DynamicYoga.dk

Tag: yoga aalborg

  • 2 Workshops i Aalborg

    2 Workshops i Aalborg

    Dynamic Yoga: Dit indre yogakompas

    Dynamic yoga er en flowbaseret yogaform der bruger cirkulære bølgebevægelser (ullola) til at fordybe din indre sansning af kroppen. Gennem gentagende bevægelser og små aktiveringer vækker du den muskulatur der støtter dig i yogastillinger og gør din praksis mere flydende ubesværet nydelsesfuld. Birgitte guider et blidt men dynamisk flow der bevæger hele kroppen igennem og øger din sensitivitet overfor de signaler din krop sender dig når du dyrker yoga. Workshoppen skærper din evne til selv at mærke efter når du er til yoga snarere end at være afhængig af ydre autoriteter. Tre timer i dyb samtale med din indre kropslige visdom som altid er til rådighed.

    Workshoppen er åben for alle uanset erfaring, der er god til hvile, meditation, spørgsmål og dialog i slutningen af klassen.

    Tid: Lørdag den 6. oktober kl 10-13

    Sted: Yogahuset Aalborg, Strandvejen 19

    Pris: 275

    Booking: skriv til birgitte på emailen nedenfor og hun stiller dig videre til værterne for aalborg-workshops

    Open Flow Yoga: Din levende rygsøjle

    Birgitte introducerer her en af de nyere tendenser i moderne yoga: Ikke-lineære bevægelser og fokus på fascia/bindevæv. Du bliver guidet grundigt ind i en undersøgelse rygsøjlens naturlige bevægelser og lærer at lytte til din egen krop og lade din yogapraksis komme indefra. Vi arbejder især med de fine membraner der forbinder hjerne og rygsøjle og har stor betydning for dit nervesystem, din balance og dit stressniveau. Birgitte guider en blidere dynamisk yogaform med fokus på renegerende bevægelse og forløsninger af dybe spændinger.

    Tid: Lørdag den 6. oktober kl 14.40-17.30

    Sted: Yogahuset Aalborg, Strandvejen 19

    Pris:  275

    Booking: Skriv til birgitte på emailen nedenfor og hun stiller dig videre til værterne for aalborg-workshops

  • Ullola: Den nye bølge i yoga (Aalborg)

    Ullola: Den nye bølge i yoga (Aalborg)

    Yoga i flow er blevet populært verden over under navne som f.eks Asthanga eller Vinyasa. På denne workshop udforsker vi en af de nye tendenser i yogaen: Kontinuerlig bevægelse og aktive stræk. I stedet for at holde en position i stilhed og vente på at kroppen giver sig, bevæger vi os hele tiden i små bølgebevægelser eller mini-flows (ullola) hvor dine muskler er aktive of støtter dig. Ullola betyder bølge på sanskrit og er en teknik der stammer fra Dynamic Yoga Metoden. Denne ”nye bølge” er en genial måde for din krop at ændre på gamle holdningsmønstre og blokeringer. Din krop lærer hurtigere og giver lettere slip når den er i gentagende bevægelse end når du står stille i en yogastilling. Ullola er en aktiv, effektiv og samtid nænsom tilgang til yoga i flow. Birgitte guider dig igennem en lang serie af ullola-bevægelser der lander blidt i en lang afspænding og en lille snak om yoga.

     

  • Åbent flow: Bindevævet i bevægelse (Aalborg)

    Åbent flow: Bindevævet i bevægelse (Aalborg)

    Bindevævet er de små gennemsigtige ”poser” der forbinder kropens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til bindevævet gennem lange statiske ”stræk” i passive stillinger (jf. yin yoga og restorativ yoga). En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser (pre-movement). Birgitte guider dig igennem en meditativ praksis som opbygger en blød styrke a la den vi kender fra små babyer. Vi undersøger muligheden for at udvide dit bevægelsesrepertoire fra de klassiske yogastillinger til en åben, kontinuerlig bevægelse. Vi veksler mellem strukturerede bevægelser der forløser unødvendige spændinger og langsomme ”åbne flows” som inviterer dig til at gå på opdagelse i din egen indre erfaring af kroppen. Workshoppen er især god for dig der har brug for næring og ro efter en stresset periode eller dig der gerne vil finde nye måder at bevæge dig på i din yogapraksis.

    Vi veksler mellem dynamisk bevægelse og blid stilhed, tag en varm trøje og sokker med til den mere stille del af praksissen.

    15.00-17.40 klasse baseret på dynamisk yoga og fascial flow

    17.40-18.00 Dialog og spørgsmål