DynamicYoga.dk

Tag: bindevæv

  • Spiralflow: Workshops i Århus

    Spiralflow: Workshops i Århus

    I yoga er vi rigtig gode til at arbejde med lige linjer og forholdet mellem forside og bagside. Når vi f.eks flyder gennem en solhilsen arbejder vi meget med frontlinjen og baglinjen i kroppen og arbejder ofte i lige linjer og stræk. Hvad vi måske ikke så tit kommer omkring på en yogaklasse, er det væv der krydser op igennem kroppen i spiralformede linjer som stabiliserer os og gør vores bevægelser flydende og ubesværede. Workshoppen introducerer kroppens naturlige spiralbevægelser til yogaens fysiske praksis og giver dig nye kropslige orienteringer du kan lege med efterfølgende. Vi leger med spiraler når vi som babyer ligger og ruller på gulvet, vi bevæger os i spiraler når vi som voksne går ned af gaden eller sprinter efter bussen. Gør dig klar til at komme ud over yogamåttens lille firkant og undersøge kroppen på ny.

    Birgitte underviser en yogaworkshop inspireret af Fascial Flow og Continuum Movement hvor vi leger med det flydende og rundede element ved al menneskelig bevægelse. Klasserne spænder fra det næsten restorative til det dynamisk kraftfulde. Hver klasse bygger videre på den forrige og workshoppen kan derfor kun bookes samlet.

    Program

    Lørdag 10-13: Fascial Flow Yogaklasse

    Lørdag 14-17 : Fascial Flow Yogaklasse

    Søndag 10-13: Fascial Flow Yogaklasse

    Søndag 14-17: Big Mind workshop: Yogafilosofi i praksis

    Workshoppen slutter søndag aften med en Big Mind workshop. Big Mind arrangementet kan også bookes separat.

    Booking hos Yoga collective  info@yogacollective.dk

    Website:  http://yogacollective.dk/studio

    Om Fascial Flow Yoga

    Fascierne er en del af dit bindevæv, et fint netværk af elastisk væv, der forbinder kroppen fra inderst til yderst. Fascial Flow Yoga er en måde at bevæge dig på, som aktivt stimulerer fascierne, så de bibeholder deres elasticitet og vitalitet. Det er en yogaform, der arbejder blidt med funktionel bevægelse, afbalancering af nervesystemet, træner sensitiviteten og styrker oplevelsen af egne ressourcer.

    Klasserne veksler mellem strukturerede sekvenser, der arbejder med kompensationer i kroppen og meditative flows, hvor kroppen får lov at følge sin egen spontane bevægelse. Typisk vil der på en klasse både være ”stop-og-kig-undervisning” og dybere ”dyk”, hvor du guides helt ind i din egen kropslige væren. Fascial Flow Yoga henter inspiration fra bevægelsessystemet Fascial Flow der bygger på Rolf Movement og Continuum Movement. Du vil også møde elementer fra Yoga Somatics og Dynamic Yoga.

    Om Big Mind

    Om Big Mind: Processen er oprindelig skabt af den amerikanske zenmester Genpo Roshi som et middel til at gøre zen mere tilgængelig for vesten. Den bruges i dag i mange forskellige sammenhænge, fra organisationsudvikling og coaching til terapi og spirituel praksis. Det foregår som en gruppebaseret dialog mellem facilitatoren og deltagerne. En aften med Big Mind tilbyder dig nye perspektiver på dig selv og dit liv og sandsynligvis også en aha-oplevelse eller to. Birgitte er en ud af kun tre i Danmark der har gennemført de grundlæggende moduler i Big Mind facilitering og er registreret på Genpo Roshis hjemmeside. Hun har studeret intensivt med Genpp Roshi som lærer og mentor i de sidste tre år og går videre med overbygningsuddannelsen i 2016.

    Big Mind Workshop: Yogafilosofi i praksis Søndag 14-17.

    Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem ret bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur. På denne introduktionsaften bruger vi Big Mind processen til at lære dig selv bedre at lege med yogafilosofi i praksis. Birgitte faciliterer gruppen i dialog med forskellige aspekter af os selv som ofte rummer dyb visdom og kærlighed men i deres fornægtede eller undertrykte tilstand også kan spænde ben for os i vores hverdagsliv samt i spirituelle praksisser som yoga og meditation. Ved at give dine skyggesider og skjulte ressourcer taletid og kærlig opmærksomhed åbner du for en erkendelse af den visdom du allerede bærer i dig. Spontane meditationspauser kan forekomme undervejs

  • Fascial Flow Yoga Kurser (København)

    Fascial Flow Yoga Kurser (København)

    Torsdage 8.00-9.30. Start d. 26. januar

    Fascierne er en del af dit bindevæv, et fint netværk af elastisk væv, der forbinder kroppen fra inderst til yderst. Fascial Flow Yoga er en måde at bevæge dig på, som aktivt stimulerer fascierne, så de bibeholder deres elasticitet og vitalitet. Det er en yogaform, der arbejder blidt med funktionel bevægelse, afbalancering af nervesystemet, træner sensitiviteten og styrker oplevelsen af egne ressourcer.
    Klasserne veksler mellem strukturerede sekvenser, der arbejder med kompensationer i kroppen og meditative flows, hvor kroppen får lov at følge sin egen spontane bevægelse. Typisk vil der på en klasse både være ”stop-og-kig-undervisning” og dybere ”dyk”, hvor du guides helt ind i din egen kropslige væren. Fascial Flow Yoga henter inspiration fra bevægelsessystemet Fascial Flow der bygger på Rolf Movement og Continuum Movement. Du vil også møde elementer fra Yoga Somatics og Dynamic Yoga.

    Pris for hele kurset ved tilmelding inden 26. januar: 1700 kr

    Kursus 1: Mærk kroppen

    Birgitte introducerer Fascial Flow Yogas grundprincipper: Push to rise, pre-movement, balanceret muskelaktivitet og sansebaseret bevægelse. Du lærer at mærke nye sammenhænge i kroppen gennem blide bevægelser og undersøgelser af deres effekter. Du bliver inviteret til at finde et nyt ”gear” i din yogapraksis (myofascial unwinding), hvor du følger kroppens egne impulser gennem blid bevægelse og samtidig vækker sensitiviteten i din yogapraksis. Klasserne udforsker den bløde form for styrke, vi kender fra små babyer og inviterer til balance og ro i nervesystemet, så du kan mærke, hvad der sker i din krop.

    Åbent for alle uanset erfaring.

    26. januar, 2. februar, 9.februar, 23. februar (NB: ferie i uge 7)

    Pris: 475 Kr

    Kursus 2:  Væk kroppen

    Når lyset vender tilbage, får vi naturligt trang til at blive mere aktive. Her vil du blive undervist i teknikker til blidt at vække muskulaturen i hele kroppen og udforske nye bevægelser i din yogapraksis. Vi kravler udenfor yogamåttens fire hjørner og bruger væggene og gulvet til at udfordre de lige geometriske linjer, der har karakteriseret yogaens fysiske praksis siden 1930érne. Klasserne giver dig en mere organisk tilgang til din yogapraksis, som din legende barnekrop sikkert husker. Vi udforsker nye forbindelser mellem kroppens dele og giver dig mulighed til at arbejde med kompensationer og kropsholdning på en helt anden måde, end vi er vant til fra alingmentbaseret yoga.

    Åbent for alle der har prøvet flow-baseret yoga og har lyst til at lære noget nyt.

    2. marts, 9. marts, 16. marts, 23. marts, 30. marts, 6. april

    Pris: 700 kr.

    Kursus 3: Stol på kroppen

    Dette sidste kursus er kun åbent for elever der allerede kender til Fascial Flow Yoga. Her går vi dybere med de teknikker, vi har lært i løbet af foråret og udforsker kroppens evne til at regulere sig selv og finde sin egen organiske bevægelse. Vi arbejder mere med intuitive og spontane flows og bruger både lyd og subtile bevægelser til at udforske kroppens iboende visdom. Du lærer en flydende praksis, du selvstændigt kan tage hjem på stuegulvet eller med ud i naturen. Et kursus der udforsker kroppens iboende visdom og lærer dig at blive din egen yogalærer.

    Åbent for elever der kender Fascial Flow Yoga fra tidligere kurser, workshops eller retreats.

    20. april, 27. april, 4. maj, 11. maj, 18. maj, 1. juni, 8. juni, 15. juni

    Pris: 900 kr.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen
    Dato: Strat 26. januar
    Tidspunkt: Kl. 8.00-9.30
    Pris: 1700 kr. for hele forløbet inden 26. januar. Modulerne kan også købes enkeltvis.
    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk 
    BOOK HER
  • Open Flow: Yoga for Fascial Release

    Open Flow: Yoga for Fascial Release

    Fascia are the thin elastic tissues that envelop every part of your body into an interconnected whole.  For the last two decades, yogis have approached fascial release mainly through long passive stretching or applying static pressure with balls and foam rollers.  Recently, however, we are seeing a global wave of new approaches working with fascia through slow, subtle movements, muscular action and unstructured flows. Fascia work is becoming an undeniable “new black” in the international yoga community.

