At undervise yoga i et kontinuerligt flow kræver lidt mere af dig som yogalærer, især hvis du gerne vil bruge flowbaseret yoga som invitation til meditativ fordybelse.
Denne endagsworkshop fokuserer på den verbale instruktion, der ligger bag den flowbaserede yogaklasse. Birgitte vil introducere dig for en teknik til at undervise kontinuerlige, cirkulære bølgeflows (ullola), som du kan bruge som krydderi på dine klasser.
På dagen arbejder vi fokuseret med kontinuerlige, bølgende flows som kører i ring mellem to eller flere yogastillinger. Hvor en vinyasa er en perlerække af åndedræt og bevægelse, der forbinder to statiske stillinger, er et bølgeflow nærmere en perlekrans eller et kontinuerligt “loop” uden start eller slutpunkt. Eleven følger sin egen vejrtrækning og klassen vil derfor typisk arbejde asynkront med et individuelt fokus, snarere end synkront med et fælles fokus. Dette giver praksissen et mere meditativt element og inviterer den enkelte elev til at fordybe sig i oplevelsen af åndedræt og bevægelse. Bølgeflows eller ullolaer er sjove at lege med, men også rigtig udfordrende at undervise, da klassen hele tiden er ”i gang” og ikke nødvendigvis følger samme tempo.
På denne workshop deler Birgitte ud af mere end 15 års erfaring med at undervise flowbaseret yoga efter Dynamic Yoga metoden.
Du får:
• Baggrundsviden om læring, bevægelse som ligger til grund for det cirkulære bølgeflow som undervisningsværktøj
• To yogaklasser der demonstrerer brugen af bølgeflows både i den helt blide yogapraksis og i det mere dynamisk-meditative flow
• Tips til at bruge bølgeflows som krydderi på dine klasser
• Mulighed for at finpudse din verbale instruktion af flows gennem praktiske øvelser
• En hyggelig dag sammen med dine fantastiske kolleger.
Workshoppen er åben for yogalærere fra alle skoler og uddannelsesniveauer.
Tag: ullola
-
Flowbaseret Instruktion: Workshop for yogalærere
-
Sensorisk alignment: workshop for Yogalærere i Århus
For yogalærere og instruktører
I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi tidligere har brugt som rettesnor. Tilbage står vi som undervisere med en ny udfordring: Nemlig at blive bedre til at lære eleven at justere sin praksis indefra og ikke kun korrigere sin praksis udefra.
Hvilke sansninger skal vi opfordre eleven at overgive sig til og hvilke sansninger kræver handling? Hvordan lærer vi eleven selv at mærke forskellen på de to? Hvordan tilpasser vi alignmentprincipper til den enkelte, når vi står overfor en yogaklasse med 20-30 elever der alle har en unik kropsbygning og subjektiv oplevelse af kroppen? Hvad giver det eleven at arbejde systematisk med sit indre sansekompas og hvordan hænger det sammen med yogatraditionen og dens filosofier?
På denne workshop bliver du introduceret for en metode til at træne dine elever i, at handle på det, de selv kan mærke. Du får en kropslig erfaring med sansebaseret bevægelse, samt inspiration til at introducere et sensorisk lag i dit undervisningssprog.
Workshoppen er åben for yogalærere fra alle skoler og uddannelsesniveauer. De pædagogiske værktøjer du bliver introduceret til kan bruges på tværs af yogaformer og er ikke knyttet til en bestemt stilart. På dagen fokuserer vi dog primært på alignmentbaseret yoga i flow.
Du får:
Baggrundsviden om den ”sensoriske vending” som er på vej ind i moderne yoga.
En længere yogaklasse der demonstrerer et par af de pædagogiske principper bag sensorisk alignment.
Inspiration til at koblingen mellem alignmentbaseret yoga og sansetræning i din undervisning (sensitization).
