En workshop med masser af ny inspiration til dig der elsker yoga i flow. I en traditionel, dynamisk yogaklasse kommer vi ofte igennem mange solhilsner og arbejder derfor meget med kroppens forside og bagside. Hvad vi måske ikke kommer helt så ofte omkring er de spirallinjer som udgør en grundlæggende byggesten i al menneskelig bevægelse. At bruge spiralerne i et kontinuerligt flow hjælper dig til at genfinde en naturlig spændstighed og kropslig integritet som støtter og beskytter dig både på yogamåtten og i hverdagen. Bevægelsen mellem den traditionelle lineære vinyasa og den organiske spiral-vinyasa opbygger en blød og katte-agtig styrke, koordination og kropslig orientering som din barnekrop helt sikkert genkender og elsker. Workshoppen består af to klasser. Om formiddagen introduceres du for teknikkerne bag spiral vinyasa, herunder et sæt nye principper for rotationer og twists i yoga. Vi lader os inspirere af bevægelser fra den tidlige barndom som styrker koordinationsevnen og integrationen i hele kroppen. Undervisningen giver tid til dialog og spørgsmål og små eksperimenter på yogamåtten så du kan tilpasse bevægelserne til dine behov. Vi kommer også kort omkring begrebet ”tensional integrity” eller ”tensigritet” som er ved at indtage en central plads i moderne fysisk yoga. Om eftermiddagen sætter vi de nye bevægelsesmønstre sammen og dykker ned i blidt og meditativt spiral vinyasa flow. Her genfinder du en orientering der er centreret indefra din egen kropslige oplevelse og udforsker en dybere intimitet med sansningen af kroppen og den meditative bevægelse.
Workshoppen er åben for alle der er interesseret i at lege med flow-baseret yoga.
Program:
Søndag 9.30-12.30: Byggeklodserne i menneskelig bevægelse: Teknikkerne bag spiral vinyasa
Søndag 13.30-16.30: Spiral vinyasa flow, afspænding og en kort siddende meditation
Pris: 650 kr.
Booking: Du kan tilmelde dig workshoppen hos Nordisk Yoga i Odense her. Du kan også skrive til Nordisk Yoga på info@nordiskyoga.dk eller ringe på telefon Tlf. 66 17 80 80