    Birgitte will guide you through a softly flowing practice where movement arise out of deeply felt sensation. The practice awakens a more supple form of strength and flexibility similar to the kind you see in little babies. We will explore moving in ways that challenge your habituated patterns of neatly aligned yoga postures and allow you to tap into the creative repertoire of your very own body. The class alternates between structured movement-enquiries done together and slow open flows that invite you to explore your own internal experience of the body.

    Birgitte is there to facilitate the wisdom of your feeling body so you can hear its gentle messages more clearly. Therefore, the workshop will be experience based, meaning 100% practice and 0% theory! Birgitte is happy to discuss theoretical implications and yoga anatomy after the workshop but will not get you in your head while you are working on the yoga mat.

    Price: 350 kr.

    Booking: studion@studiofrid.se

  • Åbent Flow: Fascia i Bevægelse (København V)

    Åbent Flow: Fascia i Bevægelse (København V)

    Fascia er små et elastisk væv der som små gennemsigtige “poser” forbinder kroppens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til fascia/bindevæv gennem statiske ’stræk’ i passive stillinger (som det kendes fra f.eks i yin yoga).

    En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser. Du bliver guidet igennem en meditativ praksis, som opbygger en blød styrke a la den, vi kender fra små babyer. Vi undersøger muligheden for at udvide dit bevægelsesrepertoire fra de klassiske yogastillinger til en åben, kontinuerlig bevægelse. Vi veksler mellem strukturerede bevægelser, der forløser unødvendige spændinger og langsomme ‘åbne flows’, som inviterer dig til at gå på opdagelse i din egen indre erfaring af kroppen.

    Workshoppen kobler hatha yoga med elementer fra bevægelsessystemet Fascial Flow. Den er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen
    Dato:  D. 30. oktober
    Tidspunkt: Kl. 10.00-13.00
    Pris: 300 kr. inkl. te og snacks
    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk

    BOOK HER

  • Kursus niveau 2: Frit flydende

    Kursus niveau 2: Frit flydende

    På dette kursus går vi lidt dybere med flow-baseret yoga. Hvor vi i yoga ofte kun bruger flow til at løsne op i kroppen mellem to statiske stillinger, giver vi her plads til at udforske, hvordan kontinuerlige bevægelse virker i kroppen. Vi bruger blide, cirkulære forløb mellem to eller flere stillinger (ullola), hvor kroppen lærer gennem gentagelse og gradvist går dybere. Vi arbejder også med mere meditative flows, hvor bevægelsen opstår spontant ud fra kroppens egen impuls. En sanselig og kreativ praksis, der måske bryder nogle af de vante forestillinger om yoga i flow.

    Datoer: 29/9, 6/10, 13/10, 27/10, 3/11, 10/11

    Pris 750 kr.

    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk
    BOOK HER

    Åben for alle der har basal erfaring med at dyrke yoga i flow (fra f.eks dynamic yoga, vinyasa, asthanga, Yoga Somatics, Fascial Flow yoga eller lignende).

    Generel info om kurset:

    På disse klasser lærer du at mærke kroppen mere tydeligt og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. Flowet foregår i langsomme bølger, der forløser og regulerer bindevævet (fascia) og inviterer til balance i nervesystemet. En typisk klasse kombinerer simple sekvenser, hvor du flyder mellem to eller flere yogastillinger med mere spontane flows, der udforsker kroppens evne til at følge sin egen organiske bevægelse. Dette kan støtte dig i din selvpraksis, sådan at den bliver mere kreativ og baseret på kroppens behov end på at komme igennem en rutine. Det er en meditativ og sanselig praksis, der tager dig dybt ind i dig selv og inviterer dig til at undersøge det din krop kalder på lige nu.

    Progressionen fra niveau 1 til 3 handler om sensitivitet og evnen til at mærke mere subtile lag af kroppen. Styrke og smidighed er en mulig sideeffekt, men ikke et mål i sig selv. Du kan bruge kurset som dit ugentlige åndehul, hvor du bare slapper af og nyder flowet eller som inspiration til at etablere en stabil og nydelsesfuld yogapraksis derhjemme.

