Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes dictated by the […]
In yoga we are often encouraged to listen to our body, but not always supported in inquiring further about what that means for us. What sensations should we just surrender to and what sensations call for action and change? How do we learn to recognize and feel what happens in the body more clearly and […]
Open Flow Yoga:
Open flow yoga is a practice of somatic self-enquiry. It invites you to access the inherent wisdom of your body by teaching you to move from deeply felt sensation. Instructions are given as gentle invitation to listen, feel and respond to the body you have today. Rather than fitting body into shapes […]
I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi […]
Denne uddannelse er udsolgt, klik her for næste hold som kører i maj/juni 2020.
Open Flow Yoga er en meditativ, dynamisk og sansebaseret yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen, når du underviser i de fysiske stillinger. Ved at introducere ikke-lineære flows og sansebaseret instruktion i din undervisning hjælper du […]
Ordet ullola betyder bølge og betegner et mini-flow der kører i ring mellem to eller flere yogastillinger. Hvor en vinyasa er en perlerække af åndedræt og bevægelse der forbinder to statiske stillinger, er en ullola en perlekrans eller et kontinuerligt “loop” uden start eller slutpunkt. Eleven følger sin egen vejrtrækning og klassen derfor typisk arbejde […]
I yoga opfordrer vi ofte eleverne til at ”lytte til kroppen”, blandt andet for at undgå skader. Men ofte har vi ikke de pædagogiske værktøjer til at lære eleven hvad det betyder i praksis. Lige nu kigger moderne yoga til sansningen af kroppen som et kompas, der kan supplere de ”one size” alignmentprincipper som vi […]
Learn the basics of seated meditation. You can use the course as a support for beginning, rebooting or deepening a home meditation practice, or you can simply enjoy the classes as a weekly evening relaxation treat. Birgitte will invite you to embrace meditation as a practice of embodied self-inquiry, rather than a project of self-improvement. […]
Open Flow Yoga er en sensitiv og langsomt flydende yogapraksis der bruger meditativ bevægelse til at afbalancere nervesystemet gennem bindevævet (fascier). Klasserne kan varier fra det helt blide og restorative til det mere legende flow men prioriterer altid det blide, dybe og undersøgende spektrum af moderne yoga. Undervisningen er inspireret af bevægelsesformer som Yoga Somatics, […]
En efteruddannelse for dig der allerede underviser i yoga og ønsker støtte til din videre udvikling. Livet som yogalærer kan ofte være en hårfin balance mellem at lyse op og brænde ud, at føle sig forbundet og føle sig ensom, at være spirituelt dedikeret og at arbejde i en kommerciel verden. Denne uddannelse giver dig […]
Din krop er konstant under forandring og har sin egen unikke signatur i bevægelse. Derfor er yoga aldrig en one-size praksis men finder sit udtryk gennem netop den krop du har i dag. På dette kursus lærer du at bruge din egen indre sansning som dit vigtigste kompas i yoga. Gennem meditativ bevægelse styrker du […]
Fredage 8.00-9.30
Open Flow Yoga er en sensitiv og langsomt flydende yogapraksis der bruger meditativ bevægelse til at afbalancere nervesystemet gennem bindevævet (fascier). Klasserne kan varier fra det helt blide og restorative til det mere legende flow men prioriterer altid det blide, dybe og undersøgende spektrum af moderne yoga. Undervisningen er inspireret af bevægelsesformer som […]
Mandage kl. 15.15-16.45
Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der inviterer dig til at tænke ud af boksen i din yogapraksis. Ved at introducere ikke-lineære og variable flows i din yogapraksis inviterer vi en sund mobilitet og en funktionel form for styrke som naturligt støtter din krop og dit nervesystem i hverdagen. En kursus […]
Som vintermørket sænker sig bliver det lettere at vende opmærksomheden indad og finde meditationen i bevægelsen. Tre stressreducerende yogaklasser afbalancerer nervesystemet gennem arbejde med fascierne i bide flows. Kurset er åbent for dig der har prøvet yoga eller meditation og gerne vil lege med meditativ bevægelse. Velegnet til dig der har brug for næring og […]
Kombinationen af yoga, meditation og Big Mind processen har vist sig at være et uovertruffent værktøj til indre bevidstgørelse, øget selvindsigt og opløsning af dybtliggende, ofte ubevidste mønstre og blokeringer, som hindrer den enkelte i at udfolde sit indre potentiale.