Sted: Yoga collective, Jægergårdsgade 14, 2. sal 8000 århus
Tid: 9.00-17.00
Pris: 785 kr
-
Yoga Games: 3 workshops with Birgitte
Yoga games er Skandinaviens største yogafestival som i 2020 gæster Købehavn. Birgitte underviser tre events på Yoga games: Et foredrag, en yogaklasse og en
Saturday
10:30 : The sensory turn (Lecture)
In this talk, Birgitte will introduce “The Sensory Turn” in modern yoga: A recent and growing tendency for yoga posture practice to zoom in on sensory and embodied awareness. All over the world, yoga communities are turning towards an exploration of how yoga feels and becoming es preoccupied with how it looks.
But is this exploration of inner body sensations a new tendency in yoga, or are we seeing a resurrection of something ancient? What recent historical changes led up to this (re)turn to yoga as a sensory practice? Why are words like “interoception”, “proprioception” and “embodiment” popping up in modern yoga literature and trainings at this particular point in history? And who were the pioneers in this movement that seems to be coming together to form a whole new wave within modern postural yoga.Sunday
09:45 : Ullola: Flowing with the breath (Spisehuset)
A gentle, continuous flow inviting you to feel and release into the natural rhythm of your breathing. Ullola is Sanskrit for ‘wave’ and describes a technique where we move between two or more easy yoga postures, following the flow of your own breath. Birgitte will guide you through intervals of flowing movement and restful stillness, inviting you to feel breath sensations and uncover their intimate connection to rhythms in your awareness. For all lovers of flow-based yoga who want to dive deeper into the unity of yoga posture practice and meditation.14:00 : Sensory movement meditation (Hallway)
14:00 Open Flow Yoga: Sensory movement meditation (Hallway)
Dive into a fluid and non-linear yoga practice and explore moving from deeply felt sensation. Rather than fitting your body to postures defined by a teacher, this class will invite your living, feeing, sensitive body to lead your practice from within. Birgitte will lead a flowing movement meditation where yoga posture practice arises from following the delight of being deeply present in the body. You will learn basic techniques for using fluctuating movements in your own practice and release unnecessary tension in the body. A and gentle invitation to listen, feel and respond to the wisdom within.
-
Workshop i Vejen: Flow- Ullola og det frie åndedræt
Birgitte kommer til Vejen Idrætscenter med denne aftenworkshop for dig der elsker flow-baseret yoga. På workshoppen introducerer hun dig for det frie åndedræt (svaramukta) gennem Enkle. cirkulære og bølgende flows der foregår i dit eget åndedræts rytme (ullola).
Klassen inviterer dig til at forløse og følge dit eget naturligt åndedræt når du bevæger dig igennem de fysiske stillinger og bygger bro mellem bevægelse og meditation.
Vi starter med en åndedrætsmeditation som vi tager med os ind i et enkelt, meditativt flow af yogastillinger der ikke kræver den store styrke eller smidighed. Flowet lander i en længere afspænding, en siddende meditation og kort snak om yoga og åndedrættet hvor du kan stille spørgsmål.
Medbring eventuelt et ekstra tæppe og en pude/klods du kan sidde på til sidst.
Pris: 349 kr.
Tid: 17.30-20.30
Workshoppen åbner for booking i februar, link på vej.
-
Flowing Softly: Ullola winter 4-week course (3 spaces left)
A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.
Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.
The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.
Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30
Dates: January 17th, 24th, 31th and February 7th
Price: 480 DKR
Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.
Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.
-
Ullola: Sensitive flow
Maximum 8 people on this class due to corona-virus. If the lockdown continues after may 10th the first part of the course may be streamed on zoom.
A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will inspire you into invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.
Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add elements from Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.
The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.
maximum 8 people in this class to accommodate demands for extra space due to corona virus recommendations.
Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30
Dates: May 15th & 22nd + June 5th & 12th
Price: 480 DKR
Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.
Terms: If the corona-lockdown continues after may 10th some classes may be streamed on zoom. Booking only by non-refundable payment (just like a ticket to a concert). No refunds or transfers to other courses, no reservation of space without payment. No exceptions.
