhindret i at komme alle gange kan du indenfor kursusperioden erstatte op til 3 tabte klasser på et andet Dynamic Yoga kursus)

    Pris: 1080,- (12 timers undervisning)

    Booking: info@kobenhavnsyoga.dk

    Spørgsmål: +45 26 16 93 09

     

  • 7 ugers kursus: Dynamic Yoga

    7 ugers kursus: Dynamic Yoga

    Dynamic Yoga starter i din egen krop præcis som den er i dag. Du skal hverken kunne nå dine tæer eller holde vejret for at komme ned i den dybe ende af yogaen. Kurset undervises efter en struktureret yogametode, der trin for trin tillader dig at gå dybere i din yogapraksis uden skader eller smerte. Begynder vil få et sikkert fundament for deres praksis, øvede elever vil få mulighed for at undersøge de subtile aspekter af yoga.  Alle klasser er to timer lange og har max 16 deltagere. Det betyder, at der er plads og tid til dig. Hver klasse består af et flow af yogastillinger efterfulgt af en dyb afspænding.  Kurset inkluderer, udover undervisning, en billedfil og en lydfil med en guidet klasse der kan hjælpe dig, hvis du også vil i gang med yoga derhjemme.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen

    Tid.:Onsdage 9.30-11.30 På følgende datoer: 26/9, 3/10, 10/11, 17/10, 24/10, 31/10, 7/11
    (hvis du er forhindret i at komme alle gange kan du indenfor kursusperioden erstatte op til 3 tabte klasser på et andet kursus)

    Booking: info@dynamicyoga.dk

    Pris. 1.260,- (14 timers undervisning + kursusmaterialer)

    Sted: Mindful House Dronningens Tværgade 6A, 1-2. Sal, 1302 København K

  • 6 ugers kursus: Gå dybere (niveau 2)

    6 ugers kursus: Gå dybere (niveau 2)

    At gå dybere i yoga opfattes ofte som et spørgsmål om smidighed, styrke og udholdenhed. Dette er imidlertid blot nogle super cool sideeffekter af yoga. Ved at gå dybere ind i at mærke  kroppen skærper du evnen til at blive et med det som sker her og nu uden forbehold, sniksnak eller dommerpanel. På denne måde bliver yoga en undersøgelse af det du er (svadhyaya) snarere end (endnu) en arena for præstation. Vi leger med teknikker til finde nærvær og meditativ ro selv i mere fysisk udfordrende serier.

    Tid: Tirsdage 16.15-18.15

    Datoer: 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12
    (hvis du er forhindret i at komme alle gange kan du indenfor kursusperioden erstatte op til 2 tabte klasser på et andet Dynamic Yoga kursus )

    Pris 1080,- (12 timers undervisning)

    Booking: info@kobenhavnsyoga.dk

  • 4-ugers kursus: Blid aftenyoga

    4-ugers kursus: Blid aftenyoga

    Dette kursus løber over 4 uger og lærer dig at bruge yoga til at komme ned i omdrejninger før sengetid. Klasserne er to timer lange og består af et blidt flow af yogastillinger som tager dig ind i dig selv og hjælper dig med at forløse unødvendige spændinger. Du lærer en liggende serie af yogastillinger (vinyasasuptasya) som egner sig godt til aftenen og forbereder kroppen på hvile, søvn og restitution. Hver klasse går i dybden med et bestemt aspekt af serien sådan at du kan bruge den på egen hånd efter kurset er slut. Med kurset følger en billedfil og en lydfil der kan hjælpe dig til at få gang i din en aftenpraksis derhjemme. Kurset er åbent for alle. Det er  især velegnet hvis du har haft en skade og gerne vil i gang igen, eller hvis du  har problemer med at falde til ro efter en stresset arbejdsdag.

    Tid: Tirsdag 19.00-21.00 på følgende datoer:  10/4, 17/4, 24/4, 1/5

    Sted: Yoga i Valby, Valby Langgade 25.

