YOGA KOMMER INDEFRA
Fordybelse i krop, åndedræt og sansning på Oure sommerhøjskole
Fordyb dig i en uges intensiv yoga og lær dig selv og din krop bedre at kende. På kurset er der fokus på essensen af yoga, der handler om at afdække sin dybere natur for at kunne navigere i livet med frihed, robusthed […]
In 2021 Birgitte will teach three classes at the Oslo Yoga festival.
Workshop: Sensory Flow Yoga
The Sensory Flow is a deeply nourishing, meditative and gentle vinyasa class, supporting you act on what you can feel. In a continuous, circular flow of relatively easy yoga postures, Birgitte will guide you to explore the subtle […]
For yogalærere og instruktører
I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one […]
Yoga games er Skandinaviens største yogafestival som i 2020 gæster Købehavn. Birgitte underviser tre events på Yoga games: Et foredrag, en yogaklasse og en
Saturday
10:30 : The sensory turn (Lecture)
In this talk, Birgitte will introduce “The Sensory Turn” in modern yoga: A recent and growing tendency for yoga posture practice to zoom in […]
Birgitte kommer til Vejen Idrætscenter med denne aftenworkshop for dig der elsker flow-baseret yoga. På workshoppen introducerer hun dig for det frie åndedræt (svaramukta) gennem Enkle. cirkulære og bølgende flows der foregår i dit eget åndedræts rytme (ullola).
Klassen inviterer dig til at forløse og følge dit eget naturligt åndedræt når du bevæger dig igennem […]
A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but […]
In yoga we are often encouraged to listen to our body, but not always supported in inquiring further about what that means for us. What sensations should we just surrender to and what sensations call for action and change? How do we learn to recognize and feel what happens in the body more clearly and […]
Uddannelsen er til dig der vil: skærpe det sensoriske og sansebaserede aspekt af din undervisning støtte dine elever i, selv at handle på det de mærker i kroppen arbejde bevidst med nervesystemet gennem kontakten til de mennesker du underviser forstå det psykologiske maskinrum bag din undervisning arbejde med dig selv kropsligt, psykologisk og socialt i […]
Maximum 8 people on this class due to corona-virus. If the lockdown continues after may 10th the first part of the course may be streamed on zoom.
A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you […]
A sweet alternative to the annual Christmas party (or an opportunity to recover from one). In this workshop we explore softly flowing movements as a doorway to meditation. We move through a series of gentle, sensory flows inviting you to feel sensation and release unnecessary tension in the body. From this state of sensory awareness […]
I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi […]
A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but […]
Denne uddannelse er udsolgt, klik her for næste hold som kører i maj/juni 2020.
Open Flow Yoga er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære flows og sansebaseret instruktion i din undervisning hjælper du […]
Ordet ullola betyder bølge og betegner et mini-flow der kører i ring mellem to eller flere yogastillinger. Hvor en vinyasa er en perlerække af åndedræt og bevægelse der forbinder to statiske stillinger, er en ullola en perlekrans eller et kontinuerligt “loop” uden start eller slutpunkt. Eleven følger sin egen vejrtrækning og klassen derfor typisk arbejde […]
I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi […]
(only 3 places left)
A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. […]
In yoga we are often encouraged to listen to our body, but not always supported in inquiring further about what that means for us. What sensations should we just surrender to and what sensations call for action and change? How do we learn to recognize and feel what happens in the body more clearly and […]
Fredag den 30. august klokken 14-17 underviser Birgitte en master class i Randers. Du kan booke billet og læse om arrangementet her:
Masterclass Birgitte Gorm Hansen
This course introduces the basic principles of Open Flow yoga in four longer yoga classes, taught by Birgitte in her home studio at Sluseholmen. Maximum 10 participants on this course. The course is booked as a whole to make sure the group progresses together, it will not be possible to drop in.