-
Sensorisk alignment (workshop for yogalærere)
I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi tidligere har brugt som rettesnor. Tilbage står vi som undervisere med en ny udfordring: Nemlig at blive bedre til at lære eleven at justere sin praksis indefra og ikke kun korrigere sin praksis udefra.
Hvilke sansninger skal vi opfordre eleven at overgive sig til og hvilke sansninger kræver handling? Hvordan lærer vi eleven selv at mærke forskellen på de to? Hvordan tilpasser vi alignmentprincipper til den enkelte, når vi står overfor en yogaklasse med 20-30 elever der alle har en unik kropsbygning og subjektiv oplevelse af kroppen? Hvad giver det eleven at arbejde systematisk med sit indre sansekompas og hvordan hænger det sammen med yogatraditionen og dens filosofier?
På denne workshop bliver du introduceret for en metode til at træne dine elever i, at handle på det, de selv kan mærke. Du får en kropslig erfaring med sansebaseret bevægelse, samt inspiration til at introducere et sensorisk lag i dit undervisningssprog.
Workshoppen er åben for yogalærere. De værktøjer du bliver introduceret til kan bruges på tværs af yogaformer og er ikke knyttet til en bestemt stilart. På dagen fokuserer vi dog primært på alignmentbaseret yoga i flow.
Du får:
Baggrundsviden om den ”sensoriske vending” som er på vej ind i moderne yoga.
En længere yogaklasse der demonstrerer et par af de pædagogiske principper bag sensorisk alignment.
Inspiration til at koblingen mellem alignmentbaseret yoga og sansetræning i din undervisning (sensitization).
Workshoppens tema ligger i forlængelse af weekendkurset om ullola for yogalærere , men kan sagtens tages som et selvstændigt kursus.
Pris: 785 kr
Booking & Betingelser:
Skriv en email til Birgitte for at høre om ledige pladser. Ledige pladser bookes kun mod ikke-refunderbar betaling. Brug mobile pay 15296 eller bed om en elektronisk faktura. Hvis faktura skal udstedes til dit firma, så husk at inkludere CVR nummer og firmaadresse i din email. Ved aflysning fra deltagere refunderes beløbet ikke. Ved aflysning fra Birgitte refunderes det fulde beløb. Du er fri til at sælge din plads videre til en anden yogalærer hvis du bliver forhindret.
-
Flowing Softly: Ullola course (copenhagen)
A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.
Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.
The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.
Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30
Dates: November 8th, 15th and 22nd & Decmber 6th.
Price: 480 DKR
Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.
Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.
-
Ullola: Flowbaseret instruktion (2 pladser tilbage)
Ordet ullola betyder bølge og betegner et mini-flow der kører i ring mellem to eller flere yogastillinger. Hvor en vinyasa er en perlerække af åndedræt og bevægelse der forbinder to statiske stillinger, er en ullola en perlekrans eller et kontinuerligt “loop” uden start eller slutpunkt. Eleven følger sin egen vejrtrækning og klassen derfor typisk arbejde asynkront med et individuelt fokus, snarere end synkront med et fælles fokus når du bruger ullola som undervisningsværktøj.
Teknikken bliver i dag undervist på flere yogalæreruddannelser i Danmark under navne som “mini-flow”, “uttulole”, “cirkulære flows” mm. Ullola som undervisningsmetode blev opfundet af Birgittes tidligere lærer Godfrey Devereux allerede i slutningen af 1990érne. I Danmark har teknikken bredt sig og bruges mest til at invitere et meditativt flow, men ullola kan også bruges som pædagogisk værktøj til at støtte elevens læring og fordybelse i åndedræt, sansning eller i teknik.