  • Kursus Niveau 3: Næring og ro

    Kursus Niveau 3: Næring og ro

    Som vinteren banker på, får vi brug for ro, hvile og stilhed for at samle energi til de mange aktiviteter, vi har op til Jul. Denne serie af klasser bygger videre på de teknikker, vi har brugt i de tidligere forløb og fokuserer især på at få ro på nervesystemet gennem forløsning af bindevævet i blide flows.

    Datoer: 24/11, 1/12, 8/12, 15/12

    Pris 500 kr.

    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk
    BOOK HER

    Åben for alle der har deltaget i tidligere kurser, workshops eller retreats med Birgitte

    Generel info:

    På dette kursus lærer du at mærke kroppen mere tydeligt og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. Flowet foregår i langsomme bølger, der forløser og regulerer bindevævet (fascia) og inviterer til balance i nervesystemet. En typisk klasse kombinerer simple sekvenser, hvor du flyder mellem to eller flere yogastillinger med mere spontane flows, der udforsker kroppens evne til at følge sin egen organiske bevægelse. Dette kan støtte dig i din selvpraksis, sådan at den bliver mere kreativ og baseret på kroppens behov end på at komme igennem en rutine. Det er en meditativ og sanselig praksis, der tager dig dybt ind i dig selv og inviterer dig til at undersøge det din krop kalder på lige nu.

    Progressionen fra niveau 1 til 3 handler om sensitivitet og evnen til at mærke mere subtile lag af kroppen. Styrke og smidighed er en mulig sideeffekt, men ikke et mål i sig selv. Du kan bruge kurset som dit ugentlige åndehul, hvor du bare slapper af og nyder flowet eller som inspiration til at etablere en stabil og nydelsesfuld yogapraksis derhjemme.

  • Åbent Flow: 3 Kurser på Vesterbro, København.

    Åbent Flow: 3 Kurser på Vesterbro, København.

    På disse kurser lærer du at mærke kroppen mere tydeligt og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. Flowet foregår i langsomme bølger, der forløser og regulerer bindevævet (fascia) og inviterer til balance i nervesystemet. En typisk klasse kombinerer simple sekvenser, hvor du flyder mellem to eller flere yogastillinger med mere spontane flows, der udforsker kroppens evne til at følge sin egen organiske bevægelse. Dette kan støtte dig i din selvpraksis, sådan at den bliver mere kreativ og baseret på kroppens behov end på at komme igennem en rutine. Det er en meditativ og sanselig praksis, der tager dig dybt ind i dig selv og inviterer dig til at undersøge det din krop kalder på lige nu.

    Progressionen fra niveau 1 til 3 handler om sensitivitet og evnen til at mærke mere subtile lag af kroppen. Styrke og smidighed er en mulig sideeffekt, men ikke et mål i sig selv. Du kan bruge kurset som dit ugentlige åndehul, hvor du bare slapper af og nyder flowet eller som inspiration til at etablere en stabil og nydelsesfuld yogapraksis derhjemme.

    Pris: Hele forløbet booket inden 25. August: 1.350 kr.

    Kursus niveau 1: Land blødt efter sommerferien

    Når sommeren klinger af og vi igen skal tilbage til hverdagen, har din yogapraksis godt af at blive holdt lidt i hånden. Her er et struktureret forløb over nogle uger, der sikrer, at du bliver nede i gear efter ferien. Du får en række lækre morgen-flows, der bevæger hele kroppen og forbereder til meditativ afspænding.

    Du lærer nogle basale greb og øvelser, du kan lege med derhjemme, på kontoret eller som teknik til at støtte din krop på de andre yogaklasser, du kommer på. Kurset forbereder til niveau 2 som starter i slutningen af september.

    Datoer: 25/8, 1/9, 8/9

    Pris 375 kr.

    Åben for alle uanset erfaring.

    Kursus niveau 2: Frit flydende

    På dette kursus går vi lidt dybere med flow-baseret yoga. Hvor vi i yoga ofte kun bruger flow til at løsne op i kroppen mellem to statiske stillinger, giver vi her plads til at udforske, hvordan kontinuerlige bevægelse virker i kroppen. Vi bruger blide, cirkulære forløb mellem to eller flere stillinger (ullola), hvor kroppen lærer gennem gentagelse og gradvist går dybere. Vi arbejder også med mere meditative flows, hvor bevægelsen opstår spontant ud fra kroppens egen impuls. En sanselig og kreativ praksis, der måske bryder nogle af de vante forestillinger om yoga i flow.