Time: Fridays 10.00-11.45 […]
Dynamic Yoga: Dit indre yogakompas
Dynamic yoga er en flowbaseret yogaform der bruger cirkulære bølgebevægelser (ullola) til at fordybe din indre sansning af kroppen. Gennem gentagende bevægelser og små aktiveringer vækker du den muskulatur der støtter dig i yogastillinger og gør din praksis mere flydende ubesværet nydelsesfuld. Birgitte guider et blidt men dynamisk flow der […]
Tre workshops i Århus, tilmelding online hos Yoga Collective Tirsdag den 27. November: Sansning – intimitet med kroppen (aften)
En hel fundamental del af yoga er at lytte til kroppen. På samme måde som du ville lytte til en god ven der fortæller dig om sin dag, kan yoga foregå som en respektfuld […]
A slow-flowing yoga practice accessing the wisdom of your body. The class will introduce you to non-linear movement as a tool for entering the more meditative aspect of yoga posture practice. A delight-driven approach to yoga as somatic self-enquiry. Place: Tiøren amager, Tent: Grand Gathering Time: Sunday 11:00 – 13:00 In english, all levels
Buy […]
Open Flow Yoga er en sensitiv og langsomt flydende yogapraksis der bruger meditativ bevægelse til at afbalancere nervesystemet gennem bindevævet (fascier). Klasserne kan varier fra det helt blide og restorative til det mere legende flow men prioriterer altid det blide, dybe og undersøgende spektrum af moderne yoga. Undervisningen er inspireret af bevægelsesformer som Yoga Somatics, […]
Learn the basics of seated meditation. You can use the course as a support for beginning, rebooting or deepening your seated practice at home, or you can simply enjoy the classes as a weekly evening relaxation treat. Birgitte will invite you to embrace meditation as a practice of embodied self-inquiry. You will learn a performance-free […]
In the Yoga Sutras of Patanjali, ahimsa is the first yama. Yama is the first of 8 limbs that constitute yoga and is seen as the foundation, gateway or threshold to the practice and the state of yoga. Yama has five to ten aspects depending on which text we look at, here I’m going to […]
Midt mellem det blå middelhav og de vulkanske bjerge ligger Milelja Retreat Center som har bygget et af Europas smukkeste yogarum og har 30 års erfaring med yogaretreats. Din lærer, Birgitte Gorm Hansen, er kendt i den danske yogaverden for at levere nytænkende undervisning hvor kvaliteten er helt i top. Hver dag dykker vi dybere […]
Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse både i din yogapraksis og din hverdag. På kurset lærer du at bruge spiralbevægelser i et kontinuerligt flow der inviterer en naturlig styrke, spændstighed og integritet (tensegrity). Den organiske spiral-vinyasa inviterer en blød og katte-agtig styrke og giver dig en legende orientering […]
Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse både i din yogapraksis og din hverdag. På kurset lærer du at bruge spiralbevægelser i et kontinuerligt flow der inviterer en naturlig styrke, spændstighed og integritet (tensegrity). Den organiske spiral-vinyasa inviterer en blød og katte-agtig styrke og giver dig en legende orientering på […]
Yoga runs through human history like a river meandering through changing landscapes. Shaping and shaped by the curves of human bodies and societies, yoga is always in continuous variation. The yoga I teach today is very different from the practice i was given by my teachers who in turn radically tweaked and transformed what they […]
Pull the plug, take the plunge and dive into the depths of yoga. This urban retreat will take place in the beautiful Metropolis Yoga Shala at Sluseholmen, an undisturbed city space with plenty of open sky, ocean view and nature walks just around the corner. Each day we will dive deeper into […]
Fascia are the thin elastic tissues that envelop every part of your body into an interconnected whole. For the last two decades, yogis have approached fascial release mainly through long passive stretching or applying static pressure with balls and foam rollers. Recently, however, we are seeing a global wave of new approaches working with fascia […]
Når lyset vender tilbage, får vi naturligt trang til at blive mere aktive. Her vil du blive undervist i teknikker til blidt at vække muskulaturen i hele kroppen og udforske nye bevægelser i din yogapraksis. Vi kravler udenfor yogamåttens fire hjørner og bruger væggene og gulvet til at udfordre de lige linjer, der har karakteriseret […]
Workshoppen er udsolgt, skriv en mail for at komme på venteliste.
Land din uge blødt med 2 timers blid og nærende yoga. Vi arbejder med kontinuerlig, sensitiv bevægelse der vækker og bevæger hele kroppen og forløser unødvendige spændinger (myofascial unwinding). I den meditative bevægelse opstår yogastillinger som en del af flowet. Vi slutter med et […]
På denne workshop lærer du at mærke kroppen og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. Flowet foregår i langsomme bølger, der forløser og regulerer bindevævet (fascia) og inviterer til balance i nervesystemet. Vi starter i kendt yoga-farvand med at kombinere enkle yogastillinger, hvor du flyder på åndedrættet mellem to eller flere yogastillinger (ullola). Den skærpede […]
Join us for a week in the beautiful mountains of Portugal. Birgitte will teach a yoga retreat supporting a somatic self-inquiry on your mat with slow, deep posture flows, sensitive and natural breath release and sweet bedtime meditations.