Ullola er sjove at lege med, men også rigtig udfordrende at undervise. På denne workshop deler Birgitte ud af 15+ års erfaring med at undervise ullola-bserede yogaklasser. Du får:
- Baggrundsviden om læring, bevægelse som ligger til grund for ullola som undervisningsværktøj
- To yogaklasser der demonstrerer brugen af ullola både i den helt blide yogapraksis og i det mere dynamisk-meditative flow
- Tips til at bruge ullola som krydderi på dine klasser
- Mulighed for at finpudse din verbale instruktion af ullola gennem praktiske øvelser
- En hyggelig weekend sammen med dine fantastiske kolleger!
Workshoppen finder sted i Birgittes skønne yogalokale på Sluseholmen med plads til max. 11 personer. Du kan købe frokost på de nærliggende cafeer eller lave din egen i køkkenet. Du kan bygge videre på denne workshop med kurset i sensorisk alignment som tilbydes i starten af 2020.
Program:
Fredag 17.00-20.00
Lørdag 13.00-18.00
Søndag 13.00-17.00
Søndag morgen 10-12.00: Mulighed for fælles selvpraksis hvis du ikke lige er ude og undervise. Dette er valgfrit og ikke en obligatorisk del af kurset.
Pris: 1399 kr. (det er ikke muligt at købe enkelte klasser)
Booking & Betingelser:
Skriv en email til Birgitte for at høre om ledige pladser. Ledige pladser bookes kun mod ikke-refunderbar betaling. Brug mobile pay 15296 eller bed om en elektronisk faktura. Hvis faktura skal udstedes til dit firma, så husk at inkludere CVR nummer og adresse i din email. Ved aflysning fra deltagere refunderes beløbet ikke. Ved aflysning fra Birgitte refunderes det fulde beløb. Du er fri til at sælge din plads videre til en anden yogalærer hvis du bliver forhindret.
-
Flowing Softly: Ullola Course (Copenhagen)
A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.
Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.
The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.
Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30
Dates: September 20th & 27& and October 4th & 11th.
Price: 480 DKR
Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.
Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.
-
Flowing softly: Ullola Course (Copenhagen)
(only 3 places left)
A series of gentle morning classes awakening sensitivity through wave-like movements (ullola) following the natural rhythms of your breath. Birgitte will teach 4 progressive classes that invites you to feel more deeply and clearly what is happening in your body as you move, and how to respond to what you sense. Open to all but especially welcoming lovers of flow-based yoga (vinyasa, asthanga, hatha flow etc.) wanting to find more softness, fluidity, ease and stability in their practice. If you are a beginner you will receive a solid foundation for any kind of yoga practice, using simple and accessible postures. If you are a yoga teacher, this course will show an example of how to verbally invite students into listening more deeply to their own body when practicing classical yoga postures.
Classes are 90 minutes long and primarily taught within the framework of the Dynamic Yoga Training Method. Birgitte may add a bit of Open Flow Yoga to unwind and release tension at the beginning or end of the class. Instructions will be given in English or Danish as required.
The course takes place in Brigitte’s fully equipped yoga room at Sluseholmen, Copenhagen. Doors open 10 minutes prior to the class begins.
Time: 4 Friday mornings 8.00-9.30
Dates: September 20th & 27& and October 4th & 11th.
Price: 480 DKR
Booking: Send an email to Birgitte (email at the bottom of this page) and pay to Mobile pay 15296 in order to book your space. If you need the invoice issued to a company, please provide CVR number and address in your email.
Terms: Booking only by non-refundable payment, just like a ticket to a concert or a movie. You are free to sell your space to a friend if you make other plans. It is not possible to book single classes.
-
UDSOLGT! Urban Retreat: Sensitivity (København)
In yoga we are often encouraged to listen to our body, but not always supported in inquiring further about what that means for us. What sensations should we just surrender to and what sensations call for action and change? How do we learn to recognize and feel what happens in the body more clearly and deeply? What are the benefits of placing sensitivity to physical sensation at the heart of your practice?
Join the inquiry in this urban retreat with three slow-flowing yoga classes. Book as a 9 hour mini-course or just pop by for individual classes. Max 10 people in each class to ensure time for detailed instruction sensitive to the needs of your body.