    Pris: 800 kr. (Inkluderer 8 timers undervisning, billedmateriale samt en lydfil med en klasse på 60 minutter).

    Tilmelding: iben@yoga4you.dk (kurset bookes efter først-til-mølle-princippet og tilmelding sker ved betaling over netbank)

  • 6-ugers kursus: Sommerklar

    6-ugers kursus: Sommerklar

    Få gang i din egen yogapraksis og tag yogamåtten med på sommerferie. Over 6 uger lærer du en let tilgængelig serie af yogastillinger som kommer hele kroppen igennem og holder dig i god form hen over sommeren. Serien indeholder opvarmning, stående stillinger, armbalance, siddende stillinger, rygliggende stillinger og omvendte stillinger. De ekstra lange klasser hjælper dig med at få principperne bag serien ind under huden så du kan praktisere yoga på egen hånd uden skader eller smerte. På den måde kan du få en sikker all-round praksis som du kan tage med dig overalt. Med i kurset følger en lydfil med en guidet klasse på 90 minutter samt en billedfil med serien som du kan bruge til at støtte din praksis derhjemme.

    Datoer: 3/5, 10/5, 24/5, 31/5, 7/6 og 14/6

    Tid: Torsdage 11.30-13.30

    booking: http://yoganet.dk?hold=3421

    Pris: 1200 Kr (inkluderer 12 timers undervisning, lydfil med en klasse på 90 minutter samt billedmateriale der viser stillingerne i serien)

  • 9-ugers Kursus: Væk Kroppen

    9-ugers Kursus: Væk Kroppen

    Dette kursus tilbyder dig muligheden for at arbejde progressivt med at vække din krops potentiale for at sanse, bevæge sig og tage livet helt ind.  Hver klasse består af et dynamisk flow af yogastillinger, en lang afspænding samt en guidet meditation/åndedrætsøvelse. Holdet har max. 15 deltagere og hver klasse er to timer lang, så der er plads og tid til at gå i dybden. Kurset er et progressivt forløb der gradvist opbygger din evne til at kunne bruge det du lærer udenfor yogamåtten sådan at din praksis bliver en integreret del af dit liv. Dette understøttes af billedfiler med praksisserier samt to lydfiler med guidede yogaklasser.

    Kurset er åbent for alle

    Tid: Tirsdage 16.15.18.15

    Pris: 1600 (kurset kan evt. betales i to rater 1. februar samt 1. marts)

    Sted: Københavns Yoga, Willemoesgade 14, st.

    datoer: 28/2, 6/3, 13/3, 20/3, 27/3, 3/4, 10/4, 17/4, 24/4,

    Tilmelding: info@kbhyoga.com

     

  • 5-ugers Kursus: Næring og Vintersøvn

    5-ugers Kursus: Næring og Vintersøvn

    Januarmørket pakker os ind, dyrene sover og planterne venter under sneen. Denne årstid er perfekt til at vende sig indad og finde den næring der ligger gemt i dit liv og din krop. Over 5 lange, blide yogaklasser kommer du tæt på den indre oplevelse af kroppen og åndedrættet. Dette giver dig den dybe styrke og kraft som du har brug for når den skal igennem den sidste af vinteren. Du vil blive guidet gennem et blidt, meditativt flow af yogastillinger som vender opmærksomheden indad, tager dig dybt ned i afspændingen og vækker dig nænsomt med siddende meditation. Kurset lærer dig at forløse og følge det naturlige åndedræts rytme og øger gradvist sanseligheden i din krop. På denne måde presses du ikke til at gøre mere end din krop er parat til, men bliver snarer opfordret til at mærke mere tydeligt hvad din krop reelt har brug for her og nu.  Med kurset følger der en lydfil med en blid, rygliggende yogaklasse og en dyb asfpænding som du kan bruge i din praksis derhjemme.

    Kurset er åbent for alle.