    Datoer: 29/9, 6/10, 13/10, 27/10, 3/11, 10/11

    Pris 750 kr.

    Åben for alle der har basal erfaring med at dyrke yoga i flow (fra f.eks dynamic yoga, vinyasa, asthanga, Yoga Somatics eller lignende).

    Kursus Niveau 3: Næring og ro

    Som vinteren banker på, får vi brug for ro, hvile og stilhed for at samle energi til de mange aktiviteter, vi har op til Jul. Denne serie af klasser bygger videre på de teknikker, vi har brugt i de tidligere forløb og fokuserer især på at få ro på nervesystemet gennem forløsning af bindevævet i blide flows.

    Datoer: 24/11, 1/12, 8/12, 15/12

    Pris 500 kr.

    Åben for alle der har deltaget i tidligere kurser, workshops eller retreats med Birgitte

    Underviser: Birgitte Gorm Hansen
    Dato:  Start d. 25. august
    Tidspunkt: Torsdage kl 8-9.30
    Pris: 1350 kr for hele kurset. De tre moduler kan også bookes individuelt.
    Spørgsmål: kontakt@yogavesterbro.dk
    BOOK HER

  • Fascial Flow: Kursus om bindevæv og bevægelse med Jeanne Jensen (København)

    Fascial Flow: Kursus om bindevæv og bevægelse med Jeanne Jensen (København)

    Bindevævet er på mange måder blevet “det nye sort” i yogaverdenen. Men hvad er det egentlig og hvordan arbejder man med bindevævet? Jeanne Jensen er en af Danmarks pionerer på området og giver i foråret en introduktion til bevægelsessystemet Fascial Flow.

    Gennem to introduktionsklasser guider Jeanne dig igennem subtile bevægelser der genopbygger elasticiteten i bindevævet så du kan mærke effekten i din egen krop. Du får en grundig introduktion til en måde at arbejde med kroppen på  som over tid kan ændre dit bindevæv til at være mere plastisk ,spændstigt og modstandsdygtigt. Gennem strukturerede øvelser, frie flows og subtile bevægelser kan du gradvist give slip på gamle spændinger og få adgang til nye ressourcer, psykisk som fysisk. Undervisningen er mere oplevelsesorienteret end teoretisk men vil også involvere lidt snak om bindevævet.

    JEANNE JENSEN har i over 25 år arbejdet med og undervist i bindevæv og væskernes betydning for kroppens og psykens balance og velvære. Hun er uddannet i behandlings- og bevægelsessystemerne Rolfing og Continuum Movement. I Fascial Flow har hun udviklet en genuin kombination af disse systemer, hvor fokus er på kroppens evne til at hele og regenerere sig selv, gennem kobling af bevægelse og bevidsthed i et sanseligt og opbyggende bevægelsessystem.

    En super spændende event for kropsnørder der gerne vil lære mere.

    Datoer: 25. april og 9. maj klokken 17.30-20.30  (De to workshops kan kun bookes samlet da de udgør et samlet kursus)

    Pris: 900 kr.

    Tilmelding: betal via mobile pay på 28892450 eller via kontooverførsel. Skriv til info@dynamicyoga.dk

     

     

     

     

     

     

     

  • Åbent flow: Bindevævet i bevægelse (Aalborg)

    Åbent flow: Bindevævet i bevægelse (Aalborg)

    Bindevævet er de små gennemsigtige ”poser” der forbinder kropens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til bindevævet gennem lange statiske ”stræk” i passive stillinger (jf. yin yoga og restorativ yoga). En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser (pre-movement). Birgitte guider dig igennem en meditativ praksis som opbygger en blød styrke a la den vi kender fra små babyer. Vi undersøger muligheden for at udvide dit bevægelsesrepertoire fra de klassiske yogastillinger til en åben, kontinuerlig bevægelse. Vi veksler mellem strukturerede bevægelser der forløser unødvendige spændinger og langsomme ”åbne flows” som inviterer dig til at gå på opdagelse i din egen indre erfaring af kroppen. Workshoppen er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

    Vi veksler mellem dynamisk bevægelse og blid stilhed, tag en varm trøje og sokker med til den mere stille del af praksissen.

    15.00-17.40 klasse baseret på dynamisk yoga og fascial flow

    17.40-18.00 Dialog og spørgsmål