The classes are especially suited to those with an interest in the subtle, fluid and meditative aspects of yoga posture practice. When booked together, the three classes form an introduction to the basic principles of Open Flow Yoga.
The retreat takes place in Brigitte’s private yoga studio in Sluseholmen with a beautiful view to the sky and the water. If you want to combine the classes with a walk in nature, an ocean dive or lunch at a café with a friend, there are plenty of good opportunities in the area. Birgitte will provide tea and a little snack after each class.
Program:
Friday the 6th 17.30-20.30: Open Flow Restore (3 spaces left)
A quiet restorative practice where we stay close to the floor. We will use slow and gentle movements to release and soften the tissues and supported yoga postures to relax and release unnecessary tension. We will work with the principles of yielding to earth and engaging subtle pre-movements.
Saturday the 7th 9.30-12.30: Open Flow Sensitize (waiting list)
A soft and continuous movement meditation, tuning you into your ability to feel physical sensation and inviting it to guide your movements. We will work with the principles of sensitization, moving from what we can feel rather than from what we can train ourselves to do. The class explores fluctuating, unwinding movements that hydrate and soften tissues while inviting you to reconnect with your inner teacher.
Sunday the 8th 9.30-12.30: Open Flow Energize (3 spaces left)
A dynamic and meditative practice where we allow the playful aspect of open Flow Yoga to emerge from our connection with gravity. We will integrate the practices of yielding and sensitizing in open flows with more energizing movements such as osscilations and waves. The class may incorporate more classical yoga posture flows, giving it a sensitive and creative twist.
Price: Full weekend 749 DKR. Single class 298 DKR
Booking: Send an email to Birgitte about available tickets (see email at the very bottom of this page). Payment by mobile 15296. Please write your name and the class you are paying for in the comment section when using mobile pay. If you are a yoga teacher and need an invoice issued to a company, please provide name, address and CVR number in your email. Payment by electronic bank transfer can be arranged for those not using Mobile Pay.
Terms and conditions: Booking by non-refundable payment only. You are free to sell your ticket to a friend if you make other plans (just like you would with a ticket to a concert or the theatre).
-
2 Workshops i Aalborg
Dynamic Yoga: Dit indre yogakompas
Dynamic yoga er en flowbaseret yogaform der bruger cirkulære bølgebevægelser (ullola) til at fordybe din indre sansning af kroppen. Gennem gentagende bevægelser og små aktiveringer vækker du den muskulatur der støtter dig i yogastillinger og gør din praksis mere flydende ubesværet nydelsesfuld. Birgitte guider et blidt men dynamisk flow der bevæger hele kroppen igennem og øger din sensitivitet overfor de signaler din krop sender dig når du dyrker yoga. Workshoppen skærper din evne til selv at mærke efter når du er til yoga snarere end at være afhængig af ydre autoriteter. Tre timer i dyb samtale med din indre kropslige visdom som altid er til rådighed.
Workshoppen er åben for alle uanset erfaring, der er god til hvile, meditation, spørgsmål og dialog i slutningen af klassen.
Tid: Lørdag den 6. oktober kl 10-13
Sted: Yogahuset Aalborg, Strandvejen 19
Pris: 275
Booking: skriv til birgitte på emailen nedenfor og hun stiller dig videre til værterne for aalborg-workshops
Open Flow Yoga: Din levende rygsøjle
Birgitte introducerer her en af de nyere tendenser i moderne yoga: Ikke-lineære bevægelser og fokus på fascia/bindevæv. Du bliver guidet grundigt ind i en undersøgelse rygsøjlens naturlige bevægelser og lærer at lytte til din egen krop og lade din yogapraksis komme indefra. Vi arbejder især med de fine membraner der forbinder hjerne og rygsøjle og har stor betydning for dit nervesystem, din balance og dit stressniveau. Birgitte guider en blidere dynamisk yogaform med fokus på renegerende bevægelse og forløsninger af dybe spændinger.