    Tilmelding: info@kbhyoga.com

    Tid: tirsdage 16.15-18.15

    Sted. Københavns Yoga, Willemoesgade 14, st. København Ø

    Datoer: 10/1, 17/1, 24/1, 31/1, 7/2

    Pris: 900 kr.

  • Kursus niveau 2: Helhed (åben for nye elever indtil 3/2)

    Kursus niveau 2: Helhed (åben for nye elever indtil 3/2)

    Asana (fysiske stillinger) pranayama (åndedrætsøvelser) og meditation undervises oftest som selvstændige teknikker. Men deres potentiale udfolder sig først rigtigt når de opleves simultant som et hele. Når asana praktiseres med fuld opmærksomhed på åndedrættet afsløres pranayama som det bløde indre ansigt bag de fysiske stillingers kraftfulde udtryk. Praktiseres pranayama med sensitivitet kan åndedrættet åbne porten til meditation. Forårets kursus er et progressivt forløb som gradvist viser dig hvordan inderside og yderside fungerer en perfekt og udelelig helhed. En helhed som du kan opleve – stående på hovedet, liggende i savasana eller foran spejlet.

    Kurset er for letøvede til øvede elever og kræver at du har kendskab til yoga inden du starter.

    Pris: 1600 kr. Der kan betales i to rater, hhv 1. januar og 1. marts hvis nødvendigt. Tilmelding foregår efter først til mølle princippet.

    Tid: fredage 8.30-10.00 på følgende datoer: 13/1, 20/1, 27/1, 3/2, 10/2, 2/3, 9/3, 16/3, 23/3, 30/3, 13/4, 20/4, 27/4, 11/5, 1/6, 8/6 (NB pga ferie og helligdage ingen undervisning 17/2, 24/2, 6/4, 4/5, 18/5 samt 25/5)

    Sted: StudioNia, Suomisvej 2, Frederiksberg (tæt på søerne og vesterprot st.)

    Tilmelding: Info@dynamicyoga.dk.

     

  • Kursus: Få din egen yoga og meditationspraksis (åben for tilmelding indtil 1. november)

    Kursus: Få din egen yoga og meditationspraksis (åben for tilmelding indtil 1. november)

    Har du altid ønsket dig at kunne meditere med kan ikke få det til at fungere derhjemme? Har du købt en yogamåtte men aldrig fået den brugt udenfor yogacenteret? Har du for travlt til at gå til yoga flere gange om ugen? På dette kursus får du en indføring i de basale grundteknikker i yoga og meditation så du kan gøre dem til dine egne. Over 10 uger får du en række “byggeklodser” som din krop kan huske og som støtter dig i at opbygge din egen praksis. Hver klasse er to timer lang og giver tid til at få redskaberne ind under huden. Undervisningen inkluderer åndedrætsteknik, fysiske stillinger, afspænding og meditation. Din praksis bliver yderligere støttet af tekst, billede og lydfiler som sendes ud løbende.  Holdet er åbent for alle, fra nybegyndere til øvede.

    Tid: Onsdag kl 16.00-18.00

    Datoer: 5/10, 12/10, 19/10, 26/10, 2/11, 9/11, 23/11, 30/11, 7/12, 14/12

    Sted: Københavns Yoga, Willemoesgade 14, København Ø

    Pris: 1800 kr.  (20 timers undervisning incl. undervisningsmaterialer)

    Tilmelding: Booking efter først-til-mølle-princippet. For betalingsoplysninger og mere info, skriv en email til info@kobenhavnsyoga.dk

  • 12 ugers kursus: Gå dybere med din yogapraksis (fuldt booket)

    At gå dybere i yoga opfattes ofte som et spørgsmål om smidighed, styrke og udholdenhed. Dette er imidlertid bare nogle super cool sideeffekter af yoga. En langt mere krævende men også mere givende process er opøvelsen af sensitivitet. Ved at gå dybere ind i at mærke  kroppen skærper du evnen til at blive et med det som sker her og nu uden forbehold, sniksnak eller dommerpanel. På denne måde bliver yoga en undersøgelse af det du er (svadhyaya) snarere end (endnu) en arena for præstation. Vi leger med teknikker til finde nærvær og meditativ ro selv i mere fysisk udfordrende serier. Kendskab til yoga er en god start.