På denne weekend vil du få et nyt perspektiv på din livssituation og dine udviklingsmuligheder, […]
Mærk kroppen og lad yogastillingerne folde sig ud derfra. På dette kursus udforsker vi kroppens evne til selv at handle på det du kan mærke. Flowet foregår i langsomme, meditative bølger der regulerer nervesystemet og fascierne (en del af dit bindevæv). Du lærer at kombinere tre nye bevægelsestyper: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows […]
Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse både i din yogapraksis og din hverdag. På kurset lærer du at bruge spiralbevægelser i et kontinuerligt flow der inviterer en naturlig styrke, spændstighed og integritet (tensegrity). Den organiske spiral-vinyasa inviterer en blød og katte-agtig styrke og giver dig en legende orientering på […]
Mærk kroppen og lad yogastillingerne folde sig ud derfra. På dette kursus udforsker vi kroppens evne til selv at handle på det du kan mærke. Flowet foregår i langsomme, meditative bølger der regulerer nervesystemet og fascierne (en del af dit bindevæv). Du lærer at kombinere tre nye bevægelsestyper: Bølger (undulation), svingninger (oscillation) og åbne flows […]
Et kursus for dig der underviser i flow-baseret yoga og vil lære mere.
Spiral vinyasa er en dynamisk, mindful yogaform der understøtter let og ubesværet bevægelse og sund kropsholdning både på yogamåtten og i hverdagen. I en traditionel, dynamisk yogaklasse arbejder vi ofte med lige linjer og har fokus på forholdet mellem kroppens forside og […]
A softly flowing yoga class honoring the wisdom of your body. Through gentle and sensitve movement we explore the fluid body, releasing and softening unneccessary tension and replenishing your energy. The workshop will draw inspiration from yoga somatics and continuum movement exploring the healing power of moving from feeling rather than from a pre-defined script.
[…]
Pull the plug, take the plunge and dive into the depths of yoga. This urban retreat will take place in the beautiful Metropolis Yoga Shala at Sluseholmen, an undisturbed city space with plenty of open sky, ocean view and nature walks just around the corner. Each day we will dive deeper into […]
Torsdage 8.00-9.30. Start d. 26. januar
Fascierne er en del af dit bindevæv, et fint netværk af elastisk væv, der forbinder kroppen fra inderst til yderst. Fascial Flow Yoga er en måde at bevæge dig på, som aktivt stimulerer fascierne, så de bibeholder deres elasticitet og vitalitet. Det er en yogaform, der arbejder blidt med […]
Workshoppen er fuldt booket men du kan komme på venteliste og vil blive ringet op hvis der kommer et afbud. Skriv en sms til 26169309 hvis du vil på venteliste.
Fascia er det tynde elastiske væv der forbinder kroppens dele til en sammenhængende helhed. I moderne yoga går vi ofte til fascia/bindevæv gennem statiske […]
Når lyset vender tilbage, får vi naturligt trang til at blive mere aktive. Her vil du blive undervist i teknikker til blidt at vække muskulaturen i hele kroppen og udforske nye bevægelser i din yogapraksis. Vi kravler udenfor yogamåttens fire hjørner og bruger væggene og gulvet til at udfordre de lige linjer, der har karakteriseret […]
Workshoppen er udsolgt, skriv en mail for at komme på venteliste.
Land din uge blødt med 2 timers blid og nærende yoga. Vi arbejder med kontinuerlig, sensitiv bevægelse der vækker og bevæger hele kroppen og forløser unødvendige spændinger (myofascial unwinding). I den meditative bevægelse opstår yogastillinger som en del af flowet. Vi slutter med et […]
”Monkey mind” er den del at dit sind der hopper hyperaktivt rundt og smider peanuts i hovedet på dig når du prøver at meditere eller lave yoga. Når vi ligger vågen kl 5 om morgenen, når vi lægger tandpastaen i køleskabet, når vi bruger en hel yogaklasse på at planlægge et fiktivt skænderi med chefen, […]
Yogafilosofi er fuld af dybe erkendelser fra gamle mestre. Men hvis vi skal tro dem, bærer du allerede disse erkendelser i dig selv. Yogafilosofi er derfor ikke blot et studie af andres tanker og ideer, men også en praksis og en undersøgelse af din egen dybeste natur.
På denne workshop bruger vi Big Mind processen […]
Fascia er små et elastisk væv der som små gennemsigtige “poser” forbinder kroppens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til fascia/bindevæv gennem statiske ’stræk’ i passive stillinger (som det kendes fra f.eks i yin yoga).