Tid: Lørdag den 6. oktober kl 14.40-17.30
Sted: Yogahuset Aalborg, Strandvejen 19
Pris: 275
Booking: Skriv til birgitte på emailen nedenfor og hun stiller dig videre til værterne for aalborg-workshops
-
The scales of sensation
Most professional musicians practice scales and arpeggios throughout their career. Scales allow the artist to become one with the instrument. In that way, music can express itself freely and passionately without fingers struggling to find the keys. This is not unlike yoga posture practice. Here the instrument is your body. A yoga teacher will take the time to expose you to the scales of embodiment in every class. Allowing you to become one with changing sensations as it moves. In that way, the symphony of life as practice can express itself freely, deeply and passionately through you. A big part of a yoga teacher´s job is to play the scales of sensation. Repetitive, simple, sensitive movement is an oportunity to become intimate with your body, to get to know your instrument so you can play it with ease and passion. We play the scales in the beginning, in the middle and in the end of our yoga-journey. We practice the basics every step of the way.
Of course, you can learn to play a complex melody on the piano without practicing scales and arpeggios. You can play music without ever becoming one with the instrument. And it may sound just as great. But the artist in you will probably be drawn to what feels great: The intuitive flow and freedom offered by repetition. When the music flows without strain, delay or doubt it feels delicious. Major key, minor key, both can be played from a sense of oneness with the instrument. Giving yourself completely to the expression of music.
Of course, you can learn to play around with challenging yoga postures without preparing yourself with repetitive movement. You can do a yoga posture without the scales of sensation, without becoming one with what you feel. And it may look amazing. But the yogi in you will most likely be drawn to what feels amazing: Intimacy with embodied being, awareness, presence. When life flows without resistance, it feels delicious. Good times, bad times, all of life can be experienced from a sense of oneness with what is happening. Giving your self completely to the expression of life.
-
Ullola: Den nye bølge i yoga (Aalborg)
Yoga i flow er blevet populært verden over under navne som f.eks Asthanga eller Vinyasa. På denne workshop udforsker vi en af de nye tendenser i yogaen: Kontinuerlig bevægelse og aktive stræk. I stedet for at holde en position i stilhed og vente på at kroppen giver sig, bevæger vi os hele tiden i små bølgebevægelser eller mini-flows (ullola) hvor dine muskler er aktive of støtter dig. Ullola betyder bølge på sanskrit og er en teknik der stammer fra Dynamic Yoga Metoden. Denne ”nye bølge” er en genial måde for din krop at ændre på gamle holdningsmønstre og blokeringer. Din krop lærer hurtigere og giver lettere slip når den er i gentagende bevægelse end når du står stille i en yogastilling. Ullola er en aktiv, effektiv og samtid nænsom tilgang til yoga i flow. Birgitte guider dig igennem en lang serie af ullola-bevægelser der lander blidt i en lang afspænding og en lille snak om yoga.
-
50 timers efteruddannelse for yogalærere modul 1 (Aarhus)
Modul 1: Bevægelse og sensitivitet: Lær at skelne mellem “action” og “impact” i yogaens fysiske praksis
Den første del af kurset giver dig en grundig forståelse af den dynamiske yogapraksis. Du lærer, hvad der er ’action’ ( det du gør) og hvad der er ’impact’ ( det der sker, når du gør noget). Gennem forståelsen af ’action’ og ’impact’ vil du tydeligere mærke, hvordan kroppen responderer på bevægelse og muskelaktivitet. Du får en introduktion til en sansebaseret tilgang til yoga, hvor det bevidste nærvær i kroppen er i højsædet og din evne til selv at mærke efter gives den højeste autoritet. Du får en praktisk og kropslig forståelse af bevægelse og sensitivitet som grundlaget for al læring på yogamåtten. Du bliver introduceret for 7 muskulære aktiviteter som vækker kroppens medfødte intelligens, og som kan bruges i enhver yogastilling uanset stilart eller niveau.