    Datoer: Fredagene  9/9, 30/9, 7/10, 14/10, 28/10, 4/11, 11/11, 18/11, 25/11, 2/12, 9/12, 16/12

    (NB: ingen klasse 16/9, 23/9, 21/10)

    Tid: 8.30-10.00

    Pris 1.150

    Book en plads med start 2. september her

  • Yogalæreruddannelse starter

    Yogalæreruddannelse starter

    Dynamic Yoga teacher Training in Copenhagen may 2011-june 2012

    In 2011-12 we welcome Godfrey Devereux to Copenhagen for the 200-hour Dynamic Yoga Teacher Training. This is an invaluable opportunity to study with one of Europe’s most experienced and recognized teachers through a thoroughly tested teaching format. Godfrey and Olivia have trained hundreds of teachers all over Europe and will be conducting the 200-hour training in the course of five modules spread over a period of 13 months. Modules 1-3 can be booked individually and are open to any practitioner of yoga. Module 4&5 are open to all trained and trainee yoga teachers as well as participants who completed module 1-3. Dynamic Yoga teacher Training is approved by the Independent Yoga Network and allows you to register with The Yoga Register as a professionally qualified yoga teacher.

    Morning session (5 hours) Godfrey teaches a guided practice which will include pranayama, asana and meditation. After the class Godfrey will go through the theory behind the practice and present the techniques and postures one by one.

    Afternoon session (3 hours) Olivia will guide an exploration of the postures and techniques that was presented in the morning session. This will allow techniques to be integrated in organically in your body and your practice (rather than requiring you to learn and remember them as abstract knowledge). After the exploration, Olivia will teach a short guided yoga class which introduces the theme for the following day.

    Between modules: Each module comes with it´s own teaching material. This includes text files relating to the theory of practice behind each module. Also you will recieve image files with practice series and sound files with talks and guided classes. These support your practice at home between each module. Birgitte will organize teaching practice sessions where students experiment with teaching in smaller group and get feedback. Reading group activities for the course literature will similarly be arranged.

    Dates:

    Dynamic module (May 14-17th 2011)
    – The spiral dynamic of integrity.

    Integration module (November 11th -14th 2011)
    Discovering wholeness: The integrating power of the bandhas.

    Internalization module (May 24th-27th 2012)
    -Meditation, pranayama and energizing posture practice

    Teaching skills module PART 1 (May 28th-29th 2012)
    -Theory of teaching Yoga dynamically

    Teaching skills module PART 2 (June 15th-16th )
    -Theory of teaching Yoga dynamically

    Teaching practice module (June 17 th 20th 2012)
    -Learning how to teach Dynamic Yoga

    Prices:
    Price for one single module (dynamic, integration or internalization) – 525 EUR (Teaching skills and teaching practice) 575 EUR

    3 modules (excluding teaching skillls and teaching practice, paid before may st)  1.500 EUR.

    5 modules (paid before may 1st) 2.500 EUR

    Payment: A non-refundable deposit of 200 EUR per module will allow you to book a space in advance. The remaining amount is due a week before each module. If you want to book all 5 modules the non-refundable deposit is 750 EUR.

    Registration:

    We will book the few remaining spaces on a first-come-first-serve basis. For questions and booking, contact l Eva Borrit and Birgitte Gorm Hansen at eva@borrit.dk. Questions about the content of the teacher training, the teaching format and registration with The Yoga Register can be addressed to Birgitte Gorm Hansen by mobile +45 26 16 93 09.