En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser. Du bliver guidet […]
På dette kursus går vi lidt dybere med flow-baseret yoga. Hvor vi i yoga ofte kun bruger flow til at løsne op i kroppen mellem to statiske stillinger, giver vi her plads til at udforske, hvordan kontinuerlige bevægelse virker i kroppen. Vi bruger blide, cirkulære forløb mellem to eller flere stillinger (ullola), hvor kroppen lærer […]
Som vinteren banker på, får vi brug for ro, hvile og stilhed for at samle energi til de mange aktiviteter, vi har op til Jul. Denne serie af klasser bygger videre på de teknikker, vi har brugt i de tidligere forløb og fokuserer især på at få ro på nervesystemet gennem forløsning af bindevævet i […]
På disse kurser lærer du at mærke kroppen mere tydeligt og lade yogastillingerne folde sig ud derfra. Flowet foregår i langsomme bølger, der forløser og regulerer bindevævet (fascia) og inviterer til balance i nervesystemet. En typisk klasse kombinerer simple sekvenser, hvor du flyder mellem to eller flere yogastillinger med mere spontane flows, der udforsker kroppens […]
Bindevævet er de små gennemsigtige ”poser” der forbinder kropens dele til en sammenhængende helhed. I yoga går vi ofte til bindevævet gennem lange statiske ”stræk” i passive stillinger (jf. yin yoga og restorativ yoga). En anden vej er at arbejde dybt med bindevævet gennem langsomme, subtile bevægelser (pre-movement). Birgitte guider dig igennem en meditativ praksis […]
Til dig der vil sikre at du får en stabil yogapraksis frem til sommerferien hvor du bygger videre på det du har lært gang for gang. Med sommeren går ind i et avanceret forløb hvor vi åbner og udfordrer kroppen og træner den dybe stabilitet. Vi tager den teknik du lært på kursus 2 med […]
Lørdag 10.00-13.00:
På denne workshop får du mulighed for at undersøge jordforbindelse/grounding som fundamentet for livets impuls til at vokse og åbne op. Et flow af enkle yogastillinger på maven, stående og på ryggen lærer dig at aktivere fødder og ben så de støtter dit bækken og din rygsøjle, ikke bare på yogamåtten […]
Most professional musicians practice scales and arpeggios throughout their career. Scales allow the artist to become one with the instrument. In that way, music can express itself freely and passionately without fingers struggling to find the keys. This is not unlike yoga posture practice. Here the instrument is your body. A yoga teacher will take […]
Til dig der vil sikre at du får en stabil yogapraksis frem til sommerferien hvor du bygger videre på det du har lært gang for gang. Kurset er delt op i tre blokke. Du kan booke enkelte moduler eller tage dem sammen som et struktureret forløb på 5 måneder. Du får nogle basale teknikker som […]
At the heart of any yoga practice is the willingness to feel. When yoga is practiced through the lense of sensitivity we encounter a deep intimacy with what is happening. An intimacy we so often seek in places far away from where we actually are.
Birgitte will guide you through a 3 hour practice sensitizing […]
Pull the plug, take the plunge and dive into the depths of yoga. This urban retreat will take place in the beautiful Metropolis Yoga Shala at Sluseholmen, an undisturbed city space with plenty of open sky, ocean view and nature walks just around the corner. Each day we will dive deeper into yoga posture flows, […]
Dette kursus er for dig som gerne bygge videre på det du har lært på drop-ind hold. Vi arbejder med samme gruppe flere uger i træk og giver dig mulighed for at gøre fremskridt i din egen krops tempo. Forløbet er opbygget som en progressiv serie af dynamiske yogaklasser hvor du gradvist øger sensitiviteten, bevægeligheden […]
Intro 1: Dynamik og flow
En serie af blide yoga-flows der kommer hele kroppen igennem. Du får en introduktion ti grundlæggende teknikker i et roligt tempo så nye elever kan koble sig på og gamle elevere får lov at lande efter sommerferien. Vi arbejde med bevægelser og stillinger der forløser åndedrættets frie rytme […]
Dyb styrke i de små muskler der holder kroppen stabil og rank og giver en sund styrke omkring leddene. Vi arbejder med hele kroppen men går især i dybden med muskulaturen omkring rygsøjlen. Vi kommer omkring bagoverbøjninger og ekstensioner som er nærende og styrkende for bækken, ryg og nakke. Du lærer af afspænde kernen af […]