Tider
8.00-11.00 Yogaklasse med Birgitte der sætter dagens tema
(pranayama, asana og meditation indgår i alle klasser)
11.30-13.00: præsentation af teknikkerne/metoderne bag morgenens klasse
14.30-18.00 Praktiske øvelser, træning af sensitivitet og afklaring af teknikkerne fra morgenklassen sådan at de kommer til at fungere i din egen praksis.
Hvem kan deltage?
Hvis du er under uddannelse til yogalærer eller allerede er uddannet yogalærer, er du klar til at deltage på efteruddannelsen. Det er ikke et krav, at du er i gang med at undervise endnu. Hvis du har omfattende erfaring med at undervise i yoga, men du ikke er uddannet yogalærer, kan du også deltage.
Praktisk, booking og priser
Du skal påregne tid til hjemmearbejde (selvpraksis og undervisningsøvelser). Du modtager lydfiler fra Birgitte, til at støtte din praksis hjemme
Der er plads til 15 deltagere og online booking hos Yoga Unfolding (www.yogaunfolding.com)
Du booker deltagelse på begge moduler, og din plads er reserveret, når du har betalt. Din booking er bindende og pengene refunderes ikke.
Spørgsmål: nadia@yogaunfolding.com
Modul 2 ligger den 20.-22. maj og handler om din instruktion og lærer dig at undervise spontant fra kroppen snarere end planlagt fra hovedet (eller finde enheden mellem de to). Læs mere nedenfor eller her:
Modul 2: at undervise fra kroppen
Som yogalærere har vi ofte brug for at læne os op af ydre autoriteter såsom viden, principper eller rollemodeller. Vi vil i begyndelsen altid have brug for at planlægge sekvenser, kopiere stilarter og formidle andres viden på vores klasser for at føle os sikre i rollen som underviser. Overgangen til at slippe støttehjulene og finde vores egen stemme beror på en dyb tillid til vores egen kropslige erfaring. At undervise direkte fra din krop til elevens krop kræver frihed til at eksperimentere i et trygt forum, hvor du kan slå hovedet fra og arbejde uden filter. Du får mulighed for at finpudse din instruktion med feedback fra Birgitte og får redskaber til at arbejde struktureret sammen med dine kolleger så I efterfølgende kan bruge hinanden i jeres videre udvikling. Du bliver introduceret til et sprog for undervisning, der beror på dine elevers egen kropslige intelligens og evne til at mærke kroppen, snarere end din autoritet og viden som lærer. Du vil få værktøjer til, hvordan du lærer dine elever at mærke kroppen.
Tider:
Fredag d. 20. maj: kl. 17 -20
Lørdag d. 21. og søndag d. 22. maj:
8.00-11.00 Yogaklasse med Birgitte der sætter dagens tema
11.30-13.00 præsentation af det/de undervisningsredskaber der blev brugt i morgenklassen.
14.30-18.00: træning af instruktion i små grupper, feedback og støtte til at arbejde videre på egne klasser.
Hvem kan deltage:
Du er klar til at deltage, hvis du er i gang med eller har gennemført en yogalæreruddannelse. Hvis du endnu ikke er i gang med at undervise opfordres du til at eksperimentere med venner og familie i tiden mellem de to moduler. Deltagelse i Modul 2 forudsætter, at du har været med på modul 1 og har eksperimenteret med teknikkerne fra første modul gennem egen selvpraksis, lydfiler eller online klasser med Birgitte i den mellemliggende periode.
Praktisk, booking og priser
Du skal påregne tid til hjemmearbejde (selvpraksis og undervisningsøvelser) mellem de to moduler. Du modtager lydfiler fra Birgitte til at støtte din praksis hjemme.
Der er plads til 15 deltagere og online booking hos Yoga Unfolding (www.yogaunfolding.com)
Du booker deltagelse på begge moduler, og din plads er reserveret, når du har betalt. Din booking er bindende og pengene refunderes ikke.
Spørgsmål: nadia@yogaunfolding.com