The yoga posture practice is based on continuous movements that gradually deepen your sensitivity to sensation […]
På dette kursus går vi lidt dybere med flow-baseret yoga. Hvor vi i yoga ofte kun bruger flow til at løsne op i kroppen mellem to statiske stillinger, giver vi her plads til at udforske, hvordan kontinuerlige bevægelse virker i kroppen. Vi bruger blide, cirkulære forløb mellem to eller flere stillinger (ullola), hvor kroppen lærer […]
Som vinteren banker på, får vi brug for ro, hvile og stilhed for at samle energi til de mange aktiviteter, vi har op til Jul. Denne serie af klasser bygger videre på de teknikker, vi har brugt i de tidligere forløb og fokuserer især på at få ro på nervesystemet gennem forløsning af bindevævet i […]
Blid yoga i flow med Birgitte. For at støtte lokalmiljøet i Sydhavnen er disse klasser på donationsbasis. Vi anbefaler en donation på minimum 49 kroner per klasse men du er velkommen til at donere mere mindre alt efter din indkomst og livssituation.
Vi mødes på Ben Websters Vej, bryggen der løber langs vejen i den […]
På disse kurser lærer du at mærke kroppen mere tydeligt og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. Flowet foregår i langsomme bølger, der forløser og regulerer bindevævet (fascia) og inviterer til balance i nervesystemet. En typisk klasse kombinerer simple sekvenser, hvor du flyder mellem to eller flere yogastillinger med mere spontane flows, der udforsker kroppens […]
“Monkey mind” is the part of you that fills your head with chatter and throws peanuts in your face when you are trying to “do yoga” or sit in meditation. Monkey mind is playing up when we find ourself lying awake in bed, when we put the toothpaste in the refrigerator or when we spend […]
Bindevævet er de små gennemsigtige ”poser” der forbinder kropens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til bindevævet gennem lange statiske ”stræk” i passive stillinger (jf. yin yoga og restorativ yoga). En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser (pre-movement). Birgitte guider dig igennem en meditativ praksis […]
Teaching yoga is a rewarding job in itself. It is also a job that takes a little extra. The originality and freshness of your teaching comes from the depth of your living practice. This retreat helps you find ways to teach from your body rather than from knowledge or belief. It is also an opportunity […]
Our commonsense understanding of the words “yoga” and “meditation” suggest that they are two separate things: One of the body and one of the mind. But as we go deeper into the practice either one, we find a deeper unity at their core.
A weekend workshop with special sessions for yoga teachers. You will need […]
Til dig der vil sikre at du får en stabil yogapraksis frem til sommerferien hvor du bygger videre på det du har lært gang for gang. Med sommeren går ind i et avanceret forløb hvor vi åbner og udfordrer kroppen og træner den dybe stabilitet. Vi tager den teknik du lært på kursus 2 med […]
Lørdag 10.00-13.00:
På denne workshop får du mulighed for at undersøge jordforbindelse/grounding som fundamentet for livets impuls til at vokse og åbne op. Et flow af enkle yogastillinger på maven, stående og på ryggen lærer dig at aktivere fødder og ben så de støtter dit bækken og din rygsøjle, ikke bare på yogamåtten […]
Most professional musicians practice scales and arpeggios throughout their career. Scales allow the artist to become one with the instrument. In that way, music can express itself freely and passionately without fingers struggling to find the keys. This is not unlike yoga posture practice. Here the instrument is your body. A yoga teacher will take […]
Practice yoga in one of the most beautiful, well-kept yoga shalas in Europe. Milelja retreat center has been hosting retreats for nearly 30 years in a homely and intimate atmosphere, plunged right in between the deep blue Mediterranean and the rough volcanic mountains. We welcome students of all levels and branches of the yoga family […]
Yoga i flow er blevet populært verden over under navne som f.eks Asthanga eller Vinyasa. På denne workshop udforsker vi en af de nye tendenser i yogaen: Kontinuerlig bevægelse og aktive stræk. I stedet for at holde en position i stilhed og vente på at kroppen giver sig, bevæger vi os hele tiden i små […]
Bindevævet er de små gennemsigtige ”poser” der forbinder kropens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til bindevævet gennem lange statiske ”stræk” i passive stillinger (jf. yin yoga og restorativ yoga). En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser (pre-movement). Birgitte guider dig igennem en meditativ praksis […]
Til dig der vil sikre at du får en stabil yogapraksis frem til sommerferien hvor du bygger videre på det du har lært gang for gang. Kurset er delt op i tre blokke. Du kan booke enkelte moduler eller tage dem sammen som et struktureret forløb på 5 måneder. Du får nogle basale teknikker som […]
At the heart of any yoga practice is the willingness to feel. When yoga is practiced through the lense of sensitivity we encounter a deep intimacy with what is happening. An intimacy we so often seek in places far away from where we actually are.