  • Kursus: Asana som bandha

    Kursus: Asana som bandha

    Tema: Asana som bandha (Niveau 2-4).
    Bandaerne er en af de mest kraftfulde teknikker I yoga. Derfor er de ofte omgæret af en masse hype og mystik. Men egentlig er de hverken mystiske eller svære at lære, de er blot et sæt af muskulære aktiviteter som har meget dybtgående effekter. Når yogastilinger (asana) indtages sikkert og sensitivt opstår bandha spontant. 6 dynamiske, flydende, meditative klasser introducerer dig til forskellige måder at aktivere bandha i din yogapraksis sådan at du kan praktisere yoga med integritet, det vil sige uden skader eller smerte.  Bandhas inviteres strukturelt gennem yogastilinger (asana) korte yoga-flows (ullola) og raffineres genne åndedrætsøvelser (pranayama).

    Datoer: Fredagene 6/5, 27/5, 10/6, 17/6, 24/6 og endelig 26/8. (NB: ingen klasse 13/5, 20/5, 3/6, 1/7 t.o.m. 19/8)
    Tid: 8.30-10.00

    tilmelding på http://yoganet.dk?hold=1248

    Pris: 550 kr

  • Workshop: Den Indre Vinyasa

    Workshop: Den Indre Vinyasa

    Yoga stillinger, åndedrætsteknikker og meditation har hver deres egnen dybe kraft. Denne kraft vokser eksponentielt når de kombineres. På denne workshop får de tre lov til at smelte ind i hinanden som en integreret helhed og inviterer dig til at gå dybere med din yogapraksis. Birgitte underviser et blidt og meget enkelt vinyasa flow der tillader dig at gå fra yogastillinger til meditation via åndedrættet. Serien lander blødt i en række små subtile bevægelser og en dyb afspænding som glider over i siddende meditation.

    Workshoppen er åben for alle. Der undervises normalt på dansk, men der skiftes til engelsk på opfordring.

    Tilmelding: http://yoganet.dk?hold=1274

  • Kursus: Få din egen yogapraksis

    Kursus: Få din egen yogapraksis

    Dette 5-ugers kursus er for dig der ønsker at få yogaen mere ind i hverdagen. På kurset lærer du at træne sikkert og effektivt på egen hånd og bliver støttet i at opbygge en regelmæssig yogapraksis. Du vil blive undervist i en række dynamiske praksis-serier som du lærer at bruge og kombinere så de passer dine behov. Med i pakken følger også to lydfiler du kan bruge derhjemme. Når kurset er slut kan du tage din yogamåtte med på sommerferie.

    Kurset er åbent for alle der vil lære at praktisere på egen hånd.

    Sted: Yogacentralen, Allegade 25, Fredriksberg

    Tid: Onsdage kl 9-11 den 18/5, 25/5, 1/6, 8/6, 15/6

    Online tilmelding: http://yoganet.dk?hold=1256

  • Introkursus: kom i gang med yoga (udsolgt)

    Introkursus: kom i gang med yoga (udsolgt)

    7-ugers kursus for dig der gerne vil begynde en yogapraksis. På kurset lærer du 3 trænings-serier som du let kan integrere i din hverdag og fortsætte med på egen hånd efter kurset. Undervisningen inkluderer grundlæggende fysiske stillinger, åndedrætsøvelser og afspænding. Med i pakken følger også nogle basale principper for at praktisere yoga sikkert og effektivt derhjemme. Ved kursets slutning modtager du tre lydfiler med guidede klasser som du kan tage med dig på sommerferie. Så er du i gang med yoga.

    Tid: Onsdage kl. 16.30-18.00 Datoer: 11/5, 18/5, 25/5, 1/6, 8/6, 15/6, 22/6.

    Tilmelding: Indbetal 700,- på reg. nr. 8401 konto nr. 1081852. Husk skriv navn, mail adresse og ref: Dynamic. Spørgsmål besvares på bgh.lpf@cbs.dk