Birgitte will guide you through a 3 hour practice sensitizing […]
Modul 1: Bevægelse og sensitivitet: Lær at skelne mellem “action” og “impact” i yogaens fysiske praksis
Den første del af kurset giver dig en grundig forståelse af den dynamiske yogapraksis. Du lærer, hvad der er ’action’ ( det du gør) og hvad der er ’impact’ ( det der sker, når du gør noget). Gennem forståelsen […]
Modul 2: at undervise fra kroppen
Som yogalærere har vi ofte brug for at læne os op af ydre autoriteter såsom viden, principper eller rollemodeller. Vi vil i begyndelsen altid have brug for at planlægge sekvenser, kopiere stilarter og formidle andres viden på vores klasser for at føle os sikre i rollen som underviser. Overgangen […]
Det er en stor udfordring for yogalæreren at undervise eleven i at mærke efter sin egen krop i stedet for blot at følge dig. Dette giver plads til at du kan tale ud fra din egen levede erfaring men kræver også en del af din mundtlige instruktion. Vi bruger tre timer på at finpudse dine […]
En hel fundamental del af yoga er at lytte til kroppen. På samme måde som du ville lytte til en god ven der fortæller dig om sin dag kan yoga foregå som en respektfuld og åben samtale. Når vi arbejder med sensitivitet og det at mærke efter hos sig selv falder præstationstrangen, projekterne og dommene […]
Pull the plug, take the plunge and dive into the depths of yoga. This urban retreat will take place in the beautiful Metropolis Yoga Shala at Sluseholmen, an undisturbed city space with plenty of open sky, ocean view and nature walks just around the corner. Each day we will dive deeper into yoga posture flows, […]
Q: where do you place the needle on ”yoga as a spiritual practice” versus ”yoga as a body shaper” scale.
B: Yoga is for me is unity. Therefore, it’s hard for me to place that needle anywhere. I see no opposition between spirituality and embodiment. There is nothing about your body that is not […]
Teaching yoga is a rewarding job in itself. It is also a job that takes a little extra. The originality and freshness of your teaching comes from the depth of your living practice. This retreat helps you find ways to teach from your body rather than from knowledge or belief. It is also an opportunity […]
Our autumn Dynamic Yoga intensive takes place in the island of Lesvos. Practice yoga in one of the most beautiful, well-kept yoga shalas in Europe. Milelja retreat center has been hosting retreats for nearly 30 years in a homely and intimate atmosphere, plunged right in between the deep blue Mediterranean and the rough volcanic mountains. […]
Dette kursus er for dig som gerne bygge videre på det du har lært på drop-ind hold. Vi arbejder med samme gruppe flere uger i træk og giver dig mulighed for at gøre fremskridt i din egen krops tempo. Forløbet er opbygget som en progressiv serie af dynamiske yogaklasser hvor du gradvist øger sensitiviteten, bevægeligheden […]
Intro 1: Dynamik og flow
En serie af blide yoga-flows der kommer hele kroppen igennem. Du får en introduktion ti grundlæggende teknikker i et roligt tempo så nye elever kan koble sig på og gamle elevere får lov at lande efter sommerferien. Vi arbejde med bevægelser og stillinger der forløser åndedrættets frie rytme […]
En kursustrilogi der starter 13. august og kører frem til 17. December. Torsdage kl. 08.45-10.15 hos Yoga på Vesterbro.
Dette kursus er for dig som gerne vil opbygge en regelmæssig progression i din yogapraksis og måske også begynde en selvpraksis derhjemme. Vi arbejder med samme gruppe flere uger i træk og giver dig mulighed for […]
